颈椎病睡什么枕头好

老人颈椎病睡什么枕头好*导语：老人颈椎病睡什么枕头好？得了颈椎病都是由枕头引起的，尤其是老年人，那么老人颈椎病睡什么枕头好呢？下面就由小编来告诉你老人颈椎病睡什么枕头好。

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。

枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。

*老人颈椎病睡什么枕头好？*1、高度枕头除了高度要适宜外，放置的方位也应正确，才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平（头颈不过火前屈或后仰），使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度。

通常来说，侧卧时枕头高度=（肩宽-颈宽）2，即约为自个两个拳头高度；仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多。

枕头应各人专用，最佳是按自个的尺寸订做，使用时应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

*2、枕芯枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。

常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。

不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在3434.5℃，比体温大约要低12度，如高于这个温度就不易入睡。

*3、形状枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。

如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好？
导语：我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头。

日复一日的低头，我们的颈椎就会劳损，还有现在的电脑党和手机党，整天整夜的玩电
我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头。

日复一日的低头，我们的颈椎就会劳损，还有现在的电脑党和手机党，整天整夜的玩电脑和手机时间长了同样会感觉到头晕恶心劳损颈椎。

颈椎是支撑我们身体的骨架，颈椎上包围着很多神经组织因而颈椎不适首先会引起头晕恶心。

那么有颈椎病的人应该睡什么样的枕头？
步骤/方法
>01
高枕易引起颈椎病.临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的原因之一。

>02
低枕引起颈椎病.高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。

不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

>03
枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

一般来说枕高以10至15厘米较为合适，具体尺
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

颈椎枕头形状、高低、软硬、填充正常健康人的颈椎有一个前凸的生理弧度，在睡眠时需要使用合适高度和材质的枕头，才能维护颈部的正常生理弯曲，使颈椎睡眠是得到真正的放松和休息。

否则，枕头过高或过低，都会使颈椎各关节、韧带和肌肉均处于紧张状态，久而久之就会导致颈椎病，引发颈项疼痛、头晕、手麻和睡眠差等症状。

正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸。

人们在清醒的情况下，无论是工作还是学习，无论站立、走路还是坐位姿势，都以保持这种自然姿势为最舒服。

长时间过度低头，颈后部会感到疲劳；而长时间仰头也会感到不适。

俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势非常重要。

人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求；这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。

人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。

因此，睡眠时选择良好的枕头十分重要，这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。

应使用符合健康要求的枕头，不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。

您可能用过许许多多的枕头，但并不是所有的枕头都符合健康的要求。

许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题，也不会在选择枕头上下很多功夫，不少人的枕头要么过硬，要么过软；要么很高，要么很矮；有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人在枕头里填着弹簧枕心。

想一想看，整整一个晚上那么长的时间里把脑袋枕在一个极不舒服的位臵上，颈部和肩部的肌肉该多么紧张啊!人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有4个生理弯曲的曲线；颈部7个椎体排列成轻弧形前凸状。

因此，枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度，并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

头颅枕部(后脑勺)是向后凸出的，而颈椎的形态是有一个明显的前凸，枕头应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态。

睡什么样的枕头对颈椎好注意什么？
现在的人们忙于工作，所以很多人的颈椎都是受到很大的损伤经常会容易感觉到一些颈椎的疼痛，所以今天就在这里与大家分享一些关于颈椎方面的知识和一些颈椎的保护方法，希望通过的分享能够有效的帮助到大家解决自己颈椎出现的问题，让大家远离颈椎的疼痛，不再受颈椎疼痛的折磨。

常坐不动，颈椎有压力，长久下来，会引发颈椎病，平时要多注意做做颈部小操，帮您缓解。

压力大的时候，颈椎的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。

要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。

这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。

在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。

不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。

积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

据调查：颈部肌肉发达的人群中，颈椎病发作的几率下降80%。

但是，并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果，特别是已经出现颈椎生物力学结构失稳的患者，不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼。

所以平时在工作的时候一定要注意避免长时间的低头工作，低头工作一段时间后一定要注意抬头活动活动自己的肩部和颈部，偶尔的也要起来活动活动自己的身体眺望远方的绿色缓解自己眼睛的疲劳，这样才能够提高自己的工作效率。

哪种枕头对睡眠颈椎好关于《哪种枕头对睡眠颈椎好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对颈椎病的防止和调理很多人会有一个错误观念，认为得了颈椎病之后不需要枕枕芯，实际上它是不正确的，优良的枕芯可以使颈椎病获得非常好的减轻，在应用枕芯的情况下还要掌握一些常见问题，不可以扎实，不可以过软，也不可以过高，或是是过低，并不是说越价格昂贵的枕芯就可以睡出身心健康。

