智慧树知到民族健身操见面课答案

中华文化选讲（吉林师范大学）1.你喜欢中华文化吗？答案:喜欢第一章1.中华世纪坛序中写道：“文明圣火，千古未绝者，唯我无双。

”这反映出中华文化的基本特征是（）。

答案:源远流长2.我国古代科技成绩长期处于世界领先地位的原因是（）答案:我国古代科学技术注重实际运用3.先秦时代楚文化积极进取，齐文化自由开放，鲁文化注重礼仪，这说明（）答案:地区文化都有明显的地域特征4.中华文化能够源远流长、博大精深的重要原因在于它所特有的（）答案:包容性5.我国至今使用的许多民族乐器，如笛子、琵琶、胡琴、腰鼓等，都是从汉代开始有边疆民族陆续传入内地的，少数民族的音乐舞蹈很早就在祖国的艺术舞台上占有重要地位，这说明（）。

答案:各族人民都为中华文化的形成、发展做出了贡献6.中华文化所谓的“兼收并蓄”指的是（）答案:在文化交往中吸收和借鉴其他民族文化的精华7.有一首歌唱到：“最爱写的字是方块字，做人堂堂正正也像它”，“方块字”是中国独具特色的文化。

关于汉字，下列说法正确的是（）①它是中华文化进入文明时代的标志②它是中华文明的标志③它是中华文化的载体④它是中华文化源远流长的见证答案:①②③④8.“佛教的传入，对我国传统文化是一个补充，我国传统文化的形成吸收了许多有意义的外来文化”，这反映我国文化所具有的特点是（）答案:包容性9.英国学者罗伯特・坦普尔在对著名科技史学者李约瑟的巨著《中国科学技术史》进行提炼后得出这样的结论：“现代世界”赖以建立的种种基本发明和发现，可能有一半以上源于中国。

这一结论说明（）。

①中华文化在世界文化中占有重要地位②中华文化对世界文明做出了重大贡献③中华文化博大精深，独树一帜④中华文化展现了中华民族的精神向往和美好追求答案:①②③10.在我国，之所以产生和存在着各具明显特征的不同区域文化，主要是因为（）。

①我国幅员辽阔，各地自然条件千差万别②各地经济社会发展程度不同③受历史、地理等因素的影响④中华民族是多民族的共同体答案:①②③11.中华文化是一个恢弘的整体，融合了各具鲜明特色的区域文化和民族文化。

科学运动指南第一章1.动作模式是建立在人体水（）的三个面和运动轴的基础上，按照一定的时间、空间和顺序所进行的一系列协调组合的动作。

答案:矢状面;额状面;水平面2.在人体内部，动作模式是在神经系统、肌肉与( )等诸多要素的动态交互作用之中形成的。

答案:感觉系统;认知系统;骨骼系统3.组成动作系统的主要肌肉包括（）答案:股四头肌。

;屈髋肌群;腘绳肌群;背阔肌4.人体动作表现金字塔是由体积逐级减的（）个矩形构成，一个矩形架构动作表现金字塔是一个理解人类动作表现和动作模式的结构图。

答案:35.人体动作表现金字塔每一层矩形的体积都代表这一层级所涵盖的动作功能功能要素，层级与层级直接的要素是在内在衔接并逐层（）的。

答案:递减第二章1.功能性动作筛查（FMS）是一个由（）个动作组成的动作测试，用以查看运动员的关键性基础动作模式。

答案:72.下列哪一个选项为腰椎—骨盆—髋关节复合体(LPHC)结构功能异常的特点（）答案:骨盆前倾3.FMS测试中（）属于功能动作模式测试。

答案:深蹲;过跨栏步;直线前后分腿蹲4.旋转稳定性测试具有_和_两个意义。

（）答案:展示冠状面和矢状面上的躯干稳定性能力;反映基本攀爬动作中躯干灵活性和稳定性的协调作用5.完成主动直膝抬腿动作时一方面_，另一方面_。

（）答案:观察髂腰肌和腰部肌群对骨盆的稳定性;考察腘绳肌肌腱和小腿三头肌的柔韧度第三章1.以跑步来说，在从事软组织唤醒时一般会从（）开始。

答案:核心躯干2.动作准备的设计总体时间控制一般在（）。

答案:8-15分钟3.髋关节承担了身体活动的主要压力并为身体活动提供稳定性。

答案:对4.动作准备强调通过静态的方式进行强度递增的动作练习。

答案:错5.下列哪种练习不属于躯干支柱力量训练的手段（）答案:膝关节练习第四章1.抗阻训练的目标是（）答案:增强肌肉耐力;增加爆发力;增加肌肉力量;促进肌肉肥大2.损伤后的加压包扎，可限制患处的进一步肿胀，加压一般要从离心脏远端一层层向近端包扎。

第一章1.我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）答案:《劳卫制》;《大学生体育合格标准》;《小学生体育合格标准》;《中学生体育合格标准》;《国家体育锻炼标准》2.中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）答案:1950年3.除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。

