养生顺乎自然之道
*导读：道家，中国古代主要思想流派之一。代表人物有老子、庄子、慎到、杨朱等。道家以道、无、自然、天性为核心理念，认为天道无为、道法自
道家，中国古代主要思想流派之一。代表人物有老子、庄子、慎到、杨朱等。道家以道、无、自然、天性为核心理念，认为天道无为、道法自然，据此提出无为而治、以雌守雄、以柔克刚等政治、军事策略，对中国乃至世界的文化都产生了较大的影响。
老子主张见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。
一、顺乎自然道
家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的
干扰，求得身心的解脱。因此，崇尚自然成了*道家养生的基本原则，道家的观点认为，以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。
老子说人法地，地法天，天法道，道法自然，人的一切都应该顺应自然规律，要不悖天地之理。而人最初的状态最接近自然，因此他提出返朴归真，把婴儿推为至朴至真的理想标准，养生以重返婴儿状态为最高标准。庄子认为人与自然合一是养生的最高境界，主张破除一切人为地刻意追求，认为无为无已、绝对逍遥是达到人天合一的的根本途径。
二、清静虚无
老子主张见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。
虚静自守――即庄子的养生方法：养神守形、忘我、无欲，目无所见，耳无所闻，心无所知《庄子?养生主》说：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。以今天的眼光来看，这些方法是道家从养生的角度对这类个人自我锻炼方式的理论与方法所作的深入探索与生动总结。
《自然之道》教学设计 胡庙小学池秋艳【教材分析】 《自然之道》是人教版第三组中的一篇课文。课文依照事情发展的顺序，讲述了一个发人深省的故事：一群旅游者出于同情心，从食肉鸟口中救下一只幼龟，却使龟巢里的幼龟得到错误信息倾巢而出，导致成百上千的幼龟受到伤害。揭示了“自然之道不可违背”的自然规律。 【学情分析】 同学具有强烈的好奇心，喜欢探究大自然的奥妙，对自然现象有着关注的热情。所以对于这篇课文，同学是有学习欲望的。但是，同学的关注可能仅仅停留在外表。学习本课，除了引导同学热爱大自然，更重要的是启发同学学会理性地考虑，进而引导同学维护大自然，探究自然的规律，并学会善于从自然之中获得有益的启迪，有效利用大自然为人类造福。因此，要引导同学与文本对话，在读中感悟，在进行语言训练和语文能力培养的同时，加强与科学学科的联系，注重学科整合，搜集有关资料进行交流，引导同学到大自然中寻找、发现、培养同学了解大自然、探究大自然的浓厚兴趣。 【设计理念】 以疑促读，以读促思，读中感悟，让同学在自主学习中与文中进行心灵对话，领悟课文所蕴含的道理，协助同学形成正确的情感、态度和价值观。
【教学目标】 （1）读准文中出现的生字和新词。 （2）有感情地朗读课文，把握课文的主要容，感知容体会文章的感情，从中受到做事要遵循自然规律的教育。 （3）丰富见闻，激发探究大自然规律的兴趣。 【教学重点、难点】 （1）教学重点是了解课文的主要容，从中受到启示。 （2）教学难点是理解向导的话，体会文章所表达的思想感情。【教学方法】 1、讲授法：讲授抓住课文主要容的方法。 2、朗读感悟法：通过朗读感悟文章的容和情感。 3、想象体验法：发挥想象，体会情感的变化过程。 【教学过程】 导入：大自然气象外千，美丽无比。今天这节课我们接着来学习这篇有关于大自然的文章。（师板书课题，生伸出手指跟写。） 齐读课题。 （一）听写词语，复习导入 侦察海鸥愚蠢气喘吁吁 （二）整体感知，自主质疑 师：请自由读课文，思考：课文都写了哪些人物、动物，他们之间发生了什么事？把不明白的地方做做标记。 生：自由读。
中医养生八段锦做法是什么 在养生的方面大家更注重的是中医养生法，中医养生讲求的是养气血调养身体，更重要的是要保证身体健康，关于中医养生的妙方也是有很多的，不同的人可选择不同的养生方法，尤其是对许多老年朋友们来说，养生是最关键的，那么中医养生八段起来给大家介绍一下吧! 一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。 二、日咽唾液三百口，保你活到九十九 中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成
精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。 三、头为精明之府，日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 四、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高 所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。 五、安心静坐延年寿，调身调息加调神 医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
关于《自然之道》这篇课文的教学设计 第一课时 一、读顺课文，感知文本内容 1、谈话导入： 同学们，大自然气象万千，美丽无比;充满生机，也充满神秘。今天，你们将和老师一起走进大自然，了解大自然，探索大自然的内在规律。这节课我们共同学习一篇大自然中发生的真实故事──《自然之道》(板书)，相信同学们会从中得到启示。 2、悬疑读文： 读课文题目，自然之道指的是什么意思?带疑初读课文，感知课文。 3、自主识字： ⑴提示学生利用窍门，读准字音。(如，读愚字不能读成yí，吁不能读成xī)找出难读难写的字，研究特点。(如，形声字占绝大 部分;如，写啄字第九笔的点不能丢掉，写帽右边的曰不能写成日等) ⑵同桌交流，相互识认。 ⑶着眼学法，重点强化。(由学生提出难认难写的字，并由学 生展示自己的学法，落实识与写) 4、读课文： ⑴给足时间让学生读得正确、流利。读中点拨学生在难读处做上记号，多读几遍，或与同学合作读。
⑵交流练读情况。由学生自己选择自然段读，相互推荐读，老师注意给学习较吃力的学生机会。学生读的过程中要求其他人认真倾听，读完后由学生自己有重点地点评。对于课文中出现的难读的字词句，教师要让学生读到位。 整体感知。说说初读课文的印象或说说故事主要写了什么。先让学生读读课文，再让其组织语言来说。尊重学生自己初步的读书感受和见解。 二、探读课文，读出自我发现 1、自主探读： 指导学生细读课文，读出重点，读出感情，与作者情感共鸣。提示学生联系课后连接语提示的内容读课文。 2、心声吐露： ⑴与同桌相互交流; ⑵在全班展示自己的读书体会。教师做要点板书。 第二课时 一、精读课文 1、着眼学生感悟，抓点精读： 叼就叼去吧，自然之道，就是这样的。向导是在什么情况下说这句话的?引导学生用课文内容回答后，再做深入探究。(问学生有什么问题) ⑴学生提问并品读：为什么说似乎在侦察?
