《长寿村的长寿秘密》阅读附答案

《河池的巴马长寿村》高中作文800字标题：《探寻长寿的秘密——河池的巴马长寿村》在中国广西壮族自治区的河池市，有一个被誉为“人间仙境”的地方——巴马长寿村。

这里的人们生活简单、健康长寿，吸引着来自世界各地的人们来此寻找长寿的秘密。

巴马长寿村坐落在青山绿水之间，空气清新，环境宜人。

这里的居民以务农为主，生活方式淳朴自然，饮食习惯健康均衡。

他们常常食用自家种植的新鲜蔬菜和水果，饮用山泉水，这种绿色有机的生活方式为他们的健康长寿提供了良好的基础。

在巴马长寿村，我们可以看到许多百岁以上的老人，他们精神矍铄，身体健康。

他们的长寿并非偶然，而是与他们的生活习惯、生活环境以及乐观的心态密切相关。

他们每天早晨都会起床做早操，晚上则早早休息，保证充足的睡眠。

他们对待生活的态度积极乐观，对人热情友好，对待困难总是保持微笑，这或许就是他们能够长寿的秘诀之一。

此外，巴马长寿村的地理环境也对人们的健康有着重要的影响。

这里独特的喀斯特地貌使得空气中富含负氧离子，有助于提高人体免疫力，抵抗疾病。

同时，这里的水含有丰富的矿物质，对人体健康有益。

然而，随着现代社会的发展，巴马长寿村也面临着一些挑战。

例如，越来越多的游客涌入，给当地环境带来了压力。

为了保护这个独特的地方，我们需要采取措施，如限制游客数量，推广环保理念等，让巴马长寿村能够继续保持其原始的美丽和魅力。

总的来说，巴马长寿村是一个充满神秘色彩的地方，它的长寿秘密值得我们去探索和学习。

我们应该借鉴他们的生活方式，追求绿色、健康的生活，同时也应该尊重和保护这样的自然环境，让我们的世界更加美好。

正如古人所说：“人生不满百，常怀千岁忧。

”在巴马长寿村，人们用他们的生活方式告诉我们，长寿并不是遥不可及的梦想，只要我们用心去生活，热爱大自然，就有可能实现这个梦想。

让我们一起向巴马长寿村的村民们学习，追寻那个属于我们自己的长寿之道吧！。

解密长寿之乡的长寿秘密作者：李雪源来源：《北京广播电视报》2019年第19期在我们国家，有很多少数民族聚集区，不但人均寿命非常长，而且肿瘤的发生率也非常低。

中国老年协会和中国老年医学学会认可的长寿乡中，大多数都集中在我国的南方地区，尤其是广西壮族自治区和贵州省这两个地方长寿乡最多。

这些长寿乡不仅山美水美，居住的大环境好，而且一日三餐饮食习惯也比较有特点，这些都是长寿乡之所以出寿星的原因。

那么，长寿乡的老人们都有哪些具体的长寿因素呢？中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师田艳涛做客北京卫视《我是大医生》，为大家解密长寿乡的秘诀。

1.长寿秘诀之一：豆浆粉在贵州北部著名的旅游胜地梵净山畔，有一个美丽的长寿村，这就是印江土家族苗族自治县，全县51万余人中，有60岁以上老人6万余人，光百岁以上的老人就有58位，这里的人平均寿命比全国平均寿命高2.19岁。

