第二节 自我认知ppt课件

【性格与职业】
性格会决定你的一生——
只有了解自己的性格，才能更好的选择自己的职业。 只有了解他人的性格，才能更好的与人相处。 性格不能颠覆，但完全可以完善。
内向
和平型
感性
外向
活泼型
优柔
完美型
理性
率直 力量型
【性格与职业】
重复型
服从型
独立型
变化型
职业性格类型
协作型
严谨型
自我表现型
劝服型 机智型
【气质与职业】
气质的4种类型 胆汁质（兴奋型） 多血质（活泼型） 粘液质（安静型） 抑郁质（抑制型）
【气质与职业】
四 种 气 质 类
胆 汁 质
多 血 质
型粘
的液
特质
征
表抑
述郁
质
【不可抑制型】直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚 韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显 外露，过分自信，有时独断专行，影响人际交往。
注重细节的精确，愿意在工作过程的各个环节中，按照一套规则、步骤将工作 严谨型 过程做得尽善尽美。工作严格、努力、自觉、认真、保质保量，喜欢看到自己
出色完成工作后的效果
职业生涯规划之自我认知(PPT27页)
【兴趣与职业】
爱使一个人适于从事任何工作。 ——乔治·赫伯特
兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几 乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。
职业生涯规划之自我认知(PPT27页)
职业生涯规划之自我认知(PPT27页)
寻找兴趣在哪里的工具
霍兰德职业兴趣评价手册（SDS） 库德职业兴趣量表（KOIS） 斯特朗职业兴趣量表（SCII） 杰克逊职业兴趣调查表（JVIS） 生涯评估量表（CAI）

展望未来
深化自我认知
在未来的学习和生活中，我们应该继续深化自我认知，不断探索自 己的内心世界，发现自己的潜力和优势。
实践与应用
将所学知识不 断完善自己的人格和价值观。
促进个人发展
正确认识自我是个人发展的关键，我们应该以此为基础，制定个人发 展规划，努力实现自己的目标和梦想。
提高决策质量
通过反思，我们可以更理性地分析 自己的经验和教训，避免重复犯错 ，提高决策的质量和准确性。
反思的方法
记录与总结
将日常生活中的点滴感悟和重要 事件记录下来，定期进行总结和 归纳，提炼出其中的经验和教训
。
自我评估
对自己的工作、学习、生活等方 面进行定期的自我评估，找出自
己的不足和需要改进的地方。
价值观
总结词
明确自己的价值观，指导行为和决策 。
详细描述
明确自己的价值观，理解自己在生活 中看重的方面，有助于在面临选择时 做出符合自己价值观的决策。
性格特点
总结词
认识自己的性格特点，发挥优点、改进不足。
详细描述
了解自己的性格特点，包括情绪、行为和思维方式等，有助于发挥优点、改进不足，提高个人效能。
05
自我发展
持续学习
持续学习
通过不断学习和提升自己的知识和技能，以适应不断变化的世界 和工作环境。
终身学习
将学习视为一种生活方式，不断追求知识和智慧的积累。
学习方法
掌握有效的学习方法，如主动学习、分散学习、反思学习等，以提 高学习效果。
拓展视野
跨文化交流
通过与不同文化背景的人交流，了解不同的价值观和生活方式。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从他人 的角度了解自己的优缺点，从而

• 人类行为的一个最有力的决定因素是源于我们希 望自己维护一个稳定的、正面的自我形象的需要。
• 减少认知失调的三种方式： • 改变我们的行为，使行为与失调的认知一致。 • 改变其中一项认知失调，为行为寻找理由。 • 增加新的认知，为我们的行为寻找理由。
3、认知失调与决策
• 决策的永久性： • 决定越重要，造成的失调越大。 • 扭曲好恶——决策失调是一个人在做了决定
9.正确认识自我
1）以人为镜； 2）通过生活经历了解自己； 3）运用科学的心理测验来认识自己； 4）通过自我反省来认识自己； 5）通过专家咨询来认识自己
10.积极悦纳自我：是发展健全自我的核心和关键。
1）无条件的接受自己的一切和喜欢自己； 2）接纳自己的不完善和失败，这是自信的表现； 3）珍惜自己的独特性，建立实际的目标，扩大社交
2）你觉得是什么原因导致这个事件。
8、比较：社会比较理论
• 认为人们通过将自己和他人比较来了解自己的能力
和态度。When? Who? Where? Why? How?
• 上行社会比较：将自己和在某种特定的特点或能力上
比自己出色的人进行比较。
• 下行社会比较：将自己与那些在特定的特点考，从来不知道为他人着想，只关心自己，不在乎他人， 一事当前先替自己打算，不管他人的感受和需要。
• ⑵克服方法：①摆正自己的位置；②客观的、实事求是 的评价自己；③要学会换位思考。
2019/11/27
4). 过度的自我接受
• ⑴表现：自我接受是指自己认可自己，肯定自己的才能 和局限，长处和短处都能客观评价、坦然接受。接受自我 是心理健康的表现。
1). 过分追求完美 • ⑴表现：不顾自己的实际情况，对自己要求过高，
期望自己完美无缺，对自己十分苛刻；只接受自 己幻想中“完美”的自我，不肯接纳现实中的有 缺点的自我。

接受挑战
尝试接受一些挑战和困难，通过克服困难的过程来明确自己的价值 观，并增强自信心。
寻求反馈
向身边的人寻求反馈，了解他们对自己的看法和评价，从而更好地认 识自己和明确自己的价值观。
如何将价值观融入日常生活和工作中
制定目标
根据个人价值观制定明确的目标，使自己的行为和决策与价值观 保持一致。
积极沟通
识别自己的能力与技能
自我评估
通过反思自己的经历和表现，客 观评估自己的能力与技能，找出
自己的优势和不足。
他人反馈
向同事、朋友、家人等人征求意见 和建议，了解他们对自己的看法和 评价，以便更全面地认识自己。
技能测试
通过在线或线下技能测试，了解自 己在各个方面的能力和技能水平。
如何提升自己的能力与技能
在日常生活和工作中积极沟通，表达自己的价值观，并寻求他人的 理解和支持。
持续改进
不断反思和改进自己的行为，确保自己的行为与价值观保持一致， 同时不断追求个人成长和发展。
06
总结与展望
重新认识自己的收获与感悟
自我认知的提升
通过反思和内省，更深入地了解自己的性格、价值观、兴 趣和优势。
增强自我调节能力
性格类型与特点ຫໍສະໝຸດ 了解自己的性格类型01
例如，外向型、内向型、理性型、感性型等。
识别自己的性格特点
02
例如，独立、依赖、果断、犹豫等。
分析性格类型的形成因素
03
包括遗传、环境、成长经历等。
了解自己的性格优势与不足
列出自己的性格优势
例如，善于沟通、有创造力、勤奋刻 苦等。
认识自己的性格不足
例如，固执己见、情绪波动大、缺乏 耐心等。
尝试新的事物