秋季小儿养生粥有哪些

宝宝秋季养生粥食谱1、沙参银耳粥材料：银耳50克，沙参50克，冰糖10克，粟米50克。

做法：沙参洗净，放入陶器罐内，放入清水，先煮30至40分钟，去沙参，放入银耳，粟米(均洗净)，再煮1小时放入冰糖，再熬10至15分钟，即可食用。

2、芝麻花生猪肝山楂粥材料：猪肝40克，山楂40克，花生50克，粳米50克，芝麻50克。

做法：将花生去壳，将芝麻放入陶器罐内，注入清水，先煮1小时，花生熟后，放入粳米(洗净)煮30分钟后，再放入山楂、猪肝，煮5至10分钟，即可食用。

3、杏仁川贝百合粥材料：百合30克，杏仁30克，川贝母15克，粳米50克。

做法：先将川贝母、杏仁、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米(洗净)，再煮20至30分钟，即可食用。

4、生地麦冬粥材料：生地黄50克，金钱枝桔饼30克，麦冬(去芯)40克，粳米50克。

做法：将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米(洗净)熬粥30分钟，即可食用。

宝宝秋季养生菜谱1、虾仁蛋饺材料：新鲜的虾仁400克鸡蛋2只，，盐、姜葱、料酒适量。

做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。

将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。

绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

2、猪血豆腐青菜汤材料：猪血300克，豆腐4块，青菜适量。

做法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

煮3分钟，加调料即可。

功效：清肺，调理肠胃，增强免疫力。

宝宝秋季养生粥食物百合百合中含有淀粉、蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，有助于润肺、止咳、安神。

秋季五款食疗粥宝宝吃不生病由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。

在秋季，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了。

一、小儿预防感冒小妙招1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质;2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服;3、平时可以多吃一些富含维生素c的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。

二、预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。

做法1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。

2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。

小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。

三、预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。

做法1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。

2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。

除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。

而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

四、预防感冒：红萝卜马蹄材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

做法1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。

小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

秋季养生食谱小孩1. 五谷杂粮粥：材料：糙米、大麦、小米、红豆、绿豆、花生、核桃、莲子、薏仁等杂粮。

做法：将杂粮混合后浸泡一晚，早上用电饭锅煮熟成粥，再加入适量的红枣和蜂蜜调味即可。

2. 蔬果丝拌豆腐：材料：胡萝卜、黄瓜、苹果、豆腐。

做法：将胡萝卜、黄瓜和苹果切丝，蒸熟豆腐后撒上蔬果丝，再淋上适量的酱油和香醋，搅拌均匀即可。

3. 紫菜蛋花汤：材料：紫菜、鸡蛋、鸡汤。

做法：将紫菜剪成小块，鸡蛋打散备用。

将鸡汤煮沸后加入紫菜，再慢慢倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀，煮数分钟即可。

4. 杂菌炖鸡汤：材料：鸡肉、杂菌（例如香菇、平菇、金针菇等）、生姜、盐。

做法：将鸡肉切块，锅中放入适量水烧开，放入鸡肉、姜片和盐，煮30分钟后加入洗净的杂菌继续炖煮10分钟即可。

5. 红枣薏米糊：材料：红枣、薏米、糯米、水。

做法：将红枣、薏米和糯米混合，洗净后加入适量水煮熟，再用压碎机打成糊状即可食用。

6. 蜂蜜柚子茶：材料：柚子、蜂蜜、热水。

做法：将柚子切片，用热水泡开后加入蜂蜜搅拌均匀，待温度降至适宜后即可饮用。

7. 瑶柱菜胆汤：材料：瑶柱、菜胆、盐。

做法：将瑶柱用水泡软备用，菜胆切段。

锅中放适量水烧开后放入瑶柱和菜胆，煮至菜胆变软后加入盐调味即可。

8. 莲子鸽肉汤：材料：莲子、鸽肉、枸杞、盐。

做法：将莲子提前泡软备用，鸽肉切块。

将水烧开后放入莲子和鸽肉，炖煮1个小时后加入枸杞和盐继续炖煮30分钟即可。

9. 豆腐糊：材料：嫩豆腐、红枣、蜂蜜。

做法：将嫩豆腐打碎成糊状，加入适量红枣和蜂蜜搅拌均匀，即可食用。

10. 红糖姜茶：材料：红糖、姜、水。

做法：将红糖和姜切片，加入适量水煮开后，小火煮5分钟即可食用。

儿童药膳养生食谱表大全1. 柠檬蜂蜜水材料：柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量做法：将柠檬挤汁，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。

2. 菠菜粥材料：菠菜100克，大米50克，水适量做法：将菠菜洗净切碎，大米洗净后加入适量的水煮熟，加入菠菜搅拌均匀煮开即可。

3. 紫薯红枣粥材料：紫薯50克，红枣5颗，大米50克，水适量做法：将紫薯削皮切块，红枣剪开去核备用。

将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入紫薯和红枣搅拌均匀煮开即可。

4. 香蕉牛奶酸奶材料：香蕉1根，牛奶适量，酸奶适量做法：将香蕉切碎，倒入牛奶和酸奶，用搅拌机打碎搅拌均匀即可。

5. 红糖花生粥材料：红糖适量，花生适量，大米50克，水适量做法：将花生煮熟后捞出剥壳备用。

将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入红糖和花生搅拌均匀煮开即可。

6. 紫菜蛋花汤材料：紫菜适量，鸡蛋1个，水适量做法：将紫菜剪碎备用。

将水煮开后加入紫菜煮熟，打入鸡蛋搅拌均匀，煮开即可。

7. 枸杞莲子粥材料：枸杞适量，莲子适量，大米50克，水适量做法：将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入枸杞和莲子搅拌均匀煮开即可。

8. 西瓜汁材料：西瓜适量做法：将西瓜切块，倒入榨汁机榨汁即可。

9. 蘑菇鸡肉粥材料：鸡肉适量，蘑菇适量，大米50克，水适量做法：将鸡肉和蘑菇切碎备用。

将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入鸡肉和蘑菇搅拌均匀煮开即可。

10. 青菜豆腐汤材料：青菜适量，豆腐适量，水适量做法：将青菜洗净切碎，豆腐切块备用。

将水煮开后加入青菜和豆腐煮熟即可。