2019-2020年七年级政治保持乐观心态 做情绪的 主人 人教义务版

2019-2020年七年级政治保持乐观心态做情绪的主人人教义务版【课前复习】一、温故会做了，学习新课才有保障1．单项选择题：当夜深人静时，自己一人走路害怕时，提醒自己：“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息。

”这种控制情绪的方法是A．自我暗示B．向他人倾诉C．自我激励D．升华2．单项选择题：不合理发泄情绪的方式有A．向他人倾诉B．进行剧烈的运动C．高声歌唱、放声喊叫D．迁移于人、找替罪羊3．填空题：调节和控制情绪，要求克服不良情绪，保持________、________的心情。

答案：1．C 2．D 3．乐观开朗二、知新先看书，再来做一做1．填空题：培养良好的情绪，保持乐观的心态，就应该做到：_________，热爱生活，培养乐观的生活态度，_____________。

2．填空题：真正愉快的人生，属于那些有远大志向、关心____和人类命运，有着____的人。

3．单项选择题：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。

”这是_______的名言A．雨果B．华生C．大仲马D．马卡连柯4．辨别题：（1）一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。

（）（2）培养多方面兴趣爱好同保持良好情绪无多大关系。

（）答案：1．树立远大的志向、培养宽广的胸怀拓展兴趣爱好、丰富课余生活2．祖国宽广胸怀3．A 4．（1）√（2）×【学习目标】目标明确，才能聚而歼之1．识记：培养良好情绪、保持乐观心情的三条途径。

2．理解：培养良好情绪、保持乐观的心情要树立远大志向，培养宽广的胸怀。

3．活动：搜集中外古今保持乐观情绪的实例并进行比较、讨论。

【基础知识精讲】［课文全解］清晰明了，一看就懂1．怎样培养良好的情绪，保持乐观的心态呢？第一，树立远大的志向，培养宽广的胸怀。

第二，热爱生活，培养乐观的生活态度。

第三，拓展兴趣爱好，丰富课余生活。

2．要培养良好的情绪和保持乐观的心态，为什么必须树立远大的志向？要培养良好的情绪和保持乐观的心态，树立远大的志向非常重要。

一个人树立了远大的志向，决心献身于造福人类的伟大事业，才能做到不因点滴成功而沾沾自喜，也不为区区小事所烦恼，能经受得起挫折与不幸，不会被情绪所淹没。

无产阶级革命家以他们的崇高品格教育我们，一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有更宽广的胸怀和豁达的度量。

真正愉快的人生，属于那些有远大的志向、关心祖国前途和人类命运、有着宽广胸怀的人。

3．对待生活，我们应该持什么态度？我们应该热爱生活，养成乐观的生活态度，决不能因为一点儿波折，就对生活失去兴趣和信心。

4．怎样才能养成热爱生活、乐观向上的生活态度？热爱生活养成乐观向上的生活态度，要善于从身边寻找快乐，读书、写字、解数学难题、背外语单词、唱歌、弹琴、绘画、下棋、体育锻炼、社区服务等，都能从中发掘生活的乐趣。

5．广泛的兴趣对克服不良情绪有什么作用？培养多方面的兴趣爱好，对于调控情绪是很有用处的。

不良情绪产生时，广泛的兴趣可以帮助我们有意识地转移注意力，缓解紧张、焦虑等不良情绪，不让这些不良情绪总缠着自己。

6．中学生积极参加丰富多彩的课外活动有什么意义？我们积极参加丰富多彩的课外活动，既可以使自己的课余生活丰富充实，又能发展自己的特长。

经常看到自己的成果与进步、增加生活的情趣，对我们保持良好的情绪状态是很有帮助的。

［问题全解］重点、难点在这里！还有热点——快抓住牛鼻子（一）重点：培养、保持良好的情绪，做情绪的“主人”良好的情绪，是情绪健全、情绪健康的基本内容，培养和保持良好的心理健康是加强心理品质修养、保持心理健康的重要一环。

