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高中生心理咨询服务方案一、背景介绍随着社会的发展和教育的普及，高中生心理问题日益突出。
许多高中生在学业压力、成长困惑与人际关系等方面面临着巨大的挑战。
为了改善高中生心理健康问题，学校应提供全面而有效的心理咨询服务。
二、目标设定1. 了解学生心理状况：通过调查问卷，了解学生的心理需求和问题。
2. 建立心理健康档案：学校建立学生心理健康档案，记录学生心理状态及成长历程。
3. 提供心理咨询服务：设置心理咨询师岗位，为学生提供有针对性的心理咨询。
三、调研与分析通过调研问卷，了解学生的心理问题和需求。
心理咨询师分析问卷结果，确定学生最关心的问题和压力来源。
四、心理教育课程开设心理教育课程，培养学生的心理健康意识、情绪管理能力和应对压力的技巧。
五、心理咨询师队伍建设招聘专业心理咨询师，提供专业的心理咨询服务。
咨询师应具备丰富的实践经验和良好的沟通能力。
六、心理热线服务设立24小时心理热线，为学生提供随时随地的心理咨询服务，解答他们的疑虑和烦恼。
七、个体咨询在学生自愿的前提下，开展个体心理咨询，帮助学生更好地认识自己，解决个人心理问题。
八、小组咨询设置心理小组，组织学生进行集体咨询。
通过小组讨论，学生互相倾听与支持，更好地解决心理问题。
九、家长关怀计划与家长合作，定期组织心理讲座和亲子活动，为家长提供儿童和青少年心理健康指导，加强家校沟通。
十、咨询转介机制对于需要更深入咨询的学生，建立咨询转介机制，将他们引导至专业的心理机构进行深度咨询和治疗。
十一、评估与改进定期对心理咨询服务进行评估，了解学生满意度和改进的方向。
及时调整方案，提升心理服务质量。
十二、总结通过建立全面而有效的高中生心理咨询服务方案，学校能够及时发现学生的心理问题，给予针对性的帮助。
这不仅有利于个体学生的健康成长，也能够提高学校整体教育质量。
因此，学校应高度重视心理咨询服务，为学生提供全方位的心理支持。
![高一心理辅导教学计划[共五篇]](https://img.taocdn.com/s1/m/b11deb1c5b8102d276a20029bd64783e09127dfb.png)
高一心理辅导教学计划[共五篇]第一篇：高一心理辅导教学计划高一心理辅导教学计划一、教学目标良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，心理健康教育是提高中学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。
高中生正处在身心飞速发展的时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，他们在学习、生活、人际关系、升学和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。
为了培养学生良好的心理素质基础，促进他们身心全面和谐的发展，开展本门活动课程。
二、学情分析、通过第一节心理课的交流，了解学生存在的心理问题。
学生的心理问题多表现在人际关系、学习动机和自我认识等方面，如亲子关系、同学关系、异性关系紧张；学习上出现焦虑、紧张、厌学情绪；自我感觉、体验和评价失当等。
我校学生的心理问题具体表现为：1.学生由于学习和生活适应不良而产生的苦恼学生经历着许多变化，如环境、学习活动、人际交往以及角色的转化等变化，有了变化就要适应而学习适应不良是困扰学生的主要问题。
2.学生的紧张和焦虑情绪这种不良情绪大致有以下情况：对前途和未来过分担忧，自信心下降；出现消极情绪不知如何宣泄，导致自己长时间处于压抑状态，影响学习的效果和人际交往。
3.与同学交往特别是与异性交往开始出现困惑4.由于沟通不当与家人关系产生问题三、主要教学内容1.青春期心理咨询与辅导中学阶段正值青春发育期，是一个生理与心理发生巨变的时期。
内外急剧的变化往往伴随复杂的矛盾冲突；如果缺乏科学的引导，学生往往感到惶惑与迷惑，并伴随一系列心理与行为问题。
中学生心理辅导的一个重要内容便是针对青春期学生的生理、心理发展特点及其经常伴随的矛盾与问题，为学生提供普遍性的常识与个别咨询辅导。
一般来说，中学生常见的青春期课题有：第二性征出现及其它生理变化导致的困惑、性心理萌动与两性交往及早恋问题；自我的确立与认同；情绪的自我调节、心理的开放与闭锁之间的矛盾；心理的独立与依附性之间的矛盾等。