（）答案:射击;手榴弹掷远;行军;国防知识4.《劳卫制》的全称是？（）答案:《劳动卫国体育制度条例》5.《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）答案:1964年6.经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）答案:1977年7.《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）答案:1990年8.1995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

？（）答案:《中华人民共和国体育法》9.教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）答案:2002年10.《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）答案:身体形态;身体素质;身体机能第二章1.我们一般认为的核心部位包括：（）答案:腹部;臀部;腿部;腰部2.以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）答案:提高身体灵活性，防止肌肉酸痛3.两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。

（）答案:错4.力量素质是人的机体或机体某一部分工作时克服外部阻力的能力。

（）答案:错5.推小车练习时，双脚离地高度（被抬起高度）不同时对双臂的力量训练效果是一样的。

（）答案:错6.大力扣球往往可以取得较好效果，所以，在排球动作练习时上肢力量越大越好。

云南代表性民族民间舞蹈知到章节测试答案智慧树2023年最新云南文化艺术职业学院第一章测试1.独龙族民间舞在体态上凝练了具有（）特点的三道湾形态，结合“始重后轻”以“韧劲”贯穿的动律，形成舞蹈的审美特点。

参考答案:“出跨”;“拧身”2.独龙族舞蹈体态包括了基本体态、（）、前拧体态、后拧体态、侧拧体态、侧拉体态等。

参考答案:后倾体态;正拧体态;旁倾体态;前倾体态3.独龙族舞蹈基本手位包括了（）等。

参考答案:砍刀手位;劳作类;织布类;仿生类;准备位;磨刀手位;纹面类4.在凸显组合特质的同时，强化独龙族舞蹈风格的贯穿与要求，使其具有鲜明的独龙族舞蹈属性。

（）参考答案:对5.主干动作五：交替翻推手（敬天位）接跺踏步上肢的动作要求为：（）。

参考答案:一慢两快;身体后倾拧身;双手在敬天位做交替翻推手第二章测试1.哈尼族民间舞蹈呈现出（），具有独特动律和姿态的舞蹈特征。

参考答案:颤;盘;倾;拧2.哈尼族（）来源于哈尼族图腾祭祀舞蹈，模仿古老的驱邪仪式和狩猎采集过程，表现狩猎中禽兽飞跃奔跑，和猎人凯旋归来的画面。

参考答案:棕扇表演组合3.摇篮步动作要领包括（）。

参考答案:动作力点发于腰部;胯延伸;双脚左右交叉;顺向往肩4.铓鼓表演组合表达了哈尼族母亲期盼孩子平安快乐、健康成长的心情，以及对新生命的美好祝福。

（）参考答案:错5.哈尼族棕扇表演组合提炼出下沉、拧胯，颤身等基本动律元素，盘扇、跨步、划圆步等主要动作，体现出哈尼族女性“刚柔古朴”的性格特征。

（）参考答案:对第三章测试1.文山傣族舞蹈具有（）的特征，以及“端庄、典雅”的舞蹈风格。

参考答案:头戴高帽顶家走;步伐稳重平行走;前后左右双摆手;动律下沉不踢裙;五指相依永不分;体态刚柔三道弯2.文山州傣族主要分布在麻栗坡、马关、文山三县，因服饰差异分为（）三个支系。

参考答案:“黑傣”;“白傣”;“红傣”3.原地颤膝动律动作要领为：（）。

参考答案:起时膝关节虚直;双膝连续起伏，重拍向下;小八字位;慢蹲松起4.脚位步伐综合训练组合涵盖文山傣族舞蹈常用（）。

第一章测试1.根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。

A:BMI<18.5B:18.5≤BMI<24C:24≤BMI<28D:BMI≥24答案:A第二章测试1.开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。

A:错B:对答案:A2.运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。

A:对B:错答案:B3.如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是。

A:脂肪增加B:腿部浮肿C:肌肉充血D:肌肉增加答案:C4.对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是A:HIITB:抗阻练习C:散步D:跑步答案:B5.脂肪代谢最终产物随（）排出人体。

A:呼吸B:尿液C:粪便D:汗液答案:A6.平日饮食适量增加（）的摄入，会对健身塑型有很大帮助。

A:碳水化合物B:脂肪C:水D:蛋白质答案:D7.想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。

A:对B:错答案:B8.减肥不吃肉是减肥者正确的选择。

A:错B:对答案:A9.酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。

A:错B:对答案:A10.BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（）除以身高（）的平方。

A:米B:公斤C:斤D:厘米答案:AB第三章测试1.预防肥胖的饮食方法（）A:多吃植物油，少吃动物油B:饮食多样化C:动物蛋白与植物蛋白一并食用D:其余选项都对答案:D2.提供人体热量的营养素有（）。

A:脂肪B:三者都是C:蛋白质D:碳水化合物答案:B3.膳食平衡是指（）A:粗细粮搭配B:食物要多样化C:喜欢吃啥就吃啥D:有荤有素答案:ABD4.预防肥胖症（）A:加强体育锻炼B:提倡吃植物油，少吃动物油C:饮食多样化D:要注意平衡膳食答案:ABCD5.运动处方锻炼主要是采用（）运动A:有氧B:无氧C:间接性无氧D:有氧与无氧相结合的答案:A6.身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。

