薏仁红豆粥怎么做好吃

薏米红豆粥做法有哪些？
文章导读
薏米红豆粥是比较健康的搭配熬制成粥，可以帮助我们更好地去除体内的湿气，而且还可以起到很好的健胃的功效和作用，想要有效减肥，这一道食物也可以成为很好的帮手，下面就是做法介绍。

一、原料
红豆（100g) \xa0 \xa0薏仁 \xa0(200g) \xa0
备用：莲子 \xa0（20g) \xa0可根据个人口味选择放与不放
本段做法
1、红豆薏仁（莲子）分别洗净，提前浸泡几小时；
2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了，约煮30分钟；
3. \xa0 备用的莲子放入再煮40分钟；
3、大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。

二、功效。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享怎么吃红豆薏米粥减肥？导语：大家都知道。

红豆薏米粥是去除湿气的上上之品。

现在大家都开始讲究养生。

中医学现在也越来越被大家所接受被人们所欢迎。

如果你体内属于阴虚大家都知道。

红豆薏米粥是去除湿气的上上之品。

现在大家都开始讲究养生。

中医学现在也越来越被大家所接受被人们所欢迎。

如果你体内属于阴虚。

那么你就可以喝一些红豆薏米粥，驱除湿气。

红豆薏米水他不光有这种去湿的功效如果你喝的恰到好处，它还可以起到瘦身那效果呢。

其原理本质相同。

那我们一起来看看怎么喝才最减肥瘦身吧！夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。

夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。

今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！方法/步骤红豆消肿减肥特效红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又养颜。

薏米又称薏仁米、苡米。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米粥做法：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而。

红⾖粥的6种好吃做法 在熬煮时，⾚⼩⾖⽐较难煮不烂，⼀般适合煮汤;⽽红⾖久煮会粘稠，⼀般适合熬粥;在疗效上，⾚⼩⾖除湿的功效较强供药⽤调理，⽽红⾖主要供⾷⽤。

接下来店铺给你推荐红⾖粥的6种好吃做法。

红⾖粥的好吃做法⼀ 红⾖粥的材料 ⾚⼩⾖50克，⽶100克，⽩糖少许 红⾖粥的做法 1.⾚⼩⾖和⽶同放锅中; 2.⼤⽕煮开，改⽤⽂⽕熬煮; 3.⾷⽤时，放⼊⽩糖即可。

红⾖粥的好吃做法⼆ 红⾖粥的材料 薏⽶50克，红⼩⾖25克，⽩糖适量 红⾖粥的做法 1、薏⽶、红⼩⾖洗净后放⼊锅中，加适量⽔浸泡3-4⼩时后同煮⾄熟。

2、加⼊适量⽩糖，冷却后⾷⽤。

红⾖粥的好吃做法三 红⾖粥的材料 红⾖100g，莲⼦20g　⽔1000ml，调料：冰糖20g 红⾖粥的做法 1、将红⾖、莲⼦淘洗⼲净浸泡3⼩时。

(这是热⼼的博友给我的建议：泡过的莲⼦是煮不烂的。

正确的⽅法是，等⽔烧开以后，直接下⼊洗净的莲⼦。

这样煮出来⼝感才会绵软，⼊⼝即化。

⼤家不防按这个⽅法试试，也谢谢热⼼的博友们)。

2、取砂锅加⼊⽔置⽕上，⽔开后放⼊红⾖、莲⼦，以旺⽕煮沸，转⽤中⽕沸煮30分钟。

3、加⼊冰糖，⽤⼩⽕煮5分钟后即可。

红⾖粥的好吃做法四 红⾖粥的材料 ⼤⽶，红⾖，蕃薯，红枣，冰糖 红⾖粥的做法 1.⼤⽶与红⾖淘洗⼲净后和⽔以1：5的⽐例(个⼈喜好)放⼊⾼压锅中⼤⽕烧开转⼩⽕继续煮15-20分钟 2.蕃薯去⽪切⼩块;压好的红⾖粥打开锅盖，放⼊冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中⽕继续煮10分钟即可 红⾖粥的好吃做法五 红⾖粥的材料 ⾚⼩⾖50克，冬⽠2⼩块，⼤⽶50克 红⾖粥的做法 1.红⾖和⼤⽶按1：1的⽐例洗净，泡发⼀夜; 2.冬⽠去⽪，切⽚，不要太薄加⾜够的⽔，烧开后，熬煮红⾖和⼤⽶，⾄红⾖开裂，加⼊冬⽠⽚同煮; 3.熬⾄冬⽠呈透明状即可，加盐或加糖均可。

红⾖粥的好吃做法六 红⾖粥的材料 薏仁15公克，红⾖15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc 红⾖粥的做法 1. 薏仁、红⾖以冷⽔浸泡4⼩时后，放⼊电锅中煮熟备⽤ 2. 在作法1的材料中加⼊冰糖，拌⾄冰糖溶化后，加⼊低脂鲜奶拌匀即可。

厨房美食菜谱：薏米仁红豆汤的做法
薏米红豆主要是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食，是祛湿健脾的佳品。

薏米红豆汤，既能减肥，尤其是对于中老年肥胖者。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。

我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。

应该是在早饭后，午饭之前食用。

上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。

如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。

有人在熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，这种方法并不利于养生。

一旦加进大米，就等于加进去了湿气，整个粥就稠了。

虽然味道可能更好，但对养生来说，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效也没了。

食材
主料：
红豆
薏米
红枣
水适量
红糖适量
步骤
1.薏米洗净用清水泡20分钟左右。

2.红豆洗净用清水泡20分钟左右。

3.大枣洗净用清水泡10分钟。

4.红豆薏米倒入锅里加适当清水。

5.大火烧开，中火煮，直到红豆开花。

6.加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

小贴士：红豆薏米提前用水泡20分钟。

红豆薏米粥不加大米，否则没有功效。