八段锦 传说武八段锦是由岳飞创制的，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法并不十分可信。在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于“八段锦”锻炼方法的记载。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世。八段锦自宋朝以来至今已有八百余年，在形式和内容上都有较大变化，清末定型后，目前仍是广大人民群众喜闻乐见的体育锻炼项目，对于增强体质，延年益寿起着重要的作用。 著名宋代大儒朱熹（1130-1200年）对八段锦有一段生动有趣的记述：“愚四十年前注《参同契》时，见吕四行八段锦，诧其老健，每窃笑之。逮今思之《参同契》之学，实属屠龙术，不如吕四行之宰猪术也。”朱熹酷爱《参同契》之学数十年，晚年时倍感八段锦之学，优于《参同契》，他幽默地评价《参同契》为“屠龙术”，八段锦为宰猪术，形象地描绘《参同契》为“杨春白雪，和之者寡”，八段锦在当时属于“下里巴人，和之者众”。 坐式八段锦又演化为十二段锦和十六段锦。此功法至明代已基本定型，如冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》、胡文焕《类修要诀》等皆有记述。清乾隆时《寿世传真》易名十二段锦，其后《内功图说》亦加整理记述，通行于世。 通过对大量文献史料的查阅、考证，有以下基本认识：（1）传统八段锦流传年代应早于宋代，在明清时期有了较大发展；（2）传统八段锦创编人尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富；（3）清末以前的八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术；（4）八段锦无论是南派、北派或是文武不同练法，都同出一源，在流传中相互渗透，逐渐趋向一致。 现在流传的站式八段锦，一般是来源于清代梁世昌所编《易筋经图说》的附录《八段锦》。但作者不详。 在1957年人民体育出版社出版了《八段锦》一书，书中简要叙述了八段锦对人体的作用、锻炼要领，并根据定型的八段锦歌诀，图文并茂地详述由卓大宏、马风阁、唐豪所编的三套立式和马风阁所编的一套坐式的八段锦功法。内容通俗易懂，发行印数极大，为八段锦的普及推广作出了贡献。 [编辑]内容 八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。
浅谈对中医保健的感想 随着经济的快速发展，人民生活水平日益提高，人们对生活的质量要求也越来越高。人们现在不仅要吃得饱吃得好，更重要的是要吃得健康。近些年来受媒体的宣传的影响， 大家对健康的概念有了新的认识：真正的健康并不仅是身体健康，而且也包括心理健康以 及与社会环境相适应，是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全良好的状态。如今中医保健、食物养生、养生预防等问题越来越受到人们的关注与重视。很庆幸学校给 我们安排了中医保健这门课，虽然课时不多，一周就两节课，但是中医保健这门课让我学 到了很多以前从不知道的但对我们却非常有用的东西，也让我对中医养生保健有了一定程 度的认识。 中医保健也可以叫做中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，养生就是保养生命的意思。传统中医养生是指通过怡 养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益 寿的目的。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目 的的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生 之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏 腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以中医学把精、气、神的保养看作人 体养生之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面就谈到过这些问题。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一 三大法宝。中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”：“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。《老子》中所说的“道法自然”就是中医养生的 基本要求。 中医保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热 就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中医保健 就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。中医用精气学说、阴阳学说和五行学说 这三大中国古典哲学理论来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到 天人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》就是讲解这方面的专著！ 