A:竞赛B:减肥C:健美D:健身答案:D7.克服外部阻力的练习方法有（）。

健美操（山东联盟）知到章节测试答案智慧树2023年最新青岛理工大学第一章测试1.健美操起源于哪个国家？参考答案:美国2.健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。

参考答案:对3.20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？参考答案:马华4.拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？参考答案:徒手健美操5.健身健美操的特点是什么？参考答案:广泛的普及性;强烈的时代感与韵律感;健身美体的实效性;动作的多变性6.竞技健美操的特点是什么？参考答案:高体能;高度的艺术;高难度;强烈的节奏7.健美操综合的外在表现是什么？参考答案:力度8.下列哪些是动作表现形式术语？参考答案:幅度;节奏;力度;弹性9.有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。

参考答案:对10.健美操的健身功效有哪些？参考答案:缓解精神压力、娱乐身心;陶冶美感意识;改善体重指数;改善气质、提高自信心;提高中枢神经系统;改变心肺功能;塑造身体形态第二章测试1.健美操的最基本特征是什么？参考答案:弹动2.健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？参考答案:使身体尽可能地保持保持稳定;减少地面对关节、肌肉的冲击力;避免造成运动损伤3.弹动技术主要依靠什么来完成的？参考答案:髋关节屈伸;踝关节屈伸;膝关节屈伸4.健美操动作三要素指的是什么？参考答案:力量;姿态;速度5.“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。

参考答案:对6.“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？参考答案:快速7.“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？参考答案:制动;速度8.有氧运动是以什么为基础的运动？参考答案:耐力素质9.以下哪个项目不属于有氧运动？参考答案:举重10.有氧运动主要锻炼人体的。

参考答案:心肺功能第三章测试1.健美操基本动作主要有哪些动作组成？参考答案:上肢动作;基本步伐;躯干动作2.基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？参考答案:点地类;双腿类;交替类;抬起类;迈步类3.踏步的技术要领，先落地，过渡至全脚掌。

第一章测试1【判断题】(10分)口哨技术是体育教师重要的基本功之一.A.错B.对2【判断题】(10分)口哨吹响的方法类似吐瓜子的动作。

A.错B.对3【判断题】(10分)含口哨的方法是用上下牙齿轻轻咬住口哨的吹口，双唇较用力紧闭，舌尖顶住哨口憋气，收住双腮，手放开。

A.错B.对4【判断题】(10分)利用口哨的短音和长音，吹出调节口令“1-2-1”。

“1”用长音；“2”用短音。

A.错B.对5【判断题】(10分)“立”字用长音吹出，要坚定；“定”字用短音吹出，要短触有力，命令性强。

A.对B.错6【判断题】(10分)队列队形是体育教学活动中的主要内容和必要形式，也是集体组织活动中必不可少的、常规的组织手段和方法。

A.对B.错7【判断题】(10分)短距离队伍调动：小范围的队伍移动左右前后5步以内可以完成队伍调整。

A.错B.对8【判断题】(10分)绕场行进：即沿着场地边缘行进。

根据场地形状的不同行进路线可方形、可三角形、可圆形。

A.错B.对9【判断题】(10分)常用的15个队形：一列横队、二列横队、四列横队、一路纵队、二路纵队、四路纵队、倒V、梯形、X形、菱形、方形、圆形、十字形、8字形、螺旋形。