制定高中生心理健康教育方案目标本文档的目标是制定一份高中生心理健康教育方案，旨在帮助高中生提升心理健康水平，有效应对学习和生活中的压力，提高学业成绩和生活质量。
方案1. 心理健康课程- 设计并实施一系列心理健康课程，涵盖以下主题：- 压力管理和情绪调节技巧- 自我认知和自我意识培养- 解决问题和决策能力的提升- 社交技巧和人际关系建立- 心理健康信息的获取和利用2. 心理健康咨询服务- 提供心理咨询服务，为有需要的学生提供支持和指导。
- 建立专业心理咨询团队，包括心理咨询师和心理学专家。
- 保护学生隐私，确保咨询过程的保密性。
3. 学校环境改善- 创造积极的学习环境，鼓励学生积极参与课堂和校园活动。
- 提供适当的休息和放松场所，帮助学生缓解压力。
- 加强师生关系，建立良好的信任和沟通渠道。
4. 家庭与学校合作- 加强家庭与学校之间的合作，共同关注学生的心理健康问题。
- 提供家长心理健康教育课程，帮助家长理解和支持孩子的心理健康成长。
- 定期组织家长会议，分享心理健康知识和经验。
实施- 设立一个专门的心理健康教育工作组，负责方案的制定、实施和评估。
- 制定详细的实施计划和时间表，确保方案能够全面有效地落实。
- 定期评估方案的效果和改进措施，根据评估结果进行调整和优化。
结论通过制定和实施高中生心理健康教育方案，我们能够为学生提供必要的心理支持和指导，促进他们的健康成长和全面发展。
这将有助于提高学生的学习动力和学业成绩，并培养他们积极健康的心理状态，为未来的发展奠定坚实基础。
高中学生心理辅导设计方案高中学生心理辅导设计方案（精选6篇）为了确保事情或工作有序有力开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是计划中内容最为复杂的一种。
那要怎么制定科学的方案呢？以下是小编为大家整理的高中学生心理辅导设计方案（精选6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
高中学生心理辅导设计方案（精选6篇）1进入高三了，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
学生们必须学会缓减心理压力。
因为高考不仅要考知识基础、思维能力，还要考心理素质。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。
但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。
高三学生的心理压力，主要体现在学业焦虑，对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
一、对考试结果的担忧有很多同学的紧张感，压力感就是来源于对高考结果，或者说是后果的一种过分担忧。
首先，因为自己的不足感，即认为自己以前学习差得太多了，但是时间却所剩不多高中语文，心里特别恐慌。
有很多同学担心着明天会发生什么事，而今天又没有行动，时间又在担心忧虑中偷偷溜走。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，有太多的不可控制的因素。
你能把握的，只有“现在”。
不要过多地担忧将来的事情，而应将精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
问问自己：现在我还能做些什么？那我现在就做些什么。
二、缺乏信心一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，或者一两次考砸了，就对自己的能力产生怀疑，产生自卑心理。
持久的、过分的自卑感容易造成心理疾患。
出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。
在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：1.对自己有一个客观、全面的评价。
充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
2.制定阶段性目标，并实施有效的行动。
高中生心理健康辅导教案3篇心理健康教育对实施素质教育,促进高中生全面发展有着十分重要的意义。
