西藏骑行计划书

运动骑行策划书模板3篇篇一一、活动主题[具体的骑行主题，如“绿色骑行，健康生活”等]二、活动目的1. 推广骑行运动，倡导健康生活方式。

2. 增强参与者的身体素质和团队合作精神。

3. 让参与者感受大自然，享受骑行的乐趣。

三、活动时间[具体的活动时间]四、活动地点[详细的骑行路线和地点]五、参与人员[预计参与的人员范围或具体名单]六、活动安排1. 集合与签到在指定时间和地点进行集合，签到并发放相关物品。

2. 骑行路线介绍详细讲解骑行路线、注意事项等。

3. 正式骑行按照既定路线进行骑行，途中设置适当的休息点。

4. 中途活动可以安排一些小游戏或互动环节，增加趣味性。

5. 到达终点与休息抵达终点后，安排休息和补充能量的时间。

组织参与者分享骑行感受和体验。

七、前期准备1. 确定活动路线，提前勘查路况。

2. 准备骑行装备，如自行车、头盔等。

3. 安排工作人员，负责组织、引导和后勤保障。

4. 准备必要的物资，如饮用水、食物、医疗用品等。

5. 宣传活动，吸引更多人参与。

八、安全保障措施1. 要求参与者必须佩戴头盔等安全装备。

2. 安排专业的维修人员跟随，处理车辆故障。

3. 在关键路口设置引导人员，确保骑行安全。

4. 准备急救药品和设备，应对突发状况。

九、预算1. 自行车租赁费用：[X]元。

2. 物资采购费用：[X]元。

3. 工作人员费用：[X]元。

4. 其他费用：[X]元。

十、注意事项1. 遵守交通规则，文明骑行。

2. 听从工作人员指挥。

3. 注意个人体力，避免过度疲劳。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

篇二运动骑行策划书一、活动主题[具体的骑行主题，如“探索自然骑行之旅”等]二、活动目的1. 倡导健康的生活方式和绿色出行理念。

2. 增进参与者之间的交流与团队合作。

3. 让参与者享受骑行的乐趣，感受大自然的美好。

三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细的骑行路线和地点]五、参与人员[预期的参与人数或具体的参与群体]六、前期准备1. 确定骑行路线，提前勘察路况。

3里程海拔表拉萨（海拔3650M）—66KM—曲水县（海拔3593M）—44KM—冈巴拉娅口（海拔4978M）—51KM一浪卡子县（海拔4535M）—30KM—卡若拉娅口（海拔5039M）—48KM—斯米拉山垃口（海拔4352M）—27KM—江孜县（海拔4025米）-95刚一日喀则市（海拔3836米）—32KM一无名山地口（海拔4058米）-28KM—吉定镇（海拔3880米）-55刚一尤弄拉山娅口（海拔4534米）-38KM—拉孜县（海拔4023米）一33KM—嘉措拉山娅口（海拔5248米）一51KM—白坝乡（海拔4349米）一34KM—加乌拉山城口（海拔5208米）一30KM 一扎西宗乡（海拔4164米）-47KM一珠峰大本营（海拔5200米）4骑行路书[D01]拉萨（海拔3650）——曲水县（海拔3593）全程柏油路面、行程66KM、海拔下降57米详细路况：拉萨一27KM—聂唐一17KM—南木一22KM—曲水县[D02]曲水县（海拔3593）—S307—冈巴拉山（海拔4978）——浪卡子县（海拔4535）全柏油路面、行程95公里详细路况：曲水县一8KM一曲水大桥一4KM—江塘镇一9KM一岗巴泽波村-23KM—冈巴拉山垃口一7KM一羊湖边一18KM一白地村一14KM一达普巴村一7KM一达西瓦村一5KM一浪卡子县（上坡23KM、平路65KM、下坡7KM）海拔上升942米景点：羊卓雍措（海拔4441米、东西长130公里、南北宽70公里、海岸线总长250 公里、总面积638平方公里、水深20—40米）[D03]浪卡子县（海拔4535）——卡若拉山（海拔5039）——斯米拉山（海拔4352）——江孜县（海拔4035）全柏油路面、行程105KM、海拔累计爬行804米详细路况：浪卡子县一18刚一“18”道班一13KM一卡若拉山垃口一20KM一热龙乡一 28KM—斯米拉山垃口一27—江孜县（上坡19KM、平路17KM、下坡69KM）海拔整体下降510米景点：卡若拉冰川、乃钦康桑雪山（西藏四大雪山之一）、江孜古城（门票：30元、600多年悠久历史）[D04]江孜县（海拔4025）—日喀则市（海拔3836）全柏油路面、行程95公里、海拔累计下降189米详细路况：江孜县一45KM一白朗县一50KM一日喀则市沿途景点：“帕拉庄园”（西藏保存最完好的封建农奴庄园）[D05]日喀则市（海拔3836）——无名山（海拔4058）——吉定镇（海拔3880）全柏油路面、行程60KM、海拔累计爬升222米、累计下降178米详细路况：日喀则市一10KM—纳塘村一22KM一无名山垃口一16KM一乃村一12KM—吉定镇（上坡22公里、平路38公里）海拔整体上升44米[D06]吉定镇（海拔3880）——尤弄拉山（海拔4534）——拉孜县（海拔4023）全柏油路面、行程93公里、海拔累计爬升654米、累计下降511米详细路况：吉定镇一17KM—柳乡一29KM—达宗贝村一9KM—尤弄拉山一24KM—达锡钦村一 14KM—拉孜县（上坡9KM、平路60KM、下坡24KM）海拔整体上升143米沿途景点：G318—5000KM纪念路牌[D07]拉孜县（海拔4023）——嘉措拉山（海拔5248）——白坝乡（海拔4349）全柏油路面、行程84公里、海拔累计爬升1225米、累计下降899米详细路况：拉孜县一33KM—嘉措拉山垃口一18KM—白坝乡（上坡33公里、下坡51 公里）海拔整体上升326米沿途景点：嘉措拉山（拉孜县和定日县行政分界线、正式进入珠穆朗玛国家自然保护区、G318海拔最高的雪山）白坝乡购买珠峰门票：180元/人[D08]白坝乡（海拔43949）——加乌拉山（海拔5208）——扎西宗乡（海拔4164）12公路柏油路面、52公里碎石搓板路面、行程64公里、海拔累计爬升856米、累计下降1041米详细路况：白坝乡一6KM—鲁鲁检查站-6KM—珠峰路口-3KM一切村珠峰检票口一19KM—加乌拉山垃口一30KM—扎西宗乡（上坡19公里、平路15公里、下坡30公里）整体海拔下降185米沿途景点：加乌拉山班口（4座8000米的山峰一字排开、珠穆朗玛峰（海拔8844. 43 米）、最左边的是马卡鲁峰（海拔8463米）世界第五峰、向右是世界第四高峰的洛子峰（海拔8516米）最右边的是世界第六峰卓奥友峰（海拔8201米）[D09]扎西宗乡（海拔4164）——珠峰大本营（海拔5200）全程碎石搓板路面、行程47公里、海拔累计爬升1036米详细路况：扎西宗乡一8刚一巴松一 16KM—曲宗一20KM一绒布寺一3KM—珠峰大本营（上坡39公里、平路8公里）沿途景点：绒布寺（世界上海拔最高的寺庙）珠峰住宿：大通铺30元/人、鸡蛋饭20元/人、面条18元/人、明信片传说是20元/张）。

