职业倦怠ppt

求卓越。
四、感受幸福和快乐
小故事：
• 有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子。有一天，他派弟 子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐 放在一杯水中，并让他喝一口。
• 大师问：味道如何？ • 弟子咧着嘴说：苦！ • 大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水。弟
子就尝了尝。大 • 师又问：现在味道如何？ • 弟子答：很新鲜！ • “你尝到咸味了吗？” • 弟子说：没有！
反思、写作
九种意识：
• 感恩意识 • 职业意识 • 责任意识 • 素质教育意识（爱、尊重、特长） • 体验意识 • 发展意识 • 规划与目标意识 • 追求卓越意识 • 成果意识
四、感受幸福和快乐
你快乐吗？请写出来。
• 快乐写快乐 • 不快乐写不快乐
五、追求理想、信念
克服教师职业倦怠的有效方法：
三、原因
具体原因：
• 社会与家长的期望 • 频繁的检查、评估、评比、考核 • 教学质量难有提升、班级面貌难有改观 • 理想不能实现、现实阴暗 • 社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平 • 岗位时间长、看不到希望 • 人生没有定位、没有目标、没有理想 • 误解、关系紧张 • 生源决定论、经济决定论等影响 • 教师职业的平凡、琐碎 • 完美主义
四、感受幸福和快乐
对教师来讲，要养成良好的心态：
• 悦纳自我 自信、认识自我、自足、自豪 从工作、生活各方面体验快乐和幸福
• 心存感激 感恩之心、感激之情
• 追求卓越 要追求、有目标并努力实现、精益求精
四、感受幸福和快乐
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭， 它就对你哭。
快乐是一种美德、微笑是一种力量。
• 疏离：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。 尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。

衡 - 学习应对压力的方法
职业倦怠症的 症状
职业倦怠症的症状
疲劳 - 生理疲劳 - 心理疲劳
职业倦怠症的症状
无动力 - 缺乏工作热情 - 缺乏对工作的兴趣和成就感
职业倦怠症的症状
情绪低落 - 抑郁 - 焦虑 - 焦躁不安
职业倦怠症的 原因
职业倦怠症的原因
工作环境不佳 - 高强度的工作压力 - 缺乏工作资源与支持
职业倦怠症的原因
个人素质问题 - 缺乏自信心 - 缺乏自我激励能力
如何应对职业 倦怠症
如何应对职业倦怠症
寻找支持与帮助 - 寻求职场新鲜感 - 寻找工作伙伴和朋友支持
如何应对职业倦怠症
增加自我管理和调适能力 - 学习压力管理和情绪控制技能 - 培养乐观心态和自我激励能力
如何应对职业倦怠症
寻求专业帮助 - 就医寻找专业医生治疗 - 寻找职业顾问或心理咨询
职业倦怠症科普讲座课件
目录 介绍 职业倦怠症的症状 职业倦怠症的原因 如何应对职业倦怠症 结语
介绍
介绍
什么是职业倦怠症 - 职业倦怠症的定义 - 职业倦怠症的症状
介绍
为什么要关注职业倦怠症 - 影响工作效率 - 对身体健康的影响 - 对个人及家庭生活的影响
介绍
如何预防职业倦怠症 - 定期放假 - 维持良好的工作与生活平
师的帮助
结语
结语
职业倦怠症是一种常见的现代病症
预防和应对职业倦怠症需要我们加强个 人素质，增强自我调适能力
结语
我们应该尝试从各个方面预防和应 对职业倦怠症，让我们的生活更

