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100个趣味生活小常识1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
2、鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
3、乘坐公交车，两端着东站更优。
4、睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。
5、用液体喝饮料，严防蛀牙。
6、背上的痘痘，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
7、治身鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
8、维生素e涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。
9、家里很多杯子上都存有茶渍，可以用牙膏刷，涂在茶渍上，一刮就下来啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
11、存有沙子或异物入眼睛的时候，立即吐口水，调侃多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
12、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
13、咖啡伴侣比薯片更致胖。
14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
15、喝了存有异味的东西，例如大蒜、臭豆腐，喝几颗花生米就不好了。
16、、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切开大块，粘着盐喝，回忆起一定要是晚上，当时症状就可以减低，第二天就不好了。
18、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
19、嘴里存有溃疡，就用维生素c张贴在溃疡处，等它熔化后溃疡基本就不好了。
20、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
21、牙齿徐，可以把花生嚼碎后不含在嘴里，并洗手三分钟，很有效率。
22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、转头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不能乱喃喃自语了。
24、手腕粗的mm想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
居家生活中150个经典小常识1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。
2、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。
3、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
4、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。
5、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。
6、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。
7、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。
8、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。
9、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。
10、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。
11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油，以防收缩；木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。
12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。
13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。
14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。
15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。
16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。
17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。
18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。
19、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可现在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹感，镜子很容易恢复清晰。
健康睡眠小常识
健康睡眠是保持身体健康的重要因素之一。
以下是一些健康睡眠的小常识：
一、保持规律的睡眠时间
保持规律的睡眠时间可以帮助身体建立一个良好的生物钟，从而提高睡眠质量。
建议每晚睡眠时间在7-9小时之间。
二、创造一个舒适的睡眠环境
睡眠环境对睡眠质量有很大的影响。
要创造一个安静、温暖、通风良好的睡眠环境。
可以使用舒适的床垫、枕头和床单，保持房间的温度适宜。
三、避免在床上看电视或使用电子设备
在床上看电视或使用电子设备会刺激大脑，使人难以入睡。
建议在睡前1-2小时停止使用电子设备，并在睡前进行放松活动，如读书、冥想或深呼吸。
四、避免饮用咖啡、茶和饮料
咖啡、茶和饮料中含有咖啡因和其他兴奋剂，会刺激大脑，使人难以入睡。
建议
在睡前3-4小时停止饮用这些饮料。
五、避免过度饮酒
过度饮酒会使人容易入睡，但会影响深度睡眠和睡眠质量。
建议限制饮酒量，避免在睡前饮酒。
六、进行适当的运动
适当的运动可以帮助身体放松，促进睡眠。
建议在白天进行适当的运动，但要避免在睡前2小时内进行剧烈运动。
七、避免过度疲劳
过度疲劳会影响睡眠质量。
建议适当安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
以上是一些健康睡眠的小常识，希望能够帮助大家改善睡眠质量，保持身体健康。
卫生小常识100条1.洗手是防止传染病的最基本方法。
2.用肥皂洗手，要擦洗20秒以上。