骑行活动的策划书3篇篇一《骑行活动策划书》一、活动主题“骑行绿色出行，畅享低碳生活”二、活动目的1. 倡导绿色出行，宣传环保理念。

2. 增强团队凝聚力，促进成员间的交流与合作。

3. 享受骑行过程，欣赏自然风光。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[列出参与活动的人员]六、活动流程1. 集合与签到活动当天，在指定地点集合。

进行签到，发放活动 T 恤和相关物品。

2. 活动开幕式主持人介绍活动目的和流程。

邀请一位嘉宾发表讲话，强调环保和健康的重要性。

3. 骑行出发按照预定路线出发，队伍保持一定的间距。

途中设置休息点，供成员休息和补充水分。

4. 中途活动组织一些趣味游戏或小组竞赛，增加活动的趣味性。

设立拍照留念点，让成员记录美好瞬间。

5. 抵达目的地到达目的地后，进行简单的放松活动。

可以设置环保主题的讲座或展览，进一步宣传环保知识。

6. 午餐与交流享用团队午餐，增进成员间的交流。

分享骑行的感受和经验。

7. 活动结束颁发纪念品或奖项给表现优秀的成员。

8. 返程按照原路返回出发地，结束活动。

七、活动路线[绘制详细的骑行路线图，包括起点、终点和中途休息点]八、注意事项1. 安全第一，遵守交通规则。

2. 佩戴必要的防护装备，如头盔、手套等。

3. 注意天气情况，如遇恶劣天气，活动将延期进行。

4. 听从领队的指挥，不得擅自离队。

5. 保持团队精神，互相帮助。

九、活动预算1. 活动物资采购费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 交通费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、其他事项1. 提前勘察活动路线，确保骑行的安全性。

2. 准备好必要的医疗急救物资，以应对突发状况。

3. 活动期间保持手机畅通，以便联系。

4. 及时关注天气预报，如遇特殊情况，及时调整活动计划。

篇二《骑行活动策划书》一、活动主题“骑行绿色出行，畅享低碳生活”二、活动背景随着人们生活水平的提高，骑行作为一种健康、环保的出行方式，越来越受到人们的青睐。

户外骑行方案策划书3篇篇一《户外骑行方案策划书》一、活动主题“骑行探索，发现不一样的风景”二、活动背景随着人们生活水平的提高，骑行作为一种健康、环保、时尚的运动方式，越来越受到大众的喜爱。