下面是小编为你精心整理的高中生心理健康辅导教案，希望对你有帮助!高中生心理健康辅导教案篇1一、课程设计高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，是否过渡得顺利，影响一生的发展。
因此，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为重要。
其中，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。
渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。
然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张、甚至恐惧;有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸、容易陷入早恋。
这两种情况都不利于学生的健康成长。
因此，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。
二、教学目的1、增进青春期学生对异性生理、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分，是个体历程中的必经阶段。
2、在活动中培养并掌握一些与异性相处的原则和方法，克服异性交往的偏差，提高学生处理问题的能力，同时培养学生积极的情感和处理问题的能力。
3、引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑，通过讨论和活动，体会到友情的珍贵，培养学生积极的感情，与异性同学友好的交往。
三、教学方式1、讲述与讨论2、剧情表演3、心情表白四、教学准备1、收集有说服力的故事2、准备几个异性同学交往的情景(有适当的和不适当的)3、准备短片《乐乐的心事》4、每个学生准备一张白纸五、教学对象：高一(9)班学生六、教学步骤(一)故事导入：《绿鹅的故事》意大利文学巨匠薄伽丘，在他的《十日谈》一书中讲过一个故事：一位父亲把儿子送到深山修行，儿子长到18岁时，父亲带他下山去佛罗伦萨，迎面遇见一群美丽的姑娘。
高中生心理健康教育实例辅导记录
介绍
本文档记录了一次针对高中生的心理健康教育实例辅导。
旨在
通过简单的策略和没有法律复杂性的方法，帮助高中生改善心理健
康状况。
辅导过程
第一步：了解学生情况
在辅导开始之前，首先与学生进行深入的交流，了解其心理健
康问题的具体表现和原因。
通过开放性的问题和倾听学生的回答，
建立起相互信任和理解的基础。
第二步：提供情绪管理技巧
根据学生的具体情况，向其介绍一些简单易行的情绪管理技巧，例如深呼吸、放松训练和积极思考等。
通过实际演示和练习，帮助
学生掌握这些技巧，并鼓励他们在日常生活中运用。
第三步：分享心理健康资源
向学生推荐可靠的心理健康资源，例如心理咨询机构、心理健
康网站和书籍等。
提供这些资源的同时，强调学生在需要时可以寻
求专业帮助，并解答他们可能存在的疑问。
第四步：建立支持网络
鼓励学生与家人、朋友或老师进行沟通，将心理健康问题分享
出来。
帮助他们意识到有人愿意倾听和支持，并提供必要的帮助和
鼓励。
结论
通过以上简单的策略和方法，针对高中生的心理健康教育实例
辅导可以取得良好效果。
在辅导过程中，保证独立决策并避免法律
复杂性的干扰，以最大程度地发挥我们作为法律硕士的优势。
请注意，本文档所引用的内容均应经过确认，避免引用不可证实的内容。
参考资料
- 心理咨询机构：ABC心理咨询机构
- 相关书籍：《心理健康指南》。
高中生心理健康教育教案
教学目标
- 增强学生的自我认识，帮助他们理解自己的情感与行为。
- 提升学生应对压力和挫折的能力，培养积极的心态。
- 指导学生建立和维护健康的人际关系。
- 强化学生的心理卫生知识，预防心理问题的发生。
教学内容
1. 自我认识：介绍什么是自我意识，如何识别和管理自己的情绪，以及如何正面看待自己的优点与不足。
2. 情绪管理：教授情绪调节的技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助学生在遇到压力时能够有效缓解情绪。
3. 人际交往：通过角色扮演和小组讨论，学习如何在人际交往中表达自己，倾听他人，并处理冲突。
4. 压力应对：分析高中生活中的常见压力源，提供时间管理和问题解决的策略。
