站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈ 直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉ 双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊ 身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋ 腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌ 注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈ 背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉ 臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊ 双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋ 双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌ 注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈ 身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉ 抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。 ⒊ 脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋ 手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌ 注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈ 图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈ 礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行举止。
⒉ 素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的全面发展和综合素质的培养。
⒊ 办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋ 社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
商务礼仪走姿坐姿站姿
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿
1.作用
女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2.速度
女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3.要点
女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿
1.作用
男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美.
2.速度
男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3.要点
男士常见的走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
四、行走的训练方法
1.练习腰部力量 行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
2.良好身姿体现在背部
脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
3.要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的
幼儿园小班礼仪备课《坐姿,站姿,走姿》
正确的走姿有以下几种
一、上身正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。
二、双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以30至40厘米为宜，手掌朝向体内。
三、脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚掌，使身体前移。
四、步位，脚落在地面时的位置，应使两脚内侧行走的线迹一条直线，而不是两条平行线。
五、步幅，即跨步时两脚间的距离，一般前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚和一脚半长。但因性别身高不同会有一定差异，着不同服装，步幅也不同，如女生穿裙装特别是穿旗袍、西服裙，礼服时步幅应小一些，穿长裤时步幅可大些。
六、迈出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，富于弹性，不可以过于僵直。
纠正几种不良走姿
一、走路不能方向不定，双臂左右摇摆或肩部一高一低。
二、走路时不能外八字或内八字，仰头后仰，扭动臀部。
三、多人一起行走时，不能排成横队，勾肩搭背。
四、步履蹒跚、腿伸不直、脚尖首先着地等不雅步态，要么使行进者显得老态龙钟、有气无力，要么给人嚣张放肆、矫揉造作之感。
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空乘礼仪
要点:
站姿
1)要求站立端正，身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。
2)抬头:脖颈挺直、头顶上悬、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面带微笑、平和自然双肩放松、气沉丹田、双臂自然下垂、贴于体侧或身体前后，两腿并拢、并直、两脚跟靠拢，脚尖分开、女士45度、男士呈45-60度，呈"V"字型或"丁”字型，身体重心落于两腿脚正。
3)脊柱后背立直，臀肌腹肌收紧胸部
站姿一:丁字步腹前握指式(女士)
①在基本站姿的基础上、右脚后撤、使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。
②两腿两膝并严、挺直。站姿
姿势二:腹前握指式
①两脚跟靠拢。
②两腿两膝并严、挺直。
③脚尖分开、女士呈45度(男士呈45-60度)，一般以能放入一拳为宜。
④左手在下、右手在上、自然交叉叠放于小腹前、女士双手交叉握于拇指部位。
TIPS.
男士:一般来说男士可以采取双腿分开与肩同宽的姿势，双手置于身体两侧，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);
站姿
女士:女士建议以丁字步站立，双手交叉轻握悬垂于身前。丁字步有助于修饰腿型哦!腿不是太直的妹子采取丁字步型是一个很好的选择!
无论男士还是女士，应尽量避免含胸低头或高昂着头。另外，两只手插在裤口袋里也是不雅观的举动。左腿从右腿后面向右侧伸出、两腿呈交叉状。
蹲姿
②下蹲后右小腿垂直与地面、右脚全脚着地、左脚脚跟抬起脚掌着地。
③两腿前后靠紧、合力支撑身体。
④臀部下沉、上身稍前倾
姿势二:高低式蹲姿以右脚在前为例 ①下蹲时右脚在前前脚着地
②左脚稍后脚掌着地、后跟提前
③左膝低于右膝
④臀部下沉、身体重心由右腿支撑
注意:无论采用哪种蹲姿都要讲两腿靠紧
1)落座后上身自然放下、收腹立腰
2)上身略微前倾、朝向服务的对象。
3)头正颈直、下颌微收、双目平视前方或注视对方。
4)双肩平齐、放松下沉。
5)双膝并拢
6)两臂自然弯曲、双手交叉放于腿部
7)要求座椅子的2/3处、若坐的太少会给人随时离开的信号。