本次户外骑行活动旨在让参与者在欣赏自然风光的同时，锻炼身体，增强团队合作意识，提高环保意识。

三、活动目的1. 让参与者体验骑行的乐趣，欣赏自然风光。

2. 增强参与者的身体素质，提高骑行技能。

3. 培养参与者的团队合作精神，增进彼此之间的友谊。

4. 推广环保理念，让更多人关注环保事业。

四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地点]五、活动对象[具体参与人员]六、活动流程1. 集合与签到参与者在指定地点集合，签到并领取活动 T 恤和相关物品。

活动负责人介绍活动流程和注意事项。

2. 骑行前热身由专业教练带领进行简单的热身运动，活动身体各部位关节。

3. 骑行活动开始按照预定路线出发，途中设置休息点，供参与者补充水分和能量。

骑行过程中，安排领队和收尾人员，确保参与者的安全。

途中可以欣赏沿途的自然风光，感受大自然的魅力。

4. 午餐与休息到达午餐地点，休息并享用午餐。

可以组织一些团队活动，增进参与者之间的交流和感情。

5. 骑行继续完成午餐后，继续骑行活动，挑战自我，完成全程。

7. 自由活动参与者可以根据自己的兴趣选择自由活动，如拍照、购物等。

8. 晚餐与返程享用晚餐后，结束本次活动，参与者各自返程。

七、活动注意事项1. 参与者需自行准备自行车和必要的装备，如头盔、水壶等。

2. 活动前需对自行车进行检查和维护，确保骑行安全。

3. 参与者需遵守交通规则，保持骑行队伍的整齐。

4. 活动过程中，听从领队的指挥，不得擅自离队。

5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

6. 参与者需注意个人安全，避免在骑行过程中发生意外事故。

八、活动预算1. 活动物资采购费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 交通费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷，了解他们对活动的满意度和意见建议。

户外骑行方案策划书3篇篇一《户外骑行方案策划书》一、活动主题“畅享骑行，拥抱自然”二、活动目的1. 推广健康、环保的骑行运动。

2. 让参与者亲近大自然，享受户外风光。

3. 增强参与者的身体素质和团队合作精神。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细骑行路线]五、参与人员[具体参与人员或面向群体]六、前期准备1. 确定骑行路线，并进行实地考察，确保路线安全可行。

2. 准备足够数量的自行车，确保车辆性能良好。

3. 提前准备维修工具和备用零件，以防车辆出现故障。

4. 为参与者购买必要的保险。

5. 准备充足的饮用水和简单的食品。

6. 制作活动宣传海报和相关物料。

七、活动流程1. 活动当天，参与者在指定地点集合，进行签到和领取相关物品。

2. 出发前进行简短的安全讲解和注意事项说明。

3. 开始骑行，途中设置适当的休息点，让参与者休息和补充水分。

4. 骑行过程中安排专人负责领队和收尾，确保队伍的安全和秩序。

5. 到达目的地后，组织参与者进行互动游戏或自由活动，增进彼此之间的交流。

6. 活动结束后，统一组织返程。

八、活动预算1. 自行车租赁费用：[X]元。

2. 保险费用：[X]元。

3. 饮用水和食品费用：[X]元。

4. 宣传物料费用：[X]元。

5. 其他费用（如维修工具等）：[X]元。

九、注意事项1. 参与者需具备一定的骑行经验和体能。

2. 必须佩戴安全头盔等防护装备。

3. 严格遵守交通规则，听从领队指挥。

4. 注意防晒和保暖。

5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

十、后期工作2. 整理活动照片和视频，制作活动纪念册或在社交媒体上分享。

3. 感谢所有参与活动的人员和相关支持单位。

策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《户外骑行方案策划书》一、活动主题“畅享骑行，拥抱自然”二、活动目的1. 推广健康、环保的骑行运动。

2. 让参与者亲近大自然，享受户外的美好。

3. 增强参与者的身体素质和团队合作精神。

骑行计划书范本一、项目背景骑行作为一种健康、环保的出行方式，受到越来越多人的关注和喜爱。

本项目旨在组织一次骑行活动，以推广骑行文化，丰富骑行爱好者的户外运动生活，增强团队凝聚力和合作精神。

二、活动目标•推广骑行文化，促进健康生活方式的养成；•增强骑行爱好者的户外运动能力；•培养团队合作精神，增进团队凝聚力；•拓展社交圈子，增加新的交友机会。

三、活动内容1. 活动时间和地点活动计划在2021年5月1日（星期六）上午9:00开始，在市中心的主城区进行。

2. 参与人员本次活动计划招募30名骑行爱好者参与，每位参与者需具备一定的骑行基础和身体素质。

3. 活动流程•上午9:00：活动正式开始，集合并进行简单的体能热身活动；•上午9:30：开始骑行，沿着预定的路线进行；•上午11:30：到达目的地，安排午餐和休息时间；•下午1:30：进行户外拓展活动，增强团队合作意识；•下午3:30：结束活动，进行总结和合影留念。

