生完孩子多久可以减肥,让你瘦不停

生完孩子多久可以减肥，让你瘦不停
生完孩子多久可以减肥，生完宝宝该怎么减肥？
微信名：小海童
居住地：广东深圳
身 高：164厘米
年 龄：33厘米
职 业：文员
初始体重：92斤
产后体重：146斤
目前体重：103斤
初始腰围：124厘米
目前腰围：83厘米
初始体脂率：百分之35.7
目前体脂率：百分之24
减肥方法：hicibi孕产营养降脂方法

目前生育完四个月，体重100左右徘徊，说真的目前的身材自己还不够满意，毕竟孕前的体
重都在90左右，是不是有点过分了，感觉在和一百四五的妈妈拉仇恨，前段时间就因为发
了朋友，好多朋友留言问我生完孩子减肥怎么减，生完多久才能减肥，不减肥我也是小白呀。

有人曾统计，约有百分之12的女人会在妊娠期开始肥胖，百分之43～62的女人会在妊娠后
出现肥胖现象。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时
周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母子身体健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，
继而引发肥胖。通过hicibi孕产期平衡营养群组对妈妈体内的孕产激素分泌的降低，及时恢
复激素分泌水平，阻断热量吸收，芬解囤积的脂肪，来帮助产后妈妈恢复新陈代谢能力，保
持产后能量平衡，恢复易瘦体质。（生完孩子多久可以减肥，让你瘦不停）
生完孩子多久可以减肥，至少要等到这个时间哦！
对于产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用
脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。促进人体代谢和蛋
白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的，抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺
乳期营养及能量的供给，而且hicibi孕产期平衡营养群组减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而
达到减轻体重的目的，同时关注女性生理周期，把握好蕞佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监
测体内的脂代谢变化。通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，
与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生。最后对所有减肥者进行心理干预，每天自我监督体
重，达到养成良好生活习惯的目的。hicibi减脂的蕞终目的是达到身体质量指数正常、体脂
比<百分之20、体重<身高-105、体态苗条、无“救生圈”等局部脂肪堆积现象。

生完孩子多久可以减肥？根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健
康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己晡乳期
的体脂继续飙升了！

分娩后，妈妈的体重比临产时大约要轻5千克，其中3.5千克左右是宝宝的重量，0.5千克
是胎盘，剩下的就是失血、羊水等其它重量了。但孕妈妈在孕期增加的体重，可不止5千克
哦。怀孕后，孕妈妈血容量增加，子宫变大，子宫壁增厚，这些身体变化，都会使体重秤上
的数字增加。
身体一切正常的妈妈，保持每周0.5公斤的减重速度比较健康。如果孕期增重是标准的，那
么你在产后6个月左右，就能恢复孕前体重。这也是产后减重的黄金期。宝妈们千万不可急
于一时，盲目节食这样对身体不好也会耽误宝宝的哺乳。

针对于产后内环境发生变化，通过hicibi孕产期平衡营养群组建立产后减脂通道，启动三羧
酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和
璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身
体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。

遵循科学三大【hicibi孕产期平衡营养群组原理】：第一、能量负平衡，让你摄入的热量被
阻断进入脂肪通道。第二、全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解
顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的。第三、调节内分泌，改变体
质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，
来预防返弹。（生完孩子多久可以减肥，让你瘦不停）

生完宝宝该怎么减肥？还你紧致身材
1、减肥前提别丢了健康
“只有科学的减肥，才能既甩掉身上多余的脂肪和赘肉，又防止因过快减肥而引发脂肪肝。”
陈东风说，应放弃以节食、断食为方式的短期快速减肥法。对身体补给的突然断粮，犹如一
脚刹车，对身体无益，对减肥也是弊大于利。

文良志指出，减肥是为了健康。“科学减脂”作为减肥的主要方向，是基本正确的。因此，减
肥时可把“科学减脂”变为“科学膳食”。即在饮食方面不宜提倡节食，而是提倡科学的膳食结
构，要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，做到荤素搭配，hicibi
孕产期平衡营养群组和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不
吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢
咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