说了这么多，那我们具体应该从哪些方面来保养我们的身体呢？ 首先，我们要做到饮食有节，营养均衡。合理的饮食是健康的基础。人们常说“健康 是吃出来的”，同时也说过“病从口入”，这些都在说明饮食对健康的重大影响。我们平时饮食要有规律，调理有法，荤素搭配，注意饮食卫生，进食时要保持身心愉悦，细嚼慢咽。吃东西要有节制，既不能偏食，也不可暴饮暴食，更不能因为减肥而节食。只有这样我们 才有可能保持身体的健康。 其次，保持良好的精神状态也是重要的。良好的精神状态是健康的标志，而良好的心 态则是开启健康与长寿之门的“金钥匙”。中医特别重视喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化对人身体健康的不良影响，所以主张通过不不同的方式，如“知足常乐”“清心寡欲”“安神定志”等来调节化解人们的悲观消极的情绪，培养积极乐观的良好心态。如果我们整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢？ 再次，养成良好的习惯。少抽烟，少喝酒，少熬夜，早起早睡，多运动，如果我们把 这些都做到了，那么身体健康也就不是问题了。现在的人每天玩电脑玩手机，坐下了就懒 得动，出门就坐车，运动越来越少了，身体素质也越来越差了。什么眼睛近视，肥胖症， 颈椎病，肩周炎，腰椎突出，心脏病等一系列的病都来了，而且有趋向年轻化的迹象。俗 话说“流水不腐户枢不蠹”，生命的意义在于运动。为了身体健康，我们应该养成良好习惯，
四年级语文下期课内阅读复习题及答案 1、《桂林山水》 我攀登过（峰峦雄伟）的泰山，游览过（红叶似火）的香山，却从没看见过桂林这一带的山。桂林的山真奇啊一座座拔地而起，各不相连，形态万千；桂林的山真秀啊，像翠绿的屏障，像新生的竹笋，色彩明丽，到映水中；桂林的山真险啊，危峰兀立，怪石嶙峋，好像一不小心就会栽倒下来。 1、桂林的山的特点是奇、秀、险。文中最能体现桂林的山“奇”的特点的词语有拔地而起、各不相连、形态万千。 2、找出你最喜欢的比喻句划上“”，再写一个描写水的比喻句。 西湖的水面就像未打磨过的镜子。 3、文中三次出现带有“啊”的句子，你打算用赞叹的语气去读，因为它表达了作者喜爱和赞美桂林山水的思想感情。 4、这样的山围绕着这样的水，这样的水倒映着这样的山，再加上空中云雾迷蒙，山间绿树红花，江上竹筏小舟，让你感到像是走进了连绵不断的画卷，真是“舟行碧波上，人在画中游”。 2、《记金华的双龙洞》 路上迎着溪流。随着山势，溪流时而宽，时而窄，时而缓，时而急，溪声也时时变换调子。入上大概五公里就来到双龙洞门口，那溪流就是从洞里出来的。
1、找出短文的两对反义词，写在下面的括号里。 （宽）--（窄）（缓）--（急） 2、仿照“或浓或淡”这种结构写词语： 多姿多彩、无法无边、自言自语、百发百中 3、模仿文中划线部分，用“……时而……时而……”造个句子。变色龙时而变成蓝色，时而变成绿色。 4、从“溪声也时时变换调子”这句话，怎样的心情？ 答：我体会到作者当时的心情是轻松、愉快的。 在洞口抬头望，山相当高，突兀森郁，很有气势。洞口像桥洞似的，很宽。走进去，仿佛到了大会堂，周围是石壁，头上是高高的石顶，在那里聚集一千或八百人开个会，一定不觉得拥挤。泉水靠着洞口的右边往外流。这是外洞。 1、这段话描写了洞口和外洞。 2、外洞的特点是宽大，用“——”画出这段话中具体表现外洞的特点的语句。 3、作者在具体介绍外洞的特点时，用了（A）、（C）两种方法。 A、打比方B举例子C列数字D拟人 4、作者在介绍洞口的时候，用“在那里聚集一千或八百人开个会，一定不觉得拥挤”来说明，你觉得这样介绍有什么好处?
小学语文标准教材 四年级语文：《自然之道》教学设计(示范文本) People need to communicate and communicate with each other, and language is the bridge of human communication and the link. 学校：______________________ 班级：______________________ 科目：______________________ 教师：______________________
--- 专业教学设计系列下载即可用 --- 四年级语文：《自然之道》教学设计(示范 文本) 设计理念： 1. 引导学生自主学习，实现“长文短教”遵循学生的认知规律，引导学生按照“提出问题——解决问题——得到启示”的方法自主学习，渗透借助解决关键问题来理解文本的学习方法。 2. 根据学段要求，培养学生把握课文主要内容的能力。 3. 遵循课标中提出的“应着重培养学生的语文实践能力”的理念，开展综合实践活动，让学生在“学语文、用语文”的实践中掌握知识，形成能力。 教学目的：
1. 认识7个生字，会写14个生字。 2. 有感情地朗读课文。 3. 学习根据文章“四要素”概括课文主要内容的方法，通过理解关键词句的意思领悟文本内容，体会文章表达的思想感情，受到做事要遵循自然规律的教育。 4.丰富见闻，激发探究大自然规律的兴趣。 教学重点：学习根据文章“四要素”概括课文主要内容的方法，从中受到启示。 教学难点：理解关键词句，体会文章表达的思想感情。 课时安排：2课时 教学过程：第1课时 一、设疑激趣 1．出示加拉巴奇岛的风景图片：同学们，知道这是什么地方吗？简介加拉巴奇岛名称的来历，海龟产卵的相关知识。 【设计意图】创设愉快轻松的学习氛围，被证明是提高学生学习效率的有效途径，在这里我将借助美丽的风景图片、抑扬顿挫的