5. 心理卫生常识：普及心理卫生的基本知识，包括常见的心理障碍识别与干预。
教学方法
- 互动式讲解：通过提问和回答，激发学生的思考和参与。
- 案例分析：使用真实或模拟的案例，让学生分析和讨论，从中学习具体的应对策略。
- 小组活动：鼓励学生在小组内分享个人经验，相互学习和支持。
- 角色扮演：模拟实际情境，让学生在安全的环境中练习社交技巧。
教学评估
- 课堂参与度：观察学生在课堂上的活跃程度和参与情况。
- 作业和小测试：通过布置相关的作业和小测试来检验学生对知识的掌握。
- 自我评价报告：要求学生撰写自我评价报告，反思自己在心理健康方面的进步和需要改进的地方。
结语。
学生心理疏导教育方案范文在当代社会，学生的心理健康问题日益凸显，成为了教育工作者和家长们需要关注和解决的重要问题。
学生的心理健康问题不仅影响了他们的学习、生活和发展，更会对整个社会产生负面影响。
因此，为了有效地解决学生的心理健康问题，提升教育质量，建设和谐校园，我们有必要制定一套全面的学生心理疏导教育方案。
一、学生心理疏导教育的重要性学生心理疏导教育是指根据学生的心理发展特点和问题特点，通过多种途径和手段，对学生进行认知、情感和行为上的引导，培养积极健康的心理素质，促进学生的身心健康发展。
学生心理疏导教育的重要性主要体现在以下几个方面：1. 促进学生身心健康发展。
学生是教育的主体，他们的思维、情感、行为等方面的发展，直接影响着他们的学习效果和生活质量。
通过对学生进行心理疏导教育，可以帮助他们树立正确的人生观、价值观和世界观，增强心理素质，提升心理健康水平，促进全面健康成长。
2. 促进学生学业发展。
学生的心理健康问题往往会影响他们的学习积极性、学习动力和学习效果。
通过心理疏导教育，可以帮助学生树立正确的学习态度和学习方法，调整学习心态，提高学习效率，促进学业发展。
3. 促进学生社会适应发展。
学生的心理健康问题可能会导致他们在社会交往中出现沟通困难、情绪失控、自我封闭等问题，影响他们的社会适应能力。
通过心理疏导教育，可以帮助学生树立正确的社会观念和社会交往方式，增强社会适应能力，促进社会适应发展。
综上所述，学生心理疏导教育是一项重要的工作，对促进学生身心健康发展、学业发展和社会适应发展起着至关重要的作用，有着不可替代的价值和意义。
二、学生心理疏导教育的实施原则在开展学生心理疏导教育工作时，应遵循以下原则：1. 个性化原则。
学生是各具特点的个体，他们的心理发展水平、心理问题类型、心理需求等方面存在差异。
心理疏导教育应考虑到学生的差异性，采取个性化的教育方式和方法，根据学生的实际情况，量身定制心理疏导方案，实现个性化发展和教育。
湘阴一中高一年级心理辅导计划湘阴县一中金翼一、心理健康教育的指导思想和基本原则开展中学生心理健康教育工作，必须高举中国特色社会主义的伟大旗帜，以毛泽东思想、邓小平理论、“中国梦”为重要思想和科学发展观为指导，学习践行社会主义核心价值体系，贯彻党的教育方针，坚持立德树人、育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。
心理课的开展要以学生的发展为根本，遵循学生的身心发展规律，坚持以下基本原则：1、坚持科学性与实效性相结合。
要根据学生身心发展的特点和心理健康教育的规律，科学地开展心理健康教育，注重心理健康教育的科学性与实效性，切实提高学生心理素质和心理健康水平。
2、坚持发展、预防和危机干预相结合。
要立足教育和发展，培养学生积极的心理品质，挖掘他们的心理潜能，注重预防和解决发展心理过程中的心理行为问题，在应急和突发事件中及时进行危机干预。
3、坚持面向全体学生和关注个别差异相结合。
全体教师要树立心理健康教育意识，尊重学生、平等对待学生，注重教育方式方法，关注个别差异，根据不同学生的特点和需要开展心理健康教育和辅导。
4、坚持教师的主导型与学生的主体性相结合。
要在教师的教育指导下，充分发挥和调动学生的主体性，引导学生积极主动关注自身心理健康，培养学生自主自助维护身心健康的意识和能力。
二、心理健康教育的目标与任务心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全和谐和可持续发展，为他们的健康成长和幸福生活奠定基础。
心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