尤其是土家族和苗族的长寿老人特别多，其中最长寿的老人已经110岁了。

大家不禁会问，为什么生活条件明显不如大城市的少数民族老人会这么长寿呢？专家在当地探访时发现了印江流传的长寿三宝。

专家指出，通常情况下，不少人的早餐都是豆浆油条或者包子稀饭。

而通过节目中的实验，我们发现，小小的一根油条中，含油量竟高达10克。

但是，专家从营养学的角度建议，每人每天油的摄入量最好不要超过25克。

这是因为，一旦人体油脂摄入过量，就会导致我们血液中的血脂升高，从而引发糖尿病、高血脂、高血压等疾病。

而长寿乡印江县的百岁老人的早餐虽然只有一碗简单的豆浆粉，但这碗豆浆粉里却藏着一种神奇的长寿“因子”，帮助老人们抵御了不少疾病。

原来，印江县的豆浆粉，是通过将大米与绿豆以10：1的比例，磨成浆再制成的粉，而绿豆正是其中的长寿奥秘。

专家介绍，通过研究发现，看似不起眼的绿豆中，含有一种叫作凝集素的特殊抗癌物质。

国外的最新研究表明，凝聚素对于预防癌症和抑制癌细胞生长有一定的作用。

同时，绿豆中还含有丰富的蛋白质，而蛋白质是合成白细胞等抗体的主要成分，能帮我们抵御病毒的侵入。

巴马长寿村百岁老人自从有了人类，便有了同长寿作斗争的历史，因为每个人都希望寿比南山，哪怕活过那棵不老松也可以。

但不论你多么有钱、有权、有势、有才，死亡总是你最后的归宿，正如某个小品所言，那个小盒才是你永久的家。

从古典名著《西游记》中的妖怪们渴求长生不老，到古代帝王梦想活一万岁，但长命百岁也没听说过。

现代医学再发达，能活一百岁的也是寥寥无几，依然是人生七十古来稀，八九十的就屈指可数了。

但在广西巴马县，那里的老人自古就可以活一百岁，甚至110岁也不在话下，那里的老人没有糖尿病、高血压、心脏病、脑血栓等富贵病，很多人是自然死亡。

这么神奇的地方，请跟着夏风秋云的镜头去探访这个世界上最长寿的地方。

地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，简称巴马县，在1971平方公里的土地上，聚居着瑶族、壮族、汉族等12个民族。

巴马靠近云贵高原的贵州，因而地势为西北高、东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，好山好水好空气，非常适合人类居住。

据2012年的数据，巴马县常住人口27万，却生活着80多位百岁老人。

联合国对长寿乡规定的标准是，每百万人口中要有75位以上的百岁老人。

而巴马县的百岁老人所占比例比联合国规定的标准高几倍，是典型的世界长寿之乡。

1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡；2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。

在世界5个长寿之乡（广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、前苏联的高加索及厄瓜多尔的比尔卡班巴）中，巴马县排名居首。

而在巴马县西北28公里的地方，有一个名叫巴盘屯的小村子，全屯500多人，百岁老人多达6人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近160倍，成为名符其实的长寿村，也是巴马长寿乡的典型代表。

巴盘屯因其百岁老人所占比例之高而享誉国内外，每年吸引数百万游客慕名前来寻求养生、长寿之道，从而引发了“候鸟”荒。

很多人常年住在巴马，喝长寿水、吃长寿粮、呼吸长寿空气，神奇的是，这里的水土对某些疾病确有意想不到的效果。

揭秘中国长寿村的长寿奥秘——养生之气2010-11-08 16:10:00| 分类：养生保健| 标签：|字号大中小订阅据报道：在中国广西的巴马这个不足25万人口的小县城，超过100岁的健康老人接近100位，是国际长寿之乡标准的4.4倍，这里六、七十岁不算老，八、九十岁依然正常劳作，被国际自然医学会认定为世界五大长寿之乡的首位！在这里你找不到一例高血压、糖尿病、甚至肿瘤的患者，许多高血压、失眠等疾病患者在这里住了一段时间以后，竟奇迹般的痊愈了。

当地人说，这里最穷的是医院，因为许多人一生都没进过一次医院……什么原因造成了这种独特的长寿现象？引起了全世界的关注，经中科院上海分院生态能量研究所综合各国科学家的研究成果，得出巴马健康老人的长寿秘密是：①四面环山，植被茂盛，空气清新，大气中氧气的浓度略高，为23%左右。

保证了机体能有充足的氧气供应，新陈代谢旺盛，避免了缺氧造成的大部分疾病，延缓了衰老。

②空气中含有大量的负离子，每立方厘米的含量平均为2000-5000个，而负离子被誉为“空气的维生素”或“长寿素”，能有效杀灭空气中的细菌病毒，清除空气中的烟雾和灰尘，并能提高机体对氧的利用率，降低血粘度，抑制支气管痉挛，因此对心脑血管疾病和呼吸系统疾病有很好的抑制及治疗作用，而我们平时居住的房屋负离子的含量仅为0-200个。

③当地河水的PH值为8.2左右的弱碱性小分子团水。

④饮食结构非常复杂，以粗粮为主。

正是以上四个基本要素造就了巴马地区独特的长寿现象，而含有大量负离子的富氧型空气又在这个要素中排在第一位，富氧对人体保健功效可见一斑！长寿村老人生活揭秘中国老年学会刚刚评选出来“中国十大寿星”，其中有半数来自新疆，那里有中国著名的长寿村——拉依苏村。

目前村里百岁以上的老人共有7人，90岁以上的老人共有16人，80岁以上的老人就更多了，这些老人每人只有1.6亩的耕地，过着自食其力的生活，每人每年的收入大概在1200-1800元之间。

寻找长寿村的不老秘密
* 导读：长寿村在哪里？长寿村的环境如何？长寿村的人是怎样进行养生的？今天小编带你走進長壽村，體驗長壽生活，揭開風水之謎，感受長壽村的獨特磁場。

长寿村的养生之道
*中國廣西巴馬瑤族自治縣：天堂遺落人間的凈土
巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。

在這里，90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上，是五大長壽鄉中惟一長壽老人不斷增多的地方。

首先，巴馬人長壽得益于大自然良好環境的賜予。

巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達20005000個，最高可達到兩萬個，被稱為天然氧吧。

