鸡西市第二套有氧行进健身晚操(歌词)

鸡西市第二套行进有氧健身操晚操第一节热身运动正步行进第二节全身运动1、直臂翻腕：2、曲臂翻腕：3、腿部交叉：4、交叉侧平：（歌曲：我们新疆好地方）我们新疆好地方啊天山南北好牧场戈壁沙滩变良田积雪溶化灌农庄戈壁沙滩变良田积雪溶化灌农庄来来来^^^来来来来来^^^我们美丽的田园我们可爱的家乡我们美丽的田园我们可爱的家乡麦穗金黄稻花香啊风吹草低见牛羊葡萄瓜果甜又甜煤铁金银遍地藏葡萄瓜果甜又甜煤铁金银遍地藏来来来^^^来来来来来^^^我们美丽的田园我们可爱的家乡我们美丽的田园我们可爱的家乡music弹起你的东不拉哎跳起舞来唱起歌各族人民大团结歌颂领袖毛泽东各族人民大团结歌颂领袖毛泽东来来来^^^来来来来来^^^我们美丽的田园我们可爱的家乡我们美丽的田园我们可爱的家乡第三节下肢运动1、扭臂提腿：2、揉肩提腿：3、曲臂提腿：4、拍手顿足（歌曲：老婆最大）我想要为你画个小圈儿把我们俩都围在中间儿咱俩的感情像条鞋带儿把你和我俩人绑在一块儿我想要为你织个坎肩儿陪着你度过那最冷的天儿我想要和你摆个小摊儿和你一起努力挣点小钱儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿rap:老婆最大我会听你的话我会任你打骂决不和你吵架老婆最大有你什么都不怕我偷偷算了一卦你是我的神话lv gucci还有prada我都要为你拿下就算你要星星和月亮我也为你来摘下我想要为你画个小圈儿把我们俩都围在中间儿咱俩的感情像条鞋带儿把你和我俩人绑在一块儿我想要为你织个坎肩儿陪着你度过那最冷的天儿我想要和你摆个小摊儿和你一起努力挣点小钱儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿rap:就算我在万人之上也在你的一人之下你让我去哪我就去哪为你做牛做马决不弄虚作假新认识的女孩新存的电话号码都要准备一下每天让你检查听老婆会发达怕老婆会发达疼老婆爱老婆会发达老婆老婆你最大第四节腕部运动1、体前抖腕：2、体前翻腕：3、前平翻腕：4、挽臂翻腕：（歌曲：火火的爱）习习萨日朗花开一朵朵那是草原燃烧的火是谁在马背上唱情歌点燃了心中爱的火红红的篝火一朵朵那是恋人深情的火柔柔的叫一声好哥哥羞得那月亮云后躲火火的眼神火火的爱火火的情歌唱天籁快乐装满了银酒杯绵绵的情意醉在心窝窝火火的草原火火的爱火火的喜讯传的快幸福装满了勒勒车红红的日子火火的过第五节肩部运动1、平曲耸肩：2、直臂耸肩：3、侧平耸肩4、垂臂侧环（歌曲：姑娘我爱上你）习习从那一天遇见你我就爱上你你的笑容让我难以忘记温柔的眼神印在脑海里无论怎么样也挥之不去再一次遇到你满心的欢喜你可爱的样子让我着了迷那一夜梦里梦的全是你你已悄悄走进我的心里亲爱的姑娘我爱上了你这世上没人比我更疼你全心全力保护你不受委屈让幸福快乐永远和你在一起亲爱的姑娘我爱上了你没有你生活就没有意义我会把我的全部都给你一生一世相伴相依永不分离习习再一次遇到你满心的欢喜你可爱的样子让我着了迷那一夜梦里梦的全是你你已悄悄走进我的心里亲爱的姑娘我爱上了你这世上没人比我更疼你全心全力保护你不受委屈让幸福快乐永远和你在一起亲爱的姑娘我爱上了你没有你生活就没有意义我会把我的全部都给你一生一世相伴相依永不分离永远不分离亲爱的姑娘我爱上了你这世上没人比我更疼你全心全力保护你不受委屈让幸福快乐永远和你在一起亲爱的姑娘我爱上了你没有你生活就没有意义我会把我的全部都给你一生一世相伴相依永不分离一生一世相伴相依永不分离第六节上肢运动1、曲臂上举：2、直臂平移：3、环臂侧摆：4、双臂侧环：（歌曲：编花篮）编编编花篮编个花篮上南山南山开满红牡丹朵朵花儿开得艳朵朵花儿开得艳银个丹丹嗨银牡丹银牡丹那个哪哈依呀嗨music摘摘摘牡丹三朵两朵摘一篮牡丹