NAC(神经链调整术)

NAC(神经链调整术)
什么是NLP？
NLP是神经语言程序学的英文缩写。

N＝身心
N（Neuro）指神经系统，意译为身心。

指我们的身心素质、结构与状态。

身心包括二方面：
１、身：身体素质与状态。

２、心：心理素质、结构与状态。

如性格、心态、习惯、能力、观念等。

你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。

记忆小诀窍：字母N是由两个竖“│”与一个斜线“＼”组成的。

二个“│”分别代表身体与心灵，斜线“＼”联结二个“│”，代表“身体与心灵是相互联系与影响的”的含意——这是NLP的一个重要的、基本的观念。

L＝语言
L（Linguistic）是指语言，也指沟通。

这指的语言或沟通，都是广义的，这里的“语言”是指你与自己及外界沟通的各种方式。

语言包括二个方面：
1、外在的沟通方式。

如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。

2、内心的沟通方式。

如内心对话、想象、感受等。

你说儿子说：“这是面包！”——这是语言。

口语语言。

你对属下做了一个胜利的手势。

——这是语言。

肢体语言。

你在心里想象明天就可以去郊外玩了。

——这是语言。

视觉语言。

你扁了一个可恶的人。

——这是语言。

肢体语言：拳头在说话。

记忆小诀窍：L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。

P＝程序
P（Programming）是程序。

它的意思是具体的，步骤清晰的方法。

在前面，我们谈到身心与语言。

我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。

同样，他人也通过语言来影响我们。

这个影响的过程，NLP称之为程序。

你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：好喝。

——这就是一个程序。

也可以说是一个过程。

你早上下床，刷牙，洗脸，上班。

——这是一个程序。

上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。

——这是一个程序。

每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。

拥有
不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。

记忆小诀窍：字母P，就是一条不同的道理，就像是一个人要从A点走到B点，一个人是走了弯路，没到达终点，一个人走对了路，从A走到B了。

程序就是指正确的道路，步骤，方法。

放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。

简单地说，N LP是研究如何以有效地方式使你达到良好的身心状态，及如何有效的影响他人。

NLP的研究对象
NLP相信成功是可以复制的，它的研究对象就是成功者成功的“程序”。

NLP的目的
NLP的目的在于复制成功。

即将成功者获致成果的程序总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成就。

下面我们谈谈NLP命运连锁方程式，以及它带来的改变。

不断地学习NLP的过程中，你会发现，我们只要改变自己的动作、想像、内心对话、想法等等语言方式——事实上也就是我们的感官（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）的运作，我们就可以改变自己的感受、观念、行为、习惯、性格乃于命运。

