跳棋校本教材~~~~~~~

跳绳校本课程目录前言 (1)（一）课程设置依据（二）课程设置理念第一章跳绳的概述 (3)（一）跳绳简介（二）跳绳教材的功能（三）跳绳的要求及注意事项第二章跳绳的方法 (5)（一）怎样学跳绳（二）跳绳的课堂练习（三）趣味跳绳十一法第三章跳绳的比赛规则 (9)（一）比赛场地及器材（二）比赛的项目与规定（三）比赛内容第四章跳绳的评价 (10)（一）小学生跳绳技能定性评价量表（二）小学生跳绳次数定量评价量表前言课程开发背景说明新的一轮课程改革不仅给国家课程的创造性实践开辟了天地，而且为地方课程和校本课程的建设提供了机遇。

地方课程与校本课程的设置，其目的就是要弥补单一国家课程的不足，发挥地方和学校的资源优势与办学积极性，满足不同地区、学校和学生的不同需求与不同特点使整个基础教育课程体系既能促进国民共同基本素质的提高，又能促进学生个性的健康和多样化发展。

由国家、地方、学校的三级管理模式，给学校课程内容的设置增添了新的活力，学校有了开发课程资源的“选择性”。

这对学校的课程设置起到了积极的促进作用，富有特色的“校本课程”越来越受到学生、教师、家长的欢迎。

依据优先性与适应性原则，精选对学生终身发展具有决定意义的课程资源，学校以本土加特色、教师以优质加专长、学生以全面加特长的办学模式越来越受到社会的赞赏。

正是在这样的大环境下，被誉为世界第一普及运动，中国急切地需要从小广泛抓起的“弱势”运动，我校的传统特色项目——跳绳，引发了我们将它作为校本课程起步的战略性切入点。

为此，我们广泛调研、深入学生和一线体育同仁，经过讨论、研究，不断修改、再修改，结合素质教育现状和学校实际特编写了本课程，不当之处敬请各位领导、老师批评指正。

（一）课程设置依据（一）我校研制的体育校本课程（跳绳），是完全根据我国基础教育体育课程改革的精神，在以国家课程、地方课程、校本课程三级课程管理的要求下，来设置的小学阶段六学年整体成套框架。

（二）根据一纲多本的原则，结合了学校的实际，学生的实情，教师的特长，以及我校占地少的特点，通过体育校本课程（跳绳）的实施以达到促进学生健康的目标。

第一单元识字1.春夏秋冬完成时间：20分钟编者：宋慧红审核人：林毅青学校：班级：学生：一、认一认.连一连。

春天夏天秋天冬天二、找朋友.连一连。

三、我会写.我会填。

四、一字组多词。

风冬飞“风”字共（）笔.第二笔是（）。

“冬”字共（）笔，第二笔是（）。

“飞”字的笔顺是。

我会读一读.背一背春：草发芽花吐蕊天气暖冰雪化夏：太阳晒树成荫荷花开知了叫秋：枫叶红落叶霜水果香动物忙冬：北风吹寒霜降雪花飘水结冰2.姓氏歌完成时间：20分钟编者：宋慧红审核人：林毅青学校：班级：学生：一、在正确的读音上打“√”。

张（zān g zhān g）孙（sūn sōn g）钱（qán q ián）周（zōu zhōu）官（g uān gān）古（gūgǔ）二、读拼音.写生字。

shuān g fān g1.我有一小小手。

2.太阳每天从东升起来。

g uó xìn g xìn g shén me3.中有很多氏.你 ?三、照样子.连一连.写一写。

木弓言彳口古长子余午月天四、照样子.写句子。

例：中国的姓氏很多.有赵、钱、孙、李......（1）公园里有很多花.有、、......（2）里有很多 ,有、、......五、照样子.做问答游戏。

你姓什么？我姓张。

什么张？弓长张。

你姓什么？我姓方。

什么方？方向的方。

你姓什么？我姓。

什么？。

李介绍自己姓什么.可以用不同的方法。

3.小青蛙完成时间：20分钟编者：宋慧红审核人：林毅青学校：班级：学生：一、连一连.帮字宝宝找家。

二、读拼音.写词语。

qīn g cǎo qīn g shuǐ shēn g qì qǐn g wèn xīn qín g三、选字填空。

1.雨过天（）.天上出现了一道美丽的彩虹。

2.星期天.（）你到我家做客好吗？3.小红的眼（）真亮啊！4.小河里的水真（）啊！5.我们是小学生了.自己能做的事（）要自己做。

黄土坎小学花样跳绳LAITLH写在前面的话亲爱的同学们：你们好我校是一所寄宿制学校，平时你们住在学校，有充裕的时间，为丰富你们的课余生活，让你们有一个强健的体格，培养你们吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。

我们根据学校实际情况，借鉴其它学校的做法，经过反复的研究、思考，我们选取了花样跳绳这一体育运动为我校的校本研究教材。

本册书分三个单元，14课，适合小学阶段不同年级的学生。

主要从跳绳的有关知识，基本方法，基本技巧，花样跳绳方面进行教学，相信一定适合孩子们的口味。

由于时间仓促，加之编者的水平，本册教材的疏漏和错误之处在所难免。

真诚希望广大教师和学生积极提出宝贵意见和合理建议，我们一定进最大的努力满足大家的需要。

不断地完善我们的教材。

7[I跳绳介绍 (4)跳绳的好处 (5)跳绳要求注意事项（6）怎样学跳绳…跳绳的课堂练习（跳绳的课堂练习（跳绳的课堂练习（趣味跳绳（一）趣味跳绳（二）4课5课6课7课8课9课1）2）10课一人转双手互换11课12课13课14课侧换把跳单单双双斗转星移三人一体二人转比翼双飞比翼双双飞合久必分第一单元跳绳知多少*扌第二单元一般跳绳方法第三单元花样跳绳方法附：1、 小学生跳绳技能评价量表2、 小学生跳绳次数评价量表 读跳绳在我国具有悠久的历史跳绳 ，是一项极佳的健 体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体 态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量第一单元跳绳知多少第1课跳绳介绍跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。

据记载, 早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透（定性评价参考）都很有好处。

对儿童的骨骼生长发展智力也有很大的好处。

它操作简单, 对场地要求也不是很高，是一项很受许多人 喜欢的运动。

通过对本单元的学习你一定会爱上跳绳的。

索”或“跳白索”。

可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

小学花样跳绳校本课程教材第一单元个人花样第一课：基本跳教你一招教单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。

垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。

速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。

单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。

剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。

弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。

走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。

移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。

跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。

要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。

2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。

3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。

4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。

5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。

超级链接——正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。

跳时，呼吸要自然有节奏。

2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

给爸妈的小叮咛★要求你的孩子做到：科学、正确、规范的跳绳姿势。

★你的孩子能每天坚持跳绳半小时吗？如果能，请帮助他一起完成这朵七色花吧！★多给你的孩子一些鼓励。

第二课：步伐跳教你一招开合跳膝跳跳肯肯跳开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。