男人想要更持久一点,其实也并不是那么难。

【推荐】16个小秘方让男人更持久导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

3、改变同房时间。

人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。

9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

情绪激动和紧张，常常会导致早泄。

性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。

进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。

多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

13、注意婚前性教育和性指导。

如何延长射精时间?四种方法帮助你!
有些男性朋友很是苦恼，每次性生活的时间都很短，短短两分钟就射精了，严重影响夫妻感情。

不要内疚，前列腺按摩法、外阴按摩法、小腹按摩法、性爱停顿法能帮你延长射精时间。

★ 1、前列腺按摩法。

洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。

这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

★ 2、外阴按摩法。

外阴按摩法，这个都比较好掌握。

男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。

★ 3、小腹按摩法。

想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。

这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。

就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。

只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。

这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。

★ 4、性爱停顿法。

如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方法。

那就是如果你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。

这样，可以延长时间的。

秘男人性生活持久力跟什么有关【1185期】大多数男性在性爱的时候终极目标都是希望对方能够快速达到高潮，这样的话，让男人做什么都可以。

但是女人高潮和很多因素都有关系，其中关键的一点就是持久力，很多男性来不了几次就已经不行了，其实这都是方法不当导致的，选择了好的方法就可以更加持久。

屏住呼吸过三关“过三关”并非像有些人所说“一次交合射精三次”，而是“进入阴道后不拔出，使伴侣获得三次高潮”。

其核心就是学会性爱时调息，即暂时屏住呼吸。

无论男女，只要“调息”都能暂时抑止性兴奋、延迟快感的降临，以达到多次高潮。

但女性不轻易调理呼吸节奏，性爱时很快就会感到呼吸急促。

这种急促的呼吸声是在暗示：我已接近高潮了。

男性经过一定练习，则能“呼吸自如”。

根据女方反应调整呼吸练习时，丈夫要重视伴侣的反应。

如自己有感觉而妻子没动静，应该“深而慢”地动作;若妻子反应强烈，则可“浅而快”，不断变化频率、角度，使妻子尽快进入状态。

在这一过程中，男性要保持规律的呼吸，若发现自己的呼吸越来越急促，就需要放缓动作，并做两个深呼吸。

按摩性爱更满足老公的工作非常忙，那就学几招按摩的方法，正好可以对付总是喊累的男人，非常有效。

当他又“太累”的时候，你可以帮他按摩，但是按摩的部位是足底。

足底拥有丰富的神经末梢，其中有些是和性器官相连的，轻轻按摩他的足底，可以让他感受前所未有的快感。

这个时候，你还用担心他没有性致吗?完美的各种性爱，不是你想要就能到达的，要经过各种性爱技巧的提炼，更加需要你不断的改变自己的各种性爱的方式，在不断的性爱中，享受不一样的性爱满足感，所以不要轻易的放弃你的性爱高潮感。

微微的熏醉很刺激男人说自己喝醉了的时候，一般都是很清醒的，他也知道你在干什么。

所以，平时滴酒不沾的你倒是可以稍微喝上一点，微微的熏醉不但为你的面颊添上绯红，为你的眼神添上份朦胧美及柔和美，还能使你释放和平日完全不同的感性与坦荡之美。

都说喝醉的性爱更加的激情，但是熏醉的激情时怎样的呢?很多人是你在不知道的情况下，将自己最深处的一些潜意识的性爱感觉展现出来，但是这样么?很想知道熏醉de 性爱是怎样的，更加想要知道这样的性爱更加的适合什么样的人。

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导语：性高潮体验是性生活治疗的一个重要指标，但是男女在性生活中性高潮往往不是同步的，确切地说一般女性的性高潮会比男性的来的要晚，因此，男
性高潮体验是性生活治疗的一个重要指标，但是男女在性生活中性高潮往往不是同步的，确切地说一般女性的性高潮会比男性的来的要晚，因此，男性需要让自己的更持久，这样才能让双方都享受到性爱的乐趣。

一：放下心理负担
1：不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。

如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。

其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

二：控制兴奋
1：性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。

要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

三：对自己说“我能行”
1：长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。

专家认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

四：强“性”运动
1：加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩
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男人不持久怎么办怎样提高性持久力男人不持久指的是男人在*生活时举而不坚亦或者时间太短。

那么男人不持久怎么办呢？男人怎样提高性持久力？
一、男人床上不持久的四大原因
1、性知识过于缺乏
性知识过于缺乏是很多男人床上不持久的原因，对**有神秘感，易紧张恐慌造成早*。

