北大中医养生学 体质类养生 ppt课件

土形类型的人
于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是： 肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部宽 大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不大， 肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无声， 行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利于人 的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐于秋 冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺激， 就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是诚恳 忠厚的
火形类型的人
与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡。 大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒凉 气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他们 的态度一般都是很真实的。
人 ， 并不全用政刑来处理事情， 这也是所谓极好 并不全用政刑来处理事情 ， 的治理方法。 的治理方法。
古川竹二对血型与气质研究
血型
A型
气质
消极保守
心理特征
性情温和、老实稳妥、多疑虑、 怕羞顺从、常后悔、倚靠他人、 独居少断、易冲动。 感觉灵敏、不怕羞、不易受事物 感动、长于外交、多言、好管闲 外表是B型、内里是A 外表是B型、内里是A型 积极进取、好胜霸道、不听指挥、 爱支使别人、有胆识、不愿吃亏
B型
积极进取
事 AB型 A型为主含 AB型 B型分子 O型 积极进取
阴虚体质的表现
形体消瘦、 午后面色潮红、 毛发焦枯、唇红舌燥、口咽少津、 便干、尿黄、 心中时烦、手足心热、 少眠、性格急躁、情绪亢奋、 不耐春夏、多喜冷饮、 苔干或少苔或无苔 脉细数

不同体质的特点与养生方法
平和质
身体健壮，面色红润，精力充沛。养 生方法：保持饮食均衡，适当运动， 保持心情舒畅。
阳虚质
畏寒怕冷，四肢不温，喜热饮。养生 方法：多食用温性食物，如姜、葱、 蒜等，注意保暖，避免过度使用空调 和风扇。
气虚质
容易疲劳，气短懒言，容易感冒。养 生方法：多食用益气健脾的食物，如 黄芪、党参等，避免过度劳累，适当 进行气功、太极拳等运动。
饮食调养
多食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂等 。
药物调养
可适当服用温阳散寒的药物，如金匮肾气 丸。
起居调护
注意保暖，避免过度劳累，适当进行日光 浴。
气虚体质
饮食调养
多食用补气食物，如红枣、山 药、黄芪等。
药物调养
可适当服用补气的中药，如四 君子汤。
总结词
指元气不足，出现以疲乏、气 短、自汗等气虚表现为主要特 征的体质状态。
起居调护
保持室内空气清新，避免过度 劳累，保证充足的休息。
运动调养
选择低强度运动，如太极拳、 八段锦等，不宜进行剧烈运动 。
血虚体质
饮食调养
多食用补血食物，如猪肝、菠菜 、桂圆等。
起居调护
保持室内空气湿润，避免过度劳 累，保证充足的睡眠。
药物调养
可适当服用养血的药物，如四物 汤。
总结词
指血液亏虚，不能濡养脏腑、经 络等组织器官，出现以面色苍白 、头晕眼花等血虚表现为主要特 征的体质状态。
体质养生的未来发展
个性化养生方案的制定
随着人们对健康需求的日益增长，个性化养生方案将成为未来发展的趋势。根据个体的体 质类型、年龄、性别等因素，制定针对性的养生方案，能够更好地满足人们的健康需求。
跨学科合作

2020/11/24
少阳之人
• 少阳之人，堤啼好自贵，有小小官，则高 自宜，好为外交而不内附，此少阳之人也 。
体质养生
• 体质的基本概念 • 体质差异形成的原因 • 体质的分类 • 各类体质的特点及养生法
2020/11/24
体质的基本概念
• 个体在遗传（先天）的基础主导下， • 在环境（后天）的影响下， • 结构、机能和代谢（形态、生理、心理）上
相对稳定的特殊状态。
• 决定着机体生理反应的特异性、 • 对某些致病因素的易感性 • 病变过程的倾向性。
2020/11/24
太阳之人
• 太阳之人，居处于于，好言大事，无能而 虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事 如常自用，事虽败而常无悔，此太阳之人 也。
2020/11/24
太阳人
• 对居住的处所绝不计较，能到处为家，并爱好谈 论大事，没有能力，却偏要空说大话，他们常把 自己的志愿，随处宣扬，使四方的人都知道，行 动举止，粗鲁草率，而不顾是非，庸俗平常得很 ，但自信心很强，事情虽然失败了，而经常仍没 有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人， 即属太阳一类的人。
土形之人
• 土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其 为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹 ，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行 安地，举足浮。安心，好利人，不喜权势 ，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感 而病生。足太阴，敦敦然。
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Hale Waihona Puke 土形类型的人• 于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是 ：肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部 宽大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不 大，肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无 声，行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利 于人的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐 于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺 激，就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是 诚恳忠厚的

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火形之人
火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气， 轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心，不 寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。 手少阴，核核然。
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火形类型的人
与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特
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土形类型的人
于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是： 肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部宽 大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不大， 肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无声， 行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利于人 的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐于秋 冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺激， 就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是诚恳 忠厚的
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体质形成的原因
遗传（先天） 性别 年龄 营养 精神 环境、气候、文化背景
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体质的分类
Hippocrates的气质学说
多血质：是一种活动的、精力充沛的、对环境的 变化反应很快，且很容易和其他人接触和交际的 人
粘液质：很难于兴奋，不大活动，不善交际，故 较易肥胖。
胆汁质：容易兴奋而且很快甚至过度的兴奋，周 围环境很少使他满意。
气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他们
的态度一般都是很真实的。
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土形之人
土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其 为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹， 美股胫，小手足，多肉，上下相称，行安 地，举足浮。安心，好利人，不喜权势， 善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而 病生。足太阴，敦敦然。
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