职业倦怠的简要历史
1974年，美国心理学家首先使用术语 Job burnout 用于描述：助人工作者因工作所要求的持续情感付
出和人际压力而出现的身心耗竭状态。 1981年，马斯洛等提出工作倦怠三维理论模式：
个人应激维度：情感耗竭（emotional exhaustion） 人际交往维度：人际冷漠（depersonalization） 自我评价维度：效能缺乏（ineffectiveness） 1990年以来，工作倦怠引起欧洲及亚洲学者的关注
英国于1991年对急救中心1800名护士调查显示, 护士承受较 高程度的压力, 产生了身体、心理行为方面的问题, 其中64%感到 头痛, 62%有睡眠障碍, 30%有肠道疾病, 30%体重增加, 心理压力 的症状也很明显, 82%有疲乏感, 67%心情不好, 58%有挫折感, 49%有焦虑; 1/3的护士反映压力使他们易于发生 工作事故, 29%容易被激怒, 42%人际关系不良。
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社会地位和社会支持
社会地位和社会支持 国内护理职业社 会地位低、护士继续深造的机会及晋升的机 会少，工作独立性少，与上级的矛盾，同事 的矛盾，医院的政策考虑护士利益少，一味 的要求护理质量提高，而护士的待遇没有相 应的提高。护士付出的多得到的少，这样极 易引起护理人员的不满，护士情绪低落，工 作无积极性。
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应对护士职业倦怠的策略
• 合理安排工作时间和班次
充分考虑轮班对护士生理、心理和生活等各 方面带来的负面影响，护理任务忙闲不均， 而护理人员又缺编或配备不足，针对病房特 点计算各工作时段的工作量，实行弹性工作 制，使有限的人力资源得到最大的利用。在 不影响工作情况下，合理调配人员，保证护 士足够的休息和睡眠。尽可能创造条件使护 士能劳逸结合。

预防职业倦怠症的方法
**创造有趣的工作环境**：创 造出有意思、有挑战性、充满 活力和激励性的工作环境。
**改善个人关系**：建立积极 的人际关系可以减少个人的紧 张和孤独感。
谢谢您的观赏聆听
职业倦怠症科 普讲座PPT
目录 简介 职业倦怠症的类型 职场中的影响和导致因素 如何处理职业倦怠症 职业倦怠症带来的风险和负面
影响 如何判断是否患有职业倦怠症 预防职业倦怠症的方法
简介
简介
**什么是职业倦怠症？** 职 业倦怠症是一种身心疲惫的状 态，常见于长期从事同一工作 或任务，感到缺乏成就感、失 去兴趣，对工作产生消极情绪 和认知。
Hale Waihona Puke 职业倦怠症的类型**情感倦怠**：关注工作会出现情感疲 惫和厌烦的思想和感觉。 **无助感**：出现无力、无效、失控和 无用的态度。
职业倦怠症的类型
**心理侵蚀**：将工作中的负 面感受传播到个人生活中。
职场中的影 响和导致因素
职场中的影响和导致因素
**职场中的影响**： 缺乏成就感、影 响创造力、缩短工作寿命、效率低下等 。
**导致因素**：对工作的不满、过多工 作压力、工作不平衡、个人因素、工作 环境和组织因素等。
如何处理职 业倦怠症
如何处理职业倦怠症
**身心保健**： 睡眠充足，找 到一个支持性社交网， **管理策略**：减轻工作压力 、改变工作环境、减少工作负 担、争取工作支持等。
如何处理职业倦怠症
**求助于专业人士**： 确认身体状态 是否良好、寻求心理咨询等。
职业倦怠症 带来的风险和
负面影响
职业倦怠症带来的风险和 负面影响
**对于员工**：心理与身体疲 劳、缩短工作寿命、影响家庭 生活、降低自尊心等。