A.错B.对10【判断题】(10分)广播体操是典型的徒手体操呈现形式。

A.错B.对第二章测试1【判断题】(10分)前滚翻是体操中最基础的一个动作，该动作能够提高我们前庭器官感知能力，对青少年感觉统合能力有极好的效果。

A.错B.对2【判断题】(10分)后滚翻由蹲撑开始，重心向后，身体稍前倾，团身紧然后迅速倒体。

A.错B.对3【判断题】(10分)倒立类动作是体操练习重要的组成元素，对促进人的前庭功能、本体感觉等方面的发展有不可替代的作用。

A.错B.对4【判断题】(10分)分腿慢起头手倒立要求：动作舒展，两腿伸直屈臂提臀展髋，两肘内夹，头手撑垫成正三角，身体重心在支撑面内。

A.对B.错5【判断题】(10分)燕式平衡要求头腿高于髋，髋的位置最低。

第一章1.下列哪些属于传统保健体育（）答案:导引养生术;竞技武术;醉拳;太极拳2.传统保健体育包括导引养生术、传统武术、拳击（）答案:错3.传统保健体育是我国中医整体观念与体育锻炼相结合的民族文化遗产（）答案:错4.传统保健体育能调节和增强人体各部机能（）答案:对5.传统保健体育既有（）也有（）的属性答案:医疗;运动第二章1.下面哪个不是传统保健运动养生原则（）答案:高强度锻炼2.中国的养生学说和体育活动的基本思想是大力发展、充分利用人体自身的潜能（）答案:对3.健身功法具有双向调节免疫功能的作用（）答案:对4.传统保健体育对循环系统的影响体现在（）答案:血液;心脏;血管5.在心理方面哪一项不是练习武术套路培养出来的（）答案:协调性第三章1.马王堆导引术动作特点（）答案:舒展大方;富于变化;动作柔和缓慢2.下面哪一项是龙登不同于挽弓、引背、凫浴的作用（）答案:提高人体平衡3.下面哪一项不是挽弓主要作用（）答案:强健腰背4.引腹不仅对消化不良、腹部胀气有预防和调治的作用，而且有利于肩、肘、手部运动不适的预防和调治（）答案:对5.鹤舞对人体主要的作用包括（）答案:改善腰背部不适;改善肩部不适;改善颈部不适第四章1.下面哪项不是八段锦的动作风格（）答案:动静相间2.在双手攀足固肾腰动作中，双手攀握脚尖，两腿屈膝下蹲（）答案:错3.在八段锦的动作中，哪个动作需向上提踵（）答案:背后七颠百病消4.在摇头摆尾去心火动作中，两手撑按于两膝时，虎口（）答案:向里5.调理脾胃须单举可有效预防（）疾病答案:颈;肩第五章1.易筋经的宗旨（）答案:动中求静;静中求动2.易筋经锻炼的基本原则（）答案:松、静、自然;练养结合;动静相兼;持之以恒3.倒拽九牛尾动作中，两臂上举至头两侧时，配合吸气（）答案:对4.三盘落地动作要点（）答案:轻盈灵活;两手向上，如托千斤;意贯内力;两手下落，如按水中浮球5.在左侧九鬼拔马刀动作中，两臂上撑下按后，左手指尖朝向（）答案:右侧。

大众艺术体操青岛理工大学智慧树知到答案2024年第一章测试1.按照不同的目的、任务，艺术体操可分为____和______。

（）A:国际性艺术体操 B:大众性艺术体操 C:竟技性艺术体操 D:普通性艺术体操答案:BC2.艺术体操由（）国传入我国A:德国 B:法国 C:前苏联 D:英国答案:C3.60年代初，艺术体操由前苏联传入我国（）A:错 B:对答案:A4.大众艺术体操是经过____、_____、_____长期实践发展形成的。

（）A:自然体操 B:现代舞蹈 C:拉丁舞 D:韵律体操答案:ABD5.大众艺术体操徒手练习有_____、_______、_______、_______。

（）A:舞步 B:摆动 C:波浪 D:绕环答案:ABCD第二章测试1.艺术体操动作术语应力求达到（）的要求A:通俗 B:复杂 C:简炼 D:淮确答案:ACD2.前指的是（）A:面部部所对的方向 B:背部所对的方向 C:胸部所对的方向。

D:腿部部所对的方向答案:C3.向内指的是四肢开始做动作时由两侧向人体中线运动（）。

A:错 B:对答案:B4.斜方向指的是两个中间方向之间45°的方向（）A:错 B:对答案:B5.同时指在单个动作中，身体各部位动作或身体与器械动作在不同时间内完成。

（）A:错 B:对答案:A第三章测试1.根据目的、任务不同，成套动作编排的结构、难易度及动作特点也有所不同。

（）A:对 B:错答案:A2.大众艺术体操的编排要素有（）A:空间 B:音乐 C:时间 D:动作答案:ABCD3.时间长短是成套动作编排中必须考虑的一个因素。

（）A:对 B:错答案:A4.大众艺术健身体操适宜在（）层次的人群中推广。

A:老年 B:少年 C:各种年龄 D:青年答案:C5.大众艺术体操健身成套动作的编排原则（）A:针对性原则 B:全面发展身体的原则 C:动作和音乐统一性原则 D:可接受原则答案:ABCD第四章测试1.摆动动作是肢体以相邻关节为轴所做的钟摆式或挥摆式的弧线运动（）A:对 B:错答案:A2.华尔兹步是由（）步A:2 B:4 C:3 D:1答案:C3.芭蕾手位共有（）位A:3 B:5 C:7 D:4答案:C4.大众艺术体操中常见的跳跃动作包括（）A:比较简单的大跳 B:单脚小跳 C:双脚小跳 D:蹲跳答案:ABC5.双脚转体360°时要（）A:挺胸立腰 B:两腿夹紧 C:高起踵 D:紧腹收臀答案:ABCD第五章测试1.前摇跳时，两肘自然弯曲固定侧举，要松握绳（）A:对 B:错答案:A2.圈的基本动作有（）A:绕“8”字 B:穿过圈 C:旋转圈 D:绕环答案:ABCD3.滚动球是球的典型动作之一，球可在（）上滚动A:手臂 B:其他都对 C:身体其他部位 D:其他都不对答案:AC4.棒是由木质或塑胶材料制成的（）A:错 B:对答案:B5.带由（）两部分组成A:棒 B:把手 C:棍 D:带答案:CD第六章测试1.练习背肌的方法（）A:其他都不是 B:俯卧一头起 C:控制 D:俯卧两头起答案:BCD2.仰卧举腿是锻炼腹肌的动作（）A:错 B:对答案:B3.锻炼腹肌力量的动作有（）A:仰卧一头起 B:小打腿 C:仰卧起坐 D:仰卧两头起答案:ABCD4.压腿时用力要循序渐进，逐步加大幅度。

