心理状态自评量表(SDS)

SDS（抑郁自评量表）测试简介作为一种自评量表，在自评者评定之前,一定要让他把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白,然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。

评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。

否则，测验的结果不可信。

SDS目前广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等，不能用于诊断。

测试说明：本评定量表共有20个题目,分别列出了有些人可能会有的问题.请仔细阅读每一条目,然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案.A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状,D表示绝大部分时间或全部时间.请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然,应根据第一印象作出判断。

注意:测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性.1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉.A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间2。

我觉得一天之中早晨最好.A.很少B.小部分时间 C。

相当多的时间 D.绝大部分时间3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。

A。

很少 B.小部分时间 C。

相当多的时间 D.绝大部分时间4。

我晚上睡眠不好。

A.很少B.小部分时间 C。

相当多的时间 D。

绝大部分时间5。

我吃得跟平常一样多。

A.很少 B。

小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

A.很少B.小部分时间 C。

相当多的时间 D.绝大部分时间7.我发觉我的体重在下降。

A。

很少 B.小部分时间 C。

相当多的时间 D.绝大部分时间8.我有便秘的苦恼。

A。

很少 B。

小部分时间 C。

相当多的时间 D。

绝大部分时间9。

我心跳比平时快.A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间10。

我无缘无故的感到疲乏.A。

很少 B.小部分时间 C。

相当多的时间 D。

绝大部分时间11.我的头脑跟平常一样清楚。

抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。

其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。

主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。

只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。

同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

目录抑郁自评量表包含ZUNG氏抑郁量表编辑本段抑郁自评量表包含1、精神病性情感症状（2个项目）；2、躯体性障碍（8个项目）；3、精神运动性障碍（2个项目）；4、抑郁的心理障碍（8个项目）。

SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。

标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。

我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。

20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。

如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。

在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。

这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

编辑本段ZUNG氏抑郁量表请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析：指标为总分。

焦虑、情绪自评量表(SAS、SDS)简介焦虑和情绪是人们日常生活中普遍存在的心理状态。

为了帮助人们更好地了解自己的焦虑和情绪水平，研究者们开发了一些自评量表。

其中，最为常用的是焦虑自评量表（Self-rating Anxiety Scale，SAS）和情绪自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS）。

焦虑自评量表（SAS）- 问卷内容：SAS主要用于评估个体的焦虑水平。

它包含20个陈述性的问题，被试需要根据自身实际情况选择最贴切的答案。

- 评分方式：每个问题有4个答案选项，分别为“从不”、“偶尔”、“经常”和“总是”。

每个选项都对应着一定的得分，被试需要根据自己的感受选择相应的答案并记下相应的得分。

总分越高，表示个体的焦虑程度越严重。

- 结果解读：SAS的总分范围为20-80分。

一般来说，60分以下表示焦虑程度较低，60-69分表示焦虑程度中等，70分以上表示焦虑程度较高。

情绪自评量表（SDS）- 问卷内容：SDS用于评估个体的情绪状态，尤其是抑郁水平。

它包含20个陈述性的问题，被试需要根据自己近期的感受选择最符合自己情况的答案。

- 评分方式：SDS的每个问题也有4个答案选项，分别为“从不”、“有时”、“经常”和“几乎总是”。

每个选项也对应着一定的得分，被试需要选择相应答案并记下得分。

总分越高，表示个体的抑郁程度越严重。

- 结果解读：SDS的总分范围也是20-80分。

一般来说，50分以下表示抑郁程度较低，50-59分表示抑郁程度中等，60分以上表示抑郁程度较高。

使用说明- 在填写SAS和SDS量表时，请尽可能准确地回答问题，选择最符合自己近期情况的答案。

- 填写完成后，将各个问题的得分相加，得到总分。

参考上面的结果解读，对自己的焦虑和情绪水平作出评估。

- 如果发现焦虑或抑郁程度较高，建议及时寻求专业的心理辅导和帮助。

结语焦虑和情绪是我们生活中常常遇到的心理状态，了解自己的焦虑和情绪水平对于保持身心健康非常重要。

SDS（抑郁自评量表）测试简介作为一种自评量表，在自评者评定之前，一定要让他把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。

评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。

否则，测验的结果不可信。

SDS目前广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等，不能用于诊断。

测试说明：本评定量表共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。

请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。

A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。

请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。

注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间2.我觉得一天之中早晨最好。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间4.我晚上睡眠不好。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间5.我吃得跟平常一样多。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间7.我发觉我的体重在下降。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间8.我有便秘的苦恼。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间9.我心跳比平时快。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间10.我无缘无故的感到疲乏。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间11.我的头脑跟平常一样清楚。

A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间12.我觉得经常做的事情并没有困难。