高一心理辅导2

主动调整 积极适应 ——高一新生心理辅导（2010） 经过紧张的中考，同学们怀着激动又兴奋的心情跨入了平凉一中的校园。能进入平凉一中，对大家来说都是一件值得庆幸的事情，因为众所周知，平凉一中可以说是平凉的高等学府，是平凉最好的高中，进到平凉一种就意味着一只脚已经跨进了大学的校门。能考进来的学生可以说都是“过五关，斩六将”，克服了重重困难，熬过了无数日日夜夜寒窗艰辛的结果，所以，我在这里首先要祝贺大家，也向大家致敬，因为你们是“胜利者”，是“佼佼者”，是“成功者”你们的人生已经踏上了成功的起点。（让我们都由衷的为自己鼓一次掌） 到了一个新的环境，最重要的问题当然就是适应了。接下来的这三年，能不能很好地适应，会决定你一生的发展方向。古语说得好“知己知彼，百战不殆”，不管干什么事，都要先了解，先搞清楚状况，那么要适应在平凉一中的高中生活就要搞清楚这样几个问题：高中是一个怎样的阶段？有什么样的变化和要求？学习上有什么样的特点？我所在的学校和班级是一个什么样的环境？我周围的老师和同学有怎样的特征？我自己会发生哪些变化？我应该怎样和他们相处？我在学习上应该有哪些改进？等等问题都要认真观察、分析和思考，只有想清楚了这些问题，我们才能游刃有余、轻松愉快的渡过我们的高中时代。 先来了解一下自己，看看自己在高中阶段会发生哪些变化。 第一个问题：关于青春发育期 高中阶段，这无疑是人生中至关重要的一个阶段，因为它和你们刚刚经历的初中阶段一样，都是人生最黄金的时期，也是人生最重要的转折点。这个阶段属于成长中过程中的“青春发育期”，也叫“青春期”。 青春期是一个人成长发育过程中的一个过渡阶段，即儿童向成人过渡的时期，心理学上把人的成长分为这样一些阶段：0—1岁为乳儿期，1—3岁为婴儿期；3—6岁为幼儿期（学龄前期），6、7岁—11、12岁为童年期（学龄初期），11、12岁—14、15岁为少年期（学龄中期、初中），从14、15—17、18岁为青年初期（高中），17、18—20、23岁为青年中期（大学）。青春期开始于少年后期，结束于青年中期，基本上就是我们初中、高中这段时间。一般说来，青春期可以认为是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期，其年龄界限一般为11、12岁——25岁。 什么是青春期呢？青春期很难有一个统一的和全面的定义。对生物学家来说，是形成生育机能的时期；对心理学家来说，这是形成成熟的男性心和女性心理的时期；对社会学家来说，这是形成人们在性方面的社会地位的时期，等等。这个发育期正是人一生的一个分水岭，即从儿童走向成人的一个过渡，所以也是发展过程中的一个关键期，青少年的心理既纯洁天真，又不成熟易受伤害，所以心理学家把青春期称作“心理断乳期”或“第二次诞生期”，或“危险期、狂飙期”。因为这时候的心理表面上风平浪静，可内心充满了狂风暴雨，这就是为什么你们自己，以及你们的父母都不能理解你们的很多思想和行为的原因。概括起来说，青春期的生理和心理有如下特点： 从生理上来说：（1）外形的变化：如身高体重迅速增加和出现第二特征（11-13岁(女)，13-15岁(男)，这个期间每年身高增长的平均值约6-7CM，体重增加的平均量为4-5公斤.）；（2）内脏成熟加速，不论是大脑、心脏、肺脏、肝脏、肌肉、内分泌器官等都趋于成人水平；（尤其是大脑）（3）性心理成熟，这一方面的变化在全身最突出，也最有阶段性。（这些我们内容会在以后的心理课上专门来讲） 这三个方面是相互影响的一个整体，内脏变化是外形变化的基础，外形变化是内脏成熟的表现。性生理成熟同时包括内脏和外形两个方面。在外形上出现第二性征。男孩子出现喉结、胡须、阴毛、腋毛，而且由于声音变的宽厚，说话的声调变的粗而低沉。女孩声音变的高而尖，乳房突起，骨盆变的宽大，皮下脂肪增厚，呈现出少女特有的婀娜体形，同时也出现了阴毛和腋毛。在内脏方面，由于内分泌激素特别是性激素的分泌大幅度上升，女生开始来月经，男孩开始出现遗精。从这时起，青少年感到自己与以前“不一样”了。（这些你们从初中开始可能就感到了，那么高中这些变化还将继续，你们的发育还在进行，所以不必担忧诸如个子不高，发育迟缓等问题，因为发育有个别差异，有早晚和先后的差异。） 还有一个现象值得引起大家注意，那就是：近几十年来，由于生活水平和卫生健康水平的提高，青春期生理变化普遍提前了，被称为发育年龄的早期化倾向，这表现在平均身高体重的增加幅度增大了，月经初潮和首次遗精的年龄也有所提前。与这种生理发育的提前相对应的却是心理发育和社会独立性的推迟，这就造成了生理发育的提前和心理发育的滞后之间的矛盾，导致了心理卫生问题的更加激化，而心理发育的延迟与很多因素有关系（独生子女、父母过分庇护、学龄的延长等）。 由于青春期生理发育出现突飞猛进的变化，青春期心理的变化呈现出“过渡性”这样一个特点。一方面青少年精力充沛，兴趣广泛，好奇好动，保留有较多的儿童心理特点。另一方面，随着年龄增长，他们越来越多的考虑社会约束，学业进取和职业选择等问题，这又显示出某些成年人心理的特色。