第一章1.艺术集体操是一个徒手的集体运动项目。

（）答案:对2.艺术集体操是艺术体操的分支。

（）答案:错3.艺术集体操与艺术体操属于不同的国际体育组织。

（）答案:对4.艺术集体操动作的基本运动中心是？（）答案:腰、髋部5.国际艺术集体操联合会成立于？（）答案:20036.艺术集体操是哪一年进入中国的？（）答案:2012第二章1.根据成套动作的时间和难度结构，艺术集体操的比赛可分为长节目和短项目。

（）答案:对2.长节目的时间比短节目的时间更长。

（）答案:对3.长节目每个队可由多少名运动员组成。

（）答案:6-144.儿童组包括的年龄组是哪些？（）答案:10-12岁;12-14岁;8-10岁5.成年组的规则包括两个年龄组：少年组和成年组。

（）答案:对6.无论是短节目还是长节目，最高分都是20分。

（）答案:对第三章1.艺术集体操儿童组辅助组合共有几级？（）答案:6套2.二级辅助组合中包含几个跳步动作？（）答案:1个3.艺术集体操中波浪形式有哪几种？（）答案:身体向前、身体向后、身体向侧4.下面哪个动作是有效的A串。

（）答案:身体收缩接身体完全放松5.短节目有多少个规定难度。

（）答案:126.下面哪个动作是动态平衡。

（）答案:巴塞转体360度第四章1.六级成套等级动作没有辅助组合练习。

（）答案:错2.艺术集体操儿童组成套动作共有7级。

（）答案:错3.艺术集体操成套动作中必须包含波浪动作。

（）答案:对4.艺术集体操成套动作不需要配合音乐。

（）答案:错5.跳步串中间的连接步几步有效（）答案:3步和3步以内6.学生等级九级成套的风格是什么？（）答案:华尔兹第五章1.成人组短节目风格是规定的，该套动作的风格是以下哪一个（）。

答案:探戈2.儿童组长节目8-12；12-14岁两个组别，国际规则均对技巧性动作提出了要求，只是数量不同。

这是基于技巧性动作能够在这个年龄段有效地提高练习者的身体运动能力。

( ）答案:对3.无论哪个年龄组，长节目的成套动作均没有音乐风格的限制。

1+1塑形健身舞蹈知到章节测试答案智慧树2023年最新华南理工大学绪论单元测试1.通过锻炼，提升身体健康状况；改善不够完美的体型。

参考答案:对第一章测试1.X型体型又叫“（）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。

参考答案:沙漏型身材2.也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。

( )参考答案:A型身型3.亚洲人最普遍的体型为（）。

参考答案:H型4.自测体力时最简单易行的方法是（）。

参考答案:俯卧撑5.BMI指数的正常值范围是（）。

参考答案:18.5-25第二章测试1.蛇形手臂的动作要领是，两手之间是（）在连接。

参考答案:肩2.胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（）方顶胯。

参考答案:斜前方或斜后方3.肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。

许多“低头族”最常见的就是（）。

参考答案:肩颈综合症4.胸椎灵活度下降，( )就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。

参考答案:颈椎5.中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的( )和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。

参考答案:曲线美第三章测试1.普拉提是一项超过( )年，独特神奇的组合运动系统疗法。

参考答案:802.普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“（）术”。

参考答案:控制3.普拉提能够锻炼人体深浅层的大小（）群，维持和改善外观正常活动姿势。

参考答案:肌肉4.普拉提练习的中立位是需要保持（）的自然曲线。

参考答案:脊柱5.核心是肋骨以下至（）的部位。

参考答案:骨盆第四章测试1.“尊巴”一词最早源于（）俚语，意为“快速运动”。

参考答案:哥伦比亚2.尊巴属于（）类有氧运动，因此难度不是很大。

参考答案:低冲击3.鬼步舞的发源地是（）。

参考答案:澳大利亚4.爵士舞起源于（），而后流传至（）。

中国民族民间舞基本功训练智慧树知到课后章节答案2023年下四川音乐学院四川音乐学院绪论单元测试1.科学系统的训练不仅可以减少对人体的受损程度，还可以使人体能力得到很大的提升（）A:对 B:错答案:对2.在专业化教学中，建立一套完整系统的训练体系，没有意义（）A:错 B:对答案:错3.作为一名优秀的民间舞舞者，扎实的基本功训练是专业舞台表演的有力保障（）A:对 B:错答案:对4.通过严格系统的训练，使肢体能够准确、灵活的表现出民族民间舞风格、形态（）A:错 B:对答案:对5.基本能力、技术、技巧不需要通过系统的训练（）A:错 B:对答案:错6.培养一名合格甚至优秀的中国民族民间舞专业舞台表演人才。

