藏族舞蹈基本动作

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藏族舞蹈基本动作

教师课题藏族舞蹈基本动作

专业班级授课教材《舞蹈》课时 2 授课类型实践课

学情分析幼师学生年龄在15—18岁之间,属于青春发育中后期。因文化与生长环境,没有进行过舞蹈等专业的训练,在生活中形成了她们的自然体态。如扣胸驼背、斜肩脖歪、胯部松懈、缺乏自信等。她们不仅希望自己能接受高等文化教育,更渴望自己就是一个具有心灵、道德气质、语言都显示出内在美与身体匀称、体态优美、举手投足都蕴含着外在美的现代青年。而学习舞蹈,正符合她们的兴趣,所以她们上课的积极性高,改变了过去上课的不良情绪,变被动为主动,在课堂上表现出极大的热情。即使曾经从来没有接受过舞蹈训练的学生,也能克服一开始的害羞、自卑,变得自信与乐于展现自己,而且把这种感觉延续到了日常的学习与生活中。

教材分析民族民间舞就是幼师专业学生的重点学习内容。我国就是一个多民族的文化古国,各民族民间舞就是我国传统舞蹈艺术的源泉,而藏族民间舞与蒙古族民间舞就是其中重要的组成部分,它们具有纯朴,健壮,粗犷,豪放的特点,种类丰富,形式多样。本学期学习藏族舞蹈与蒙古族舞蹈的基本动作及动作组合,就是为今后创作舞蹈作品与技能考核打基础的。

教学目标 1、知识目标:通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授,使学生从形态入手,再进入对神态的初步了解与掌握,加强对民族舞蹈的了解与热爱。

2、能力目标:通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习,要求学生掌握它们的艺术特色。从风格与动感上了解与掌握踢踏、弦子的韵律感与审美特征。

3、德育目标:培养学生认真学习的态度与探索新知识的兴趣;树立为幼儿教育事业办事精神,热爱儿童,刻苦学习。

教学重点颤膝(要求膝关节绝对保持一种松弛的运动状态,兼有柔韧性与弹性)

教学难点颤膝(要求膝关节绝对保持一种松弛的运动状态,兼有柔韧性与弹性)

教学方法实践教学法、练习法、示范法、讲授法

学习方法练习法、讨论法、模仿法藏族舞蹈基本动作

教具准备多媒体

教学过程

环节时长教师活动学生活动设计意图

一、导入新课(5分钟)

新的一学期开始了,我们要以新的面貌、新的态度去迎接新的开始。下面开始练习。上把杆。让学生做好新学期学习的思想准备

二、腿的柔韧训练(20分钟) 1、把上压正腿。

2、把上压旁腿。

3、把上压后腿。

4、把上踢正腿。

5、把上踢旁腿。

6、把上踢后腿。学生合着音乐节奏进行练习。

训练学生腿的柔韧度。

三、腰腹训练

(20分钟) 1、把上压肩练习。

2、把上顶腰练习。

3、把上抻腰练习。

4、把上甩腰练习。

5、把上控腰练习。学生合着音乐节奏进行练习。

训练学生腰的柔韧度。

四、新授藏族舞蹈上肢动作类及组合

(40分钟) 基本动作的要求及做法

1、齐眉晃手

规格及要领:双手下垂,动作时曲腕,屈肘,以腕带动,两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆,左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前与胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。学生合着音乐节奏进行练习。训练学生的舞蹈节奏、节拍以及身韵能力。藏族舞蹈基本动作

2、晃盖手

规格及要领:一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,经上弧线从

旁及里,形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁,腹前。

3、髋前划手

规格及要领:双手下垂,左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针,左手逆时针在平面上划圆。髋前划手与齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领:两手下垂于身旁,向前后45°摆动,手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领:两手下垂于身旁,多为单手的横向摆动,手腕主动带动小臂,大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领:两手下垂于身旁,单手起至旁,从外至里于胸前水平面摆动,手腕带动,臂附随。