《高一团体心理辅导方案——树立良好价值观》一、方案名称新生树立良好价值观团体心理辅导方案二、方案目标1.帮助高一学生认识价值观的重要性，明确自己的价值观。
2.引导学生树立积极向上的价值观，如诚信、友善、责任、努力等。
3.通过团体活动增强学生的团队合作意识和沟通能力。
4.培养学生的自我认知和自我管理能力，促进学生的心理健康发展。
三、方案对象高一学生四、方案时间[具体时长，可分多次进行，每次[X]小时左右]五、方案地点室内活动室或教室六、方案准备1.制作PPT，介绍价值观的概念、重要性和种类。
2.准备各种活动道具，如卡片、彩笔、纸、绳子等。
3.安排好活动场地，确保场地安全、舒适、宽敞。
4.培训辅导老师和志愿者，确保他们熟悉活动流程和注意事项。
七、方案内容（一）开场导入（[时间长度]）1.自我介绍辅导老师进行自我介绍，欢迎学生参加团体心理辅导活动。
介绍活动的目的和流程，让学生对活动有一个初步的了解。
2.热身游戏：大风吹游戏规则：学生们围成一个圈，辅导老师站在中间。
辅导老师说：“大风吹。
”学生们问：“吹什么？”辅导老师说：“吹穿[具体颜色]衣服的人。
”穿该颜色衣服的学生要迅速站起来换位置，辅导老师也可以趁机找一个位置坐下。
没有抢到位置的学生要进行自我介绍，并分享一个自己的优点。
游戏目的：通过热身游戏，打破学生之间的陌生感，活跃气氛，为后续的活动做好准备。
（二）认识价值观（[时间长度]）1.价值观的定义和重要性辅导老师通过PPT 介绍价值观的定义和重要性。
价值观是人们对事物的重要性和价值的认识和评价，它影响着人们的行为和决策。
一个人的价值观决定了他的人生方向和目标，也影响着他的幸福感和成就感。
2.价值观的种类辅导老师介绍一些常见的价值观，如诚信、友善、责任、努力、勇敢、宽容、感恩等。
让学生们思考自己最看重的价值观是什么，并在纸上写下自己的答案。
3.小组讨论学生们分成小组，讨论自己写下的价值观的含义和重要性。
高一学生心理辅导方案高一年级心理辅导活动课参考方案高一年级心理辅导活动课参考方案1、高一入学适应………………………………………… / 22、适应新生活……………………………………………/ 53、喜欢自己的色彩……………………………………… / 84、你也是一片风景………………………………………./ 115、撕开“自我标签”，正确认识自我……………………./ 156、悦纳自我超越自我………………………………… / 247、培养自信心………………………………………… / 288、培养良好的习惯……………………………………… / 339、“超越”时间——高中生时间管理辅导……………… / 3810、如何提高记忆效率……………………………….. / 4411、让情绪high起来…………………………………… / 5012、谁动了我的奶酪………………………………………/ 5613、我的未来不是梦………………………………………/ 6314、跌倒了，爬起来………………………………………/ 6615、友谊地久天长……………………………………… / 7016、让我们成为好朋友……………………………………/ 7417、学会沟通，让心靠近……………………………………/ 7718、传话与流言……………………………………………/ 8319、真诚、慷慨地赞美他人………………………………/ 8720、规则责任生命………………………………………/ 9021、藏在书包里的玫瑰……………………………………/ 94高一入学适应【活动分析】进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。
同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。
【活动目标】帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。
【适合年级】高一年级【活动过程】一、暖身活动：人在成长的不同阶段，总要扮演各种各样的角色。
在家庭父母面前里，你是（儿子，女儿）角色；在爷爷奶奶面前面前，你是（孙子、孙女）角色；在学校老师面前，你是（学生）角色；在商店购物时，你是（顾客）角色；在公交车上，你是（乘客）角色；在同伴面前，你是（普通同龄人）角色；在你的儿子面前，你是（父亲，母亲）角色；在你的儿子的儿子面前，你是（爷爷，奶奶）角色；这些角色可不可以互换？比如在同伴面前，你扮演老子角色？为什么不可以交换角色？小学阶段，你扮演儿童角色，用儿童思维生活；初中阶段，你扮演少年角色，用少年思维生活；高中阶段，你就要扮演青年角色，学会用青年思维生活。