1、什么是职业倦怠
服务于助人行业的人们因工作时间过长、 工作量过大、工作强度过高所经历的一种 疲惫不堪的状态。
2019/10/20
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一、认识职业倦怠
2、什么是教师职业倦怠？
教师职业倦怠指教师不能够顺利应付职业 压力而产生的各种不良心理反映，是教师在 长期工作压力下产生的情绪、态度、行为等 方面的衰竭状态。
3、作为教师的我们，如何找到幸福？
幸不福幸福都要看你怎么想，你认为幸 福了，那再苦也是快乐的，你认为不幸福， 那幸福在你身边你都看不到。幸福就是这么 简单，外界并没有改变什么，只是你的内心 改变了，感受就改变了。
2019/10/20
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二、教师的职业幸福感从何而来
所以说幸福是一种感觉，是一种心态， 它取决于人们的生活态度、生活价值观 和心境心态，因此，幸福是可以自己去 获得的。
祝愿所有老师能够早日
克服职业倦怠，拥有职业幸
福感！
谢谢大家！
2019/10/20
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为主，那么显然可以认为这个人的生命质量值得怀疑；相
反，如果一个人在工作中的体验，主要是快乐、幸福，那
么显然这个人的生命质量可以被人称羡。
也就是说，一个人在职业状态中拥有了多一分的快乐
和幸福，就等于其生命的质量被赋予了多一份的快乐和幸
福——这就是职业幸福感的意义所在！
2019/10/20
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二、教师的职业幸福感从何而来
2019/10/20
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三、如何调整心态，找到并提升作
为教师的职业幸福感
2013年国庆前夕，连日降雨，汉江水位全线暴涨。这天下午， 在齐腰深的江水里，他将三名学生背过江去，又折返两趟将中心小

ü 建立良好的人际关系
护士与病人之间的人际关系好 ,有利于病人身心健康 ,有助于医疗 护理计划的顺利执行;护士与病人家属的关系好 ,就能更深入地了解 病人情况 ,并可发挥家属的积极性;护士与医生关系好 ,就会在医疗 护理过程中配合默契 ,得心应手。
;.
20
应对职业倦怠的个人策略
ü 塑造一个身心健康的自我
了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请
等。
无力感或低个人成就感 指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能
力体验和成就体验的下降，认为工作不但不
能发挥.
5
职业倦怠小测试
1、你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?
A、经常 B、有时候 C、从来不
2、你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受。或有时感觉喘不过气来?
走出职业倦怠的“泥藻” 手术室 韩芳芳
;.
1
职业倦怠情景无处不在
;.
2
职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗
竭的状态职业倦怠症”又称“职业枯竭症”。
职
业
它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压
倦
之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳
怠
累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
;.
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自我压力的管理
运用适合自己的减压方法 ： ① 在工作之外 ,注意培养个人的兴趣和爱好 ,参加单位或集体组织的社团活动。 ② 保持健康的生活方式 ,养成舒畅、愉快的精神状态 ,如每天适量的运动 ,保证均衡的营
养和充足睡眠等 ,正确对待情感。 ③ 自我情绪的发泄应寻求合适的途径 ,在面临压力时 ,可通过听音乐、画画、看书等方式

• 2.找对工作了吗？
•
•
由于刚刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思
考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延
续必然会导致职业倦怠。
•
•
3.天生性格就容易倦怠？ （性格决定选择）
•
•
自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作
• （二）寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境 挑战或处理问题的能力。通常，积极的应付方式可以使自己有效地面 对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往 往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量， 产生倦怠，甚至导致心理疾病（市场需要谁）
• 1、运用心理暗示的策略 • 2、学会适应的策略
• 价值观冲突 工作不匹配理论提倡对职业倦 怠的干预训练项目，应该放在对工作不匹 配的转变上。这就不仅需要对员工个体进 行训练，更强调在管理上的训练。管理上 的训练，是指改变上述六个工作不匹配中 的一个或多个，这就非常需要组织的配合。 只有员工个体和组织干预双管齐下，才可 能收到满意的效果。该理论对目前组织干 预具有指导作用。（企业业绩及战略）
的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。
员工与工作在以下六方面越不匹配， 就越容易出现职业倦怠
• 工作负荷 如工作过量； • 控制 控制中的不匹配与职业倦怠中的无力感有关，
通常表明个体对工作中所需的资源没有足够的控 制，或者指个体对使用他们认为最有效工作方式 上没有足够的权威。 • 报酬 可以指经济报酬，更多的指生活报酬； • 社交 比如员工和周围的同事没有积极的联系（有 可能由于工作把个体隔离或者缺乏社会联系，但 同时工作中与他人的冲突影响严重）； • 公平 由工作量或报酬的不公平所引起，评价和升 迁的不公平则容易带来情感衰竭

