圣原·中医九种体质养生（珍藏版）
为什么我总是有气无力，
动不动就感冒，上次刚好，这次又来？
为什么我连喝水都胖，
别人天天吃肥肉都不长肉？
为什么我一吃西瓜就拉肚子？
为什么我的脸上总长痘？
要回答这些问题，
就要先了解什么是「体质」？
中医养生重在分清楚体质再来调养，我们每个人的体质是不一样的，因此调理的方法也是不一样的，或许有的方法对别人有用，对你毫无作用，甚至还会有明显反应。中医按照我们每个人身体的寒热虚实讲它分为九种体质，但是你知道你属于哪种体质吗?下面由温通园健康管理就告诉大家每种体质都有啥特点，以及该如何做好养生，一起来看看吧！
什么是体质?
体质就是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天的修为获得的基础上。逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢，和性格心理方面综合的一些特质。
“一娘生九子，九子各不同”
中医认为，养生应依据体质来调养。亿万苍生体质有九种，一种平和，八种偏颇，除了平和体制外剩下的八种属于亚健康体质。下面是不同体质特征应调理及注意的问题。 不良生活习惯
体质养生四部曲
九种体质分类 一、平和体质 (健康)
平和舌相：
形体特征：
体形匀称健壮;
常见表现：
面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常; 心理特征和建议：
平和体质的人，性格随和开朗;精神状态积极乐观、精力充沛，这得益于脏腑气血的充足与阴阳的协调。平和体质的人本身各万面素质较好，达到精神平和也较为容易。遇怒不怒，遇悲不悲，遇恐不恐，遇惊不惊，不妄忧思是种理想境界，需要长期努力，要根据不同年龄时期的性格特点逐步磨炼而成。
发病倾向：
平时患病较少;
对外界环境适应能力和建议：
对自然环境和社会环境适应能力较强。平和体质的人还要讲究劳逸结合，既不能自恃体壮过度劳累，也不能过为安逸骄纵，要做到体力劳动和脑力劳动相结合，合理安排劳动程序，休息保养丰富多样。
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预： 四、体表穴位按压： 体表穴位按压： 迎香穴: 在鼻翼外侧，旁开5 迎香穴: 在鼻翼外侧，旁开5分。 风池穴: 位于颈后发际两旁的凹陷处， 风池穴: 位于颈后发际两旁的凹陷处， 与耳垂持平。 与耳垂持平。
合谷穴: 伸出右手将拇指和食指分开， 合谷穴: 伸出右手将拇指和食指分开， 展露虎口。把左手拇指放在右手虎口 展露虎口。 处向下按住， 处向下按住，拇指点所指处就是合谷 穴。
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预： 五、方药干预： 方药干预： 中成药：玉屏风丸、散剂 中成药：玉屏风丸、 作用】 益气，固表。 【作用】 益气，固表。 用法】 【用法】 水丸剂，口服，每次6g 一日3 6g， 水丸剂，口服，每次6g，一日3次。 冲剂，每次1 一日3 开水冲服。 冲剂，每次1包，一日3次，开水冲服。
汤剂代表方： 汤剂代表方：玉屏风散 组成】黄芪20 白术15 防风10 20、 15、
10。 【组成】黄芪20、白术15、防风10。 作用】益气固表。 【作用】益气固表。 【用法】水煎服，每日一剂。 用法】水煎服，每日一剂。
中医体质养生《上篇》
为什么有人高大威猛有人短小精悍?为什么有人喝水也增膘，而有人油浸都不肥?这些生活中的常见现象，实际是不同的体质差异现象。什么是体质？一个人的体质又是如何形成的？我们如何呵护自己的体质，保证生命的航船安全行驶？
《中医体质养生》系列讲座告诉大家人群中体质的基本类型、每种体质的表现、形成原因、易感疾病、养生保健原则以及在日常生活中如何根据自己的体质通过简单的方药、饮食、精神、起居、季节转换等养生保健不生病或少生病，或者把疾病消灭在亚健康状态。
《中医体质养生》上篇