因为中学生正处于青少年时期，此时期的情绪发展特点，决定了他们的情绪变化大，再加上知识、年龄、阅历的局限，往往因为一点小事就会出现比较严重的消极情绪，难以排解。

要由标治本，就需要通过学习，学会从根本上杜绝一些不良情绪产生的方法，切实在学习生活中养成良好的习惯，保持乐观的心态，做良好情绪的主人。

这一重点的主要内容是：（1）要树立远大的志向，培养宽广的胸怀；（2）热爱生活，培养乐观的生活态度；（3）拓展兴趣爱好，丰富课余生活。

理解这一重点，可以从以下三方面把握：第一，要树立远大的志向，培养宽广的胸怀。

我们经常看到不同的人面对同样的情况产生不同的情绪反应，其原因之一便是有无大志。

一个人树立了远大志向，决心献身于造福人类的伟大事业，就不会因一点点成功而沾沾自喜，也不会为区区小事所烦恼，就能经得起挫折与不幸。

此外，胸怀宽广、大度之人不会为一点点小事所扰，即使产生了消极情绪，也不会长期被此困扰。

这两方面是相互联系的，一个有远大志向的人往往有宽广的胸怀；心胸宽广的人也往往有着远大的志向。

第二，热爱生活，培养乐观的生活态度。

乐观的生活态度会使人在生活中避免消极情绪的产生，善于从生活中寻找快乐。

第三，拓展兴趣爱好，丰富课余生活。

多方面的兴趣、丰富多彩的生活对于个人保持良好的情绪、消除不良情绪、做情绪的主人具有积极的意义。

因此，从学生时代就开始培养不同兴趣、爱好，对于增加生活情趣、陶冶情操、修养自身都有重要作用。

把握这一重点，应注意的问题：这三个方面主要是由影响情绪产生和变化的因素所决定的。

我们通过前边的学习已经知道，情绪反映着人的志向和兴趣。

志向或兴趣不同，个人的情绪感受也会不同。

因而要培养和保持良好的情绪，必须提高自己的思想水平，树立远大的志向，并拓展个人的兴趣爱好。

此外，情绪也反映了个人的态度，因而正确认识和评价自己（正确地对待自己的态度），培养乐观的生活态度，也是培养和保持良好情绪的重要方法和途径。

我们在学习中要注意分析前后知识的联系，通过前边的知识导出后边的内容，通过后边的学习，加深对前边知识的理解，从而提高自己的知识水平和分析、解决问题的能力。

把握这一重点，容易出现的问题：（1）不能准确认识情绪与志趣的密切联系，对培养远大志向和培养多方面兴趣爱好的重要意义认识不清。

（2）对个人态度与情绪之间关系的认识模糊，不能认识到个人的态度会时刻影响着自己的情绪。

（3）对如何正确认识和评价自己，认识不清晰、不全面。

（二）难点：树立远大的志向，培养宽广的胸怀远大的志向，同学们都知道，明白的是它与坚强意志、生活目标联系很密切。

而对远大理想与情绪活动的联系，过去认识学习的较少，因此，理解上有一定的难度，也不易接受。

突破这一难点，可以从以下几个方面把握：（1）、远大志向对消极情绪的影响：一个人树立了远大志向，决心献身于造福人类的伟大事业，才能做到不因点滴成功而沾沾自喜，也不为区区小事所烦恼，经受得起挫折与不幸，不会被消极情绪所淹没。

（2）从无产阶级革命家的崇高品格中得到启示：无产阶级革命家以他们的崇高品格教育我们，一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。

（3）愉快人生的证明：真正愉快的人生，属于那些有着远大的志向、关心祖国前途和人类命运、有着宽广胸怀的人。

突破重点应注意以下几个方面：（1）利用典型事例证明，例如马克思。

（2）多联系同学的生活实际，加深理解。

（3）运用正反对比的方法。

（三）热点1．前一段时间，一种新的传染性疾病“非典型肺炎”肆虐全国，严重威胁着人民的生命健康，影响着我国社会生活的方方面面。

起初人们处于紧张、焦虑和不安之中，情绪波动极大。

为此，党中央、国务院高度重视，由于许许多多医务人员的无私奉献、忠于职守、万众一心、众志成城，在较短的时间内取得了抗击“非典”的伟大胜利。

你认为当时人们应该如何面对“非典”，摆脱不良情绪，保持乐观开朗的心态？提示：①平时要讲究个人卫生、自觉避免与外来人员接触。

锻炼身体、增强体质。

②关注有关“非典”的报道，了解抗“非典”工作的进展情况，相信政府有决心、有能力及早地战胜“非典”。

③树立远大志向，做对社会有意义的事情，减少消极情绪的产生、增强积极情绪的培养。

④热爱生活、培养乐观态度。

即使“非典”未到我们身边，也要稳住阵脚、与各届人们一起共同战胜“非典”。

⑤培养团结、互助、协作的精神。

如果能在自己周围创造一种和谐的人际氛围，必定心情愉快、充满信心和活力。

⑥拓展兴趣爱好、丰富生活经验、增强承受痛苦、困难、挫折等不愉快生活的能力。

2．仔细读下图，谈谈这两幅图画对你保持乐观情绪有何启示？提示：（1）这两幅图说明了人的志向和胸怀影响着人的情绪感受和反应。

（2）人的情绪活动与人的自身修养关系密切。

要培养良好的情绪和保持乐观的心态，树立远大的志向非常重要。

（3）一个人树立了远大志向，才能做到不因点滴成功而沾沾自喜，也不为区区小事所烦恼，能经得起挫折与不幸，不会被消极情绪所淹没。

【学习方法指导】点石成金，一试就灵榜样示范法：1．树立远大的志向、培养宽广的胸怀对初一学生来说，理解起来难度较大。

可利用一典型的资料：如马克思、高斯的事例，中国女运动员桑兰、强人张海迪的事迹。

概括归纳志向和情绪的关系，使同学们懂得要保持乐观的心态，树立远大志向。

2．借助名人名言的示范效应和激励作用。

真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。

——爱因斯坦一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。

——黄碧霞一个宽容大度的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让，而不悲观、消沉、焦躁、愤怒。

——穆尼尔·纳素夫假如生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心的时候，暂且容忍相信吧，快乐的日子就会到来——普希金【知识拓展】想知道得更多吗？想有新的发现吗？请跟我来（一）中国古代养生思想（保持良好心态）荟萃1．“人有五脏五气，以喜怒悲忧恐。

故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。

厥气上行，满脉去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。

”（《黄帝内经·素问》）2．“何谓去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形则生害矣。

大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神则生害矣。

大害、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣。

故凡养生，莫如知本，知本则疾无由至矣。

”（《吕氏春秋·尽数》）3．引《小有径》：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

此行十二少，养生之都契也。

多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲，多语则气争，多笑则伤脏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无欢。

此十二多不除，伤生之本，无少无多者，几于真人也。

”（《养生要集》晋·张湛著）4．“真人曰：‘虽常服饵而不知养性之术，亦难以长生也。

’养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。

且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。

养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。

盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。