依靠那两部分训练内容：（）A:基本功能力训练、基础训练。

B:技术能力训练、民间舞基础训练。

C:基本功能力训练、民间舞基础训练。

D:能力训练、基础训练。

答案:基本功能力训练、民间舞基础训练。

7.“基本功能力训练”与“民间舞基础训练”，两者相辅相成，两者互为支撑。

（）A:错 B:对答案:对8.对于民族民间舞身体基本能力训练，主要体现在那几方面。

（）A:柔韧性、身体意识、技术表现能力。

B:人体肌能、身体意识、肌肉能力。

C:人体肌能、能力训练、技术表现能力 D:人体肌能、身体意识、技术表现能力。

答案:人体肌能、身体意识、技术表现能力。

9.民族民间舞身体基本能力训练中，以下是那三大板块，每一部分训练各自针对的训练目的。

（）A:全支撑训练、技术、技巧训练、综合性训练。

B:全支撑训练、半支撑训练、综合性训练。

C:能力训练、半支撑训练、综合性训练。

D:全支撑训练、半支撑训练、柔韧性训练。

答案:全支撑训练、半支撑训练、综合性训练。

10.以身体训练为核心，对于身体表现力、技术技能开发到极限，激发身体潜能，激发身体潜能，培养舞者具有东方人体文化独特意蕴的基本能力，为专业舞台艺术表演人才奠定基础，也为舞者更优秀的完成艺术作品，唤起欣赏着共鸣，构成强烈的艺术感染力，提供保障。

中国民族民间舞（一）智慧树知到课后章节答案2023年下潍坊学院潍坊学院第一章测试1.以下舞蹈特性，哪个是区别各民族民间舞蹈文化异同的主要条件？（）A:地域、民族性 B:适应性答案:地域、民族性2.外来的民间舞蹈，经过本民族的承认、接受，并与原有文化融合后，也会成为该民族的民间舞蹈。

这体现民间舞的什么特性？（）A:群众性 B:适应性答案:适应性3.历史上，民间舞曾被统治阶级改编为宫廷舞蹈、舞台艺术舞蹈，可以为宗教弘扬教义，可以为戏曲所吸收和运用。

同时，它又在民间艺人的执著追求、广泛吸收其他艺术成分中，使原有的形式不断创新，按照本身的规律不断发展。

这是体现了民间舞什么特性？（）A:适应性 B:即兴性答案:适应性4.每一部优秀的民间舞蹈作品的成功，都会离不开对本民族心态与风格由内及外的渗透、融会，恰当的将能表达舞蹈主题思想的动作元素融入到舞蹈的（）中。

A:表演 B:风格与意识答案:风格与意识5.中国民间舞特性有哪些？（）A:自娱性 B:群众性 C:继承性 D:适应性 E:地域、民族性 F:即兴性答案:自娱性;群众性;继承性;适应性;地域、民族性;即兴性6.民间舞蹈的文化特征有哪些呢？（）A:随着社会生活改变而发展 B:从民间向舞台艺术升华 C:群众之间直接进行传承 D:以人体动态保存文化与表现文化 E:在一定环境中进行传承答案:随着社会生活改变而发展;从民间向舞台艺术升华;群众之间直接进行传承;以人体动态保存文化与表现文化;在一定环境中进行传承7.外来的民间舞蹈，经过本民族的承认、接受，并与原有文化融合后，也会成为该民族的民间舞蹈。

（）A:对 B:错答案:对8.从专业角度来看，民族舞蹈等同于民间舞蹈，二者称谓是一致的。

（）A:错 B:对答案:错9.民间舞课程学习，仅对舞蹈动律的掌握还远远不够，要抓住舞蹈的“根”与“魂”。

把舞蹈的风格性以及作品的深刻内涵表达出来，了解民间舞蹈文化，了解舞蹈文化的特征。

（）A:错 B:对答案:对10.人民常常把“维吾尔族民间舞蹈”叫做“新疆舞”，这种叫法是不准确的。

运动训练学第一章1.研究运动训练的过程监控这一领域主要包括答案:监控评价;监控指标;监控过程;监控组织2.下列选项中属于《运动训练学》学科特征的是答案:本源性;综合性;实践性3.下列选项中哪些是竞技运动的运动性特征答案:复杂动作;多样技能;精湛技艺4.下列选项中属于竞技运动的基本特点的是：答案:项目的多样性;执裁的严格性;竞赛的规范性5.下列选项中哪些是竞技运动的本质属性是：答案:自然属性;竞技属性;运动属性6.以下选项中不属于竞技能力范畴的是：答案:运动实践7.下列选项中不属于研究运动训练的系统结构的是：答案:运动训练功能模型8..研究运动训练的过程监控这一领域主要不包括：答案:监控负荷9.下列选项中属于运动训练的过程安排：答案:训练过程分期10.下列选项中不属于《运动训练学》学科特征的是：答案:理论性11.下列选项中不属于竞技运动的主要功能的是答案:娱乐功能12.世界许多国家积极开展竞技运动，作为以下哪些选项的重要途径。

答案:民族强种13.下列对运动训练过程的描述错误的是答案:不分周期14.下列选项中属于运动训练的基本特点是答案:负荷的极限性15.下列选项中不属于竞技运动的基本特点的是：答案:专业的规范性16.随着科学技术的不断渗入，现代运动训练更加需要包括运动训练学学科在内的整个训练科学学科群的协同参与。