花儿多娇艳姑娘见了好喜欢姑娘见了好喜欢五彩缤纷嗨齐争艳齐争艳那个哪哈依呀嗨music编编编花篮编个花篮上南山南山开满红牡丹朵朵花儿开得艳朵朵花儿开得艳银个丹丹嗨银牡丹银牡丹那个哪哈依呀嗨music摘摘摘牡丹三朵两朵摘一篮牡丹花儿多娇艳姑娘见了好喜欢姑娘见了好喜欢五彩缤纷嗨齐争艳齐争艳那个哪哈依呀嗨第七节手指运动1、前侧抓手2、曲臂抓手3、侧举抓手4、前后抓手（歌曲：幸福就是有你在我身边）曾经以为走过了春天所有恋情只剩下怀念你的温柔象春风抚面带我回到如梦的昨天你的目光像清澈甘泉让我找到久违的笑脸思念的火在悄悄蔓延可知我心中对你的眷恋幸福就是有你在我身边人生旅途再也不觉疲倦爱的路上从此没有终点牵你的手我们一路向前幸福就是有你在我身边再多的苦我也心甘情愿爱的路上纵然狂风闪电雨过天晴彩虹依然出现你的目光像清澈甘泉让我找到久违的笑脸思念的火在悄悄蔓延可知我心中对你的眷恋幸福就是有你在我身边人生旅途再也不觉疲倦爱的路上从此没有终点牵你的手我们一路向前幸福就是有你在我身边再多的苦我也心甘情愿爱的路上纵然狂风闪电雨过天晴彩虹依然出现幸福就是有你在我身边人生旅途再也不觉疲倦爱的路上从此没有终点牵你的手我们一路向前幸福就是有你在我身边再多的苦我也心甘情愿爱的路上纵然狂风闪电雨过天晴彩虹依然出现第八节体转运动1、平曲体转：2、曲臂体转：3、斜侧体转：4、护颈体转：（歌曲：去远方）背上希望的行囊我要去远方为了遥远的梦想你的微笑带身旁甜美悠长的芬芳飘在草原上苍茫无尽的黑夜你是最亮的星光梦想在心中激荡我要去远方悄悄滑落的泪滴打湿天上的月亮慢慢长路的思念爱在草原上温暖纯真的爱恋心中牧羊的姑娘美丽的大草原我要带你走四方不管还有多少风雨都要闯一闯美丽的大草原我要为你把歌唱梦里是那可爱的姑娘温暖我胸膛美丽的大草原我要带你走四方心里满是青青牧场不怕路漫长美丽的大草原我要为你把歌唱白云是你最美的衣裳天空舞动吉祥梦想在心中激荡我要去远方悄悄滑落的泪滴打湿天上的月亮慢慢长路的思念爱在草原上温暖纯真的爱恋心中牧羊的姑娘美丽的大草原我要带你走四方不管还有多少风雨都要闯一闯美丽的大草原我要为你把歌唱梦里是那可爱的姑娘温暖我胸膛美丽的大草原我要带你走四方心里满是青青牧场不怕路漫长美丽的大草原我要为你把歌唱白云是你最美的衣裳天空舞动吉祥美丽的大草原我要带你走四方不管还有多少风雨都要闯一闯美丽的大草原我要为你把歌唱梦里是那可爱的姑娘温暖我胸膛美丽的大草原我要带你走四方心里满是青青牧场不怕路漫长美丽的大草原我要为你把歌唱白云是你最美的衣裳天空舞动吉祥第九节胯摆运动1、背手胯摆：2、直臂胯摆：3、空拳胯摆：4、交叉胯摆：（歌曲：为内蒙古喝彩）飞跃八千里路云和月乘风而来近看草原大地青春焕发的光彩踏上我心爱的黑骏马踏歌而行奔向你的怀抱飞扬你的神采啊哈嚯咿!内蒙古大中华为你齐声喝彩各族儿女心相连走进壮美的时代为内蒙古喝彩跳起安代拉响马头琴纵情歌唱欢呼你丰收的喜悦开拓你豪迈畅饮金碗奶茶马奶酒香飘四海芬芳着你宽广无边的胸怀啊哈嚯咿!内蒙古新世纪为你放声喝彩满怀激情赞美你飞腾的气派啊哈嚯咿!内蒙古新世纪为你放声喝彩满怀激情赞美你飞腾的气派飞腾的气派第十节拍打运动1、拍肩拍腿：2、前后拍打：3、双臂叩肩：4、拍腰拍腿：（歌曲：姐姐，我想你了）那一夜我想着你流泪了天上的星星说你也一样的是什么让你如此不快乐是不是因为想我还记得我们分别的时候在那个拥挤的站台你紧紧的抱着我很久很久你都不愿松开手很久很久很久很久姐姐,我想你了姐姐,我想你了姐姐,我想你了我知道你也在想我姐姐,我想你了姐姐,我想你了姐姐,我一定会回来的(我就要回来了)就在明天的这个时候你不要泪流姐姐姐姐姐姐姐姐!姐姐姐姐姐姐姐姐!第十一节自由运动1、两拳相碰2、直臂摆手3、斜侧直步4、直臂相交（歌曲：关东女儿美）关东女儿美，美就美在十八岁。