八段锦对人体的作用 八段锦动作讲解(视频教学)八段锦对人体的作用为了深一步对八段锦的学习和理解，现将两位教授整理的资料打字成文与博友们分享。（转抄于安徽医学院、马风阁教授、广州中山医学院、卓大宏教授资料）虽然八段锦的历史悠久，流传很广，流派又多，但八段锦的动作和歌诀总是大同小异，经受住了实践的考验，可见八段锦对人体确有健身疗病的良好作用。八段锦是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。例如，在我们的日常生活和生产劳动中往往低头凹胸或弯腰的时候多，这样久而久之会改变人体姿势，影响内脏和神经的功能，损害健康。而八段锦的动作大多有助于纠正这类病态。因而，很适合于广大群众锻炼身体。我国古代一些健身法，大都有明确的健身目的，某一动作可有益于某一脏腑，防治某一脏腑、经络的疾病，都有具体的规定和说明。例如有一种叫作“五脏导引法”的健身法，其动作可分为分别防治肝、胆、心、脾、肺、肾的某些疾病，“四时导引法”的动作分别具有补肝、补脾、补心、治肺、治肾等作用。八段锦也是如此，每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器。例如“两手托天”可以“理三焦”，“单举手”可以“调理脾胃”，两手攀足可以“固肾腰”，“摇头摆尾”可以“去心火”等，体现了体育与医学、体育与气功相
结合，既抓住了保健的重点，又照顾了全面。人体是一个统一的整体，肌肉、关节与内脏之间，内脏与内脏之间，都有着复杂的联系。八段锦各个动作当然可能对某些内脏或经络有较多的作用，但总的看来，作为保健体操的八段锦，它的作用是综合性的、全身性的，并不是头痛医头、脚痛医脚，并不是说只有单举手，或只靠单举手就能调理脾胃，一个往后瞧的动作就能把“五劳七伤”都去掉了。实际上是八段锦的各节动作综合起来，才能起到调理脾胃、理三焦、去心火、固肾腰等作用，也就是说才起到全面健身作用。当然，这并不排除某一动作相对地有其特殊的保健作用。为了从解剖生理和保健的角度探讨各动作的健身价值，安徽医学院体育教研组、医疗系和中医系等部分中西医教授专家们整理如下：一、两手托天理三焦这一节从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似。伸懒腰是人体常见的生理现象，据现有资料来看，加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的作用。八段锦开头就做这一动作，一则可消除疲劳，吸进更多的新鲜空气；再则是一种全身肌肉和内脏的总动员，给以下各段动作做好准备；三则对三焦有调整作用。三焦，系中医学对人身部位的名称，分为上焦、中焦和下焦。上焦一般指胸膈以上部位，包括心、肺等脏腑；中焦指膈以下、脐以上部位，包括脾、胃等；下
自然之道阅读答案 一天傍晚，在加拉巴哥群岛最南端的海岛上，我和7位旅行者由一位当地的年轻人做向导，沿着白色的沙滩前进。当时，我们正在寻找太平洋绿色海龟孵卵的巢穴。 小海龟孵出后可长至330磅。它们大多在四五月份时出世，然后拼命地爬向大海，否则就会被空中的捕食者逮去做美餐。 黄昏时，如果年幼的海龟们准备逃走，就会先有一只小海龟钻出沙面来，作一番侦察，试探一下如果它的兄弟姐妹们跟着出来是否安全。 我恰好碰到了一个很大的、碗形的巢穴。一只小海龟正把它的灰色的脑袋伸出沙面约有半英寸。当我的伙伴们聚过来时，我们听到身后的灌木丛中发出瑟瑟的声响，只见一只反舌鸟飞了过来。 “别做声，注意看。”当那只反舌鸟移近小海龟的脑袋时，我们那位年轻的向导提醒说，“它马上就要进攻了。” 反舌鸟一步一步的走过巢穴的开口处，开始用嘴啄那小海色的脑袋，企图把它拖到沙滩上面来。 伙伴们一个个紧张得连呼吸声都加重了。“你们干吗无动于衷？”一个人喊道。 向导用手肘住自己的嘴唇，说：“这是自然之道。” “我不能坐在这儿看着这种事情发生。”一位和善的洛杉矾入提出了抗议。 “你为什么不听他的？”我替那位向导辩护道，“我们不应该干预它们。” “既然你们不干，那就看我的吧！”另一个人打算去帮助小海龟。 我们的＿把那只反古乌给惊跑了。那位向导极不情愿的把小海龟从洞中拉了出来，帮助它向大海爬去。 然而，然后发生的一切使我们每个人都＿了。不单单是那只获救的小海龟急急忙忙地奔向安全的大海，无数的幼龟由于收到一种错误的安全信号，都从巢穴中涌了出来，涉水向那高高的潮头奔去。 我们的所作所为简直是愚蠢透了。小海龟们不仅由于错误的信号而大量的涌出洞穴，而且它们这种疯狂的冲刺为时过早。黄昏时仍有余光，因此，它们无法躲避空中那些急不可耐的捕食者。 刹那间，空中就布满了惊喜万分的军舰鸟、海鹅和海鸥。一对秃鹰瞪大着眼睛降落在海
《自然之道》教学设计 教学目标 1、理解7个生字，会写14个生字，准确读写“旅游、幼龟、沙滩、侦察、企图、情愿、蠢事、争先恐后、若无其事、见死不救、鱼贯而出、愚不可及、气喘吁吁、”等词语。 2、能准确、流利地朗读课文。说出课文的主要内容。初步掌握概括课文主要内容的方法。 3、读懂课文内容，读出不同的语气，从中受到做事要遵循自然规律的教育。 4、说出你对向导的话的理解。 教学重难点 重点：了解课文的主要内容，从中受到启示。 难点：理解向导的话，体会文章所表达的思想感情。 教学时间 2课时。 教学过程 第一课时 一、导入新课，猜测“自然之道” 1、今天我们来学习一篇课文，（出示课题），请看课题，一起来读读！ 2、这个题目是什么意思呢？请同学们大胆的来猜猜！（道路？道理？道德？学生发表理解，教师不置可否） 二、初读课文，感知“自然之道” 1、这个课题的意思很深奥，我们读了课文会有更深的理解！请同学们先自己来读读课文，要把课文读通，读顺，特别难读的地方，能够多读几次。 2、分节读课文，相机正音、释义。 从同学们的表情，老师发现想要读好这篇课文确实有点难度，现在，老师请几个同学来读读，谁来？学习的机会是自己把握的。 加拉巴哥岛：是个外国地方，比较拗口，我们一起来读读。 筑巢孵化：这个新词比较难读，请你再读！筑巢孵化知道吗？ 踌躇不前：踌躇不前的“踌躇”这个词很容易读错！我们一起来读读！ 嘲鸫：这是一种生活在海边的鸟。 颓丧：这个颓字也是要注意的。 响彻云霄：这个“彻”字可不要读成“切”音。 3、现在请你说说“自然之道”的意思。
