黑豆黄豆花生豆浆的功效

五谷豆浆营养食谱，家有豆浆机的朋友千万别错过此篇文章1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。

3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先浸泡好的黄豆与米一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将绿豆洗净，浸泡616小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

8、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。

2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

各类养生豆浆的具体做法及功效豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，营养非常丰富，且易于消化吸收。

除了黄豆浆外，传统中医也认为豆浆可以搭配其他相宜的五谷杂粮、中药材，如红枣、枸杞、绿豆、莲子、花生、核桃仁等，实现更多的养生效果。

豆浆种类这么多，何不现在动手为自己的早餐增加营养呢~适用人群豆浆的适用人群十分广泛，包括老人、成年人、青少年、儿童等等，尤以女性和中老年人最适合，是老年健康博览会专门推荐的健康饮品。

各种豆浆的做法及功效1、黄豆浆材料:黄豆一量杯，白糖适量做法:①将黄豆洗净泡水，用清水浸泡8小时以上；②将泡过的黄豆放入豆浆机，再加入适量清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖拌匀。

功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

2、绿豆浆材料：绿豆一杯，白糖适量做法：①绿豆洗净，用清水浸泡8小时以上；②将泡好的绿豆放入豆浆机中，再加入适量清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖拌匀。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

3、五豆豆浆材料：黄豆1/5杯，黑豆1/5杯，青豆1/5杯，豌豆1/5杯，花生米1/5杯，白糖适量做法：①将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米一起用清水浸泡8小时以上；②把浸好的五豆倒入豆浆机，再加入适量的清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

4、芝麻黑豆浆材料：黑豆1/2杯，黄豆1/2杯，黑芝麻1/5杯做法：①黑豆、黄豆洗净后浸泡8个小时以上，黑芝麻洗净待用；②将泡好的材料放入豆浆机中，再加入适量的清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖。

功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

5、枸杞蜂蜜豆浆材料：黄豆2/3杯，枸杞1/3杯，蜂蜜1/7杯做法：①将黄豆淘洗干净，加水浸泡一晚；②枸杞用水冲洗干净；③将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，再加入适量的清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；④调入蜂蜜即可。

1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。

3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

8、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：消暑止渴、清热败火。

五谷豆浆食谱总汇食谱一：1、五谷豆浆食谱:黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、五谷豆浆食谱:花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入不锈钢内胆，等做完，然后再与牛奶混合归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、五谷豆浆食谱:芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入不锈钢内胆归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、五谷豆浆食谱:豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、五谷豆浆食谱:芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入不锈钢内胆，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁20克、清水适量制法：将杏仁与核桃装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效：养颜面益智7、五谷豆浆食谱:花生乳用料：花生60克、清水适量制法：将花生浸泡6小时，备用将泡好的花生装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入适量的清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可功效：补脑、健身、益智8、五谷豆浆食谱:密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制法：将黄豆浸泡6小时，备用将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑9、五谷豆浆食谱:五豆豆浆用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法：将五种豆类浸泡6小时，备用将浸泡好的五豆装入不锈钢内胆中，往杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管10、五谷豆浆食谱:枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：将黄豆浸泡6小时，备用将泡好的黄豆和枸杞装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力11、五谷豆浆食谱:红枣枸杞豆浆用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：将黄豆浸泡6小时将红枣洗净去核，枸杞洗净备用将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病12、五谷豆浆食谱:红枣莲子浆用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量制法：将黄豆浸泡小时将莲子肉泡至发软将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒13、五谷豆浆食谱:花生豆浆用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：将黄豆、花生浸泡6小时，备用将泡好的黄豆和花生装入不锈钢内胆内，将清水装入杯体启动豆浆机，十几分钟后即成功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健14、五谷豆浆食谱:黑豆芝麻浆用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：将黄豆、花生浸泡6小时将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体15、五谷豆浆食谱:百合莲子浆用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量制法：将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵将绿豆浸泡6小时将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入不锈钢内胆内，杯体内加入冰糖和适量清水启动机器，十几分钟后浆煮熟即成功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰注:过滤后的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口16、五谷豆浆食谱:绿豆浆用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量制法：将绿豆洗净，浸泡6小时将泡好的绿豆放入不锈钢内胆中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻另注:过滤后的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口17、五谷豆浆食谱:消暑二豆饮用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量制法：将黄豆、绿豆浸泡6小时将泡好的二豆装入不锈钢内胆中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖功效:消暑止渴、清热败火18、五谷豆浆食谱:三加一健康豆浆用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量制法：将三豆浸泡6小时将泡好的三豆放入不锈钢内胆中，杯体中按规定加入清水和白糖启动机器，十几分钟后豆浆煮熟功效:清热解暑19、五谷豆浆食谱:红枣绿豆豆浆用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量制法：将绿豆、黄豆浸泡6小时将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入不锈钢内胆中，杯体中加入清水启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖功效:补气提神，消暑凉血20、五谷豆浆食谱:益智豆浆用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量制法：将黄豆浸泡6小时将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入不锈钢内胆中，杯体内加入足量清水启动机器，十几分钟后豆浆煮熟功效:益智健脑21、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量制法：将杏仁、核桃装入不锈钢内胆中，杯体内按规定加入清水启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可功效:养颜益智食谱二：经典五谷豆浆用料：干黄豆1/3杯、干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴按1：1：1：1混合均匀后量取2/3杯做法：将干黄豆预先浸泡好和干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴混合放入杯中，加水至上下水位线处。