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大学生健美操运动损伤原因分析及预防措施探讨

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经咨询相关专家后 ， 确定 调查问卷 内容 ， 通过查询选修 健 美操课程学 生名 单 ， 随机 抽 取学 生 进行 问卷 调 查 ， 共 对 ２ １ ８ 名学生进行 问卷调查 ， 问卷 完成后 调查 者立 即审核 ， 结 果 共 回收 ２ １ ８ 份 问卷 ， 回收率 １ ０ ０ ％， 其 中有效问卷 ２ １ ０份 ，
和 减 少健 美搡 运 动 损 伤 。
关键词 ： 大学生 ； 健 美操 ； 运动损伤 ； 原 因； 预 防措施 中图分类号 ： Ｃ ， ８ ３ １ ． ３
文献标识码 ： Ａ
健美操可 以同时锻 炼学 习者运 动 、 舞蹈 、 音 乐水 平 ， 使 学习者在锻炼身体 的同时达 到娱乐 的 目的 ， 并 使学 习者身 心健康均得到提高 ， 因此 该项运 动深 受锻炼 者 的喜爱 。我 国开展健美操课 已将近 ３ ０ 余年， 对 当代大 学生 产生深远影 响， 特别是在 女大学生中颇受 欢迎 ， 其 已成 为大学体育教学 的不可或缺 的重要 组成部 分… 。与此 同时 ， 由于健 美操具 有动作幅度大 、 有力度等特点 ， 需要在 快节奏下要完成各种 跳跃 、 转体 、 屈伸 、 劈叉等动 作 ， 稍不 注意 ， 就会 出现 运动损 伤， 如何预防和避免健美 操运 动损伤 的发生 具有重 要 的现 实意义 。本次研究通过对大 学生进 行 问卷调 查 ， 并 结合 以 往相 关文献研究 ， 综合分 析大 学生健 美操爱 好者 在练 习健 美操 时易出现的损伤并分析其原因 ， 提出有 效的预防措施 ， 为健美操运动损伤的预防提供参考 和依据 。
的训 练等。
、
对 象与方 法
１ ． 研 究 对 象
调查对象为 山东枣庄学 院参与健美 操选 修课 的在校大 学生 ， 共２ １ ８名 ， 其 中女生 １ ８ ２名 ， 男生 ３ ６名 ， 调查对 象年
２ ． 健 美操 运动损伤种类和损伤原 因分析
女大学生健美操运 动损 伤的 主要 部位集 中在上肢 和下 肢， 在本次调查 的２ １ ０ 人中 ， 上肢受伤人数 ４ ３ 人（ ２ ０ ． ４ ８ ％） ， 下肢受伤人数 ９ ４ 人（ ４ ４ ． ７ ６ ％） 。其 中上肢 以腕关节 、 肘关节 损伤发生率较高 ， 下肢 以踝关节 、 小腿 、 大腿 、 足等部位 损伤 发生率较高。女大学生健美操运 动损伤按 性质 主要分 为关 节韧带扭伤、 肌肉拉伤 、 软骨损伤 、 擦伤等 ， 其 中发 生率最高
的是关节韧带扭伤 。
龄在 １ ８—２ ４ 岁之间 。所有对象在健美 操选修课结束后接
受 问卷调查 。
２ ． 研究方法
（ １ ） 文献 资料 法
同时通 过知网 、 万方 和维普 三大 中文 书籍库 查 阅 国内
外有关 文献 资料 ， 收集 关于健 美操运 动损 伤 的相 关研 究论 状 和发 展方 向， 为本课题 的有 效开展提供理论依据 。
第３ ３卷 第 １ 期
２ ０ １ ３年 １月
湖 北 科 技 学 院 学 报