4. 活动物资准备•骑行车辆：每位参与者需自备个人骑行车辆；•骑行装备：参与者需自备安全头盔、手套、护肘、护膝等骑行装备；•水和食品：活动期间需自带充足的水和食品补给；•急救包：活动期间需备有急救包，以应对可能的伤害情况。

四、活动安全措施•活动开展前，对参与者进行健康体检，确保身体状况适宜参加骑行活动；•活动期间，鼓励参与者遵守交通规则，保持安全骑行；•活动过程中，设立安全岗位，确保参与者的安全；•如果有参与者出现身体不适或紧急情况，立即进行相应的急救处理；•活动地点附近安排适当的医疗资源，以便应对可能发生的意外情况。

五、预算安排•活动场地租赁费用：500元；•餐饮费用：每位参与者50元，共计1500元；•活动物资采购费用：1000元；•总预算：3000元。

六、活动推广为了吸引更多的骑行爱好者参与本次活动，我们将采取以下推广措施：•在社交媒体上发布活动宣传信息，引导目标受众的关注；•利用线上社群进行口碑传播，邀请已参与过类似活动的用户分享经验；•通过网络论坛、骑行协会等平台发布活动信息，吸引潜在的骑行爱好者；•制作精美的宣传海报和宣传册，通过线下渠道进行宣传，如骑行装备店、运动场馆等。

骑行游线路策划书3篇篇一骑行游线路策划书一、活动主题“骑行探索，畅享自然”二、活动目的通过骑行活动，让参与者锻炼身体，欣赏自然风光，感受骑行的乐趣，同时增强团队合作精神和环保意识。

三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员骑行爱好者六、活动流程1. 上午 8:00-9:00 集合与准备在指定地点集合，检查自行车和装备，进行热身运动。

2. 上午 9:00-12:00 骑行按照预定路线骑行，途中欣赏风景，休息时进行团队互动和拍照留念。

3. 中午 12:00-13:00 午餐在途中的合适地点享用午餐，休息片刻。

4. 下午 13:00-16:00 继续骑行继续骑行，探索更多美景，享受骑行的乐趣。

6. 下午 17:00 活动结束活动结束，各自返回。

七、线路规划[详细描述骑行路线，包括起点、途经点和终点，以及路线的特点和风景]八、注意事项1. 参与者需具备一定的骑行经验和体力，身体健康。

2. 佩戴好安全装备，如头盔、手套等。

3. 遵守交通规则，注意骑行安全。

4. 携带足够的水和食物，以补充能量和水分。

5. 注意天气变化，做好防晒、防雨等措施。

6. 活动中保持团队协作，互相帮助。

7. 爱护环境，不乱扔垃圾。

九、活动预算1. 自行车租赁费用：[具体金额]2. 午餐费用：[具体金额]3. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]十、应急预案1. 提前了解路线和天气情况，做好相应的准备。

2. 配备必要的医疗用品，如创可贴、消毒药水等。

3. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，及时调整活动计划或取消活动。

4. 活动中如有人受伤或不适，及时进行急救处理，并送往附近的医疗机构。

篇二骑行游线路策划书一、活动主题“骑行探索，发现自然之美”二、活动目的通过骑行活动，让参与者锻炼身体，欣赏自然风光，增强环保意识，同时也能促进团队合作和交流。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员骑行爱好者六、活动安排（一）前期准备1. 确定骑行路线：根据参与者的体力和经验，选择合适的骑行路线。

西藏纳木错湖骑行探险攻略西藏是中国最神秘的地方之一，拥有壮丽的自然风光和独特的文化。

其中，纳木错湖作为西藏最大的内陆湖泊之一，以其美丽壮观的景色吸引着无数探险者和旅行者。

如果你热爱骑行，那么选择在纳木错湖进行自行车探险将是一次难忘的体验。

下面，将为您提供一份西藏纳木错湖骑行探险攻略，帮助您在这片神奇的土地上留下难忘的记忆。

一、准备工作1. 设备和装备首先，确保您的自行车和相关装备处于良好状态。

检查并修复自行车的各项部件，如刹车、变速器和轮胎。

另外，带上适合高海拔环境骑行的装备，包括防寒衣物、头盔、骑行鞋等。

2. 健康状况和体能骑行纳木错湖需要一定的体能和耐力，因此，在出发前务必确保您的身体健康。

如果有慢性疾病或者心肺系统问题，建议咨询医生的意见，并做好充足的体能准备。

3. 常识和技能在骑行前，了解一些高海拔骑行常识和技能是必要的。

了解如何适应高海拔缺氧环境，学习基本的修理自行车技巧，并了解如何应对突发情况，如意外受伤或者丢失的情况。

二、路线选择骑行纳木错湖有多种路线可选，根据您的时间和偏好，可以选择以下几种经典路线：1. 羊八井（也称珠峰大本营）至纳木错湖这是一条经典的骑行路线，全长约120公里。