我们每个人的生命都是存在、活动于父母、环境、自我耕耘所形成的土壤或温床??体质上。多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草；不同的温床养育着强弱不同的幼苗；不同的体质带给我们不同的生命体验。呵护生命、关注健康、保健养生，就要先了解、关注自己的体质。 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（1）
作者：傅杰英 上篇
第一章体质是先天禀赋加后天养成
我们每个人的生命都是存在、活动于父母、环境、自我耕耘所形成的土壤或温床——体质上。多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草；不同的温床养育着强弱不同的幼苗；不同的体质带给我们不同的生命体验。呵护生命、关注健康、保健养生，就要先了解、关注自己的体质。
一、体质偏颇是常见现象
什么是体质？让我们先看看生活中的一些常见现象：
比如从形态上来看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。
从皮肤上来看，有的人皮肤非常好，肤如凝脂，不用花很多的钱去买化妆品，一年四季皮肤都非常有光泽；有的人皮肤干燥，尤其到了秋冬季，天天离不开油腻的、滋润的护肤品；而有一些人是油性皮肤，终年毛孔粗大，油光满面，时不时地脸上还长痤疮，令人烦恼。
从头发上来看，有的人的头发浓黑茂密；有的人的头发则稀疏黄软。
从性格心理方面来看，有的人心胸宽，有的人心眼小；有的人比较敏感，有的人比较迟钝；有的人外向开朗，有的人内秀沉静。
1 中 医 体 质 养 生
第一讲 什么是体质
你了解自己的体质吗？你想知道自己属于哪种类型的体质吗?针对不同的体质又如何养生呢？广州中医药大学傅杰英教授将剖析各类体质的形神特征，为您揭密生命现象之本，打开防病养生之门。
生活中我们说有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女同志中更是环肥燕瘦，体态各有不同。那么从皮肤上来看呢，有的人皮肤非常好，肤如凝脂,不用掏很多钱买化妆品，一年四季，肤色都非常光泽，而有的人的皮肤非常干燥，尤其到了干燥的冬季，一直离不开油腻滋润的护肤品滋养皮肤.而有一些油性皮肤，也非常令人烦恼，终年毛孔粗大，油光满面，时不时地脸上还起一些痤疮。那么还有呢，有的人的头发非常漂亮,浓黑茂密，有的人的头发一直都是稀疏黄软，这是从外形上看。那从性格心理方面来看，有的人心胸宽一些，有的人心眼小一些，有的人较敏感，有的人钝感，有的外向，有的开朗.那还有呢，我们从疾病方面，我们经常的可以看到高血压患者，糖尿病患者,癌症患者，或者说支气管哮喘的患者，他们通常都有比较明显的家族史，在这个家族里面可以有多个患者,这些现象说明什么呢？这些病本身不是遗传的，而是它这个家族体质的遗传，他家族遗传的这个体质呢，使得他们这些人对这些疾病具有非常高的易感性。
还有生活中的一些现象：比如说冬天来了，我们都非常喜欢吃火锅,有的人到了冬天一吃火锅，浑身发热，面色红扑扑的，非常舒服，而有的人吃火锅，当时很痛快，第二天早上很快就会发现牙痛，或者扁桃腺发炎，或者脸上很多痤疮，要不就是小便很黄,要不就是大便干结。我看到有一个人吃狗肉火锅以后，他反应非常明显，第二天早上满嘴起了7个溃疡面,舌头上两个面颊粘膜上都是溃疡，非常疼，疼的他连着几个晚上都睡不成觉。再比如说夏天来临的时候,炎热的夏天，当我们从外面工作一天回到家里，都通常喜欢吃一些冰冻的西瓜、冰冻的饮料，很多人吃了以后感觉非常舒服，可是有的人热归热，但是一吃这些凉东西，马上就要拉肚子，非常敏感。为什么会有这些反应呢？因为我们有不同的体质，前者可能是热性体质,后者可能是寒性体质。就是我们通常说的我们的身体是热底,是寒底。那么还有的人呢,一生身体都非常虚弱。尤其是小孩子，体质比较弱，妈妈总是要给孩子补一下，但是不能补，一补就上火，不补吧，这个孩子没力量，比较虚弱。以上的这些生活中常见的现象，实际上都是体质现象，那从这里可以看出体质和我们的健康关系非常密切，我们的健康出现问题,通常是体质出现问题，体质出现明显的偏颇，体质和我们的生命体验有关，体质和我们是否得病，得病以后愈后转归也有关系。
