让口齿更清晰的方法
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第四讲磨练口齿磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰，磨练口齿还可以协调自身的关系，使他们和谐统一。
口部操训练：下面向大家介绍几节比较实用的口部操。
一、唇的练习第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出po音，我做一下“po、po、po”,主意不要满唇用力，把力量集中再唇的中央三分之一。
第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后，向嘴角用力，向两边伸展，这就是我们平时所说的裂，这样反复进行，这一节是听部到声音的，第三节呢是撇，先把双唇撅起来，然后，向左歪再向右歪交替进行。
第四节，是绕，双唇闭紧向前撅起，然后向左或向右60度的转圈运动。
二、舌的练习第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力第把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。
第二节是刮，大家主意听，刮是怎么刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行。
第三节是捣，捣乱的捣，我都把她概括成一个字，这样大家好记，怎么捣呢，就是把一个像枣核一样物体，竖放再舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使得她翻转起来，这样反复练习。
第四节，是弹，先把力量集中再舌尖，抵往上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后，突然打开爆发出TE音，反复进行，我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做的，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个TE，越用力用好，爆发出这个TE音，反复练习。
第五节：顶，闭唇，用舌尖来顶左右的内脸颊，左边一下右边一下，交替进行。
第六节是转，先闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按照逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。
第七节立，先把舌头自然平放再下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来，但是你坚持做，再想着怎么做，这样过一段时间你就会做了，实际上这一节挺重要的，她是为了锻炼舌头的力量左右平衡，第八节是颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果脸颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受到影响，这一部分往往也是人们部主意的，实际上，她非常重要，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。
一定要主意嘴角先裂开，然后缩舌，用力来做咀嚼动作，就像嚼口香糖一样，用力嚼咬。
绕口令“喷弹啃吐磨”十步训练法绕口令的练习是为了让口齿更加清楚。
练习绕口令也要有计划地进行。
因为绕口令绕的点不同,所以也要为解决自身的某个问题来安排练习。
练习绕口令时,心中要将注意力集中在绕口令所说的事物, 也就是说要努力去表达所说的事物之间的关系和变化,而不是总想着绕嘴的字音。
经验证明,越注意字音越容易说错,相反,专心说明内容反倒会少出差错。
绕口令一方面练习唇舌的利索准确, 另一方面还要练习所有快速的吐字都要在正确的方法下进行。
练习绕口令, 要注意每个字的吐字规范,不能只为简单地不说错字音而忽视了打开口腔等要领, 更不能只为了语音就压着喉部扁着声音单纯去“绕”。
这套”喷弹啃吐磨”的组合训练,将有效解决训练者吐字不清的问题。
实施步骤:第一步:单字顿发：喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
弹：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
啃：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
磨：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。
第二步:词语手势法（结合四声调手势法进行训练，要求声随情动，气随手转）喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
弹：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
啃：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
磨：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。
第三步:单句换气（要养成在句首换气的习惯）：喷：（换气）八百标兵奔北坡，（换气）炮兵并排北边跑，（换气）炮兵怕把标兵碰，（换气）标兵怕碰炮兵炮。
弹：（换气）调到敌岛打特盗，（换气）特盗太刁投短刀。
（换气）断头台塌盗跌倒，（换气）对对短刀叮当掉。
啃：（换气）哥挎瓜筐过宽沟，（换气）赶快过沟看怪狗，（换气）光看怪狗瓜筐扣，（换气）瓜滚筐空哥怪狗。
吐：（换气）无父母不孤独，（换气）五叔督促苦读书，（换气）不读书无出路，（换气）独宿竹屋哭不住。
磨：（换气）四是四，（换气）十是十，（换气）十四是十四，（换气）四十是四十，（换气）四不能说成十，（换气）十也不能说成四，（换气）假使说错了，（换气）就可能要误事。