3.每次咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。
4.每天喝足够的水，有助于排除身体里的毒素。
5.保持房间通风，让新鲜空气流通。
6.定期清洗床单和枕头套，以防止细菌滋生。
7.不要在公共场所赤脚行走，以免感染传染病。
8.洗完澡后要及时擦干身体，以免细菌滋生。
9.不要乱扔垃圾，保持环境整洁。
10.定期清洗厨房和卫生间，以杀死细菌和病毒。
11.使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。
12.每天刷牙两次，以防止口腔细菌滋生。
13.不要与病人共用牙刷，以免传染病毒。
14.每天使用牙线，保持口腔清洁。
15.不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染细菌和病毒。
16.每天使用洗面奶和爽肤水，保持面部清洁。
17.不要使用他人的化妆品和刮胡刀，以免传染病毒。
18.不要吃过期或变质的食品，以免食物中毒。
19.储存食品时，要注意卫生，并保持干爽。
20.食品烹饪完成后，要及时放入冰箱冷藏。
21.不要在餐厅或公共场所分享食物和饮料。
22.使用公共厕所时，要注意卫生，并洗手。
23.不要在厕所里吸烟，以免吸入细菌和病毒。
24.每天洗澡，以保持身体清洁。
25.洗澡时要用沐浴露和洗发水，以保持头发和身体干净。
26.不要与他人共用毛巾，以免传染病毒。
27.每天更换内衣和袜子，以保持清洁。
28.不要穿紧身衣和过于潮湿的衣服，以免细菌滋生。
29.不要在公共场所赤裸上身，以免感染细菌和病毒。
30.每天锻炼身体，保持健康。
31.睡眠要充足，以保持精力充沛。
32.不要熬夜，以免影响健康。
33.不要过度饮酒和吸烟，以免伤害身体。
34.定期进行身体检查，以发现疾病和及时治疗。
35.遵循健康饮食，吃多种蔬菜和水果。
36.不要过度食用油炸食品，以免增加身体负担。
37.不要吃过量的糖果和甜食，以免影响健康。
38.定期进行口腔检查，以发现口腔疾病。
39.使用口腔漱口水，以防止口腔细菌滋生。
颈椎病患者睡觉姿势文章导读颈椎病患者更要注重平时的调理和保健，这也是避免颈椎病发作的一个重要的方法，除了加强日常的饮食，注意一定的运动锻炼以外，作为睡眠姿势来说也是非常重要的，采用正确的正确的睡觉姿势，还能避免颈椎病出现复发，患者最好是以仰卧和侧卧为主，另外要准备合适的枕头。
1、正确的睡姿。
一般以仰卧、侧卧为宜。
俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
2、合适的枕头。
枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。
枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。
枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。
3、日常生活指导纠正不良姿势和习惯。
防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。
坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。
后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。
前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
4、坐姿不宜时间太长可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。
或十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力向前，每次反复练习30~50次。
此外，还可不断变换体位。
伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。
5、正确的功能锻炼。
运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。
除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。
每天可进行3~4次。
科普知识大全小常识科普小知识生活小常识篇11、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；3、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；5、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；6、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；7、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；8、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；9、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；10、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；11、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；13、打打嗝时就喝点醋，立杆见影；14、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；16、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；17、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；18、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；19、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；20、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；21、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；22、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；23、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；24、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，25、若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；26、巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；27、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；28、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；29、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；30、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；31、亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。