学生发言预测： 也许是弱肉强食、适者生存。 也许是海龟有自己的办法，我们不用多加干涉。 也许是每一种生命都要经历的，这是海龟无法躲得过的劫难。 三、切己体察，揣摩“自然之道” 1、同学们，带着你的心跟作者一起上岛，看看一路走来，你的心情有什么变化？先自读3－4自然段。 2、当你置身于岛上，看到嘲鸫啄食海龟这个幕，此时你的心情是怎样？（难受，着急，紧张） 3、为什么会有这样的感受呢？说说你的理解！ 4、出示画面及文字研读。 “突然，一只幼龟把头探出巢穴，却欲出又止，似乎……企图把它拉到沙滩上去。” 你们看，这就是发生在沙滩上那令人紧张的一幕，读读这段文字，哪些词、句让你产生了这样的感受？ 5、学生交流研读成果。 “突然”。 老师听出来了你把这个“突然”这么强调，说说你的理解！ 是啊，出乎意料！始料不及啊！谁来读？ “啄”。 “他用嘴啄幼龟的头”，多危险，多狠啊！谁来读？ 带着这样的感受我们一起来读读！ “欲出又止”。 欲出又止是个新词，知道它的意思吗？ 它的出是为了什么？那么止呢？ 想出来又不敢出来，这就是欲出又止。这段话中有一个词语的意思跟它接近，找找！（踌躇不前） 你们说小绿龟的欲出又止，小绿龟的踌躇不前，它这么担心有没有必要啊？（理解嘲鸫的凶狠） 这个场面真令人紧张、揪心啊，带着这样的感受一起来读！ 6、感情朗读人物的不同反应。 （1）面对这样揪心的一幕，我和同伴、生物学向导又有什么样的反应呢？指导读出我们的焦急来，读出向导的漠然和若无其事。 （2）“‘叼就叼吧，自然之道就是这样的’，向导的冷淡，招来了同伴的一片呼喊。”同伴们会怎样呼喊呢？他们会怎样话劝求向导的呢？
饮食调摄法 《汉书·郦食其传》言“民以食为天”。《礼记·礼运》篇也说“饮食男女,人之大欲存焉。”从古至今，饮食皆为头等大事，人们从食物中获取养分。得以完成生、长、壮、老、已这一系列过程。而在中医理论的指导下，通过饮食来调节身体状态，让生命过程的长度和质量得到进一步的增强的方法，谓之饮食调摄法。 饮食调摄法原则有三，其一为辨明气味，合理调配 在不同地域和不同民族中,由于生产条件、地理气候环境及风俗习惯的不同,存在着饮食上的不同欲求。因此,有人按照膳食结构的不同,把世界上的种族分为三大类:即以肉类为主食的肉食民族,以乳酪 为主食的奶食民族和以五谷杂粮为主食的谷食民族。《黄帝内经》针对汉民族的特点,指出中国人的膳食结构应以“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。(《素问·脏气法时论》)就是要用各种各类食物,互相搭配,取长补短,从而达到发挥饮食对人 体的积极作用,保证人体所需的多种营养。 此外，食物还有酸苦甘辛咸五味的差别，《素问·六节脏象论》曰:“天食人以五气,地食人以五味”,提出天地自然间存在的饮食五味等物质是人体营养物质的来源,五味不同,不仅其功效不同,对人体五 脏的“所喜所归”也有差异。《灵枢·五味》云:“五味各走其所喜”说明五味与五脏有一定的亲和性。《素问·至真要大论》说:“夫五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。表明五味入胃之后,各归其所喜入之脏腑。”五味调和,有利于健康。《素
问·生气通天论》曰:“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。说明饮食调配贵在其平,不可太过,五味合五脏,五味和谐,则骨、筋、气血、腠理的五味滋养而强盛不衰,因而有利于健康长寿。五味调和则能滋养五脏,补益五脏之气,强身健体;五味太过或不及,则会引起相应脏气的偏盛偏衰,使脏腑功能 失却平衡,成为疾病和早夭的根源,即,《素问·至真要大论》所说的“久而增气,物化之常也。气增而久,夭之由也”。《灵枢·五味》根据“五味入口也,各有所走,各有所病”归纳五味太过与五脏五体病变的关系,如酸走筋,多食之,令人癃;咸走血,多食之,令人渴;辛走气,多食之,令人洞心;……。再如《素问·五脏生成篇》所说的“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;……多食甘,则骨痛而发落”。诸证都是“五味之所伤”而导致。这些论述阐明了饮食五味偏嗜对人体的作用不仅是一脏一腑,而是对人体整体的综合影响,因此饮食养生应“辨明五味” 食物还有四气之性，为寒凉温热。此可以分两个概念理解，一为概念上的寒热温热，是指未经过加工的食物本身所具有的性味，如鸭肉寒凉，鸡肉温补等，二为在烹饪过程中，人为对食物施加的作用，使人在食用时感受到不同的温度刺激。如油炸，冰镇，烧烤等，这甚至会改变食物原有的性味。因此饮食的冷热,必须适度,不可过偏。即使是酷暑炎夏,也不能过于嗜食冷饮冷食,否则容易损伤脾胃。同样,热食也要有一定的限度。孙思邈在《千金翼方》中说:“热食伤骨,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿。”掌握饮食的冷热度亦很重要,过于冷食会