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｈｕ ｂ ｅ ｉ Ｕｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ｏ ｆ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ａ ｎ ｄ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ
Ｖｏ １ ． ３３， Ｎｏ． １
Ｊ ａ ｎ ． ２ ０ １ ３
文 章编 号 ： ２ ０ ９ ５— ４ ６ ５ ４ （ ２ ０ １ ３） １ － ０ １ ２ ４一ｏ ２
大学生健美操运 动损伤 原 因分 析及预防措施 探讨 ¨
张 静
（ 枣庄学院 体育学院 ， 山东 枣庄 ２ ７ ７ １ ６ ０ ）
摘 要： 健 美操课 已成为大 学体育教 学的不 可或缺 的重要组成部 分。 由于该项运动本身具有一 定的难度 ， 再加 上 学生本 身等诸 多原 因， 损 伤的发生在所难免 ， 给学生带来相应的经济和心理 负担 。本文 旨在通 过查 阅大量文献 和 问卷调查 的基础上 ， 发现大 学生群体 练习健 美操 时易 出 现 的损伤 并分析其 原 因， 提 出有效 的预 防措施 ， 以便预 防
（ ２ ） 问卷调查法
各类型损伤其原 因各不 相 同， 如 关节 扭伤 及韧带 拉伤 主要原因是练习者技术 要领未 完全 掌握 、 身体 协调性 不好 等（ 内因） ， 以及场 地欠佳 、 没 有相 应 的保护措 施 等 （ 外因 ） 导致关节韧带受到过度 的拉伸致使关节 韧带纤维部分 或完 全断裂 ； 肌 肉拉伤的发生 主要是 因为练 习者 自身 身体 素质 欠佳 ， 在 进行难度较高动作时 ， 肌肉的拉伸超过 了肌 肉的承 受范 围， 便容易 出现肌 肉拉伤 ； 而健 美操本身亦会 因为在练 习 中的一些 肌肉和韧 带 的拉 伸 ， 而使 练习 者膝部 及腰 部等 产生疲劳及微小损 伤积 累 ， 练 习者如果 进 行长期 大量 的训
一
将所 有资料进行审核与复查后 ， 使用 Ｅ Ｐ Ｉ Ｄ Ａ Ｔ Ａ录入数 据， 采用双人 录入 ， 当数据不同时 ， 查 找原 始记录进行 核对 ， 归 纳整理后 ， 运用 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ７ ． ０软件 进行 统计处理 。
二、 研 究结果与分析
１ ． 大学生健美操运动损伤发生率和原 因分析 在所有的调查对象 中， 有４ ８人 （ 占总人 数 的 ２ ２ ． ０ １ ％） 发 生过不同程度的运动损伤 。其 中健美操急性运 动损伤为 ３ ７人 ， 占损 伤人数 的 ７ ７ ． ０ ８ ％； 慢性运 动损 伤人数为 １ １人 ， 占损伤人数 的 ２ ２ ． ９ ２ ％， 运 动损伤 以急 性 损伤 为 主。分 析 运动损伤原 因， 可以分为 学生 自身 因素和 外界 因素 。学 生 自身 因素 主要 有 ： 没有 正 确掌握 健 美 操相 关 动作 、 训 练 不 足、 学生 自身缺乏相应的协调能力和柔韧性 、 练 习时注 意力 分散 、 训练前准备活动不 足等 ； 外界 因 素主要 包括 ： 服装 及 场地 等不适合 、 教练教学方式存在缺 陷、 学生接受强 度过大