生活常识100条1.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，喝一杯牛奶，异味就能消除。
2.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
3.早上醒来，先喝一杯水，可以预防结石。
4.用盐水泡脚可有效应对脚臭。
5.多吃深色蔬菜，营养更丰富。
6.新购的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
7.切洋葱等蔬菜时，在旁边点根蜡烛可以减少流泪。
8.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
9.打打嗝时就喝点醋，立竿见影。
10.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
11.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
12.手腕粗的人戴稍宽的手镯更好看，手腕细的人适合细手镯。
13.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
14.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
15.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
16.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩。
17.牙膏也有清洁作用，手表脏了可以用牙膏擦拭。
18.用废旧报纸擦玻璃，可使玻璃光亮无比。
19.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
20.皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。
21.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
22.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。
23.温水刷牙保护牙齿，水温过高或过低都会刺激牙齿。
24.巧用废瓶盖：刮鱼鳞。
将瓶盖钉在木板上，手持木板，用瓶盖棱边刮鱼鳞，是一种很好的方法。
25.识别手机真假：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。
26.煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
生活常识百科大全生活常识百科大全生活百科知识，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识。
我们在生活中要处处留心观察，掌握各种生活的常识与技能，我们才能健康快乐的成长,下面是分享的生活百科知识大全集锦。
欢迎阅读参考!生活百科1.黑眼圈：如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用沾了凉浓咖啡(3汤勺咖啡兑100克开水)的湿布敷在黑眼圈部位。
咖啡因是非常好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。
2.预防感冒：如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。
蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。
这样的早餐的秘密在于：蒜可以消灭所有的细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。
3.掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。
把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。
每周进行这种疗法两次，会获得效果。
4.嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。
喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。
通常一昼夜疼痛就会消失。
5.失眠：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。
睡前半小时在灯泡上滴上1-2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。
日常小知识1.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。
过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。
2.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。
把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。
3.烫伤：养一盆天竺葵(老鹳草)，它对烫伤特别管用。
在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。
过10-12小时重复一次。
通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。
4.关节：(1)当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。
用它做护膝包住膝盖(借助于有弹力的绷带)，直到酸痛停止再取下来。
关于生活小常识的广播稿(精选4篇)关于生活小常识的广播稿11.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底，其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。
所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。
