食用油基本知识

食用油基本知识 (一 ) 2004 年 10 月 1 日起，国家对食用油实行了新的标准，这包括在外包装上必须标明生产工艺、产品等级、原料是否转基因等核心内容，否则属于禁售商品。 1. 生产工艺 目前生产工艺一般分为 “ 压榨 ” 和 “ 浸出 ” 两种，这也是新国标要求在食用油外包装上标明的内容。 压榨法就是通过物理方法，采用机械挤压的方式把油从原料中提取出来，这种方法的优点是天然无污染，但是缺点是出油率低，一般原料残油达到 7 ～ 8 ％；浸出法就是用化学溶剂（一般为正己烷）浸泡原料，将原料里的油萃取出来（整个过程也是物理过程，无化学变化），然后通过一系列的蒸发过程把油和溶剂分离。这种方法的优点是出油率高，适合大工业生产，缺点是油中可能会有残留的溶剂。但是残溶的含量也是有一个国家标准的，符合标准对人体是无害的。 对于低含油量的原料（大豆）来说，都是直接采用浸出法；对于高含油量的原料（菜籽、花生等），一般采用先压榨再浸出的方法。 2. 产品等级 新国标将食用油分为一级油、二级油、三级油、四级油这四个等级（个别油种除外），分别对应旧国标的色拉油、高级烹调油、一级油、二级油。油品之间的差别主要在于色泽、酸值、烟点等指标。一般说来，等级越高，色泽越浅、酸值越低、烟点越高。最高等级的一级油（原色拉油）可以直接做为冷餐用油。经过压榨和浸出得到的油叫做 “ 毛油 ” ，是不能直接食用的，因为里面含有游离脂肪酸、色素、甾醇、胶体杂质等对人体有害的物质，并且影响保质期，所以必须通过 “ 精炼 ” 这一道工序才能得到可以食用的各个等级的油。精炼一般分为脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱腊等步骤。油品的等级其实就是精炼程度的深浅。 3. 转基因原料 基因是控制生物性状的最基本单位，记录着生物生殖繁衍的遗传信息。通过修改基因能改变一个有机体的部分或全部特征。转基因食品就是将动植物的基因移植并加以改变，制造出具备新特征的生物种类。譬如利用生物技术将某些动物的基因转移到其它物种上去，通过改造生物的遗传组织，使其出现原物种原来并不具备的特征，这些转变可以按照人类所需要的目标来完成。举这样的例子来加以说明：人们可以用鲜鱼的基因帮助西红柿、草莓等普通植物来抵御寒冷；把某些细菌的基因接入玉米、大豆的植株中，就可以更好地保护它们不受害虫的侵袭。而以这些转基因生物为原料加工生产的食品就是转基因食品。 目前世界的转基因作物主要集中在美洲，有大豆、玉米、棉花等。我国的大型大豆加工厂主要集中在沿海，他们的原料一般是从美洲进口的转基因大豆。对于转基因食品的危害性，世界粮农组织、世界卫生组织及经济合作组织这些国际权威机构都表示，人工移植外来基因可能令生物产生 “ 非预期后果 ” 。即是说我们到现在为止还没有足够的科学手段去评估转基因生活及食品的风险。之所以要在外包装上标明原料是否为转基因，是为了让消费者有更多的知情权和选择权。 （二）食用油小常识 1. 浓香花生油和普通花生油的区别是什么？ 同其他普通的花生油相比，浓香花生油在原料选择和制作工艺上都有所区别。 （ 1 ）浓香花生油对原料的要求更高，不但对各种指标有要求，而且品质必须稳定均匀。 （ 2 ）浓香花生油选用上好的花生仁蒸炒到 280℃ 后压榨得到，不通过脱臭加工操作，可直接食用，所以香味更为浓郁持久，也因此对花生的品质要求更高。普通花生油可通过压榨和浸出而得到原油，再经过精炼加工得到符合脱色、脱臭要求的花生油，但香味比浓香花生油逊色的多，同时色泽也明显淡于前者。 2. 花生油有什么特性，为什么在低温下花生油会凝结？ 花生油以花生仁为原料，花生仁属高含油油料，一般含油 44-55% ，蛋白质 20-30% ，营养价值高。花生油具有花生香味，有较少的非甘油酯成份，色泽浅，可以直接食用。它的凝固点高于其它油脂，所以低温时易出现浑浊，在 8℃ 以下会出现凝絮或半凝固现象。花生油中易含有害物质黄曲霉毒素Ｂ１，故必须选用新鲜优质的花生原料，才能得到优质的浓香花生油，一般大型企业生产的花生油基本可通过精炼除去黄曲霉毒素。 3. 花生油中是否含有胆固醇？ 所有植物油中都不含胆固醇，只有动物油有胆固醇，植物油中含有多种甾醇体，其生理特性与胆固醇不同，对人体有益，而为什么花生油总是给人一种感觉食用它会使人发胖，是因为花生油通常会有原榨花生油和精炼花生油组成，原榨油没有经过精炼处理，所以保留了很浓的香味，精炼花生油没有香味，其组成的花生油颜色比较深，粘度较高，显得很浓，因此给人一种错觉。 4. 什么是调和油 即用几种脂肪酸组成不同的油脂调配成的油脂制品，它可以有助于改善油品的营养价值或风味。