高高身材亭亭立，一朵鲜花吐芳菲。

冰雪里似红梅，春天里如燕飞回头一笑多娇媚，路人相望家不归。

爱谁恨谁从不瞒谁，敢哭敢笑还敢为。

爱上人儿心不变，走到天涯头不回。

关东女儿美，美就美在三分醉。

酒杯装满情和意，大仁大义有慈悲。

情理中有是非，邻里乡亲柔似水。

一笑化开仇和怨，掏出心来不后悔。

爱谁恨谁从不瞒谁，敢哭敢笑还敢为。

爱上人儿心不变，走到天涯头不回。

第十二节整理运动1、掐腰跳跃2、曲臂跳跃3、振臂摇摆：（歌曲：大家一起来）唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来我们在这里跳舞在这里开怀说一说你理想说一说未来不要再徘徊不要再等待美好的前程永远等你来唉呀……呀我们大家一起来不要把那真心当成游戏猜唉呀……呀我们大家一起来为我们明天的辉煌去喝彩唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来我们在这里跳舞在这里开怀比一比你潇洒比一比你帅不要再犹豫不要再无奈青春的脚步永远朝前迈唉呀……呀我们大家一起来抬起头挥挥手掌声响起来唉呀……呀我们大家一起来为我们明天的辉煌去喝彩唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来………………唉呀……呀我们大家一起来不要把那真心当成游戏猜唉呀……呀我们大家一起来为我们明天的辉煌去喝彩唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来唉呀……呀我们大家一起来抬起头挥挥手掌声响起来唉呀……呀我们大家一起来为我们明天的辉煌去喝彩唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来唉呀……呀唉呀……呀唉呀……呀大家一起来。