(三)踢踏类(颤踏动律训练) 藏族舞蹈基本动作

基本动作的要求与做法:

1、碎踏

规格及要领:双脚全脚交替踏步,双膝颤动,踏脚节奏均匀、可进、退、转体。

动作短句:2/4 中速

准备:身体面向一点方向,基本体态,双手垂于体侧。

[1]-8 (右始)保持基本体态,一拍一步“碎踏”进。

[2]-8 (右始)保持基本体态,一拍一步“碎踏”退。

[3]-4 (右始)原地一拍一步“碎踏”左转,体对七点方向。身体由外及里“抹”。

5-8 (右始)原地一拍一步“碎踏”左转,体对五点方向。身体由外及里“摊”。

[4]-8 反复[3]-8的动作。身体对三、一点方向。

2、颤踏

规格及要领:弱拍双膝下沉,动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变支撑腿),同时抬起另一只腿。动作时,踏地与抬起另一只腿同步,藏族舞蹈基本动作

颤时保持上身的稳定、松弛。

动作短句:2/4 中速

准备:身体面向一点方向,基本体态,双手垂于体侧。

[1]-6右脚“颤踏”(抬左脚),同时左转腰,里“横向规格及要领摆手”。

7-8:身体面向一点方向,原地左右“碎踏”两步。外“横向摆手”。

[2]-8:做[1]-8反向动作。

[3]-4:做[1]-8动作。

5-8:做[2]-8动作。。

[4]-8:反复[3]-8动作。

3、抬踏颤 (抬踏亦叫“冈打”)

规格及要领:弱拍双膝下沉,同时抬起前脚掌,重拍膝关节带动,踝关节发力,脚掌快速击打地面,颤膝,可双脚亦可单脚做。

动作短句:2/4 中速

准备:身体面向一点方向,基本体态,双手垂于体侧。

[1]-8:保持基本体态,原地双藏族舞蹈基本动作

脚“抬踏颤”一次。

[2]-2:保持基本体态,原地右脚“抬踏颤”一次。

3-4:做1-2方向动作。

5-8:做1-4反复动作。

[3]-2:原地右、左脚“抬踏颤”各一次。

3-8:反复1-2动作。

[4]-8:原地右、左交替“抬踏颤”八次。

五、课堂小结(8分钟) 根据实际情况总结。

巩固加深印象。

八、布置作业(2分钟) 强化基本技能训练,提高学生舞蹈能力。

教

学

反

思

藏族舞的基本舞步

藏族舞蹈是地域文化的重要组成部分，是西藏地区独特的文化艺

术形式之一，具有鲜明的地域特色和民族特点。下面就来了解一下藏

族舞的基本舞步。

藏族舞蹈基本舞步分为两种：

一、手臂摆动

手臂摆动是藏族舞的基本舞步之一，也是藏族舞的标志性动作之

一。它要求舞者将两臂向上伸直，然后向前摆动，甩手、拍手或拍

脚。手臂摆动有一定的节奏感，挥舞的幅度和力度也需要与音乐相配

合。

二、步法转换

步法转换是藏族舞的另一种基本舞步，即在不停的跳跃中，改变

跳跃的方向和位置。这种舞蹈要求舞者具有较强的协调能力和节奏

感，需要在跳跃之间做出合适的身体动作，并且要与音乐的节奏相一

致。

总之，藏族舞蹈是一种非常具有艺术价值和文化意义的舞蹈形

式，其基本舞步多为手臂摆动和步法转换。练习藏族舞蹈需要较长时

间的练习和专业的指导，但也可以让人们在身体和精神上得到放松和

舒缓。

藏族冈哒步教案

藏族冈哒步是一种传统的藏族舞蹈，它源自于西藏地区，是藏族人民在庆祝节日、举行婚礼、迎接客人等重要场合中表演的一种舞蹈。冈哒步舞蹈的动作优美、舒展，富有藏族特色，是藏族文化的重要组成部分。在这篇文章中，我们将介绍冈哒步舞蹈的教学案例，包括舞蹈动作、教学方法等内容。