第四步:双句换气：喷：（换气）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，（换气）炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
弹：（换气）调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
（换气）断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
啃：（换气）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，（换气）光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
吐：（换气）无父母不孤独，五叔督促苦读书，（换气）不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
磨：（换气）四是四，十是十，（换气）十四是十四，四十是四十，（换气）四不能说成十，十也不能说成四，（换气）假使说错了，就可能要误事。
第四步:整段换一口气：喷：（换气）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
弹：（换气）调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
挡推顶打短刀掉，对对短刀叮当掉。
啃：（换气）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
吐：（换气）无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
磨：（换气）四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。
第五步:两段绕口令换一口气：（换气）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
（换气）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
（换气）四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。
第六步:四段绕口令换一口气：（换气）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。
第七步:加入舌尖中音的组合训练喷：（换气）八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑，炮了兵了怕了把了标了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。
弹：（换气）调了到了敌了岛了打了特了盗，特了盗了太了刁了投了短了刀。
断了头了台了塌了盗了跌了倒，对了对了短了刀了叮了当了掉。
啃：（换气）哥了挎了瓜了筐了过了宽了沟，赶了快了过了沟了看了怪了狗，光了看了怪了狗了瓜了筐了扣，瓜了滚了筐了空了哥了怪了狗。
吐：（换气）无了父了母，不了孤了独，五了叔了督了促了苦了读了书，不了读了书了无了出了路，独了宿了竹了屋了哭了不了住。
磨：（换气）四了是了四，十了是了十，十了四了是了十了四，四了十了是了四了十，四了不了能了说了成了十，十了也了不了能了说了成了四，假了使了说了错了，就了可了能了要了误了事。
第八步:四段加舌尖中音绕口令换一口气组合练习（换气）八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑，炮了兵了怕了把了标了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。
调了到了敌了岛了打了特了盗，特了盗了太了刁了投了短了刀。
断了头了台了塌了盗了跌了倒，对了对了短了刀了叮了当了掉。
哥了挎了瓜了筐了过了宽了沟，赶了快了过了沟了看了怪了狗，光了看了怪了狗了瓜了筐了扣，瓜了滚了筐了空了哥了怪了狗。
无了父了母，不了孤了独，五了叔了督了促了苦了读了书，不了读了书了无了出了路，独了宿了竹了屋了哭了不了住。
四了是了四，十了是了十，十了四了是了十了四，四了十了是了四了十，四了不了能了说了成了十，十了也了不了能了说了成了四，假了使了说了错了，就了可了能了要了误了事。
第九步:单句交叉组合训练（换气）八了百了标了兵了奔了北了坡，调了到了敌了岛了打了特了盗，哥了挎了瓜了筐了过了宽了沟，无了父了母，不了孤了独，四了是了四，十了是了十。
（换气）炮了兵了并了排了北了边了跑，特了盗了太了刁了投了短了刀，赶了快了过了沟了看了怪了狗，五了叔了督了促了苦了读了书，十了四了是了十了四，四了十了是了四了十。
（换气）炮了兵了怕了把了标了兵了碰，断了头了台了塌了盗了跌了倒，光了看了怪了狗了瓜了筐了扣，不了读了书了无了出了路，四了不了能了说了成了十，十了也了不了能了说了成了四。
标了兵了怕了碰了炮了兵了炮，对了对了短了刀了叮了当了掉。
瓜了滚了筐了空了哥了怪了狗，独了宿了竹了屋了哭了不了住。
假了使了说了错了，就了可了能了要了误了事。
第十步:单句交叉四段换一口气组合训练（换气）八了百了标了兵了奔了北了坡，调了到了敌了岛了打了特了盗，哥了挎了瓜了筐了过了宽了沟，无了父了母，不了孤了独，四了是了四，十了是了十。
炮了兵了并了排了北了边了跑，特了盗了太了刁了投了短了刀，赶了快了过了沟了看了怪了狗，五了叔了督了促了苦了读了书，十了四了是了十了四，四了十了是了四了十。
炮了兵了怕了把了标了兵了碰，断了头了台了塌了盗了跌了倒，光了看了怪了狗了瓜了筐了扣，不了读了书了无了出了路，四了不了能了说了成了十，十了也了不了能了说了成了四。
标了兵了怕了碰了炮了兵了炮，对了对了短了刀了叮了当了掉。
瓜了滚了筐了空了哥了怪了狗，独了宿了竹了屋了哭了不了住。
假了使了说了错了，就了可了能了要了误了事。
注意事项：深吸慢吐，由慢而快，吐气要匀，音准字真。
绕口令，每个字都要用气打出去，有爆破之势。
气发丹田，声音靠前。
每个字都要用正确的发音位置，字要实。