路线沿途风景绝美，您可以领略到喜马拉雅山脉的壮丽景色。

同时，您还可以在路上去参观珠峰大本营，感受世界之巅的震撼。

2. 萨嘎县至纳木错湖这条路线相对较短，全长约60公里。

路线中途会穿越一些藏族村寨，您可以在这里感受纯朴的藏族风情。

沿途的自然风景同样壮观，湖泊和雪山的交相辉映将给您带来美不胜收的视觉享受。

三、行程安排1. 增加适应时间高海拔地区骑行需要一定的身体适应时间，建议在抵达高原后休息一天或两天，以帮助您的身体适应高海拔环境。

2. 控制骑行距离和时间考虑到高原环境对身体的影响，您需要根据自身情况合理安排每天的骑行距离和时间。

初次来到高原地区的骑行者建议每天骑行不超过60公里，并在下午早早抵达安全地点休息。

运动骑行策划书模板范文3篇篇一《运动骑行策划书模板范文》一、活动主题“骑行天下，健康生活”二、活动目的通过骑行活动，提高参与者的身体素质，增强团队合作精神，同时欣赏自然风光，宣传环保理念。

三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员骑行爱好者六、活动安排1. 前期准备：确定活动路线，勘察路况，制定详细的骑行计划。

宣传活动，招募参与者，统计人数。

准备必要的装备和物资，如自行车、头盔、水壶、维修工具等。

联系相关部门，确保活动的安全和合法性。

购买保险，保障参与者的人身安全。

2. 活动当天：集合：参与者在指定地点集合，签到，领取活动物资。

开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

热身运动：带领参与者进行热身运动，预防运动损伤。

骑行：按照预定路线骑行，途中设置休息点，供参与者补充水分和能量。

互动环节：在休息点或终点设置互动游戏，增加活动的趣味性。

结束仪式：到达终点后，举行结束仪式，颁发证书和奖品。

3. 后期工作：整理活动照片和视频，制作活动纪念册。

七、注意事项1. 参与者需具备一定的骑行经验和体力，身体健康，无心脏病等疾病。

2. 参与者需佩戴头盔、手套等防护装备，遵守交通规则，注意安全。

3. 活动过程中，如有身体不适或其他情况，应及时告知工作人员。

4. 参与者需爱护环境，不乱扔垃圾，保持活动场地的整洁。

5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

八、活动预算1. 装备和物资费用：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 保险费用：[X]元4. 证书和奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈意见，了解活动的满意度和改进方向。

2. 统计活动的参与人数、骑行里程等数据，评估活动的影响力。

3. 观察参与者在活动中的表现，评估活动对团队合作精神和身体素质的提升效果。

篇二《运动骑行策划书模板范文》一、活动主题“骑行天下，健康生活”二、活动目的通过骑行活动，推广健康、环保的生活方式，提高参与者的身体素质和环保意识，同时增强团队合作精神和社交能力。

骑行318川藏南线，这是一份21天的行程路线安排这是我当时骑行川藏线的行程，每个节点都是会有住宿的，现在川藏线商业化非常成熟，所以不用太担心，你只需要根据自己的体力安排每天的行程即可，出发前查询一下即时的路况即可。

骑行就是自由自在，不用严格按照攻略走，喜欢的地方多停留一下，不喜欢的地方骑快一些，这些都不是问题，愿你们最后都能有一段美好的回忆。

D1成都-雅安 150km第一天没什么难度，是给时间给大家磨合的，一路没有什么风景，骑就行了，没什么值得说的！D2雅安-天全-新沟 93km天全到新沟基本都是起伏路，一路也会遇到几个隧道，尾气非常重！天全出来基本路线就比较单一了，一路318上会遇到各种骑友，徒步的旅游，自驾，摩托车友！很热闹的线路!D3新沟-泸定-康定-折多塘 116km看今天的海拔爬升就知道，今天是蛮有挑战的一天，出新沟开始，要翻318上的第一座山，二郎山，全程17km的上坡，下坡后到达泸定，如果走25天行程的可以选择在泸定休整。

瓦斯沟开始就是无尽的上坡一直到康定了，为了明天翻折多山容易点，我决定骑到折多塘去！康定到这多塘这段算是翻越折多山的一段坡程，坡度很陡。

今天开始有很长的下坡了，川藏线下坡一定要稳，切忌不要跟报仇一样的冲！D4折多塘-折多山-新都桥 56km今天真正的川藏线才开始，前面都是热身，今天如果能顺利翻过折多山没有高反，那么后面就基本不会有问题了~今天出门就开始翻折多山，因为折多塘海拔已经3100多了，所以比从康定出发要容易很多！昨天的行程比较难，今天就相对简单了，翻越折多山就一直下坡到新都桥。

爬坡节奏很重要，切忌不要为了逞能打乱自己的节奏！D5新都桥-高尔寺山-相格宗87km一路很平坦的出了新都桥镇，期间会路过中国人的景观大道石碑。

而后就是今天要翻的第一座山，高尔寺山，不过自从通了隧道以后，难度就下降了很多了!高尔寺隧道全长5km多，一半缓上，一半缓下！穿过高尔寺隧道就一直40km下坡到雅江了~这段路很好，弯道也多！到雅江吃过午饭，才开始今天难度最大的坡，雅江到相格宗这17km连续上坡，海拔上升1000m，坡度感人，是我觉得川藏线上最难爬的一段坡程，快到相格宗会遇见318的3000的里程碑。