2、爱爱环境不佳
爱爱环境不佳，比如两代甚至三代居住在同一栋房子，导致*生活过于匆忙易受影响，也会导致男人床上不持久。

3、“二弟”的原因
男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久还有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病**变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早*。

4、男女关系不良导致
男女关系不好也会导致男人在床上不够持久，比如对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早*。

丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。

二、男人怎样提高性持久力
1、房事前用热水泡个脚
热水泡脚的好处有很多，如果房事前用热水泡个脚则可以提高男人性持久力，为什么呢？因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经
络更好的处于放松状态。

行房效果必将事半功倍。

2、房事时转移思想
行房时尽量不要想着快撑不住了，要时刻提醒自己：相信自己，相信自己是最强的。

3、房事前可以喝点小酒
男人怎样提高性持久力？有研究证明，房事前喝酒比不喝酒会更久，这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久。

当然不能过度饮酒，得适量。

总之，男人一定要相信自己是最强的！
以上就是男人不持久怎么办怎样提高性持久力的全部内容了，希望能帮助到你。

鼓励人的经典语句：真正的男人敢爱敢恨鼓励人的经典语句：真正的男人敢爱敢恨，敢怒敢言，敢说敢做，敢做敢当。

真正的男人可以一无所有但却拥有天下，真正的男人也会借酒浇愁但却不会一蹶不振。

真正的男人豪爽坦荡但并不缺乏谋略。

1、要想人模人样地站在人前，背后要吃很多的苦，我想我正处于吃苦的阶段，以后未必能人模人样站在人前，但还是要努力不是么。

要知道，所有的努力都是值得的，努力做好任何事。

2、其实真正陪你到老的，是那种没太多意外，也是没有当初的心跳，却是无论如何也是不离开你的人。

鼓励人的经典语句，从激情到亲情，再从感动到感恩，从浪漫到相守。

时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。

3、即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。

鼓励人的经典语句，如果你不快乐，那就出去走走，世界这么大。

风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一处阴影中。

4、提高防御力，人生途中，有硬敌和软敌两种障碍，硬敌伤其发肤，折其筋骨，打击对象是肉体；软敌诱惑心灵，折磨灵魂，用幻像迷其心志，打击对象是意志，所以，加强防护是必要的。

5、掬一捧晚风轻嗅，清婉成夜的问候，醒一场宿醉的酒，拂去心忧，散尽情愁。

看明月出苍岫，泻银如水，清澈烟雨相思眸，不再泪湿袖。

让爱与心，从此不在憔悴中消瘦。

6、不要把心摧残，心底的平坦才是人生的岸。

忘记也好，纠缠也罢，是什么，不是什么，总是云烟，能放过的就不吝啬，为什么呢？鼓励人的经典语句，就为了这是一个开满花朵的美好世界。

问心，心何处有差别。

7、生活，就是那样，不留一丝余地，活下去似乎都需要很大的勇气，总是停在岸边看其它的船扬帆起航，搏击风浪，然后，夕阳笼罩了整个码头，攸然发现自己还未离港。

8、学会自己欣赏自己，每天送给自己一个微笑。

鼓励人的经典语句，我喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天。

哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。

太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还有未来。

9、请不要在最能吃苦的时候选择安逸，没有人的青春是在红地毯上走过，既然梦想成为那个别人无法企及的自我，就应该选择一条属于自己的道路，为了到达终点，付出别人无法企及的努力。

