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健 美 操 单 元 教 学 计 划 及 教 案
杨勇源
（山东省济南第二中学 山东 济南 250011）
健 美 操 单 元 教 学 计 划
一、学情分析：
本单元的授课班级是高三文科班的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
二、单元教学目标
1．在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。
2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。
3．学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。
4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。
三、教学内容
1．基本步法练习
2．大众健美操二级规定动作
3．素质锻炼
4、个人（小组）才艺展示
5．理论（随堂）
四、具体教学任务 .
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课次 教 学 目 标 教 学 内 容 教学的重、难点 教学的主要策略等
1 学习基本站姿，初步掌握健美操基本步伐动作，把握节奏特点及变化规律，培养学生正确的身体姿态，为成套动作打好基础，培养团结合作的精神。 1.介绍基本站姿、基本步伐、手臂动作，认识节拍 2.基本步伐组合：踏步、并步、一字步、交叉步、吸退跳、开合跳 3、穿插理论 重点：学习掌握好各种步伐
难点：协调性、连贯性好 教师示范，学生模仿; 教师讲解，学生体会; 学生分组练习，共同完成
2 熟练组合动作，加强下肢力量、柔韧性，熟练健美操做法、连接，开拓学生创新思维，培养学生在学习中要不断发掘自己的潜能，体验成功感，敢于展现自我。 1、准备活动－－上步前后吸腿、后踢腿。
2、学习大众健美操二级规定动作（1）
3、素质练习－－腿部练习
4、自编动作 重点：动作的规范性
难点：动作优美、大方、连贯 集体练习；
教师带练，提示引导；
学生分组练习，尝试配合音乐做动作；
师生共同评价 .
. 3 学习新的组合动作，加强身体其它部位的配合，让学生进一步认识健美操的锻炼价值，提高学生快速反应能力，培养学生良好的心理素质。 1、准备活动
2、造型展示
3、学习大众健美操二级规定动作（2）
4、素质练习－－上肢练习 重点：动作的规范性
难点：动作的弹性、节奏均匀 集体练习；
教师示范，学生模仿；
教师讲解，学生体会； 体会音乐节奏
4 理解本次课内容的技术结构及方法，进一步掌握健美操的基本动作，发展学生耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，
培养学生乐观、良好的体育态度和吃苦耐劳的精神，发展能力，强身健体。 1、复习基本步伐组合 2、学习大众健美操四级规定动作（3）
3、素质练习－－跳跃练习
4、分组比赛
5、穿插理论讲解 重点：动作的规范、队形变化的连贯性
难点：动作与音乐的统一 集体练习；
教师示范，学生模仿；
教师讲解，学生体会；
学生分组练习，互相评价
5 熟练前段内容，熟练健美操做法、连接，加强力度及表现力，初步了解健美操的队形变化，进一步体1、复习大众健美操二级规定动作（1－3）
2、学习大众健美操二级规定动作（4） 重点：动作与队形的配合，形成不同风格的组合操
集体练习；
教师示范，学生模仿；
教师讲解，学生体会自主创编； .
. 会健美操的丰富性，激发再学习的兴趣，积极主动参与，并加强学生身体姿态及气质的培养。 3、整套动作串联练习
4、对形变换 难点：动作的整齐性、流畅性 集体练习、强化音乐节奏感
健美操单元教学教案
课次：1 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、健美操基本姿势练习
2、基本步伐组合
教学目标：1、认知目标：学习基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐
2、技能目标：培养学生正确的身体姿势，为成套动作打基础
3、情感目标：培养团队合作精神，以及学生对美的认识
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. 教学过程：一、激发兴趣，活跃情绪（10′）
1、常规教育和动员
2、队形变换——螺旋形跑
开口螺旋形跑； 闭口螺旋形跑
要求：1、站队“快、静、齐”
2、精神饱满
3、跑进路线正确、清楚
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、基本姿势练习：基本站姿、 基本步伐、 手臂动作
组织教法与学练法：教师示范，学生模仿
要求：站立时收腹、提臀、顶胸、梗颈
2、基本步伐组合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、开合跳
重点：学习掌握好各种步伐。
难点：协调性、连贯性好。
组织教法：教师讲解、示范，巡视指导
学练法：学生模仿体会；
集体练习；
分小组练习，体会动作要领
要求：教师示范到位，以学生练习为主，动作协调连贯，分清节拍
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. 三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动： 慢节奏的舞蹈； 肢体拉伸
组织形式 ： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分伸展
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：2 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、学习大众健美操二级规定动作（1）
2、素质练习－－腿部练习
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. 教学目标：1、认知目标：熟练组合动作，加强下肢力量，柔韧性
2、技能目标：开拓学生创新思维，培养学生在学习中不断发掘自己的潜能
3、情感目标：体验成功感，敢于展现自我
教学过程：一、激发兴趣、活跃情绪（10′）
1、热身操：跑跳中的肢体拉伸
2、上步前后吸腿，后踢腿
教法：教师领做，集体练习
要求：认真活动，动作到位，充分起到热身作用
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、学习大众健美操二级规定动作（1）
重点：动作的规范、队形变化的连贯性
难点：动作与音乐的统一
组织教法：教师带练，提示引导
学练法：模仿动作，集体练习；
尝试配合音乐做动作
要求：以学生练习为主，注意动作要规范，教师巡回辅导并纠错
2、素质练习－－腿部练习
正踢腿； 侧踢腿； 后踢腿
组织形式： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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. ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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学练法：集体练习
要求：协调手部动作，配合节奏逐步加快速度
3、自编动作
组织要求：学生根据所学动作，配合音乐节奏自己编排简单的组合动作，
分组展示，互相评价
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：节奏柔和的街舞
组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分放松
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
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. 课次：3 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、学习大众健美操二级规定动作（2）
2、素质练习－－上肢练习
教学目标：1、认知目标：掌握新的组合动作，加强身体其它部位的配合
2、技能目标：让学生进一步认识健美操的锻炼价值，提高学生快速反应能力 3、情感目标：培养学生良好的心理素质
教学过程：一、激发兴趣、活跃情绪（10′）
1、基本形态练习
2、热身韵律操
教法：教师领做，集体练习
要求：掌握好音乐节奏，肢体充分舒展
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、造型展示
学练法：学生分组创编适合自己组的造型展示，互相展示评价
要求：动作优美、大方，体现青春气息
2、学习大众健美操二级规定动作（2）
重点：动作的规范性
难点：动作的弹性、节奏均匀 .
. 教法：教师示范、讲解，提示引导
学练法：模仿动作，集体练习；
体会音乐节奏
要求：以学生练习为主，注意动作要规范，教师巡回辅导并纠错
3、素质练习－－上肢练习
夹肘俯卧撑
练习要求：集体练习，动作到位
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：身体的拉伸恢复
组织形式： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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组织教法与学练法：在音乐的配合下，师生共同做放松练习
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