骑行西藏318骑行攻略30天川藏南线行程表
57川藏服务站骑行西藏318骑行攻略30天川藏南线行程表，本行程表适合不赶时间，体力稍弱的同学
行者路书编号：424316
建议你平路至少要有能完成100公里的能力，均速13公里左右D1,成都-雅安 134公里
D2，雅安-新沟 89公里
D3，新沟-二郎山-泸定 51公里
D4，泸定-康定 49公里
D5，康定-折多塘 16km
D6，折多塘-折多山-新都桥 56公里
D7，新都桥休整
D8，新都桥-高尔寺隧道-八角楼 53.5公里
D9，八角楼-相克宗 33公里
D10，相克宗-剪子湾山隧道-卡子拉山-红龙乡 80公里
相克宗6点出发
D11，红龙乡-理塘 34公里
D12，理塘-禾尼乡-德达乡 110公里
D13，德达乡-拉纳山隧道-巴塘 60公里
D14，巴塘休整
D15，巴塘-金沙江-海通兵站 80公里
D16，海通兵站-宗拉山-芒康-如美镇 71公里
D17，如美镇-觉巴山-荣许兵站 51公里
D18，荣许兵站-东达山-左贡 60公里
D19，左贡-田妥村-邦达 104公里
D20，邦达-业拉山-72拐-八宿 97公里
D21，八宿-吉达乡-安久拉山-然乌 90公里
D22，然乌-玉普乡-波密 130公里
D23，波密休整（或然乌休整）
D24，波密-藏王洞-通麦 92公里
D25，通麦-东久-鲁朗 74公里
D26，鲁朗-色季拉山-八一 74公里
D27，八一-百巴镇-工布江达 130公里D28，工布江达-松多 97公里
D29，松多-米拉山-墨竹工卡 110公里D30，墨竹工卡-拉萨 72公里。

骑行川藏大北线路书、攻略川藏公路是指从成都出发到拉萨的进藏公路，有南、北线之分。

川藏南线一般指国道G318川藏段，从四川成都出发，经雅安、泸定、康定、雅江、理塘、巴塘、（西藏）芒康、左贡、邦达、八宿、波密、林芝八一镇、工布江达、墨竹工卡，到达西藏首府拉萨；川藏北线指国道G317成那线，从四川成都出发，经都江堰、汶川、理县、马尔康、炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥进入西藏，经江达、昌都、类乌齐、巴青、索县、那曲，汇入国道G109青藏线，再经丁青、巴青、当雄，抵达拉萨。

南线与北线在邦达与昌都之间有国道G214西景线相连。

相对南线而言，川藏北线是一条艰苦却充满西藏人文故事的线路。

沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。

就风景而言，出了四川风景就一般，没有景，只有风。

而在“驴界”，川藏北线又被分为“川藏小北线”、“川藏大北线”和“317线”：“川藏小北线”是指成都-映秀-丹巴-道孚-炉霍-甘孜-昌都，经国道G214到达邦达，再沿国道G318到达拉萨的旅游线路；“川藏大北线”是指成都-映秀-卧龙-八美-丹巴-道孚-炉霍-甘孜-德格，过岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都、丁青、那曲、当雄抵达拉萨的公路。

“317”线是指成都-映秀-汶川-理县-马尔康-炉霍-甘孜-德格，再经江达、昌都、丁青、那曲、当雄抵达拉萨的公路。

本攻略是按“川藏大北线”线路编制，从成都出发，过都江堰，在映秀镇沿四川省道303（现为国道G350中国熊猫大道）往西，穿过卧龙自然保护区，翻越终年云雾缭绕的巴郎山，经过小金、丹巴、道孚，到达炉霍。

再沿国道317继续往西，经甘孜、德格，在岗嘎过金沙江大桥入藏，再沿江达、昌都、类乌齐、丁青、巴青、索县，在那曲与国道G109青藏线汇合后经当雄到达拉萨。

全程约2412公里（路书里程2177km）。

沿川藏北线进出西藏，每年的最佳时节是5月和9月。

族等多个少数民族地区，民族风情浓郁。

横贯在横断山脉的滇藏公路，被金沙江、澜沧江、怒江分割，而玉龙雪山、哈巴雪山、白茫雪山、太子及梅里雪山相隔，还需穿过长江第一湾，虎跳峡等天然屏障，做成滇藏公路起落差异很大：在十公里内，公路急降后又再上升，气候也随高度而变化称为“立体气候”，游客在半天的路程中便度过四季天气。

