冠心病的预防保健PPT课件

经验交滚中圈民间疗法　

ＣＨＩＮＡ’Ｓ　ＮＡＴｕＲｏＰＡＴＨ　Ｙ．ｊｕ１　２０１３．Ｖｏｌ　２　１　Ｎｏ　７　

转３例，无效２例。　

４．ｄ，ＪＬ推拿治疗：揉关元穴１５　ｒａｉｎ，按揉百会和三　

阴交各７　ｒａｉｎ。肾气虚加补肾经２００次，擦腰骶部　

１０　ｍｉｎ，揉肾俞、命门各７　ｍｉｎ；脾肺气虚型加补脾土　４００次，补肺经４００次，推三关３００次，运板门５０次，按　

揉足三里７　ｍｉｎ。每天１次，１Ｏ次为１个疗程，每疗程　

间隔３～５　ｄ，一般用１～５个疗程。统计此法治疗患儿　

５０例，其中治愈４０例，好转８例，无效２例。　采取何种方法取决于患儿及家长的接受及配合　情况。　

临床研究发现，遗尿可影响患儿大脑及神经系统的　

发育，还会使患儿产生自卑心理，严重影响其身心健康。　

因此，如果孩子超过３周岁还经常尿床，家长应及时带　

孩子到医院诊治，千万别因“尿床不是病”的错误观念而　延误了最佳治疗时机。　

（收稿日期２０１３－０２—２０）　

冠心病的预防和保健　

孙红霞张红霞　

（山东省荣成市人民医院，２６４３００）　

【关键词】冠心病预防保健　

冠心病是指冠状动脉粥样硬化造成的管腔狭窄或阻　

塞而引起的心肌缺血。多见于４Ｏ岁以上的中老年人，男　

性发病率高于女性，但一般高血压、高血脂、糖尿病、吸　

烟、肥胖者较易患病。冠心病常见的临床症状为心绞痛　

和急性心肌梗死，也可发生各种心律失常或突然死亡。　

控制冠心病病情发展的关键在于预防和自我保健，　

虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，是造成脑出　

血、脑血栓、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、早搏等症的主　

要原因，但是完全可以在自己的努力下，通过改变日常　

不良的生活习惯、合理控制饮食、加强身体锻炼及进行　

心理自我调整等方式加以预防和保健，从而降低冠心病　

的发病率。具体应注意以下几方面：　

１．生活要有规律：早睡早起，保持充足的睡眠，坚　

持午休的良好习惯，每天午休半小时比不午休的人发病　

率降低约３Ｏ　。同时要避免过度劳累和精神紧张，冬　

冠心病

冠心病是一种常见的心血管系统的疾病。近年来，其发病率越来越高，发病年龄越来越小，严重威胁着人民的健康和生命安全。临床观察其发病与不良的生活方式有着密切的关系，因此，健康教育，为病人提供改善其行为和生活方式所必需的知识、技术和服务等，从而促进了病人的防病意识，提高了病人的生活质量。

什么是冠心病？

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化或痉挛使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，临床常见为心绞痛和心肌梗死型。心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧引起的临床综合征。

冠心病发作时的特点

胸骨后部压榨性疼痛，可放射至心前区和左上肢，持续数分钟，休息或含服硝酸甘油后可以缓解。心肌梗死是在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地缺血所致的心肌坏死。主要表现有持久的胸骨后疼痛或心前区剧烈疼痛，伴恶心、呕吐、大汗、烦躁不安等，含服硝酸甘油无效，严重者可发生心律失常、休克或心力衰竭，甚至危及生命。

冠心病的危险因素与诱因

危险因素包括可改变的危险因素和不可改变的危险因素。了解并干预危险因素有助于冠心病的防治。

（1）可改变的危险因素有：高血压，血脂异常（总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低）、超重/肥胖、高血糖/糖尿病，不良生活方式包括吸烟、不合理膳食（高脂肪、高胆固醇、高热量等）、缺少体力活动、过量饮酒，以及社会心理因素。

（2）不可改变的危险因素有：性别、年龄、家族史。此外，与感染有关，如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。

诱因：冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大

量吸烟和饮酒等有关。

冠心病的临床表现

（1）典型胸痛 因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间，由冠脉痉挛所致，也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化，如新近出现的进行性胸痛，痛阈逐步下降，以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频，持续时间延长，祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解，此时往往怀疑不稳定心绞痛。

冠心病保健常识

冠状动脉性心脏病简称冠心病，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病。

冠心病简介

冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。

冠心病症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。它跟心绞痛不一样，即使你停止运动，或在紧张情绪消失后，它还会存在。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。

疾病别名 ：冠状动脉粥样硬化性心脏病

所属部位 ：胸部

就诊科室 ：心血管内科,老年科

身体检查 ：动态心电图 心电图

疾病用药 ：阿托伐他汀钙片 心脑康胶囊 宁心宝胶囊 龙芪溶栓胶囊(肠溶) 地奥脂必妥片

怎样预防冠心病

1 合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4 不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

冠心病患者要加强心理的自我调整

冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:

1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和

安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

预防冠心病健康指南

冠心病是一种常见的心脏疾病，引发心脏供血不足，可能导致心绞痛、心肌梗塞等严重后果。为了预防冠心病的发生，我们需要采取一系列措施来保持心脏的健康。本文将提供一份预防冠心病的健康指南，以帮助读者更好地了解该疾病并采取相应预防措施。

一、饮食调节

合理的饮食对于预防冠心病至关重要。以下是一些建议：

1. 低盐饮食：减少盐分摄入对降低血压和防止冠心病很重要。食用过多盐分会导致高血压和动脉硬化，从而增加心脏病的风险。建议每天摄入的盐分不超过6克。

2. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于降低冠心病风险。建议每天摄入的蔬菜和水果种类应多样化，以获取不同种类的营养。

3. 控制饮食总热量：肥胖是冠心病的一个危险因素，需要控制饮食总热量摄入来维持体重。建议每日摄入合适的卡路里，避免过度饮食或摄入高热量食物。

二、适度锻炼

适度的身体活动对于心脏健康至关重要。以下是一些锻炼建议： 1. 有氧运动：有氧运动如快步走、跑步、游泳等有助于加强心脏和肺功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

2. 力量训练：力量训练有助于增加肌肉质量和代谢率，同时提高心肺功能，降低冠心病风险。建议每周进行两次全身肌肉训练，包括举重、俯卧撑等。

3. 适度运动：如果您是久坐族群，应尽量每小时起身活动几分钟，避免长时间静坐对心脏健康的不良影响。

三、控制风险因素

冠心病的发生与多种风险因素相关，以下是一些建议来控制这些风险因素：

1. 戒烟：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。因此，戒烟对于心脏健康至关重要。如果无法自己戒烟，请尽早寻求医生或专业机构的帮助。

2. 控制血压：高血压是冠心病的主要危险因素之一。要定期测量血压，并采取适当措施来控制血压，如改变饮食习惯、增加体育锻炼等。

3. 控制血脂：高血脂水平与冠心病密切相关。控制胆固醇和三酰甘油水平是预防冠心病的关键。建议减少饱和脂肪酸的摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物。