表1 调息练习时呼吸气量分析 肺泡通气量／（L ／h ） 335.2126 呼出氧气量／% 16.413.6 呼出二氧化碳量／% 4.27 耗氧量／（L ／h ） 15.419.32 耗二氧化碳量／（L ／h ） 14.078.82 时间练功前行功时 关键词：八段锦；中医；养生中图分类号：R87-05 文献标志码：B 文章编号：1004-5627（2010）03-0055－02 八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法，是气功中的一种。因有八节运动，故称八段。八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，是中国传统导引养生与保健的功法，它有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用，同时又具有针对性强、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。 1八段锦的基本方法 八段锦的练习方法包括意念、呼吸、姿势3大 内容，讲究“调心”、“调息”、“调身”三者一致，有机结合，相互穿插。 1.1八段锦的意念法 意念是一种通过思维导 引，用健康的意念活动替代繁杂思想，调节心理平衡的练习。它能起到调节心态和精神的效果。虽然意念的方法很多，但都不外乎通过情景思维或语音的引导，并与呼吸配合的形式，使人的思想集中，心态和谐，最终达到身心统一，人与自然的统一，进入类似睡眠而优于睡眠的状态，正如《内经》所描述的“恬淡虚无”的内心境界。此境界就有“精神内守，病安从来”，畅取健康长寿的效果。现代研究观察到，气功练习者意念入静时，前额皮层脑电 图（EEG ）可诱导出高同步化的θ波，它与交感活动呈负相关，心脏节律也发生相应变化，提示前额皮层θ波活动能控制心律，使之有序化，起到调节自主神经功能的作用［1］。自主神经功能的改善，机体心血管系统及内脏机能活动获得良性调节，对许多身心疾病将起到防治作用。 1.2八段锦的呼吸法呼吸包括胸式呼吸、腹式 呼吸、自然呼吸3种方法。强调用鼻腔平和缓慢地深呼深吸，辅以冥想，二者一静一动，相得益彰，提高大脑入静效果，起到松弛身心、缓解压力、调节心态的作用。由意念引导的深呼吸，不仅在于气体 的排浊纳清、提高肺泡通气量和气体更新率，还能按摩胸腹腔，促进心血管功能和消化吸收功能。研究表明，深而慢的呼吸可使迷走神经活动占优势，自主神经系统功能进一步得到平衡［2］，内分泌活动更为协调，这是人体祛病延年的神经-体液机制。研究还观察到，练功者在“调息”入静状态下，机体的代谢强度降低，单位时间耗氧量减少，动脉血中氧分压（PaO 2）下降，二氧化碳分压（PaCO 2）增高，但血氧饱和度仍在正常范围，见表1、表2。 八段锦与中医养生 （福建中医药大学体育部，福建福州350108） 林 秋 收稿日期：2010-03-11 作者简介：林秋（1981—），男，助教，主要从事民族传统体育的研究。 表2 调息练习时动脉血气分析PaO 2／k P a 13.312.5 氧饱和度／% 9893.8 Pa CO 2／k P a 4.986.76 pH 值7.3877.295 时间练功前行功时 表1、表2说明机体对氧气的吸收和利用率增高，能量代谢仍以糖的有氧分解为主，生成大量三磷酸腺苷机体的能量转换和利用表现为贮能效 应。这些特点可能是练功者面色红润，出现热效状 态的机制，也是“真气”活跃和运行的物质基础。而 PaCO 2增高可使血管舒张，微循环改善，这对于 心、肾、肝、脑等重要脏器的血液循环亦起良性的生理效应。 1.3八段锦的姿势法实践表明，独特的姿势练 习，可促使躯体肌肉及肌腱、韧带充分放松，伸展 Journal of Fujian University of TCM June 2010，20（3） 福建中医学院学报2010年6月第20卷第3期55
《自然之道》读书笔记 第一篇：《自然之道》读书笔记俗话说：“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃泥鳅。”是啊!大自然的生灵都是相生相 克的。但当我读了《自然之道》这一篇课文时，我才真正明白了如果你不遵照自然规律，那造成的结果真是不堪设想。科考队员们在导游的领导下，来到了加拉巴哥岛观察太平洋绿龟是怎样离巢进入大海的。他们走着走着，突然看到龟群的“侦察兵”快要被一只突兀而来的嘲鹰叼走了，在大家不能见死不救的强烈要求下，向导把那只幼龟送入了大海，可却让巢中的幼龟得到了错误的信息，以为表面宁静，然后鱼贯而出。可却成了嘲鹰、海鸥等食肉鸟的美餐。记得我5岁那年，到外婆家去玩，看到一个鸡蛋正要孵出小鸡了，于是，我便认真地视察了起来。只见，从那蛋里艰难地钻出了一个湿露的小脑壳，但小鸡身子还无法从蛋壳里钻出来。那小鸡仍坚韧不拔地啄着壳，想尽快挣脱这沉重的“枷锁”，早点晒到太阳。我真不忍心看着小鸡被蛋壳束缚的样子，便挑了一块石头，“啪”的一下把小鸡的壳打烂了，小鸡出世了。我欢呼着，蹦跳着，好像完成了一项尊严的任务。合法我开心时，却发明小鸡瑟瑟抖动，看上去好像很怕冷。我想弄清原因，便去找外婆问个毕竟。我刚说完事变的颠末，她哈哈大笑：“小鸡必须本身把壳啄烂出来。如果你帮它打破壳那便是适得其反，它反而会去世。”“啊”我张大了嘴巴，不知所措，一种不祥的觉得油然而生。我发急地跑回鸡窝，望着渐渐死去的小鸡流下了悔恨的泪水……读了《自然之道》这篇课文，我受益匪浅，真正明白了：人是万物