职业倦怠症的原因
工作与生活平衡：无法平衡工 作和个人生活导致过度疲劳。
如何应对职业 倦怠症
如何应对职业倦怠症
放松技巧：学习有效的放松技巧，如深 呼吸、冥想和身体运动。 设置目标：确立明确的工作目标，分解 任务，避免感到无效与失望。
如何应对职业倦怠症
寻找支持：与同事、家人或朋 友分享工作压力，寻求支持和 理解。
职业倦怠症的 科普知识课件
目录 什么是职业倦怠症？ 职业倦怠症的类型 职业倦怠症的原因 如何应对职业倦怠症 预防职业倦怠症的措施 总结
什么是职业倦 怠症？
什么是职业倦怠症？
定义：职业倦怠症是一种由长 期工作压力和心理负荷引起的 工作疲劳和心理疲惫的情绪状 态。
主要症状：体力疲乏、情绪低 落、失去工作乐趣、缺乏动力 和注意力分散等。
职业倦怠症的 类型
职业倦怠症的类型
1.情感耗竭：对工作产生负面情绪和消 极反应。 2.无效性感受：对工作失去价值感和成 就感。
职业倦怠症的类型
3.脱离感：与工作和组织的关 系变得疏远和冷漠。
职业倦怠症的 原因
职业倦怠症的原因
长时间工作压力：高强度的工作负荷和 紧张的工作环境。 职业满意度低：不满足的工作条件和领 导方式。
预防职业倦怠 Leabharlann 的措施预防职业倦怠症的措施
工作适应性：建立适应工作压力的积极 态度和心理弹性。 自我关怀：保持健康的生活方式，包括 良好的睡眠、饮食和锻炼。
预防职业倦怠症的措施
寻找平衡：合理安排工作与个 人生活的时间，避免过度工作 。
总结
总结
职业倦怠症是一种由长期工作压力和心 理负荷引起的工作疲劳和心理疲惫的情 绪状态。
了解职业倦怠症的类型和原因有助于我 们更好地应对和预防。

管理学建议——
1.企业管理层尽可能突出情感化特色，真正体现“以人为本”的理念， 而不是一味地施压；
2.尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他 们的郁闷和疑惑得到及时排解；
3.同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。
作为一种心理综合症，职业倦怠可以分解为十一种常见心理问题。
《躁狂量表BRMS》
适用于躁郁症的躁狂 相或躁狂状态的成年患者。 总分反映疾病严重性，总 分越高，病情越重，治病 前后总分值的变化反映疗 效的好坏，差值越大疗效 越好。
心理学对策一：员工心理健康体检
特护 援助 疏导 关注 健康
心理学对策一：员工心理健康体检
体检福利性价比对照
身体体检
门诊心理体检
养心殿心理体检
目录
一.员工职业倦怠导致三输 二.管理学根源与心理学分解 三.职业倦怠的心理学对策 四.从“三输”到“三赢” 五.养心殿职场倦怠解决方案
管理学的六种不匹配，是导致员工职业倦怠根源。
1.负荷：工作量过大或过少。 2.控制：工作所需资源没有足够的控制权，或缺乏最有效工作方式。 3.报酬：可以指经济报酬，更多的指生活报酬。 4.社交：与同事缺少积极的人际关系。 5.公平：工作量、报酬、评价、升迁等不公。 6.价值观：与同事、上司价值观不一致。
情感衰竭
去人格化 低成就感
丧失工作热情， 烦躁、易怒，
感情极度疲劳， 感到前途无望。
对工作对象和环 境冷漠、忽视，
对服务或接触的 对象没耐心、不 柔和。
消极评价自己， 成就感下降，
感觉工作枯燥繁 琐。
员工职业倦怠，直接导致员工、企业、人力部门“三输”的结果。
三输
员工之输