调和油有以下几种类型： （ 1 ）营养调和油（或称亚油酸调和油），一般以葵花籽油为主，配以大豆油、玉米胚油和芝麻油，调至亚油酸含量 60% 左右、油酸含量约 30% 、软脂含量约 10% ； （ 2 ）经济调和油，目前主要以大豆油为主，配以一定比例的菜籽油、棉籽油等，其价格比较低廉； （ 3 ）风味调和油，就是将菜籽油、棉籽油、米糠油与香味浓厚的花生油按一定比例调配成 “ 轻味花生油 ” ，或将前三种油与芝麻油以适当比例调和成 “ 轻味芝麻油 ” ； （ 4 ）煎炸调和油，用棉籽油、菜籽油、和棕榈油按一定比例调配，制成含芥酸低、脂肪酸组成平衡、起酥性能好、烟点高的煎炸调和油。上述调和油所用的各种油脂，除芝麻油、花生油、棕榈油外，均为色拉油。 5. 怎样鉴别包装油的质量 ① 概念 食用油是人们生活的必需品，是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要食物。市场上食用油琳琅满目，选食哪种油众说纷纭。如果了解食用油的营养价值及对人体健康的作用，则有助于人们正确选用。 感官鉴别 食用植物油的感官鉴别，主要是看、闻、尝和听。感官器官都用上，完全能辨别其优劣和掺假，选择优质油。 一看。看有三个方面：一是看透明度。纯净的油应是透明的。微油的油次之，混浊的油质量不好；二是看色泽。纯净的油应该无色，所以选购油时，色越浅越好，小磨芝麻油除外；三看沉淀物。沉淀物越少越好，优质油应该无沉淀物。 二闻。闻是嗅油的气味。每种油都有各自独特的气味，如花生油有花生香味，芝麻油有芝麻香味等，如无特有香味而有异味的油，说明质量有问题。 三尝。尝是尝油的滋味。办法是用干净的筷子或玻璃棒，取一两滴油，涂在已漱过口的舌头上，仔细品尝其味道。口感好或良好的油是合格产品，口感不正常，带酸、苦、辛辣味的油是不合格产品。 四听。听燃烧的声音，鉴别含水量是否超标。取油层底部的油一两滴，涂在易燃的纸片上，点火燃烧听响声，燃烧正常无响声者合格。燃烧发出吱吱响声者不合格。燃烧时发出“叭叭”的爆炸声者，可能是掺假产品。 6. 哪种类型的油是比较健康的油？ 油是由多种脂肪酸甘油酯组成的，其中分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸不容易被人体吸收，不饱和脂肪酸容易被人体吸收。人体需要多钟必需脂肪酸：亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸。这几种必需脂肪酸是人体不能自行合成而必须从食物中摄取。它们是苛尔蒙和一些腺体的前驱。如大豆油、米糠油、玉米油、葵花油、红花油、核桃油等都属此类健康油。但人体的营养需要一种均衡，根据 FAO 提供的资料显示，油中脂肪酸的平衡比例为饱和脂肪酸；单不饱和脂肪酸；多不饱和脂肪酸为 1 ： 1 ： 1 ，因此需要吃不同种类的食用油以保持营养的均衡。 7 . 哪一种油最能提升食物之色香味？ 对食物的要求不同，所使用的食用油也不同，如下： 要求食物清淡，保留食用原有的香味，或者是做色拉，可以用全精炼菜籽油、大豆油等。 要求清淡和营养健康可以用全精炼玉米油、葵花籽油、米糠油等。 要求食物具有一些香味，而且营养均衡的可以用调和油。 要求食物具有浓郁的香味，如海鲜类食物可以用花生油。 要求煎炸食用的可以使用专门的煎炸用油，如棕榈油、菜籽油、大豆油、棉籽油等 ⑥ 调味用油如芝麻油、蒜味油、姜味油、辣椒油、芥末油等。 （三）生活小常识 1. 洗衣服领口： 在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中能很快溶解。 2. 使牙刷耐用： 把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。 3. 蛋清粘和小瓷器、玻璃品： 小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。 4. 壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置 4 、 5 小时，就可除去。用醋和盐混合洗也可以洗的很干净。 5. 巧用食盐除异味 a. 鱼有泥土味，可用浓盐水洗，泥土味就会消失。 b. 容器有鱼腥味，用凉盐水洗，能除腥味。 c. 为了厨房里烹饪食物时留下的异味，可用热灶台上撒点盐。 d. 手上有腥味、葱味、蒜味，在手上搓点盐，然后用肥皂洗手。 e. 厨房里或浴室的下水道发出臭味时，往排出口撒点盐，浸泡一些时间。 f. 房间装修后有油漆味，可在角落里放几盘盐，应注意的是，用过的盐不能再食用。