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浅谈我院健美操运动的损伤原因及其对策分析

浅谈我院健美操运动的损伤原因及其对策分析

浅谈我院健美操运动的损伤原因及其对策分析作者：张巍来源：《体育时空》2017年第05期中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01摘要本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，对我院健美操运动的损伤及其对策进行研究，发现健美操运动在训练过程中对于人体具有一定的娱乐身心、强身健体的作用，但是在训练过程中对运动员身体素质的要求比较高，训练强度也比较大，因此会产生一定的运动损伤，这是健美操训练存在的问题。

关键词高校健美操运动员运动损伤调查研究对策分析一、前言健美操运动员在训练过程中技术动作逐渐加大，动作观赏性得到了逐渐的提高，也伴随着运动员自身的伤病情况也逐渐的严重。

二、研究对象与方法（一）研究对象西安体育学院运动系11级健美操专项50位学生（女40名，男10名）。

（二）研究方法1.文献资料法查阅中国期刊网、万方数据库、维普中文科技期刊数据库、报刊全文数据库、超星图书馆、书生之家等网络资源及图书馆资料，为论文研究提供理论依据。

2.专家访谈法针对研究项目、内容，访问了西安体育学院健美操的专项教练，又咨询了西安体育学院的运动生理学，运动训练学等相关专业知识的学者专家，对本文研究内容进行了访问咨询。

3.问卷调查法根据研究内容，对受访对向发放调查问卷进行调查，发放50份，回收47份，有效问卷率94%。

三、研究结果与分析（一）高校健美操专项的运动损伤现状分析1.肌肉以及骨骼损伤几率较大我们在进行调查过程中，有很多学生认为自身出现运动损伤主要是骨骼和肌肉伤病较多。

在进行训练过程中很多时候教练对于技术动作的要求过高，使自身在进行训练过程中加大训练强度以及训练负荷，将力量训练强度逐渐进行提高，这样自身身体承受能力就存在着一定的差距，由于这一点经常会出现因为体力不支而导致肌肉出现拉伤或者骨关节出现损伤。

2.由于场地设施原因导致自身表皮擦伤很多学生认为在进行技术动作训练过程中由于场地比较光滑，或者是比较粗糙，很多学生在进行训练过程中总是会出现皮肤擦伤的况，这样在进行技术动作串联与训练过程中自身对于地面就会产生一定的恐惧感，导致了运动员训练过程中会有很多的顾虑注意力不集中，这样对于运动员产生其他运动损伤的几率也会得到提高。

全国青少年健美操运动员踝关节损伤的原因及对策

全国青少年健美操运动员踝关节损伤的原因及对策


［ ３ 】 徐 玉臣． 名词化生成机制类型及功能的新视界 ［ Ｊ 】 ． 外语教 学
化词 的状 态意 义 和动 态色彩 ，缩 小属 性情 态意义 ，使 陈 述冷静 客 理论 与实践 ，２ ０ ０ ９ 年第２ 期
部分 青少 年健 美操 运动 员训练 损伤 的部位 是有 一定 规律 的 。其 中 难 度 动 操 化 动 配合 作 作
３ ８ ． ４ ４ ． ８
过 度 与 结 束 连 接
１ １ ． ９ ７ ． ２
开始
４ ． ８
以踝关节和腕关节为最多，各 占７ ８ ． ３ ％和６ ０ ％。其他损伤部位的 详细情 况见 表 １ 。
［ ２ 】 张会 森 ． 俄 汉语对 比研 究 ［ Ｍ ］ ． 上 海 ：上 海外 语教 育 出版 社 ，
２ ０ ０３
综上所述 。俄语语言中的名词化现象使用频繁。名词化能弱 观 ，能拉开与读者之间的心理距离。了解名词化的本质和特征 。
对 我们 加深理 解 ，熟练 运用 有一定 的借 鉴作 用。
山 西 青 年
经 验 交 流
全 国青少年健美操运动 员踝关节损伤的原 因及对策
夏 秀荣
２ ５ ０ ３ ５ ３ 齐鲁工业大学体 育与文化产业学院 山主客 观 因素 摘 要：踝关节是下肢负重的主要关节之一，通过对参加全国健美 操联赛 的运动员的调 查，踝 关节损伤为 圭要损伤在损 伤中 占的比例为 由表２ 可 见 ，可 能引起 损 伤 的原 因有 很 多 ，但 是 主要 集 中在 ７ ８ ． ３ Ｎ 。造成损伤的原因有技术、生理、训练、环境等多种 因素，分 教 学 场地 、 自我保 护 能 力 差 、准 备活 动 不 充分 等 原 因 上 。其 中 析认 为：加强踝 关节的力量和柔韧性训练 ，注重 自 我 防护意识的培 养 由于 教学 场 地 原 因造 成 的 损伤 占５ ７ ． ６ ％， 自我 保 护能 力 差 的 占
高校健美操运动损伤调查及预防研究

高校健美操运动损伤调查及预防研究

高校健美操运动损伤调查及预防研究作者：张秀颖来源：《体育时空》2020年第04期中图分类号：G804; ;文献标识：A; ; ;文章编号：1009-9328（2020）02-095-02摘; 要; 健美操是具备综合性特点的体育运动项目，其现阶段已经获取了来自高等院校在校学生群体的广泛接纳与欢迎，源于健美操运动在实施过程中存在发生多种运动损伤事件的可能性，需要结合具体情形，选择和运用适当策略展开预防和处置干预。