如不经常消毒、清洗或晾晒，潮湿而富有营养的抹布适合多种病原微生物的繁殖。
与其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更卫生。
3.用餐洗净清洗餐具、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不可少的日常用品。
可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。
要想减少餐洗净对人体健康的危害，在用餐洗净洗蔬菜、水果时，要注意浓度不要过高，一般0.2%左右为好;浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后还需反复用流水清洗。
餐具冲洗也是如此。
另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净，因为这样的餐洗净大多不合格。
4.用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染，但不能一盖了之。
因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物仍然会从纱罩空隙落下污染食物。
所以，应多管齐下采取防蝇措施，最好将苍蝇拒之门外。
5.餐桌上铺塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。
餐具经常接触这种塑料布，有毒物质就会借助食物进入人体，从而导致慢性中毒。
所以，家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。
在外就餐时，不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。
此外，也不要使用油漆筷子。
6.用白纸包食品：白纸看起来干净，其实并不卫生。
由于在白纸生产过程中要使用一定量的漂白粉，容易引发化学反应，并能产生许多有害物质，如过氧化物。
这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛、失眠，还可导致肝癌和不育等病症。
7.变味的食物加热后吃：许多人认为食物中毒是由变质食物中的细菌引起的，若将变质的食物煮沸了再吃，细菌便会被全部杀死，吃了就会相安无事。
我们身边的枕头 一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为了睡眠的舒适而采用的填充物，，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但从侧面看是四条具有生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时的正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。 原始时代，人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉，大概是因“丘陵掘穴而处”时的比较原始的枕头，到战国时枕头就已经比较讲究了，1957年在河南信阳长台关一个战国楚墓里，出土了一张保存比较完好的漆木床，床上就有竹枕。我国前人对枕头就颇有研究，北宋著名史学家司马光，用一个小圆木做枕头，，睡觉时，只要稍动一下头就从枕上滑落，便立即惊醒，醒后发奋继续读书，他把这个枕头取名为“警枕”。为了强身健体，在睡觉时达到治病的目的，古人还在枕内放置药物以治病，叫做“药枕”。李时珍《本草纲目》上说：苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子等做枕头，至老明目。民间有多种多样的枕头，，大都以清火去热为目的，现代枕头越来越多的用于医疗保健，如“磁疗枕”，对治疗神经衰弱、失眠、头痛及耳鸣有一定的疗效。美国和香港流行一种“颈椎枕”，睡这种枕头能使颈、肩和颅底的肌肉完全放松，消除一天的疲劳。目前日本还研制出一种“健身枕”，像振荡器那样不断释放能量，可促进人体血液循环、新陈代谢、又可以催眠，更好的发挥它作为睡眠工具的作用，目前青岛的枕头企业已经推出“量体定枕”业务，五分钟为顾客提供“量头定枕”的个性化、专业化服务，由于每个人的颈弧、高度不同因此量身定制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边关系的最佳选择。 2005年又出现了将音乐和枕头联系在一起的新产品这种枕头最早不是出现在商场上而是出现在战场上。2005年10月，首批特殊的军用物资-----音乐枕头，被发送到丹麦驻伊拉克和科索沃的维和士兵手中。这些音乐枕头将有助于缓解士兵的压力和紧张情绪，使得他们在执勤之余能得到充分的休息。音乐枕头的外形与普通枕头并无二致，不过内容要丰富的多 ，内部安装有扬声器、MP3播放器，MP3的硬盘里储存有各类轻音乐以及诸如流水声、鸟鸣声等天籁之音，尽可能为维和士兵在军火动创造片刻宁静。丹麦皇家军事学院心里心里学系主任亨里克称：首批10套音乐枕头已交付部队试用，musiccure由丹麦作曲家、双簧管演奏家丹尔斯.耶杰研制，用于治疗心里病人取得显著疗效。 平遥六和泰枕头 平遥六和泰枕头，有好几种叫法，初叫六孔枕、孔夫子枕，因外侧像钱币也叫钱币枕，枕上有六个孔，且各孔相通。六孔象征天、地、东、南、西、北，寓意着当时票号界追求的最高境界：融会贯通，汇通天下（枕头与票号相结合，无疑说明六和泰枕头与票号息息相关，是当时身份的象征，这在全国是绝无仅有的）。1864年慈禧太后西行至平遥，宿枕六和枕后感觉新奇舒适，即赐名为：泰，从此六和泰枕头传了下来。 六和泰枕头枕头外形独特，软硬适中，高低可调，且孔孔想通，耳朵、脸部、后脑不会被压，保持了最好的通透性，使人不会产生压抑的感觉，睡觉翻身时。太阳穴及颈部穴位都会受到贴身的按摩有效促进头部血液流动，所以当人枕着睡眠时，会感到舒适通畅，心静气定，具有养颜美容，从而快速入睡，醒来时精神饱满。神清气爽！ 如今六和泰枕头在传统做工的基础上，科学合理的开发出一系列新产品，枕头形状由原来的六孔延伸出十孔，十二孔，三十六孔枕，婴儿枕，元宝枕，绣花枕等多种形状，枕头尺寸，由标准人体工程学，增加了加高、超高等尺寸，并可按客户要求定制各种枕头，枕芯也由原来单一的荞麦壳发展成为具有保健理疗作用的中草药成分。清心明目的菊花枕、健胃醒脾的蚕沙枕、决明子、茶叶枕等还有功效各异的中草药药包。 枕头面料也由原来的高级丝绒面料加入了最新的绿色环保的高级彩棉面料。如今的六和泰枕头既是实实在在改善睡眠质量的枕头，也是可以把玩的民俗艺术品，既是可以赠送亲朋好友的保健用品，又是具有独特文化内涵的旅游纪念品。 人的一生有三分之一的时间是和枕头作伴睡眠中度过的，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深导致人们在枕头的选择上存在诸多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。从古代医学术士到医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活中的人们非常有必要进行一场“枕头革命”，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头，这样不仅可以提高自己的睡眠质量，保证工作状态，而且可以使自己的身体更加健康，让自己的生活更加美好。