答案:对17.《运动训练学》只有两个学科特征，分别是综合性特征和本源性特征。

答案:对18.竞技状态形成规律具有周期性特点并需经依次递进三个不同阶段，即竞技状态形成阶段、竞技状态衰竭阶段、竞技能力获得阶段。

答案:错19.《运动训练学》是一门主要阐述运动训练的基本理论和方法的应用性理论学科。

答案:对20.竞技项目分类的研究对于科学建立运动训练理论体系的意义包括：有利于运动训练理论的建立和发展；油利于探索各运动项目之间的一同关系；有利于揭示各运动项目的本质特征。

答案:对21.项群训练特点分为理论性和实践性两个方面，其中理论特点主要集中表现在聚类性、延伸性和变异性特点三个方面；实践性特点集中表现在可控性、指导性和操作性特点三个方面。

体育锻炼的真相——大学生体育第一章1.体育之效，至于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

这是毛泽东对体育功能进行的深刻认识吗？答案:对2.据CNN报道，全球有10亿人通过各种媒介观看了伦敦奥运会。

答案:错3.据法新社报道，全球有大约30多亿人观看德国世界杯足球赛。

答案:对4.狭义的体育是教育的组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。

答案:对5.广义的体育是社会文化活动，即体育运动。

答案:对6.大学生已经不再生长和发育，这时身体的运动器官、内脏、神经等系统不会改变。

答案:错7.亲身参与体育活动，通过亲身体验、感受体育锻炼的乐趣和成就感。

这是体育的休闲娱乐功能。

答案:对8.体育虽可提供规范教育，角色尝试等，但是对促进个性发展作用不大。

答案:错9.下列哪个是体育的经济功能？答案:提高劳动者素质，促进生产力的发展10.下列哪个是体育对运动系统的影响？答案:增加肌肉力量11.下列哪个是体育对神经系统的影响？答案:提高交感神经和副交感神经的调节能力12.下列哪个强度有氧锻炼变成厌氧锻炼，造成乳酸堆积，该强度仅适合有基础的运动员？答案:最高心率的85%～100%13.体育的教育功能有哪些？答案:1.教导基本的生活能力2.传授体育的文化知识3.教导社会规范、促进人的社会化4.民族主义和爱国主义教育14.下列哪些方面着手改变生活方式？答案:体育锻炼;提高认知;创造支持性环境;改变行为15.实现体育休闲娱乐、审美功能的途径有哪些？答案:体验运动乐趣;参与体育比赛;现场观看体育比赛;通过电视欣赏体育比赛第二章1.现代社会的健康观是“无病即健康”。

答案:错2.吃得快、便得快、睡得快、说得快，即为健康的说法是日本学者先提出的。

答案:对3.1989年，世界卫生组织给健康下了定义是“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康。

”答案:对4.头发是否有光泽、是否有头屑也是健康标准的其中一条。

答案:对5.经常侵占、偷窃他人的钱财、物品及抄袭他人的科研成果的人也是健康的。

健身起跑线智慧树知到课后章节答案2023年下青岛酒店管理职业技术学院青岛酒店管理职业技术学院第一章测试1.根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。

答案:BMI<18.5第二章测试1.开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。

答案:错2.运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。

答案:错3.如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是。

答案:肌肉充血4.对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是答案:抗阻练习5.脂肪代谢最终产物随（）排出人体。

答案:呼吸6.平日饮食适量增加（）的摄入，会对健身塑型有很大帮助。

答案:蛋白质7.想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。

答案:错8.减肥不吃肉是减肥者正确的选择。

答案:错9.酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。

答案:错10.BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（）除以身高（）的平方。

答案:公斤;米第三章测试1.预防肥胖的饮食方法（）答案:其余选项都对2.提供人体热量的营养素有（）。

答案:三者都是3.膳食平衡是指（）答案:食物要多样化;粗细粮搭配;有荤有素4.预防肥胖症（）答案:加强体育锻炼;饮食多样化;要注意平衡膳食;提倡吃植物油，少吃动物油5.运动处方锻炼主要是采用（）运动答案:有氧6.身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。

答案:健身7.克服外部阻力的练习方法有（）。

答案:杠铃、哑铃8.健康是人一生关注的永恒主题，树立“（）”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。