滇藏公路受着天气变幻的影响，中甸至芒康段经常在雨季时常出现塌荒甚至泥石流暴发。

西藏境内的路相对较差，在横断山脉的三山三江地带，有长达800公里成不断上升的“槽沟状地质破碎路段”，滇藏线几乎所有的天险都集中在这一段。

到了林芝路况就相当不错了，但是现在滇藏线全部在黑化过程中，也需要不了多久就全是柏油路了。

一、活动名称绿色出行探索西藏二、活动单位云南师范大学呈贡追风骑行俱乐部三、活动时间2012 6月底四、活动目的追风骑行俱乐部的宗旨就是为了提高在校学生对户外活动的兴趣，以及提高大学生的身体素质。

活跃学生课余文化生活，促进并推广自行车运动，我们这次出行，就是为了提倡绿色出行，让更多的人了解自行车运动。

同时也是为了挑战自我锻炼自己的意志力，与户外实践能力。

这次活动也相当于一次探路，由我们社团先行，提前了解路况，为大学城的广大自行车爱好者探索出一条新路。

积累一些经验。

五、活动内容D1-D3 昆明-安宁-禄丰，96km - 禄丰（海拔约1900）-楚雄（海拔1857），80km，-楚雄（海拔1857）-南华-下庄镇（海拔约1900km），107km---下庄镇（海拔约1900km）-祥云-大理（海拔1976），D4 大理古城--鹤庆县，80公里，总里程463km。

休整半日D5-D6 西邑—鹤庆县--丽江古城，75公里，总里程538km。

D7 丽江休整一日，购买装备，物品，修车D8 丽江古城--虎跳峡镇（海拔1853），85km，共637kmD9 虎跳峡（海拔1853）-香格里拉（海拔3350），107km，总里程：744km D10 香格里拉--奔子栏--书松，104KM。

时间：2012年3月底(暂定)成都—拉萨大约时间25—28天路线：川藏南线 2150公里（大概）第1天：武侯祠出发--雅安 150公里成都武侯祠---双流县---新津县---邛崃---雅安。

全柏油路面；邛崃到雅安路段基本缓上缓下。

(住西门车站附近的三缘旅馆，10元/人，可以洗澡，5月基本可以洗冷水了，附近也有更便宜的旅馆。

)第2天：雅安---泸定 143公里过天全---新沟---二郎山往天全是柏油路，上下坡，天全到新沟以上坡为主，有的坡比较大，过新沟22公里上坡至二郎山隧道。

下坡27公里到泸定。

（可住金凤旅馆 15元/人，可洗澡，泸定旅馆比较多，要讲价！第3天：泸定---康定 52公里泸定至瓦斯24公里以平路为主，后26公里是上坡，坡比较长，到达康定后再骑行2公里至黑帐篷旅馆20元/人，可洗澡，洗衣服，老板很好。

第4天：康定休息1天第5天：康定---新都桥 77公里康定（海拔2560米）上坡37公里---折多山垭口（海拔4298米）下坡41公里---新都桥（海拔3460米）；总体坡度比较陡，尤其刚出康定的几公里；垭口到新都桥除刚开始有几公里好路，其余都是烂路，新都桥藏民旅馆教多，可住雅安旅馆，10元/人。

第6天：新都桥---雅江 74公里新都桥上坡21公里---高尔寺山垭口（海拔4412米）下坡53公里---雅江（海拔2600米）过了垭口几公里后下坡，全陡坡，路也非常好，下到雅江是个山城，不大。

住康巴旅店 10元/人可洗热水澡，比较轻松的一天。

第7天：雅江---119道班 53公里雅江上坡32公里---剪子弯山垭口（海拔4659米）下坡21公里---119道班；雅江到剪子弯垭口32公里海拔上升2000M，有点难度。

住119道班，地方较小，接纳10多人没问题，人比较热情，有小卖部，晚餐+住宿+早餐=40/人，比较艰苦（注意狗）第8天：119道班---理塘 94公里119道班上坡18公里---135道班（4170米）上坡12公里---卡子拉山垭口(4178米)5公里---雅江雷达站。

骑行活动策划书模板
[骑行活动策划书模板]
一、活动目的：
本次骑行活动旨在增强团队凝聚力、促进团队合作，同时倡导绿色出行，推广健康生活方式。

二、活动时间及地点：
活动时间：XX月XX日；
活动地点：XX地区自行车道；
集合地点：XX地点。

三、活动流程安排：
1. 早上9:00集合，进行活动说明及安全提示；
2. 9:30开始骑行活动，途中设立几处休息点，自由活动；
3. 中午12:00午餐时间，自带或自行购买午餐；
4. 下午14:00集合返回，进行活动总结及反馈。

四、活动人员及装备要求：
1. 参加人员：公司全员及家属，需提前报名确认人数；
2. 装备要求：自行车、头盔、水壶等骑行装备必备。

五、活动费用及赞助：
1. 活动费用：每人收取XX元，用于活动组织及午餐等费用；
2. 赞助：欢迎公司内外赞助商提供赞助支持。

六、安全注意事项：
1. 遵守交通法规，注意骑行安全；
2. 保持队形，保持合理速度；
3. 随身携带个人物品，注意自身安全。

七、备忘清单：
1. 报名确认，统计参加人数；
2. 准备活动所需物品；
3. 安排活动当天人员职责分工。

以上内容为骑行活动策划书模板，具体情况可根据实际情况进行调整修改。

骑行活动的策划书3篇篇一《骑行活动的策划书》一、活动主题“畅享骑行，拥抱自然”二、活动目的1. 推广绿色出行理念，倡导健康生活方式。

2. 增进参与者之间的交流与团队合作精神。

3. 让参与者亲近自然，享受骑行带来的快乐和自由。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点从[起点位置]出发，沿[骑行路线]至[终点位置]五、参与人员[具体参与人员范围]六、活动安排1. 前期准备确定活动路线，检查路况和安全设施。