一个好枕头应具备的三要素 （1）支撑颈部的基本构造；（2）合适的高度；（3）良好的填充物
枕芯 1.荞麦枕 荞麦具有坚韧不易碎的棱形结够，荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点就是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工程造型。 2.木棉枕 木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维，可祛风除湿、活血止痛。而木棉中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%-40%和其他任何天然材料，纤维业界知道它是超高保温、天然抗菌、不蛀不霉的纺织良材，木棉纤维超短超细超软 3.化纤枕 便宜但不实用，是一种普通的人造纤维制成的枕头，其优势在于易于清洗，由于化纤材质不太透气使用久了容易变形结成块，缺乏弹性，枕头呈现高低不同的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕，对人体有很大的危害 4.乳胶枕 除了价格都好，乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，据说乳胶对于骨骼正在发育的儿童而言，可以改变头型，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶还具有按摩和促进血液循环的效果，乳胶是不错的枕头但价格昂贵。 5.羽绒枕 好用但不便清洗，好的羽绒枕应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形，而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点，羽绒枕是上好材质的枕头，但其最突出的特点是不好清洗 6.决明子枕 外用作枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道犹如睡在青草就间，其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有辅助作用，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域，另外其特有的凉爽性特别适合夏天使用啊，符合中医“凉头热脚”的基本医学理疗。
枕头的高度 现代医学认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高或过低都是有害的，高枕妨碍头部血液循环，易造。脑缺血、打鼾、和落枕。低枕使头部充血，易造成眼睑和脸庞浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时功更应选择合适的枕头。
枕头的长度和宽度 枕头以稍长为宜，枕头的长度应该够睡眠翻一个身的位置，成人枕头一般为70cm—74cm。枕头不宜过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以45—48cm为宜。
枕头的软硬度 枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。太硬头颈与枕接触的相对压力增大，易引起头部不适，枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定的支持而疲劳。 枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤，一般枕芯多采用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽绒、散泡沫胶等，软硬适宜略有弹性，对睡眠和健康都有益处。 所以，一个好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候，我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就可以更好的避免落枕，更好的预防颈椎病。
基本分类 按枕头功能不同可分：首枕、腰枕、靠枕、耳枕等 按枕芯材料不同可分：石类枕（玉、磁石等）、木类枕（檀木、柏木、等）、中药枕（决明子、蚕沙、菊花、薰衣草等）、纤维枕（生物纤维、化学纤维）、茶枕、气枕、水枕。 . 量体定枕3S系统 量体定枕3S系统引导了枕头的生产和市场消费的一个标准也预示着我国正迈入一个科技睡眠的新时代。量体定枕3S系统分为网站版本和专卖店版本两种，原理基本接近，，其中枕头网网站版本WWW.zhentou.net/3s受制于测试专业程度的限制，取消了四个因枕头高度影响身体健康的其中一个，也就是颈弧数据的录入和参考。而适之宝枕头专卖店单机版“量体定枕3S系统”由于配备人员进行专业测量，则不受限制，可以提供更加精确地服务。 “多睡一小时”公益活动（world sleep day extra a hour sleep）始于2007年1月，在当时上海市学校体育工作会议上进入正式文件。“多睡一小时”公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始启动，由青岛市睡眠和医疗专家、青岛市各大媒体和之名睡眠服务提供商适之宝枕工坊联手发动起来的一次公益活动，活动目标在于通过积极传播睡眠知识和理念，呼吁社会重视和关注儿童睡眠时间问题，保证孩子们的健康成长。举办了一次“睡眠问题专家座谈会”，通过媒体通报发布的形式对于睡眠时间不足的危害进行了警示。 孩子普遍睡眠时间不足，专家呼吁中小学生多睡一小时。孩子每天至少需要睡眠9个小时，应该在轻松愉快的氛围中成长。现在上海的小学开始实行每堂课只上35分钟，杭州天长小学已推行“朝九晚五”的作息时间。在国外，英国中小学生9点到校，15点30分离校:加拿大中小学生商务8点40 分到校，11点30分离校，下午12 点30分上课。过早的起床导致睡眠时间不足学生们还处在浅睡眠状态，这种状态下不由得令人担心起他们的安全。 调查显示，人们普遍认为早晨是大脑最为兴奋的时刻，有较高的学习和工作效率，其实早晨确实是人一天之中最为清醒的时刻，但是那是在经过一夜的充分睡眠休息的情况下才得以实现的，而不是单纯的为了追求那一刻清醒而不惜损害正常的睡眠来达到目的，这样反而得不偿失。 科学常识告诉我们，成年人每天睡眠8小时为宜，而处于生长发育期的中小学生，需要有充足的睡眠，应当保证小学生每天有10小时的睡眠时间，中学生每天要有9小时的睡眠时间，这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出，中小学生处于长身体的阶段，没有充足的睡眠，对骨骼发育、身体成长有着很大的影响，现在有不少女孩子瘦弱矮小，这与平时少睡早起功课多有很大的关系。
