青春期生理卫生 优质课件

知道是什么变化吗？
男孩出现精
月经
在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？
1. 每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁。 2. 要使用清洁卫生巾 。 3. 避免着凉。 4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。 5. 要有足够的睡眠和休息。 6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？ 在月经期子宫内膜出现创伤， 子宫口张开， 如不注意卫生，就会造成子宫感染。
3 男孩与女孩体形的变化与睾丸和卵巢 的发育有关吗？你是怎样得出结论的？
有关。通过比较发现,随着睾丸和卵巢的 发育，男孩和女孩的身高依次明显开始增 加，体重也依次明显增加，这必然会导致 体形发生变化。
4 男孩和女孩在青春期的身体变 化还有哪些？
青春期期间---
男孩:还会出现喉结突出、声音变粗、长出
有了强烈的独立意识，
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流
你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶 然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。 于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。 一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不 觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然 不为所动。
人的一生是短暂的，但青春期更 是非常短暂。
你们怎样做才能利用好这人生的 黄金时代呢？
• 青春期的心理卫生
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心 理平衡；
2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到自尊自爱。
在我们同学中有没有这种现象发生呢？
你对这种现象有何看法？
青春期的心理变化
1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

适度锻炼
根据个人身体状况和运动 习惯，合理安排运动强度 和时间，避免过度疲劳和 受伤。
多种运动
尝试多种运动项目，培养 多样化的兴趣爱好，提高 身体的协调性和灵活性。
睡眠与休息
保证睡眠时间
青少年需要每晚7-9小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间， 避免熬夜和不足的睡眠时间。
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和干扰。保持适宜的室内温 度和湿度。
02 青春期生理卫生知识
日常卫生习惯
洗手
养成勤洗手的习惯，特别是在接 触公共场所和饭前便后，要用肥
皂和流动水洗手至少20秒。
口腔卫生
每天刷牙两次，每次至少2分钟， 使用含氟牙膏可以预防蛀牙。定期 进行口腔检查和洁牙。
个人卫生
保持衣物、床单、毛巾等个人用品 的清洁，定期洗澡、洗头、剪指甲 等，保持身体干净整洁。
饮食与营养
均衡饮食
保证食物的多样性，摄入足够的 蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和 低脂肪乳制品，避免过度摄入高
糖、高盐、高脂肪食物。
充足的水分
每天至少喝8杯水，保持身体水 分平衡，避免脱水。
避免饮酒和吸烟
青少年应该避免饮酒和吸烟，以 免对身体造成损害。
运动与锻炼
定期运动
每周至少进行150分钟中 等强度的有氧运动，如快 走、慢跑、骑车等，以增 强心肺功能和身体素质。
增强。
内分泌变化
荷尔蒙水平的变化对生 长发育起着重要调节作
用。
心理问题
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情绪波动
青春期情绪容易起伏，有时会 感到焦虑、抑郁或易怒。
自我认同困惑
青少年可能会对自己的身份和 角色感到困惑，需要时间来探

2、外生殖器（外阴）：这里有阴道的开口。
三、人体发育的分期：
婴儿期——这时期是指从母体出生至一周岁。 幼儿前期——指从一周岁至三周岁，即托儿所年龄期。 幼儿期——指从3岁至6、7岁。即幼儿园年龄期或学前期 童年期——指从6、7岁至11、12岁，即小学年龄期。 青春期——指从10岁至20岁的年龄阶段。这是从童年到成
年的过渡阶段，是指生殖器官开始发育到成熟 的阶段。 青年期——是指从约18岁至25岁的年龄期。青年期以后还 要经历中年期，老年期。
四、青春期发育的特点：
（一）、形态发育的特点: 1、身体迅速长高——步入青春期的第一信号。 2、体重迅速增长。
（二）、功能发育的特点： 1、神经系统——调节功能大大增加，分析、理解能力
5、要正确认识自己，正确对待别人，建立良好和人际关系，培 养良好的社会交际能力，使自己在逆境中不气馁，不悲观，在胜利 后不娇做，不居功，以勤为本，以谦为荣。
希望大家能在今后的学习、生活 中，在今后的人生道路上能用学到 的性知识指导自己，使自己既有强 健的身体，又有良好的心理素质， 使身心健康。最后祝大家顺利度过 青春发育关，早日成才。
（一）、营养卫生。
膳食合理、营养全面、不桃食、不偏食。 （（二二））性生理卫生：
（ (1)月经：女子进入青春期以后，每月一次的子宫出 血现象。
(2)应注意的卫生： 女同学在月经期应注意经期卫生，这对保证自己
的身体健康和正常发育有极其重要的意义/那么应该注 意哪些保健呢？
年龄（岁） 女孩
8—9 身高突增开始
制作人：李艳
不管是植物 个体，还是动 物个体，它们都 有一定的寿命，
但是自然界中的各种生物，在一 般情况下都不会因为个体的死亡 而出现物种的灭绝，这是为什么？

青春期卫生教育ppt 课件
• 青春期生理变化 • 青春期心理变化 • 青春期性教育 • 营养与运动 • 青春期常见疾病与预防 • 心理健康与求助途径
目录
Part
01
青春期生理变化
身体发育
身高体重增长
青春期是人体生长发育的 关键阶段，身高和体重会 明显增加。
骨骼发育
骨骼会变得更加坚固，为 成年后的骨骼结构奠定基 础。
02
这些问题可能会对青少年的学习 和生活造成负面影响，家长和学 校应关注青少年的心理状况，及 时发现并寻求专业帮助。
Part
03
青春期性教育
性器官发育与性成熟
性器官发育
详细描述青春期性器官的发育过 程，包括男性睾丸、阴茎的发育 和女性卵巢、子宫的发育等。
性成熟标志
介绍性成熟的标志，如男性精子 生成、女性月经初潮等。
自我认知与人际关系
青春期是自我认知发展的重要阶段， 青少年开始思考自己的身份、价值观 和人生目标，试图独立于父母。
在此过程中，他们需要与同龄人和成 人建立良好的人际关系，以获得认同 和支持，这对他们的心理健康和社会 适应能力至关重要。
青春期心理问题
01
青春期是心理问题的高发期，如 抑郁症、焦虑症、强迫症等。
心理健康对青少年成长的影响
01
良好的心理健康有助于青少年的认知、情感和社会发展，提高
学习效率和生活质量。
预防心理问题的必要性
02
了解心理健康问题及其预防方法，有助于及早发现和干预，降
低心理障碍的发生率。
心理健康与幸福感的关系
03
心理健康与个人的幸福感密切相关，心理健康的人更容易感受
到快乐和满足。
求助途径与心理支持