本文将会围绕高校健美操运动损伤调查及预防，展开简要的阐释分析。

关键词; 高等院校; 健美操; 运动损伤调查; 预防; 研究分析健美操是具备综合性特点的体育运动项目，其在内容层面同时融合了音乐艺术、舞蹈艺术，以及体操艺术等多样化的艺术形式，具备艺术性、娱乐性，以及创造性等多样化特点。

现阶段我国高等院校体育学科教学过程中广泛性地引入了健美操课程，而伴随着健美操课程实际设置时间的逐渐延长，健美操运动损伤事件在高等院校在校学生群体中的发生数量，正在呈现出逐渐增加的变化趋势，在一定程度上，给健美操运动教学工作在高等院校中的开展质量，造成了不良影响。

一、高等院校在校学生健美操运动损伤的基本特点（一）损伤表现类型遵照运动损伤事件波及的身体组织部位差异，通常可以将健美操运动损伤具体划分为骨骼组织损伤、肌肉组织损伤、韧带组织损伤，以及神经组织损伤等基本表现类型。

遵照运动损伤事件发生过程中是否出现明显伤口，通常可以将健美操运动损伤具体划分为闭合性运动损伤，以及开放性运动损伤等基本表现类型。

遵照运动损伤事件的发展演化速度，通常可以将健美操运动损伤具体划分为急性运动损伤，以及慢性运动损伤等基本表现类型。

从运动技术角度展开分析，通常可以将健美操运动损伤具体划分为技术性运动损伤，以及非技术性运动损伤等基本表现类型。

从运动损伤事件的实际影响程度角度展开分析，通常可以将健美操运动损伤具体划分为轻度运动损伤、中度运动损伤，以及重度运动损伤三种类型。

浅谈校园健美操专项运动常见损伤及预防策略

浅谈校园健美操专项运动常见损伤及预防策略

浅谈校园健美操专项运动常见损伤及预防策略作者：黄雨来源：《体育时空》2017年第07期中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01摘要近年来健美操运动在我国得到了广泛的开展，尤其是在学校中，由于节奏感强和动作易学等特点深受同学和老师们的喜爱。

但是由于它对参与者的体能和柔韧等有一定的要求，所以在参加此项运动的过程中很容易受伤。

损伤发生的主要原因除了参与者自身的原因还有许多外部因素，比如说教练员安排不当或者天气、场地、器材等原因。

本文通过对这些损伤类型进行研究，分析出导致损伤发生的原因，为同学们以后能够顺利完成训练提供理论保障。

关键词健美操损伤预防一、前言健美操运动对参加这项运动锻炼的人在体能方面有一定的要求，在参加这项运动项目的过程中，会因为自身或者外界的因素而对身体产生有利或不利的影响，如果产生了不利影响，就易引起损伤的发生。

发生运动损伤以后就会严重影响到练习者的学习以及生活。

二、研究方法（一）文献资料法通过上网查询与本篇论文有关的资料，对这些所查到的资料做好记录和总结。

了解关于这项运动项目当前的研究状况。

（二）数理统计法对所获得的材料进行统计、比较分析，进而得出结果。

三、研究结果与分析（一）准备活动不合理健美操运动对参加练习的人在体能、柔韧、协调等方面都有较高的要求，所以在进行健美操运动之前就应该有合理的准备活动，做准备活动是为了把身体活动开，然后再进行正式的练习[1]。

或准备活动做完了很久才开始进行正式的训练，那么身体已经回到了最开始的状态，各个关节和肌肉还是没有得到活动，在这种情况下参加训练也很容易造成运动损伤的发生。

（二）运动负荷过大健美操运动对练习者的体能要求较高，所以训练内容应遵循循序渐进以及科学化的原则来安排，安排的内容应符合练习者的身体以及生理的特点[2]。

如果在练习中教练员不遵循这些原则以及不考虑到练习者的身体差异情况，安排的运动负荷过大，那么练习者无论是在体能还是其他方面都会跟不上进度，身体一直处于疲劳状态[3]。