之灵，当人自作聪明时，统统都大概走向反面。 第二篇：《治校之道》读书笔记读完陶继新先生的《治校之道——20位名校长的智慧档案》，面对陶继新先生展现的 每位校长的风范，书中流淌着列位校长的伶俐，令我抚案覃思，思绪万千。感受20位名校长的治校之道，有以下几点劳绩与 思索。 一、用思想引领学校的发展20位校长各有千秋，但共同 之处就是都是有头脑的校长，苏霍姆林斯基指出：“对学校向导，首先是教诲头脑的向导，其次才是行政上的向导。”校长一定要有本身的办学头脑，而办学头脑起首是一种信奉，一种理念，一种境界。从胡美山校长的人本思想到李升勇校长的从小处着手铸民族之魂的理念，到赵福庆的创新教育和生命教诲的理念，它不是一个技术、情势的工具，它是校长的教育理念、信仰、价值观在学校工作中的表现，是校长的智慧和创造才能的展示，办学思想体现了校长在学校发展中的思路、计谋、计谋和韬略，就是说，它不完全是一个根据文件怎么说就怎么做的题目，而是在实践上级文件中体现他的计谋、策略和韬略; 它是校长向自我的智力和体力极限挑衅的历程。 二、教师的发展成就学校的发展学校的发展归根结底要靠西席的发展，教师的发展也必将动员学校的发展。胡美山校长对峙以人为本，人才强校，重视教师资源的投入、开辟和有用使用，周奎齐校长维护和保障西席的切身利益，让西席拥有职业幸福感，调动广大教师的积极性、主动性和创造性，依赖西席树学校品牌。侯溪萍校长关注教师的生理调和与生命发展，学校只有为教师构建调和发展的人文环境，才能长期保持优秀的教育、教学、办理和教研业绩，增长学校的竞争力，才能提
《道法自然》教学设计 广东省茂名市化州市那务中学曾亮教学目标 1、掌握文中的重点字词与特殊句式。 2、疏通文意，把握文章的结构。 3、理解本章中涉及的“道”哲学思想，并分析其在现实生活中的意义。 教学重难点 理解本章中涉及的“道”哲学思想，并分析其在现实生活中的意义。课时安排：一课时 教学过程： 一、导入：（5分钟） 播放动漫《道德经》导入 （出示幻灯片2：教学目标） 二、研读课文，把握文章内容。 （一）齐读课文，完成预习检测（15分钟） 同学们下面让我们齐读课文（幻灯片3、4展示课文）不错，读得非常响亮。-----------下面请拿出你们的导学案，我们一起来检测一下大家的预习情况。（幻灯片5展示预习检测，点出学生上黑板把答案写出来，学生边写边检查所写答案是否正确，若不正确，继续让学生自主上黑板把答案改正过来） 附：课前预习检测 1．填空题
（1）老子，姓李，名耳，字聃，春秋末期出国人。是道家学派的创始人。相传他写作《道德经》五千言，又称《老子》，是道家思想的经典。 （2）老子学说的核心是“道”，认为“道”是天地万物的本原，提出天命论，属于客观唯心主义。 （3）老子有句名言“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”，说明对立的东西是相互转化的，含有朴素的辩证法思想，是老子学说的思想精华。 （4）在政治上，老子倡导“无为而治”，以“无事取天下”。2、解释下列加点的字 1）周行而．不殆．而：表并列，不译。殆：通“怠” 2) 可以为．天地母为：是 3）远曰反．反：通“返” 4）人法．地法：意动用法，以----为法度 5）是以万物莫不尊．道而贵．德尊：敬畏贵：形作动，珍惜。6）长．之育．之长、育：使动用法，使---成长；使----发育。 7）生而．不有，为．而不恃而：表转折，却；为：有作为 2、特殊句式：1）先天地生省略句“先（于）天地生 2）夫莫之命而常自然宾语前置夫莫命（之）而常自然 3、重点句子翻译 1）人法地，地法天，天法道，道法自然。 明确：人是以地为法则运行，地是以天为法则运行，天是以道为法则运行，道是以自然为法则运行。 2）是以万物莫不尊道而贵德。 明确：因此，万事万物没有不敬畏大道、不珍惜恩德的。 3) 生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。 明确：创造养育万物却不强行占为己有，有所作为却不自恃己功，它
中医养生的基本原则 中医养生学有着丰富的实践基础，方法颇多，但其基本的原则，大体可归纳为以下几个方面：（一）顺其自然 人与自然界息息相通，人类生活在自然环境中，大自然是人类生命的源泉，而自然界的各种变化，无论是四时气候、昼夜晨昏的交替，还是日月运行、地理环境的演变等，都会直接或间接的影响人体，产生相应的生理或病理反应，所谓“人与天地相参也，与日月相应也”(《灵枢、岁露论》）；因此人类必须掌握和了解自然环境的特点，顺乎自然界的运动变化来进行护养调摄，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境处于和谐的状态，这样才能有益与身心健康！ 一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的变迁，万物随之有春生、夏长、秋收、东藏的变化，人体阴阳气血的运行也会有相应的改变，根据这一自然规律，中医养生学便提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，主张在万物蓬勃生长的春夏季节，要顺应阳气升发的趋势，夜卧早起，多进行户外活动，漫步于空气清新之处，舒展形体，使阳气更加充盛；；秋冬季节，气候转凉至寒，风气劲疾，阴气收敛，必须注意防寒保暖，适当调整作息时间，早卧晚起，以避肃杀寒凉之气，，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄；这种根据四时气候变化而保健调摄的方法，就是天人相应，顺乎自然养生原则的体现！ （二）形神兼养 形，指人体的脏腑身形；神，主要指人的精神活动。形乃神之宅，神乃形之主。形体物质是生命的基础，只有形体完备，才能产生正常的精神活动；精神活动是生命的主宰，只有精神调畅，才能促进脏腑的生理功能。