答案:健康第一9.DMI 指身体质量指数是目前国际常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

答案:对10.体重超过正常值 20%以上的就可以视为肥胖。

答案:对第四章测试1.以下哪个是运动拉伸主要发展的基本体能？（）答案:柔韧性2.2对于力量和爆发力类型的项目，准备活动中一般需要做（）拉伸？答案:动态拉伸3.体能教练或康复治疗师常用到的拉伸运动是（）答案:被动拉伸4.以下哪项不是拉伸运动的禁忌症（）答案:大运动量过后身体特别疲惫5.被动拉伸运动姿势保持一般是多长时间（）答案:15-30秒6.肩部拉伸运动中开肩下压主要拉伸肩部什么肌肉群（）答案:肩关节周围肌群7.不列不是拉伸运动的优点的是（）答案:快速提升运动成绩8.一般热身时多用什么拉伸运动（）答案:动态拉伸9.一般静态拉伸顺序（）答案:从下往上10.行进间踢腿属于什么拉伸运动（）答案:动态拉伸第五章测试1.肱二头肌的锻炼方法有哪些？答案:其余选项都是2.肱二头肌锻炼的注意事项有哪些？答案:其余选项都是3.肱三头肌锻炼方法有哪些？答案:其余选项都是4.肱三头肌锻炼的注意事项有哪些？答案:其余选项都是5.肱三头肌有几个头？答案:36.肱二头肌的解剖功能有哪些？答案:两者皆有7.肱三头肌的解剖功能有哪些？答案:其余选项都是8.初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次？答案:19.大臂的维度占据主导的是什么肱二头肌？答案:错10.肱三头肌的三个头可以完全孤立锻炼？答案:错第六章测试1.人体最大面积的肌群是什么？答案:背部肌群2.最有效的徒手自重背部肌肉训练的方法是什么？答案:正手宽握引体向上3.对于初学者来说安全是第一位的，那么我们在选择锻炼的方式首先应该是什么？答案:身体自重训练4.背部是人体的大肌群，因此，我们应该多角度、多体位、多形式的塑造背部？答案:对5.背部肌肉训练的方法有哪些？答案:其他选项都是6.背部训练注意事项有哪些？答案:其他选项都是7.山羊挺身是锻炼背部的哪块肌肉？答案:竖脊肌8.增强背部厚度的最有效动作是什么？答案:杠铃硬拉9.下列哪块肌肉不是背部肌群？答案:腓肠肌10.减脂塑形中人体营养主要有哪些构成？答案:其他选项都是第七章测试1.以上肢支撑（悬垂举腿等）来进行腰腹肌力量训练的目标肌群是什么？答案:其他选项都是2.腹肌是人体结缔组织的重要组成部分它包括了什么？答案:其他选项都是3.腹肌形状不对称，不是因为练错了，而是因为腱划位置天生决定了腹肌形态答案:对4.下列不属于腹部肌肉训练的方法是？答案:卧推5.锻炼腹肌必须注意的要点是什么？答案:其他选项均是6.腹肌在生理上，负责保持躯干的稳定并控制身体重心的移动，它包括了什么?答案:其他选项都是7.锻炼腹部肌肉最有效动作是什么？答案:其他选项均是8.下列哪块肌肉不是腹部肌群？答案:菱形肌9.腹肌练不出来的主要原因是什么？答案:其他选项均是10.如果只是刚开始接触健身，在选择锻炼的方式时应首先进行身体自重训练答案:对第八章测试1.三角肌前束主要充当上臂的屈肌，也可使肩关节旋内，和水平内收答案:对2.摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误，导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。

1、选择题:下面关于正常成年男性、女性的体脂肪百分比正确的是（）选项：A:男5%-8%，女8%-12%B:男12%—18% 女18%—25%C:男18%—25% 女26%—30%D:男25%—30% 女31%—35%答案: 【男12%—18% 女18%—25%】2、选择题:下面关于体重指数的计算方法正确的是（）选项：A:体重(KG)的平方/身高（M）B:体重(KG)/身高（M）C:体重(KG)/身高（M）的平方D:身高（M）/体重(KG)的平方答案: 【体重(KG)/身高（M）的平方】3、选择题:下面属于肌肉收缩类型分类的是（）选项：A:向心收缩B:非等长收缩C:离心收缩D:等长收缩答案: 【向心收缩;离心收缩;等长收缩】4、选择题:人体能源的三大来源物质的是（）选项：A:碳水化合物B:蛋白质C:脂肪D:水分答案: 【碳水化合物;蛋白质;脂肪】5、选择题:下面对于计算肥胖度说法正确的是（）选项：A:实际体重与标准体重的百分比B:身体脂肪与体重之比C:身体脂肪与去脂体重之比D:身体脂肪与标准体重之比答案: 【实际体重与标准体重的百分比】1、选择题:柿子短时纳内不适合和下面哪种食物混吃。

( ) 选项：A:西红柿B:红薯C:苹果D:茄子答案: 【红薯】2、选择题:成年人正常状态下每天适合和多少水。

( )选项：A:1升B:2升C:3升D:4升答案: 【2升】3、选择题:老王没有吃早饭接近中午想吃东西，下面哪种食物最快补充能量。

( )选项：A:鸡蛋B:牛奶C:牛肉D:巧克力答案: 【巧克力】4、选择题:香蕉的功效有？( )选项：A:预防高血压减少疲劳B:抗氧化C:助贫血D:防止皮肤干燥答案: 【预防高血压减少疲劳】5、选择题:运动中出现肌肉拉伤，应采取一下哪种方法处理（）。

选项：A:在伤处敷冰块B:在伤处敷热毛巾C:用手掌搓揉D:直接上红药水答案: 【在伤处敷冰块】1、选择题:锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。