我们把这一个连锁反应称之为——
NLP命运连锁方程式
语言→感受→观念→行为→习惯→性格→命运
改变你的语言，你就可以改变你的感受。

改变你的感受，你就可以改变你的信念。

改变你的信念，你就可以改变你的行为。

改变你的行为，你就可以改变你的习惯。

改变你的习惯，你就可以改变你的性格。

改变你的性格，你就可以创造你的命运
NLP命运连锁方程式，就是语言改变身心状态的一个过程。

其中，信念、感受、行为、习惯、性格都是不同表现形式的身心状态。

感受与观念，一般被统称为心态。

它们存在于心灵内部，而当它们表现出来时，就成为行为。

不断重复的行为，可以形成习惯。

而许许多多的习惯，则组成一个人的性格。

可以呈现NLP强大威力的一点，有时NLP通过语言的运用，就可以直接修改一个人的习惯、性格，并造成持久的改变。

这一点在外行人看来、听来是一种奇迹、谎言、或急功近利的期望。

而事实上，这刚好就是NLP的魅力所在。

它可以造就快速而且持久的改变。

需要被强调的是，当你学会了NLP，利用NLP来改变自己或他人是很快的。

但是，并不是说学习NLP的过程就是很
快的，我们需要通过扎实地学习NLP的精神与基本功。

许多时候，NLP强大的技巧被错误的运用于商业炒作。

大量的N LP学习者，在没有学习NLP的精神与基本功之前，就被教导以各种各样的技巧，这样的结果就是让学习者对于NLP只得其形，不得其神。

他们虽然也可以促成自己或他人的改变，可是那是短暂或低效的。

所以，不断领悟NLP的精神、大量练习NLP的基本功，并且将NLP的技术灵活地运用于生活的每一个方面。

N LP的精神、技术，当你把一个技术练习到得手应手时，你就可以进入下一个技术的练习。

并在之后的练习中，把不同的技术结合起来运用。

在学习的过程中，你会发现，你看到别人造就的许多辉煌成就或改变，都源于这些基本的精神与技巧的巧妙组合。

就像一首伟大的乐曲是源于一些基本音符奇妙的组合是一样的。

在学习之初，不要期待速成——虽然NLP有这样的效果。

你只要扎扎实实的练习每一个技巧、领悟每一个精神。

改变会自己静悄悄的来临，而且它的美妙与巨大，会让你感到惊喜与慰藉，因为一切点滴的努力，都将在你生命中不断的展示它特独的，傲人的成果。

NAC神经链调整术！
NAC神经链调整术是我现在经常运用的非常有效的改变行为的工具，如果你有什么想要改变的行为，比如吸烟、上网成瘾、行为粗鲁等，都可以运用NAC神经链调整术来进行调整和改变。

NAC神经链调整术基于一个重要的原理：任何不断重复的行为，最终会成为习惯；任何行为，只要不再去做它，终究会消逝不见。

NAC神经链调整术有几个步骤：
第一、确定你想要改变的事情，比如我自己要改变看小说上瘾的坏习惯。

第二、让想要达到一定要，想一想如果没有改变会有什么后果，如果改变了会有什么好处，尽可能想更多的原因。

比如如果没有改变，我就难以采取积极的行动去实现自己的梦想，会因为失去自制而沮丧、悔恨。

而如果改变了，我就能够拥有一个更加自由、充实和快乐的人生。

第三、中断模式：一有出现旧模式的征兆，就马上运用剧烈的改变自己的动作、语言、改变注意力焦点等方式来中断模式！一旦出现想要看小说的念头，就跳起来挥舞着拳头对自己说：我不要！我承诺过自己的！我要自由！。

总之，任何你能想到的方式，只要能中断旧的行为都可以，不要怕显的很傻，越激烈的方式效果越好！^_^
第四、用新模式代替，新模式必须有旧模式给你的，而且还
有旧模式没有的。

比如我用学习来代替看小说，学习能够给我更大的快乐和充实！
第五、强化！要不断的给自己奖励！
固定奖励：每天总结，对好的结果加以奖励！太棒了！我是最棒的！
不定期的奖励：当发现自己有所懈怠，受到诱惑，但仍然控制住自己时，给自己奖励！
超级大奖：取得最后的重大胜利时，给自己超级大奖励！比如放假、买最棒的水果！
第六、持续一段时间，比如1个月后，旧的行为模式逐渐被新的行为模式代替。

恭喜你，成功离你不远了。

继续加强！！
NAC神经链调整术基本原理：
想要消除一种旧的、不良的行为模式，要做到几步
1、下定决心要改变它！
通过给自己不想要、想要使自己达到“一定要”的程度
比如：我不要放纵自己，我不要失去自我控制，我不想要事情过后沮丧，不满，失去信心！我想要做自己的主人，我要自我掌控，我要成功，我要更高层次的快乐！
2、打破旧模式！
一旦旧模式有出现的兆头，就通过各种各样有较大影响力的方法将其打破！
比如激烈的改变行气！对自己大喊：XXXX！问自己：我做这种事情会造成什么后果？这是我真正想要的吗？？我难道就只能这样而已吗？？
3、用新模式代替！
如果仅仅只是打破旧的还不行哦，没有新的代替这个打破就不能坚持下去。

这个新模式必须能够代替旧摸索带给我们快乐的感觉，最好是比旧模式更高层次的，更强烈的快乐啦^_^
比如用看教学录像带代替看无聊小说。

4、不断的强化新模式！
潜意识的两个基本原理：任何事情，只要不断的重复，终究会成为一种习惯
任何事情，只要不再去加强它，终究会消失不见
所以，每一次的打破旧模式、实行新模式，都是对旧模式的一次削弱，都是对新模式的一次加强。

只要抓住每一次机会，不断的重复、重复、重复，旧模式必定会被新模式所取代！
5、在强化过程中，要运用好自我激励和奖励！
每当自己做好了一次，就要立刻给自己奖励！精神上的，物质上的！
是不是给自己来个大奖！
认定自己的目标，持之以恒的去做，失败是不可能的！成功是一定的！。