目前的你处于少年转向青年阶段，角色过渡的如何？换句话说，目前高中生这个新角色扮演的如何？适应吗？二、我手写我心入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么呢？写下难适应的几件事，思考怎么解决（注意利用全班的资源）。
写下高中三年最想做的五件事，畅想一下未来。
【共同分享】收上来，先每个同学思考并回复一封信，再三四人一组集体讨论完善，组长负责收集汇报的典型信件。
组长主持，请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案。
分享几位同学三年内最想做的五件事。
（或以小组为单位，互相交换，每个人看完别人的表格以后，传递给后面的人，保证小组的每个人都读过组内他人的表格）【心理小实验】【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的，要准备调整；你的困惑，许多人同样存在，所以不必太介意。
要点：心理素质的重要性（情商）认识自己，肯定自己（不必自责，相信能够面对），宣泄（暂时避免消极情绪的危害）倾诉（得到支持理解不感觉到孤立无助）解决过渡：生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是美好和希望。
祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦想成真！三、怎样适应环境请你思考：不适应时通常有三种选择：Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己你会怎么选？你能做什么？改变自己，寻找原因。
1、了解环境，分享你所知道的学校资源。
2、尊重经验。
在进入高中前，父母告诫：好好学啊。
搞好新同学关系。
不要把钱放在宿舍要存到卡。
不要掉以轻心啊，大家都是初中拔尖过来。
要定下计划和目标等等；学哥学姐会建议：高一学习时间相对较多，扎扎实实的打好基础，否则高三时很麻烦。
要开好高一的头，养成好的学习习惯，这样高中三年就容易顺利度过。
亲戚说，朋友说，以前的初中老师说，现在的高中老师说，报刊杂志说，专家说……七嘴八舌，传经送宝，闹的自己疲惫，大家当然知道这是为自己好。
“历史总是具有惊人的相似性”，这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的，他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。
各位尽量抛开情绪，持拿来主义，为己所用。
当然你准备亲自体验或不以为然，那也不勉强，因为这是你的选择。
3、增强适应能力。
4、初高大不同初中交友是老面孔好朋友多较开放，高中是新面孔朋友少封闭防御多初中是被动学习，高中是自主学习高中学习科目增多，学习要求比初中高初中时身边的同学有各种层次的，高中则相差不大高中老师更多时候用对成人的要求要求学生。
我该怎么办？１、少沉湎于过去的回忆，主动交往，调整初中的交往习惯；２、注重听课效率，养成良好的学习习惯；３、不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题；４、调整好心态，重新确立自己的位置；５、学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己。
四、向过去告别。
（1）每个人写出中考成绩，初中获得的个人荣誉等。
（2）以小组为单位，一个一个走上讲台，分别丢进写有“过去”的信封。
当众封好。
（3）再请四个小组的组长上来，分别投进写有“死亡之墓”的纸盒。
（4）教师寄语：考上重点怎么啦！花钱进来怎么啦！过去辉煌怎么啦！过去失败又怎么啦！如今这一切统统成为历史，埋入坟墓！暂时的成功的不是成功，暂时的失败不是失败！过去向那东流水，一去不可留；明日似那黄梁梦，可望不可及。
能抓住的只有今天，只有现在！三年后见分晓！适应新生活【活动主题】找准自己在新班集体中的位置【活动分析】升入高中的学生多是各个初中的佼佼者，他们在初中时大多是老师关注的中心、同学羡慕的对象。
但升入高中后他们头上的光环不再那么耀眼，取而代之的是平凡。