人体水代谢的许多秘密一、人体水的摄入水的汲入或获取有两条途径。

一般正常成人每日摄入的水总量计为2 000～2 500ml。

l、由摄入的食物中获取由于食物的含水量互不一致，所以必须进行确定的计算，才能够得出由此途径摄入的水量，一般的计算估计值为l 700～2 000ml。

2、由机体的代谢过程中获取在机体的代谢过程中，碳水化合物、脂肪和蛋白质的最终氧化产物之一就是水。

这种水，也被称为代谢水或氧化水。

一般正常成人每日大约可产生300ml。

准确的计算可以依据具体的氧化反应总式进行。

二、水的吸收水的吸收主要发生于小肠部位，大肠每日仅约吸收300～400ml的水分。

一般吸收主要是依靠渗透压差进行的。

当肠道内存在难于吸收的溶质时，可能会影响水的吸收速度。

在氨基酸被吸收时，水也可以与它相结合的形式被吸收，但是，这时氨基酸的吸收是主动性的，水的吸收则完全是被动性的。

三、水的代谢1、水在细胞内外的交换由于水分子很小，所以它可以自由地通过细胞膜，不受限制。

水在细胞内外的交换方向，由细胞内外液的渗透压决定。

当细胞内外液的渗透压一致时，水的交换将处于一种平衡状态。

水的这种交换作用，可以改变细胞内外液体系中组分的浓度值，特别是对无机盐类，从而影响到有关代谢反应的进行。

2、水在细胞间液与血浆之间的交换水还可以在细胞间液与血浆之间发生交换。

在机体内，虽然细胞间液与血浆之间相隔着—层毛细管壁，但是水与小分子化合物的通过都不受影响。

一般水在毛细血管动脉端渗出血管，在毛细血管静脉端返回入血管。

水的渗出和回收，主要由出血压和血浆胶体渗透压决定。

当静脉压升高或血浆胶体渗透压降低(患有肝功能下降、心力衰竭等疾病)时，将发生细胞间液回流障碍，从而导致细胞间液增多，机体出现水肿。

四、人体水的排出每日以各种方式排出机体的水分总量，合计约为2 000～2 500ml。

1、从皮肤的排出通过蒸发和汗腺分泌，每日由皮肤排出的水分，大约为550ml。

在暑期，这个数值可以高达2 500m1·h —1 。

一新农村　誊　ＸＩＮ　ＮＯＮＧ　ＣＵＮ、霸　

“人生好比一场考试，活了７０　岁，只能是及格；活了８Ｏ岁，良好；　活过９０岁，才是优。”福建省南安罗　东镇霞山村党支部书记黄达德说起话　来，底气十足。该村下辖的下山自然　村，全村６３０多人，健在的８０岁以　上老人就有２５位。　有个故事说，游客看到一位８０　多岁的老人还下地劳动，很惊讶：　“您这么老了还要干活啊？”老人捋了　捋胡子，笑着说：“如果我不干活，　我妈会骂我的。”　下山村就是这样的长寿村。村里　的老人，今年８６岁。老伴去年过世，　活了８４岁。他的大哥活到９６岁去　世，大嫂健在，今年８５岁；二哥身　体不好，７５岁时就走了，二嫂活到　８４岁才离去。村支书黄达德的大哥家　则是“五代同堂”。他的祖母活到９７　岁，父亲活了８８岁，母亲活了８３岁。　祖母去世前，大哥已当爷爷多年。　下山村的长寿，并非这些年才　有，村里至今保留着一块清朝时的　“五代同堂”石坊。黄恢帅老人说，　石坊是清道光十一年（１８３１年）由朝廷　授予的，当时建有一座石牌坊，还有　“农民游世博”最近在张家港永　联村启动，由３５０名村民职工代表组　成的首发团，登上开往上海世博园区　的“幸福”大巴，实现不出国门的　“出国”开眼界之旅。　永联村是苏州首富村，被誉为　“华夏第一钢村”、“中国幸福村”、　“全国文明村”。该村集体经济实力雄　厚，经济总量在全国行政村中名列前　茅，２００９年销售收入达２６０亿元。这　次世博会在上海举办，离永联村不　远，机会难得，组织万名村民走进世　博，让大家放眼看世界，感受先进理　念，享受更美好的生活。　永联村一共购买了１．２万张世博　门票，计划用３个月时间，每天分批　次组织１５０人左右前往世博园参观，　为此将耗资４００多万元。在启动现　场，首发团成员、永联村民陆惠芬　说：　“平时忙于工作，前一阶段看了　电视里世博会的精彩场面，很想去看　看世面，领略各国风情。没想到村委　会想到了前头，给大家买好了门票，　还做了精心安排。”　人。”现在，村里８０多岁的老人，村　道上碰到３个老人，就有一个。　长寿村有什么长寿之道？从村里　走出来的退休教师黄衍祥研究多年，　总结出四个因素。首先是环境，村里　依山傍水，没有工业和污染，空气清　新；二是水，村民祖辈喝的是甘洌清　甜的井水，水从山上来；三是村风，　准家不孝顺老人，会受村民指责；四　是邻里和睦，人文环境好。这一点，　黄衍祥特别提到，村里大学生多，公　务员多，经商的人也多，整体文化素　质较高。