准备足够数量的自行车，并确保车辆状态良好。

准备必要的骑行装备，如头盔、水壶等。

安排工作人员负责活动的组织、引导和安全保障。

宣传活动，吸引更多人参与。

2. 活动当天参与者在指定时间和地点集合，进行签到和领取装备。

活动开始前，进行简短的安全讲解和注意事项说明。

按照既定路线开始骑行，工作人员全程跟随，提供必要的帮助和指导。

在适当的地点设置休息点，提供水和小食品。

3. 后续工作整理活动照片和视频，进行宣传和推广。

七、活动预算1. 自行车租赁费用：[X]元2. 装备采购费用：[X]元3. 食品和饮料费用：[X]元4. 工作人员费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 参与者必须佩戴头盔，遵守交通规则，注意骑行安全。

2. 活动前检查自行车的性能，确保车辆安全可靠。

3. 根据天气情况做好防晒、防雨等措施。

4. 活动中如有身体不适或意外情况，及时告知工作人员。

5. 尊重自然环境，不随意丢弃垃圾。

九、应急预案1. 如遇恶劣天气，活动将延期进行，并及时通知参与者。

2. 如发生自行车故障或人员受伤等情况，工作人员将及时进行处理和救援。

3. 在活动路线上设置明显的标识和指示牌，确保参与者不会迷路。

4. 安排备用车辆和人员，以应对突发情况。

篇二《骑行活动的策划书》一、活动主题“畅享骑行，拥抱自然”二、活动目的通过骑行活动，倡导绿色出行，增强身体素质，同时让参与者感受大自然的美好，增进团队合作和交流。

日期出发到达里程路线/路况备注1昆明禄丰县96G320禄丰县楚雄市80G320可宿楚雄市下庄镇107G320可宿下庄镇祥云县50G320祥云县大理50G320大理停留1到2天榆安园客栈，通铺十元日期出发到达里程路线/路况备注大理收费站40收费站山顶24山顶西邑15西邑鹤庆45可宿鹤庆龙泉峡30快到丽江时有个大山坡。

龙泉峡丽江15鹤庆县（3.8km）草海镇（22.9km）七河乡（19.1km）丽江古城丽江停留1到2天日期出发到达里程路线/路况备注1丽江虎跳峡85S308转G214拉市海，长江第一湾，金砂江观景台，可花一天徒步游上虎跳2虎跳峡香格里拉107长距离爬坡3香格里拉书松110白马雪山4书松飞来寺92梅里13峰5飞来寺盐井107路况很差的搓板路，碎石路梅里雪山日出，日照金山，澜沧江，拉贡教堂6盐井芒康111红拉雪山，在车友在些堕江，须小心澜沧江7芒康荣喜105拉乌山，觉巴山人多的话在登巴停留8荣喜左贡62东达山休整9左贡邦达111路上没吃饭的地方自己带干粮那曲河10邦达八宿99业拉山，温差很大（0~35），72拐，小心经幡怒江11八宿然乌94安久拉山金水河12然乌波密107路况较差然乌错，米堆冰川13波密排龙110大幅度的急上急下，路况较差，小心河水冲击区帕龙藏布峡谷，也可于通麦过夜14排龙鲁朗56到拉萨都是柏油路鲁朗草原，东久林场，石锅鸡石锅鱼15鲁朗八一78色季拉山西藏最繁华的市镇16八一工布江达132平路尼洋曲，巴松错入口17工布江达松多101平路温泉，邦杰塘草原18松多拉萨189米拉山甘丹寺，最后一天，路线稍微有点长A.昆明-大理A.大理-丽江大理古城（大丽线32.7km）东沙坪（3.1km）上关镇（5.3km）文笔村（20.9km）焦石村（19.8km）西邑镇（23.2km）石龙村（17.2km）鹤庆县西邑有食宿，九点半出发，下午五点才到西邑,建议早起带干粮。

B.丽江-拉萨纳帕海(25km)，碧塔海(8km)，属都湖，停留一天休整，汇合出发到达里程路线/路况备注1拉萨白地村131岗巴拉山，很陡羊湖2白地村江孜县130卡惹拉山，达斯米拉山3江孜县日喀则1054日喀则拉孜148尤弄拉山腰刀5拉孜定日82可住在定日外7公里处的白坝乡，购买珠峰门票6定日珠峰大本营109折姑山须边防证或尼泊尔签证护照C.拉萨-珠峰大本营。