无神则形无以主，无形则神无以附，形神合一，相辅相成，共同构成了人的生命活动；所以中医养生学非常重视形体和精神的整体调摄，提倡形神兼养，守神全形！ 养形，主要是指摄养人体的内脏、肢体、五官九窍及精气血精液等。大凡调饮食、节劳逸、慎起居、避寒暑、勤锻炼等养生的方法，多属养形的重要内容。如调饮食，应做到谨和五味、粗细结合、荤素搭配寒热适宜等；慎起居，要注意日常生活有规律，与四季相应而起卧有时，节制房事而保养肾精等！ 调神，主要指调摄人的精神、意识、思维活动等。由于心为五脏六腑之大主，精神之所舍，故调神又必须要以养心为首务。调神的内容十分丰富，主要要求人们思想上保持安定清净的状态，不贪欲妄想，不为私念而耗神伤正，同时做到精神愉快，心情舒畅，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。另外也可通过练气功而意守人静，以神御气；或通过绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有意义的活动，来陶冶情操，修性怡神！ （三）动静结合
健身气功?八段锦的功理与作用 健身气功协会张勃李俊杰 祖国医学认为，健身气功之所以具有祛病强身、延年益寿的独特作用，主要在于人体三调的综合锻炼。习练健身气功既要有循经取动、循经作势、循经取穴等特定的形体运动，也要有深、长、匀、细的呼吸配合，更要有使大脑渐达专一的意念活动，使人体在三调合一的身心境界中不断优化生命运动。健身气功·八段锦作为诸多健身气功功法之一种，不仅遵循了健身气功三调合一的固有规律，而且具有自身的功法特点，通过锻炼能使人体大脑皮层不断有序化，皮质下中枢亦得到相应调整，人体的神经系统与内分泌系统渐处于平衡稳定状态。实践表明，人们长期参加健身气功·八段锦锻炼可改善不良心理状态，疏通经络气血，具有保精、养气和存神的作用。精、气、神是人生命中的三宝，也是人体免疫功能的物质基础。由于以上多方面的综合作用，人体的神经、内分泌、免疫三大系统间相互作用、相互制约，逐渐优化整合机体的自稳状态，自然对提高人体身心健康水平具有积极效果。 一、导气引体、调畅气血 健身气功?八段锦的动作比较柔和缓慢，可以让生命机体在充分放松自然的基础上，更好的发挥人体自身的调节功能，利于机体的全面康复和机能水平提高。健身气功?八段锦导气引体调畅气血的原理，是通过外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合来完成的，如此才使人体全身的筋脉得以牵拉舒展，经络得以舒畅，实现“骨正筋柔、气血以流”的目的。研究结果表明，坚持练习健身气功?八段锦，人体的血管弹性有较大改善，心肌收缩更加有力，迷走神经的兴奋性进一步提高，血管的充盈度和节律性也更强了。 二、松紧结合、增进协调 松紧结合是健身气功?八段锦的一个显著功法特点，要求练功时要做到松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔身。“紧”只是动作中的一瞬间，而松是贯穿动作过程的始终。功法锻炼中，这种松、紧的密切配合和有序转换，有助于刺激调整机体的阴阳协调能力，促使人体经气流通、关节滑利、活血化瘀和强筋壮骨。从现代运动科学的角度来看，这种松、紧
《自然之道》的阅读附答案 导读：自然之道 ①一天傍晚，在加拉巴哥群岛最南端的海岛上，我和7位旅行者由一位当地的年轻人做向导，沿着白色的沙滩前进。当时，我们正在寻找太平洋绿色海龟孵卵的巢穴。 ②小海龟孵出后可长至330磅。它们大多在四五月份时出世，然后拚命地爬向大海. ③黄昏时，如果年幼的海龟们准备逃走，就会先有一只小海龟钻出沙面来，作一番侦察.试探一下如果它的兄弟姐妹们跟着出来是否安全。 ④我恰好碰到了一个很大的、碗形的巢穴。一只小海龟正把它的灰脑袋伸出沙面约有半英寸。当我的伙伴们聚过来时，我们听到身后的灌木丛中发出了瑟瑟的声响，只见一只反舌鸟飞了过来。 ⑤别作声，注意看。当那只反舌鸟移近小海龟的脑袋时，我们那位年轻的向导提醒说，它马上就要进攻了。 ⑥反舌鸟一步一步的走近巢穴的开口处，开始用嘴啄那小海龟的脑袋，企图把它拖到沙滩上面来。 ⑦伙伴们一个个紧张得连呼吸声都加重了。你们干吗无动于衷？一个人喊道。 ⑧向导用手压住自己的嘴唇，说：这是自然之道。 ⑨我不能坐在这儿看着这种事情发生。一位和善的洛杉矾人提
出了抗议。 ⑩你为什么不听他的？我替那位向导辩护道，我们不应该干预它们。 (11)既然你们不干，那就看我的吧!另一个人打算去帮助小海龟。 (12)我们的争吵把那只反舌鸟给惊跑了。那位向导极不情愿的把小海龟从洞中拉了出来，帮助它向大海爬去。 (13)然而，然后发生的一切使我们每个人都惊呆了。不单单是那只获救的小海龟急急忙忙的奔向安全的大海，无数的幼龟由于收到一种错误的安全信号，都从巢穴中涌了出来，涉水向那高高的潮头奔去。 (14)我们的所作所为简直是愚蠢透了。小海龟们不仅由于错误的信号而大量的涌出洞穴，而且它们这种疯狂的冲刺为时过早。黄昏时仍有余光，因此，它们无法躲避空中那些急不可耐的捕食者。 (15)刹那间，空中就布满了惊喜万分的军舰鸟、海鹅和海鸥。一对秃鹰瞪大着眼睛降落在海滩上。越来越多的反舌鸟急切的追逐着它们那在海滩上拚命涉水爬行的晚餐。 (16)噢，上帝！我听到身后一个人__的叫道，我们都干了些什么！ (17)(对小海龟的屠杀正在紧张的进行着)。年轻的向导为了弥补这违背自己初衷的'恶果，抓起一项垒球帽、把小海龟装在帽子里，费力的走进海水里，将小海龟放掉，然后拚命的挥动手中的帽子，驱赶那一群接一群的海鸟。 (18)(屠杀以后)，空中满是(刽子手们)饱餐后的庆贺声。那两只