错误动作的纠正

体育训练中错误动作的纠正措施

有效的方法纠正错误，如果形成动作定势，再实行纠正就很困难。错误动作是一种表面现象，在不同的学生中，即使是同一现象的错误动作，其原因也可能是不同的，同一原因，其现象也可能是不同的。所以，对错误动作，一定要准确分析原因，针对具体原因采取纠正措施。

学生错误动作产生的原因，大致能够分为三类，教师应该根据不同的原因采用不同的纠错方法。

1.因对技术动作概念认知不清楚而产生错误动作

学生在学习动作技术的过程中，因对一些技术细节、技术环节没有建立准确的认知，或单纯的、片面的理解技术动作，使得练习时，在技术细节上出现失误，从而造成错误动作的产生。全面掌握动作过程不同时间、空间，身体或身体某一部分的用力方向、用力大小、用力顺序及强弱的相互配合，是迅速掌握动作技术的基础。如果对动作过程中动作顺序、身体用力部位、如何用力及控制等缺乏明确的概念，那么这个动作的学习就无法顺利完成，就会出现错误动作。具体表现为用力顺序和方向不对，动作顺序颠倒，身体重心所处的位置及移动的路线不对等错误现象。

学生因为概念不清楚而产生错误的动作，只要即时发现和纠正，就能很快习得准确的动作技能。教师必须讲清要领，采用各种方法来提示动作步骤和要领，启发学生，使学生概念清楚，知道怎样做，伴以教师准确而清楚的示范，再实行正误动作的对比，学生通过一定次数的练习后，就能掌握准确的技术动作。当学生出现错误时，教师要引导学生学会观察(观察自己和观察同伴)，力求学生能找到自己和同伴的错误动作，实行自我纠错和相互纠错。教师采用语言诱导、正误对比、合作纠错等方法，在纠正因概念不清而产生错误动作时效果很好。

2.因学生身体素质较差而产生错误动作

体育技能的掌握，要求学生具有全面而良好的身体素质。如果学生身体素质较差，即便知道技术动作应该怎样做，也达不到要求的水准，在练习中会暴露出各种各样的错误动作。

跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

【跳高简介】

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田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。跳高运动自 19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易于掌握。

体育课如何正确纠正学生的错误动作

学生在学习某动作技能时，无论教师采取什么有效的预防措施，学生总会产生一些错误动作，如果不及时纠正就会形成错误的动力定型，直接影响正确技术的掌握与技能的提高，甚至会造成运动损伤。现在，我们来为大家分享一些小学生产生错误动作后有效的纠正方法。

错误动作纠正方法

一、语言巩固法

1、形式

因学生遗忘动作或对动作要领不清楚而出现错误时，教师可采用各类语言提示动作名称、动作要领来启发与引导学生完成正确动作的方法。

2、内容

(1)语言引导：在动作学习的初期阶段，学生常在练习中出现遗忘或不太清楚动作方法，此时教师可以采用语言提示动作名称、动作要点来控制学生动作，帮助与指导学生顺利完成动作，及时纠正错误。

(2)重复讲清：学生因接受能力和协调性较差而出现错误动作时，教师要富有耐心，讲清动作要领，剖析动作过程，帮助学生纠正错误动作。例如：在跨越式跳高学习中的助跑，教师可用语言与拍击“哒-哒-哒-哒、哒”相结合的方式来纠正学生错误。

(3)口诀强化：口诀是指把运动项目的技术 (战术)要领和方法经过综合提炼，取其重点、关键以及易错部分，加工整理而成的言简意骇的语言。口诀运用于纠错之中，较准确地认定错误动作在整套动作中的位置，能强化记忆正确动作，剔除错误动作。例如：在篮球行进间上篮的动作学习中，出现错误的脚步动作时，根据口诀：一大、二小、三高跳与右、左、投(右手上篮为例) 来确定问题的症结，并进行重点环节的强化练习，这样的纠错就会变的游刃有余。

二、诱导迁移法

1、形式

教师根据迁移理论知识，运用一些诱导性练习，结合正确与错误动作的对比，帮助学生逐渐地纠正错误动作的方法。

2、内容

(1) 思想诱导：学生因学习目标不明确、怕苦、畏难等而产生的错误动作，教师要有针对性地加强思想教育，不断提高学生的自主性，采用一些诱导性的练习内容，帮助学生转移形成的错误动作以完成正确动作。

(2) 正迁移：起正迁移作用的动作技术之间，具有积极的诱导和相互帮助的效应。当学生错误动作出现时，教师将学生诱导到具有正迁移特点并掌握得较好的动作技术上来，以便有效地纠正错误动作。(例如已熟练掌握篮球的脚步动作，在排球脚步动作学习中有利)

立定跳远的错误动作及纠正方法

立定跳远是田径运动中的一项重要项目，需要运动员的力量、速度、协调性以及技术的完美结合。然而，许多运动员在练习立定跳远时会犯一些常见的错误动作。这些错误动作不仅会影响跳远成绩，还可能导致运动员受伤。本文将介绍一些常见的错误动作，并给出纠正这些动作的方法。

首先，让我们来看看常见的错误动作之一：起跳时的过早腾挪。许多初学者在起跳时会过早地腾挪腿部，导致身体重心前倾，跳远的力量无法充分发挥。要纠正这个错误，运动员应该练习起跳前的稳定姿势。练习过程中，运动员应该保持身体重心的稳定，双脚平行分开，腰部微微下沉，并将重心放在跳板上。

第二个常见的错误动作是起跳时的使用力不足。一些运动员在起跳的时候没有充分利用双腿的力量，导致起跳高度不够。要纠正这个错误，运动员可以进行一些强化训练，如蛙跳、深蹲等。这些训练可以增强双腿的力量，并从根本上解决使用力不足的问题。

第三个常见的错误动作是膝盖向内倒。一些运动员在起跳时，由于缺乏足够的肌肉控制力，膝盖会向内倒。这不仅会影响起跳的角度和力量，还容易导致膝盖受伤。要纠正这个错误，运动员可以进行一些膝关节控制力的训练，如健美操、侧踢等。这些训练可以帮助运动员增强膝盖附近肌肉群的控制力，并纠正膝盖向内倒的问题。

第四个常见的错误动作是起跳后没有完全伸直。一些运动员在起跳后，由于缺乏足够的力量和柔韧性，无法完全伸直身体。这样会导致失去一部分起跳的力量，跳远的成绩也会受到影响。要纠正这个错误，运动员可以进行一些力量和柔韧性的训练，如拉伸、深蹲等。这些训练可以帮助运动员增强肌肉力量和身体柔韧性，并实现起跳后的完全伸直。

第五个常见的错误动作是在起跳时过早收腿。一些运动员在起跳阶段过早地开始收腿，导致跳远距离无法充分延伸。要纠正这个错误，运动员可以进行一些特殊训练，如延展训练。在这个训练中，运动员可以通过模拟跳远的动作，延长起跳后收腿的时间，以达到最佳的距离延伸。