按照体重的总重量，半年内减重百分之5—10为有效减重。科学安排一日三餐也很重要，控
制膳食热卡总量，减少能量摄入，饮食每日减少500—1000大卡热量。采用低糖低脂的平衡
膳食，减少淀粉和含糖食物、饱和脂肪（动物脂肪和棕榈油等）、反式脂肪（油炸食品）的
摄入，增加hicibi孕产期平衡营养群组摄入，阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻
断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30
的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。

“减肥既是意志力的考验，也是智慧的考验，效果可能会因人而异。减肥要拒绝‘旁门左道’，
这样才能减出健康的身体，而不是减了肥胖丢了健康。”。
2、产后安全有效的减肥方式是有氧运动+适宜的力量练习。初始体力尚未恢复，可以选择健
步走，由慢走逐渐过渡到140步/分钟以上，逐渐延长运动时间，进入有氧运动状态。同时
可以做一些下蹲、仰卧起坐、小哑铃等力量练习，防止肌肉萎缩，巩固减肥效果。体力恢复
后可做跑步、球类、自行车等运动。产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

3、新妈妈应该保持充足的睡眠。减少睡眠时间不仅不利于减肥，还会使乳汁分泌减少。减
少睡眠会使人体生长激素分泌不足而减缓体内脂肪的代谢。另外睡眠不足，体内胰岛素不能
正常地使葡萄糖进行代谢，脂肪转化慢，体重会有不同程度的增加。因此改善睡眠质量和保
证睡眠时间，将有助于减肥和防止减肥后的返弹。（生完孩子多久可以减肥，让你瘦不停）

hicibi针对产后肥胖问题修护国际减脂给出九项标准：
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，
身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖
问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。（生完孩子多久可以减肥，让你瘦不停）

生完孩子减肥过后的皮肤松弛我们要正确面对！
胶原三肽，它是hicibi智能生物酶中的重要组成部分之一,胶原三肽是利用先进的生物工程技
术由猪皮、鱼皮为原料制备的胶原蛋白的最小结构单位，是一种含有甘氨酸、脯氨酸（或羟
脯氨酸）外加一个其他氨基酸的三肽。简单的说，胶原三肽其实就是利用先进的生物工程技
术截取大的胶原蛋白分子中的对皮肤有用的小分子结构。其结构可以简单的表示为Gly-x-y。
其平均分子量为280道尔顿，由于胶原三肽的分子量很小，因而能够被人体充分吸收，与此
同时，胶原三肽还能够极有效的渗入角质层，真皮层和头发根部细胞内。

胶原三肽的分子量极小，目前全球最小的CTP胶原三肽，CTP胶原三肽的分子量仅280道尔
顿，是目前全球分子量最小的，与皮肤胶原蛋白相同的基本结构，无需分解，能够被皮肤直
接吸收，吸收率高达百分之99，是普通胶原蛋白的36倍。胶原三肽在被人体吸收后提供机
体合成所必须的氨基酸，重新组成人体所需的胶原蛋白，补充人体减肥后胶原蛋白的不足，
还可以促进其它功能成份进入人体细胞改善细胞的营养状况和微环境，修补受损细胞，从而
令减肥后肌肤重新焕发青春。（生完孩子多久可以减肥，让你瘦不停）
生完孩子多久可以减肥，生完宝宝该怎么减肥？生完孩子的妈妈减肥和一般女性的减肥有
明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，并保证哺乳，其次才是减肥。产后妈妈可以
通过大家都在使用的hicibi让你受益无穷，可以很自然的让你瘦下来，作为一种健康减肥的
方法，不会是让你猛地一下就瘦了，让你通过体质得恢复很自然的瘦下来。（生完孩子多久
可以减肥，让你瘦不停）L