男人夫妻生活时间短怎么办
夫妻之间的生活时间短是一个普遍存在的问题，特别是在现代社会中，人们的
生活节奏快，工作压力大，很容易忽略了家庭生活的重要性。

对于男人来说，怎样处理夫妻生活时间短的问题，是一个需要认真思考和解决的难题。

首先，男人需要意识到夫妻生活时间短的问题对夫妻关系的影响。

夫妻之间的
生活时间短，容易导致感情的疏远和沟通的不畅，甚至会影响到夫妻之间的性生活。

因此，男人需要重视夫妻生活时间短的问题，不要因为工作忙碌而忽略了家庭生活。

其次，男人需要与妻子进行沟通，共同寻找解决夫妻生活时间短的方法。

可以
尝试调整工作时间，合理安排家庭生活，尽量腾出更多的时间和妻子在一起。

另外，也可以尝试一些新的生活方式，例如一起参加健身活动、一起做饭、一起看电影等，增加夫妻之间的互动和交流，从而缓解夫妻生活时间短的问题。

最后，男人需要学会在有限的时间内，用心对待妻子，让她感受到自己的关爱
和重视。

可以通过一些小举动，例如给妻子送上一束鲜花，偶尔为她做一顿丰盛的晚餐，或者是陪她一起散步聊天，让她感受到自己在男人心中的重要性。

只有在有限的时间内，用心对待妻子，才能够弥补夫妻生活时间短带来的遗憾。

总之，对于男人来说，夫妻生活时间短的问题并不是不能解决的。

只要重视夫
妻关系，与妻子进行沟通，共同寻找解决方法，以及用心对待妻子，就能够有效地缓解夫妻生活时间短的问题，让夫妻之间的生活更加充实和幸福。

前言这个文档上面只有方法，没有过多的原理与总结。

其中前面三章是最基本的练习，务必做好基础训练后方可做后面的训练，基础训练中最重要的是PC 肌的锻炼，切记！这是一个可以帮助你达到多重性高潮的训练！在原始书籍中有两套训练方法,一个是单练一个是双修，考虑到各种情况，我就只选择了把单练的方法总结了下路.当然信不信由你,有没有毅力也是由你决定！如果想要完整版的书籍。

可以来找我!大纲第一章。

完整的PC 肌练习练习一: 捉迷藏首先你要做的事情便是，能准确找到你的PC 肌所在位置。

下面是一个教你怎样去找PC 肌以及如何识别其它的肌肉组织的实用方法.首先，请轻轻地将你的一根或者是两根手指放在睾丸的正后方位置。

然后，佯装你正要小解的姿势。

待准备就绪之后，再试着去中止排尿.而那块你用以阻止尿液从膀胱继续排出的肌肉它就是PC 肌.现在，你是否感觉到它正慢慢收紧？此外，更有意思的是,当你在按压、弯曲PC 肌时,还会不经意发现，你的阴茎和睾丸都会一起微微“跳动”。

当然，保持腹肌和大腿肌处于轻松的状态，这点也很重要。

是否它们都绷的很紧？没关系，再试一次。

不过,这次请集中注意PC 肌。

15应急小贴士：由于你的目标只是PC 肌练习，故而在这里，勿需勃起你的阴茎.况且,做PC 肌锻炼它也不需要你将阴茎翘起来。

因此，请尽可能放松。

让它自然地跟着这些练习去发生反应。

练习二：按压动作（一天三至五分钟）鉴于你已经知道了PC 肌的位置所在，下面我们就直接开始另一项训练进程.工作要求：一天三次，每次按压、弯曲PC 肌二十下。

时间跨度为每下一到两秒钟,然后放开.就这样反复训练二十下，一天坚持做三次就可以了。

不用说，我也知道它听起来似乎是不难以练习的,但请千万别小视。

仅其重要性而言，那绝非一般的言词是可用来描述的。

另外，在做这些练习的时候，也请注意不要将手指再按在PC 肌上不放.因为如果方法得当，你是你完全可以自己感知到它的内在运动力量的.而反过来说, 倘若你还未感知得到又或是不能确定的话，那么下次在做练习的最初几回里面, 记得再将你的手指按在PC 肌上面试一试就可以了。

提高性功能时间长的正确做法
很多男性希望能够提高性功能时间长，以获得更好的性体验。

以下是一些正确的做法来提高性功能时间长：
1.锻炼身体：进行常规运动可以增强心血管系统，并改善性功能。

有氧运动如跑步、游泳等能够增加心脏和肺部功能，提高体力水平，有助于延长性行为的时间。

2.控制焦虑和压力：焦虑和压力往往是导致早泄或失去勃起的主要原因之一。

寻找适当的方式来缓解压力，如放松技巧、冥想、瑜伽等，有助于降低焦虑和压力，提高性功能时间长。

3.提前排空膀胱：在进行性行为前排空膀胱可以减少对尿液的感觉，从而帮助控制性功能时间长。

4.使用避孕套：戴上避孕套有助于减少精液的敏感度，延长性行为的时间。

5.尝试不同的性技巧：寻找适合自己的性技巧和节奏，可以延长性行为的时间。

尝试缓慢而深入的运动，或者适当改变运动的速度和力度，有助于延长性行为时间。

6.注意性刺激反应：了解自己的身体反应，及时调整性行为的强度和速度，避免达到高峰太快。

7.增加前戏时间：充分的前戏可以帮助延长性行为的时间。

花更多的时间在亲吻、抚摸和口交上，可以增加情绪的紧张度，
延缓射精的时间。

8.寻求医学帮助：如果上述方法无法改善性功能时间长的问题，建议咨询医生，获得专业的建议和治疗。

请注意，每个人的身体状况和性功能都有所不同，因此，寻求个人医学专业意见是最好的做法。