一、冈哒步舞蹈的基本动作

1. 起势：站立直立，双脚并拢，双手自然下垂。身体保持挺直，目光前视。

2. 起步：右脚向前迈出一步，同时双手自然摆动。

3. 踱步：左脚向前迈出一步，双手向上挥舞。

4. 转身：身体向右转动，双手自然摆动。

5. 转圈：双脚交替迈步，身体跟随节奏转动。

6. 结束：双手合十，身体微微前倾，表示结束。

以上为冈哒步舞蹈的基本动作，舞蹈中还包括手部动作、身体转动等细节动作，需要在教学中进行详细讲解和示范。

二、冈哒步舞蹈的教学方法

1. 示范教学：教师首先应该对冈哒步舞蹈的基本动作进行示范，让学生们直观地了解舞蹈的整体形式和动作要领。

2. 分解教学：将整个舞蹈分解成若干个小节，逐步教授给学生。在分解教学的过程中，要重点讲解每个动作的要领和技巧。

3. 反复练习：让学生们反复练习每个小节的舞蹈动作，直到他们能够熟练掌握为止。

4. 整体练习：学生们掌握了每个小节的舞蹈动作之后，可以进行整体练习，将各个小节组合成完整的舞蹈。

5. 配乐教学：在教学过程中，可以选择适合的音乐配合舞蹈，让学生们在音乐的节奏中学习和表演舞蹈。

三、冈哒步舞蹈的教学案例

1. 教学目标：通过本节课的学习，学生能够了解冈哒步舞蹈的基本动作，掌握舞蹈的整体形式和节奏感。

2. 教学内容：首先进行冈哒步舞蹈的整体示范，让学生们对舞蹈有一个直观的了解。然后分解教学，逐步教授每个小节的舞蹈动作。在教学过程中，要重点讲解手部动作和身体转动的技巧。最后进行整体练习，并配合音乐进行表演。

藏舞的基本动作和特点

藏舞是西藏地区民众喜爱的一种舞蹈形式，具有独特的风格和特点。它展示了西藏传统文化和丰富的民俗舞蹈传统。藏舞的基本动作和特点是以下几个方面：

1. 内外开合：藏舞的动作十分流畅优美，注重身体的内外开合。舞者会通过舞蹈的动作表达内心情感的变化。这种内外开合的动作使藏舞更富有韵律感，给人留下深刻印象。

2. 缓慢的动作：藏舞强调动作的缓慢流畅，给人一种宁静和平和的感觉。舞者们舞动手臂、身体和脚步时都会非常细腻，缓慢而有力地将身体表达出来。这种缓慢的动作使藏舞显得庄重而具有独特魅力。

3. 手势的表达：藏舞中的手势非常重要，通过手势的表达来传递情感和意义。舞者们会用手掌、指尖等各种手势来表达自己的情感和祝福。这些手势丰富多样，展示了藏族人民对生活的热爱和对传统文化的传承。

4. 圆圈舞：藏舞中常见的形式之一是圆圈舞。舞者们手牵着手，形成一个圆圈，在音乐的伴奏下旋转起来。这种形式代表着人们团结一心，互相扶持的精神，也是对自然和谐的表达。

5. 空灵的音乐：藏舞的舞蹈伴随着独特的音乐，音乐通常由西藏传统乐器如唢呐、手鼓、竹笛等演奏。这些音乐带有一种浓厚的宗教色彩，使舞蹈更加神秘而空灵。

藏舞作为西藏地区独特的舞蹈形式，通过独特的动作和特点，展示了藏族人民的文化内涵和对生活的热爱。它以其独特的魅力吸引着世界各地的观众，并成为一种重要的文化交流形式。无论是舞者还是观众，都能通过藏舞感受到西藏人的坦诚和热情，以及对生活的向往和祝福。