他们当中大多数同学的成绩不再总是前几名，而且可能在班内什么职务都没有，不再是老师的宠儿。
在这一变化过程中，一些同学的心理会感到不平衡、不适应，随之产生紧张、焦虑、逃避等心理。
为了使新生更快地适应高中生活，适应角色的转变，为此我们设计了此活动。
【活动目标】1、使学生认识到第一不是永远的，每个人都有成功和失败的时候，所以不能因一时的失败而一蹶不振。
2、使学生学会给自己合理定位，弄明白只有合理定位加上努力才能成功的道理。
【活动准备】1、准备三个塑料纸篓及若干乒乓球。
2、印发阅读资料。
【适合年级】高一年级【活动过程】一、导入：同学们平时是否关心中国足球？很多足球迷们大概至今还难忘中国男足首次冲出亚洲，开始世界杯之旅的情景。
2002年，中国队首次在亚洲区预选赛中出线，获得韩日世界杯足球赛的入场券，但最终却由于实力的差距，赛程刚刚过半中国队就打道回府了。
在此届世界杯上，爆出的最大冷门就是夺冠呼声最高的、上届冠军得主法国队竟然以２负１和，只积１分的成绩无缘晋级16强。
二、小组讨论四人一个小组围绕以下问题展开讨论：1、法国队曾是上届世界杯的冠军得主，而这次连十六强都没有进入，这说明了什么？2、中国队首次进入了世界杯，但成绩不佳，赛程只过一半就打道回府，这又说明了什么？3、联系自身实际想一想这件事情给你带来了什么启示？老师引导学生得出以下共识：法国队虽然曾是上届冠军，但冠军不是永远的，如果你不努力，停滞不前，就会被别人超越；中国队经过44年努力，首次冲出亚洲,但并不代表你就一下子进入了世界强队之列。
通过比赛，我们可以看出，我们与世界强队还有很大的差距，必须苦练体能和技术，这样我们才有望成功。
俗话说：强中更有强中手。
在一个地区小组赛的第一，到了世界范围内，就不一定是第一了。
联系到学生的实际，让学生通过讨论认识到：虽然我们每个人都曾是佼佼者，但是到了高中这个优秀学生的大集体中，光环不再总围绕在自己头上，我们必须坦然面对这个事实。
三、让每个同学在纸上绘制出“顶峰”与“深渊”。
其中“顶峰”代表着成功，“深渊”代表着失败。
并写出在“顶峰”以及“深渊”时的事件与当时的感受，写完后小组交流。
通过交流，使学生认识到：每个人都有过成功的时候，也都有过失败的时候。
虽然现在我的成绩不再是第一，但并不代表我什么都不行，不能因为一次的失败而全盘否定自己，相信通过自己的努力，一定会有进步，要对自己有信心。
四、合理定位，找准你的位置。
游戏：扔乒乓球。
在教室内划一条线，离线远近距离不同摆三个小纸篓，准备乒乓球若干。
请一些同学来做游戏，把乒乓球投到小纸篓内，找出自己能够在大多数情况下把乒乓球扔进哪个小纸篓。
如果每次都能扔进去，这明这个小纸篓离你太近了，应提高要求；如果大多数都扔不进去，则说明小纸篓离你太远了，你定的目标太高了，应及时做出调整。
游戏结束后，请同学们结合自己目前的学习展开思考:这个游戏给你带来了什么启示？老师引导学生悟出：我们每个人都应给自己合理定位，不能过高地估计自己，也不能过低地估计自己，要坚信通过努力自己一定可以在现有的基础上取得进步，有进步就是成功。
五、结束语希望大家能够以积极的心态去迎接崭新的高中生活，在高中的三年中，描绘出绚丽的色彩。
阅读资料世界上的一切伟业奇迹都是人创造的，而且都是凡人创造的，却又总觉得那些创造了某一项伟业奇迹的人都有某种天才，不是和自己一样的平凡之人。
其实要说那些创建了伟业的人真有什么不同凡响、不同寻常之处，那就是他们都有自信意识、成功心理。
如果把一个人比作一块土地，那么自信意识、成功心理就是成功的种子。
有了种子不等于就有丰硕的果实，还要精耕细作，也就是刻苦学习，扎实奋斗，但如果没有种子是绝无可能生长出果实来的。
一个人不相信自己是一块有能力、有价值的可以成功的料，哪里还会自觉地强化自信意识、树立成功心理呢?我们每一个普通的人、平凡的人是不是一块成功的料呢?智慧、才能、机遇、条件并不是已经取得成功的人的专利，而是人人都有，时时都有的一种资源。
就我所知，平时依靠剪报和笔记积累而终于成就了一番事业的人就有好几个。
他们原本都是极其普通的人，其中有的人还上学不多，处境不利，但他们就是靠持之以恒地剪报、笔记而成为报刊专栏的评述者、足球评论家、语言文字专家、公关策划专家、文史研究的人才、艺术欣赏的行家、文摘补白的能手等等，从而，实现了自己的人生价值。
……成功者不仅原来都是普通人，而且有些人原本并不是普通人之中的较为出类拔萃的人。