哪样枕芯对睡眠质量颈椎骨好1、价格昂贵枕芯不一定能睡出身心健康：实际上，每一个人合适哪些的枕芯，哪些的床，仍视本人人体的情况，不可以随便坚信某一种特点对任何人都是有协助。

针对现阶段市面上泛滥很多声称合乎人体工程学的枕芯，但很多是过多需求，价格昂贵的枕芯不一定能够睡出身心健康。

慎重选择床具，才可以睡出魅力。

2、无忧无虑实际上并不合理。

「有的人经常入睡睡到一半，非常容易觉得手麻脚麻，许多情况下是由于枕头太高了！」颈椎僵硬，也非常容易导致血管被压迫，造成血压升高及心脑血管病变。

身心健康的枕芯能够保持颈部当然曲线图，减少骨节肌肉的工作压力与支撑力，做到释放压力实际效果。

3、枕芯与床支撑点脊柱：一般一切正常站起的状况下，脊柱承受力最少，但平躺着时颈部和腰部为前凸曲线图，会呈悬在空中情况，需有支点，不然非常容易由于过多屈伸导致损害。

「枕芯和床更是保持及支撑点脊柱的关键重要」非常是40~50岁以上的人，更需要保持正确的睡姿。

因老人非常容易长骨刺，再加颈椎骨肌腱变肥大，假如颈部过多往后仰，腰椎间盘一关掉，非常容易神经受损。

4、铺满人体间隙:让脊柱获得承受力与枕芯直接接触的是身体的颈椎骨部分，而颈椎骨与身体的肩臂和腰部肌肉、肌腱、腰椎间盘等都息息相关，得知枕芯针对身体健康的影响。

枕芯不但要可以非常好地烘托颈部的前凸，另外也要可以非常好地容下头部后脑(后脑壳)的后凸，仅有这般，颈部各组织人体器官才会处在一个释放压力歇息的情况。

不适合的枕芯、有误的睡眠质量姿态，可能会造成颈部肌腱、肌肉张力过大而加快椎间骨节成长及造成神经功能紊乱。

颈椎病睡觉用什么枕头最好得了颈椎病的病人最起码就是首先你不能睡很高的枕头。

睡眠的姿势对颈椎病的影响是很大的，有的人他喜欢睡高枕头，这样的人其实很容易得颈椎病。

要想远离颈椎病睡眠的时候颈部不要曲曲着，窝着脖子，要适度的仰伸，枕头就是比较软、小，放在颈后，而不是放在后脑勺，枕头要放在颈后，能托起颈后，这样的枕头比较好。

保守治疗是治疗颈椎病最常见的一种治疗方法，治疗费用较低，安全，所以一般患者都会选择保守治疗。

保守治疗其中包括药物治疗、推拿、按摩等，中医外敷【济愈堂颈椎顺古安玉贴】彻底治愈，桃宝有售，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等能彻底治颈椎病。

选择最适合自己的枕头：颈椎病睡觉用的枕头1、枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80％即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。

颈椎病睡觉用的枕头2、枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。

常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠)。

不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34-34.5℃，比体温大约要低1-2度，如高于这个温度就不易入睡。

颈椎病睡觉用的枕头3、颈椎患者的正确睡姿：枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，一般讲，枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。

颈椎病睡觉用的枕头4、枕头的保养：枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。

同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。

颈椎病患者睡觉姿势文章导读颈椎病患者更要注重平时的调理和保健，这也是避免颈椎病发作的一个重要的方法，除了加强日常的饮食，注意一定的运动锻炼以外，作为睡眠姿势来说也是非常重要的，采用正确的正确的睡觉姿势，还能避免颈椎病出现复发，患者最好是以仰卧和侧卧为主，另外要准备合适的枕头。

1、正确的睡姿。

一般以仰卧、侧卧为宜。

俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

2、合适的枕头。

枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。

枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。

枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。

3、日常生活指导纠正不良姿势和习惯。

防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。

坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。

后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。

前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。

4、坐姿不宜时间太长可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。

或十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力向前，每次反复练习30~50次。

此外，还可不断变换体位。

伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。

5、正确的功能锻炼。

运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。

除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。

每天可进行3~4次。

颈椎病睡觉的正确睡姿颈椎病是现代人比较常见的一种疾病，常常是因为骨质增生引起的。

以前颈椎病是老年人的专利，但是现在越来越多的岁数不大的年轻人也患上了颈椎病，让人非常烦恼。

其实颈椎病出现之后一定要注意自己的睡姿才好，那么颈椎病睡觉的正确睡姿是怎样的呢？颈椎病要用枕头吗得了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，因为很多颈椎病是由于生活不良的习惯引起，然而不枕枕头会违反生人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害！颈椎病睡什么枕头好枕头形状枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。

