谈音乐与养生
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血管 、呼吸系统 、消化系统的疾病有很好 的预防作用。再次 ，人在欣赏和创造音乐
美的过程中，人体的功能得到训练 ，这对
属性 ，音乐属艺术范畴 ，是人们工生 、生 活 中心态和情绪 的反应及感受艺术美感的 艺术 载体 。有 时， 医药无 法解 决的难题， 音乐反而声到病除， 且无任何副作用。
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兴奋 、舒 的作用 ，可在情绪不佳时选用 ，
亦可在兴奋不安时用来疏 导 自己的激情。
悠 扬 婉 转 、节 奏徐 缓 、如泣 如诉 的 曲 调 ，
治疗师 。音乐治疗 的手段包括 听 、唱 、器 乐演奏 、音乐创作 、歌词创作 、即兴演奏
健康， 很少患病。所 以从 医疗和保健的角
１ ． 音乐具有保健 功能 。音乐之所 以能
预 防 疾病 、 增 进 健 康 ，首先 是 在欣 赏音 乐
心理生理学告诉我们 ： 听觉接受来 的音乐
信息经大脑右半球处理， 由感情中枢发出
指令 。如果声音的频率 、振幅和波形在听
艺术时，音乐使 ＾ 、 产生美感，调节人的喜 、
怒 、哀 、乐 、悲 、忧 、愁 ，进 而 改 变人 的
谈音乐与养生
●程煜 婷 （ 云南省 图 书馆 ）
■Ｉ 专 － 统音乐与养生文化
中国传统养生文化博大精深， 它以中
国古代哲学和中医理论为底蕴， 既是中国
１ ． 人的情志变化不仅关系到 自身的健 康 ，也影响着家庭乃至社会的和谐 、稳定
境全无 ，相关 ，于此可见一
斑。音乐养生 的要义 ，就在于提高自身 的
和安定团结 。古人早有 “ 怒则天下乱 ，喜
则天下和”的名言 ，可见天地 自然五行 、 五音 的变化对人类 和世间万物有着十分密 切的关系和深远 的影响。聂耳 的 仪 勇军
音乐素质 ，培养 自己良好 的音乐细胞 ，以
音乐调节保持好心情 ，再 以良好的心情去 欣赏品味音乐 ，形成良性循环 ，大大有益
身心 。
历代劳动人民养生实践的高度汇集， 也是 各个历史时期文化成果的精华体现 。在一
系列的理论体系中， 有其赖以生成的哲学理 论基础 “ 天人相应”学说， 以辩证 观来解 释人体生命活动的阴阳协调理论， 以系统 论来 阐述人体生命活动的五行生克理论， 体
进行出 就曾使千千万万 中国人斗志昂扬，
意气风发， 激励了一代一代的中国人前赴 后继， 赴汤蹈火， 为保卫祖 国不惜流血牺 牲。声乐是这样， 器乐也是如此； 鼓音兴 奋 ， 弦乐 提神 ， 故 古人 曾 以擂鼓 助 威， 鼓舞士气 。唐 ・ 陆游说过：“ 一 闻战鼓意气
■音乐养生和治疗作用
音乐属于听觉艺术 ，音乐对人体健康 的影响 ，一直是医学关注的问题 。不过具 体的研究起步较 晚，到 了２ ０ 世纪 ５ ０ 年代 ， 许多医学家从零散 的艺术治疗进入艺术治 疗实 验室研究 的阶段 ，然后应用 于临床 ，
具有独特 的养生功能 。在诸多的传统养生 理论中， 阴阳学说作为中国传统音乐养生
功能的内在原理 、五行学说作为中国传统 音乐养生功能的哲学基础尤为引人注 目。
■音 乐 对 人 类 的 影 响 及 魅 力
音乐无 国界、无阶级 ，也无任何社会
效 。二是利用音乐疗法改善心理状态， 抒 发不 良感情，对强化心理沟通， 有着独特 的功效。人的感情 ，复杂多变 ，因时 、因 地、因环境改变而变化无穷。同样一个人 ，
觉阂值之 内， 可激发起人们 的不 同感情 。
负面心理将通过优美声乐转化为正面生理 效应 。现代医学证 明：与七情有关的诸 多 疾病， 在 “ 情感中枢”支配下， 通过 除脱 心情， 不断地分泌出脑内啡肤， 从而产生 了意想不到的治疗效果。有时， 医药无法 解决的难匪 音乐反而声到病 除， 且无任 何副作用 。利用它改善心理状态， 抒发不
心情好时百 曲顺耳，但闻乐曲便赏心悦 目，
百感交集 ，就能从 中品味出不 同凡响的韵 味来 ；心情不好 时，则听什么烦什么 ，心
神经系统疾患有较好的预防和治疗作用 。
２ ． 音乐养生 的特殊性。音乐治疗过程
必须 包括 ３ － ｆ ＂ ￣ － 素 ：音乐 、被治 疗 者和 音乐
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其次人在欣赏美妙音乐之时是雅兴近前精神高度专注身心极大放松这样有利于人体呼吸功能的调节增大肺活量进而使气血畅通延缓大脑和其他身体其他部位的衰老使脉搏呼吸血压消化液的分泌新陈代谢等处于新的相互协调的状态对人体能起到很好的修复作用对心血管呼吸系统消化系统的疾病有很好的预防作用
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用在于徵音动心， 心 主神 志， 心主血脉， 故能让 ＾ 、 热血沸腾， 精神振奋 。
２ 音 乐疗 法属 于心 理 治疗 方 法 。 一 是
说 ，中国养生文化与传统 音乐密不可分 ，
它们 之 间有 着 千 丝万 缕 的 内在 联 系 。古 人
在对音乐 的起源、内容 、本质 以及功用等 问题进行探索的过程 中已经认识到， 音乐 以其独特的形式反映了宇宙的本质， 也反 映了人类的心灵状态， 它既能唤醒和表现 人类 自我， 服从和满足于人类对于艺术 的 需要 ， 也能深刻而广泛地影响人 的身心 ，
良感 隋。对强 化 心理 沟 通， 有着 独 特 的功
情绪 ，给人带来心理上 的愉悦 ，使脉搏 、 呼吸 、血压 、消化液的分 泌、新陈代谢等 得到调节而处于相互协调的状态 。其次 ， 人在欣赏美妙音乐之时 ，是雅兴近前 ，精 神高度专注 ，身心极大放松 ，这样有利于 人体呼吸功能 的调节 ，增大肺活量 ，进而 使气血畅通 ，延缓大脑和其他身体 、其他 部位 的衰老，使脉搏 、呼吸 、血压 、消化 液的分泌 、新陈代谢等处于新 的相互协调 的状态， 对人体能起到很好 的修复作用， 对心
取得 了可喜 的进 展 。
现人体生命要素观的 “ 精 、气 、神”理论， 关于人体结构功能整体认知方法的 “ 表里” 学说等等。而种种的学说和理论都不可避
免地涉及到中国传统音乐文化， 可 以这么
生 ， 犹能 为 国平 燕 赵” 。一 曲 《 十面 埋 伏》， 令懦夫立 志， 壮士奋起， 这种作