所以在这个时期里，青少年处于一种“已经不是孩子”，但也“还不是成人”的过渡状态，因此这个时期心理矛盾冲突之激烈是人生其他各期无法比拟的，正如婴儿在出生后前那几个月里，生理心理极易遭受打击，具有高度危险性一样，青春期的心理也极易遭受打击，所以被称为人生的“第二个危险期”。（就像蚕蜕皮的过程） 青春期的心理有如下一些特征： 1、个性基本形成。一般认为，青春期结束时人的个性大致定型了，在个性的变化中，青春期以自我的发现、分裂、矛盾和统一为最主要的变化，也即自我意识的觉醒，（爱打扮，照镜子、与父母冲突，自我陶醉，自卑，自满，关注自己），也称“否定期、反抗期”，必须要达到自我矛盾——自我统一，即认识自我，接纳自我。（举一些例子） 2、智力趋向成熟。敢于批判，敢于怀疑，敢于创新，由于认识能力不高，带有片面性和表面性，出现远离现实的空想和偏激固执的态度。（冲动，暴躁，发脾气，挑剔，不满，思维混乱，思想复杂，胡思乱想） 3、感情起伏多变。青少年的感情常被描述为“急风暴雨式”的，表现为强烈、易变、不稳，或者深深的内心不安，这是个性发展中自我分裂矛盾的表现，也与思维能力提高但仍不成熟有关，青少年的情感已不象儿童那么单纯，不但内容丰富而且表现形式复杂，情感的表面化和内部化可以共存（如常为一些小事呈现夸大的喜悦和愤怒，但又常常极力掩饰自己真实的感情）；强烈粗暴和敏感细腻可以共存（如一方面对母亲进行顶撞，另一方面又感到内疚）；表面上的欢乐和内心内特有的孤独感也可以并存。（焦躁，郁闷，烦，想哭哭不出来，寂寞时好时坏）。 青少年在青春期正处于一种“心理上断乳”的阶段，成人和青少年间那种纯粹父子、母子式的感情已不能满足，但更复杂的感情又还不能完全体会和把握，这就表现为一种对交友的渴望和早恋的萌芽。 4、意志活动自主性增加。主要指“成人感”自主要求大大提高，但由于尚不成熟，这种自主化倾向、独立要求常常表现为离心和盲从。离心指的是青少年想摆脱成人，对父母和老师不说实话，将成人表扬自己“听话、老实、乖孩子”视为没有独立性，受成人控制，所以经常会不听别人的意见，甚至有意背道而驰。盲从指的是盲目追逐时髦，如抽烟、喝酒、打架、穿名牌等。 5、性心理变化是青春期心理特有的变化之一。进入青春期后，更深刻的认识到自己与异性的差别（性别角色意识觉醒）。重视自己的长相、身材、打扮和气质，并把这些都与自己的性别相联系，希望自己具有公认的男性或女性特征，比如男性特别关注个子，问18岁以后还长不长个了，女生特别关注体形，减肥成为主要问题。 6、交友心理。开始重视与同龄人的友谊，同性之间的友谊是能够相互交流“秘密”，并要求保守秘密的友谊，而且同龄人的友谊也不限于同性之间，开始在异性之间建立。 搞清楚了第一个问题，也就是说了解了自己进入高中后会发生怎样的变化，（其实这些变化从初中就开始了，高中阶段还在继续）以及周围同学的身心特点之后，我们就要来研究高中校园这个环境，在这个新环境中我们将会面临什么问题。 第二个问题：关于适应环境 1、成长问题 因为上了高中，自身发生了很多变化，那么怎样评价自己，怎样确立自己的发展方向，怎样改变自身存在的问题，怎样克服诸如自卑感、恐惧感、优越感等心理问题，还有诸如孤僻、焦虑、抑郁、急躁、厌学、逃学、网瘾等有可能出现在某些同学身上的问题将要怎样去避免和预防，这都要求我们要有充分的心理准备和足够的勇气和智慧去面对。 2、人际关系问题 如前所述，到了高中，大家身心方面都发生了很大改变，而且很明显的一个变化就是“闭锁性”与“孤独感”的增强，以前想到什么就说什么，但是现在可能会“三思而后行”，每个人都渴望被人理解，但每个人又都开始把自己包裹，大家都在谨慎的观察着对方，不可能在短时间之内发展出亲密的友谊来。回想和以前同学在一起时的欢乐和亲切，这对大多数同学来说都不能不算一种失落。还有有的同学可能要第一次过住校生的生活，是否能和同宿舍的室友处好关系也至关重要。（李廷虎例） 除此之外，还有师生关系，亲子关系。有的同学可能会觉得高中老师比较严厉，没有初中老师随和，或者会对老师处理某些事情的方式方法有异议。还有受不了父母对自己的唠叨和约束，总想摆脱父母的管束等等，如果出现这些问题，应该怎样协调，这都是我们要学习的事情。（两个退学学生的例子，一个老师，一个家长）不是耸人听闻，而是给大家及早打预防针。 3、学习问题 由初中到高中，随着学习内容的变化，在初中原有的学习方法也开始明显地不适应高中的学习。高中与初中在学习上的不同，最突出的一点是：高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。高中老师不再像初中老师那样手把手地教，而是主要让你们主动地接受知识，培养独立思考问题和解决问题的能力。 高中阶段的学习有不少特点：高中教材知识量明显增大，每门学科都涉及至多个分支；理论性明显增强，高中学习对理解要求很高，不动一番脑子，就难以掌握知识间的内在联系与区别；综合性明显加强，往往解决一个问题，还得应用其它学科的知识；系统性明显增强，