枕头高度颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。

这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

枕芯填充物以柔软、透气为佳。

常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。

鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物。

荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。

绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。

颈椎病的正确睡姿正确的仰卧睡姿仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。

平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；正确的侧卧睡姿侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。

右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

琥珀枕适合什么样的人群？琥珀枕，作为一种天然的睡眠用品，凭借其独特的特点和功效，受到了越来越多人的喜爱。

那么，琥珀枕适合什么样的人群呢？下面将就此问题进行科普，从不同人群的需求和特点出发，为您一一解答。

一、失眠人群失眠是当今社会中很常见的睡眠障碍问题，给人们的身体健康带来了不小的困扰。

而琥珀枕则成为了缓解失眠问题的一款理想选择。

琥珀枕作为一种天然产物，内含琥珀酸等多种有益成分，其独特气味能够帮助人们放松身心，改善睡眠问题。

同时，琥珀枕还具备良好的吸湿性和透气性，可有效调节枕头表面湿度，使人们在使用过程中感到更加舒适和放松，从而改善睡眠质量，缓解失眠困扰。

二、颈椎病人群随着现代生活方式的改变，很多人长时间坐着工作或者使用电子设备，导致颈椎问题日益突出。

而琥珀枕作为一种具有良好的韧性和柔软度的材料，能够有效承托和支撑颈椎，保持颈椎的自然曲线。

同时，琥珀枕的温暖特性可以促进颈部血液循环，缓解肩颈疲劳，减少颈椎病的发生概率。

因此，颈椎病人群在选择枕头时，琥珀枕是一个不错的选择。

三、过敏体质人群许多人都有过敏性鼻炎和哮喘等呼吸道问题，对家居用品的选择也格外谨慎。

而琥珀枕正是由天然的琥珀材料制成，无任何化学成分，不会产生二次污染。

与此同时，琥珀枕具有抗菌抗病毒的功效，能够有效减少鼻腔和呼吸道感染的风险。

对于过敏体质的人群来说，使用琥珀枕可减少对有害物质的接触，从而达到保护呼吸道健康的目的。

以上，我们从失眠人群、颈椎病人群以及过敏体质人群三个角度来介绍了琥珀枕适合的人群。

琥珀枕凭借其天然材质、舒适性和健康功能，在市场上获得了广泛的认可和赞誉。

无论您是属于上述人群，还是希望改善睡眠质量，保护颈椎健康，或者加强呼吸道抵抗力，琥珀枕都是一个值得尝试的选择。

相信通过科学的选择，琥珀枕将带给您更健康、更舒适的睡眠体验。

颈椎病用什么枕头好1、颈椎病患者的枕头高低一定要合适。

不能过高或过低,应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则,使颈椎保持正常的生理状态,防止引起或加速颈椎的退变。

2、一般枕头的高低,以枕头的直径上下径为宜,枕于头后下的项部为宜。

对于颈椎病的不同情况,适当调整枕头的高度。

对于颈椎间盘髓核脱出或突出,或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者,枕头可低一些,以减少椎管前方致压物的压迫。

对黄韧带肥厚、内陷,脊髓后方受压者,枕头可适当高一些,以减轻对脊髓的压迫。

对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者,其枕头仍以正常高度为宜。

3、具体用什么样的枕芯充填物应根据个人习惯、经济条件以及在医生的指导下选用。

理想的枕芯应是：充填物柔软,透气好,做成后符合生理曲度要求为原则。

4、对于颈椎病生理屈度变小、变直或反屈者,应选择蚕砂、白砂等质硬的填充物,且在填充时数量宜多一些,装得饱满一些,以枕下后枕外隆凸不能触床为好,这样睡后可起到垂吊牵引的作用,使治疗在不知不觉的生活中进行。

虽然起效缓慢,但效果良好;如颈椎没有增生或增生不很严重度或Ⅱ度者部分病人的屈度可以得到改善。

本法是一种简便易行、较佳的。

教你三小妙招对付颈椎病1、热水袋防治颈椎病：买1只中号橡胶热水袋,每天睡觉的,将热水袋灌人1/2热水(如太烫可用枕巾垫亡),诽出宅气,将热水袋平放于颈下。

每次热敷30分钟左右。

开始感觉颈部发热;慢慢延伸到双手发热,最后全身发热。

热水袋热敷可扩张颈部血管;改善血液循环,增加大脑氧气,减少颈部神经受压。

坚持半年以上就能产生明显效果。

2、醋敷治疗颈椎病：选取品质优良的食酪,向其中浸入干净纱布。

然后取出并固定于颈椎处,再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上,热敷30—40分钟,之后再用热毛巾擦拭2—3分钟,最后用干毛巾擦干。

用此法一般15天后症状有明显改善。

3、拍肩治疗颈椎病：人站立,两脚分介与肩同宽,甩动双手,个断交替拍打肩肿与颈椎交叉处。