心理学(第一讲)2全解

（三）认知论取向
部分是因对行为主义的反动，部分是因为 对心理学中的认知根据的回归
把人类的心理活动比拟为现代计算机的信 息加工系统；以两项假设为前提：
（1） 只有通过对心理过程的研究才能充分了解有机体 在做什么 （2）能够以客观的方式了解人类的特定行为；感觉、 注意、知觉、意识、学习、记忆、思维等内部心理过 程
（六）主观性与客观性关系问题
强调人类行为主观性者认为人不是根据客观事 实行事的，而是根据自己的知觉和主观经验行 事的。并主张行为的前动性（proactivity）， 强调人类的行动具有主动性、超前性
强调人类行为客观性者认为人没有主观经验， 人类行为和人格就是刺激－反应间的联结。与 前动性相对的概念为反应性（reactivity）， 强调个人的行动没有主动性、超前性，只是对 刺激的反应
可争辩性：这是科学与宗教和迷信的重要 分水岭。没有争辩和反驳，就没有科学进 步
（2）能不用内省法加以研究吗？
意识性 主体性 能动性
小结
心理学是一门既能用科学方法加 以研究又不能全用科学方法加以 研究的学科，是一种研究人性的 学问。
二、心理学中的七大争议问题
心身关系问题（mind-body problem） 天性与教养问题（nature-nurture
（四）精神分析取向
创始人Sigmund Freud（1856-1939）认 为
（1）人类的全部行为都是有原因的，大多是由潜意识动机和 性本能驱使的
（2）一个人的人格是在出生后头几年内某些情绪经验所形成 的
新精神分析论者对人格发展，将原来弗洛伊 德理论中所强调的生物决定论加以修正，增 添了社会文化因素（人际关系）来加以解释
经验主义 （empiricism）

本章重点：
大学生心理健康标准 大学生心理影响因素
尽管大学生中存在这些心理障碍问题， 但其中只有极少部分接受了心理咨询方面 的专业性帮助。
而且前来求助的学生不少是因为心理 问题已经严重影响其正常学习、生活与工 作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。
何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：
心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体 社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界， 不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。
心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南， 懂得做什么和不做什么的内心主宰。
有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。 心灵有寄托，人生有定力
2.现代健康观念
二维健康观
世界卫生组织（WHO） 1978年 国际初级卫生保健大会 《阿拉木图宣言》：
“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应 良好的总称。”
健康——躯体健康(physical health)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation ）和道德健康 （ethical health）。
流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从‘心’
开始。”
本讲主题
◇《中国人心理健康量表》 ◇ 心理健康观 ◇ 心理健康的影响因素 ◇ 维护心理健康的策略
一、中国人心理健康量表
说明：每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度 的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是
掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身 心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基 础，信是动力，行是目标。

评分：
1、2、3、4、6、7、10、11、16、17、19、 20题，A＝0；B＝1；C＝2。 5、8、9、12、13、14、15、18、21题，反 向计分，即A＝2；B＝1；C＝0。 分析： 0—14分，应付困境的能力较差，应好好努 力加强； 15—29分，表明在某些方面，有应付困难的 能力，而在另一些方面，还有所欠缺，需要加强。 30—42分，有较强的应付困难的能力。
16、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的 开始吗？ 17、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？ 18、你会随心所欲地花钱，等花完以后再发愁吗？ 19、上飞机前，你会买旅行保险吗？ 20、你对未来的十二个月充满希望吗？ 计分： 1、2、5、6、9、12、14、15、19回答“否” 计1分，“是”计0分； 3、4、7、8、10、11、13、16、17、18、 20题回答“是”计1分，“否”计0分。 将总分相加
永远记住：
自己不愉快的情绪，只有 靠自己去克服。
任何人生气都是有理由的， 但很少有令人信服的理由。（富
兰克林）
“牢骚太盛防断肠，风物长宜放眼量” “未经天魔非铁汉，不遭人嫉是庸才”
情商自测
你应付困境的能力如何？
请对下列题目作出最适合你的选择。 1、童年时，父母对你的要求总是百依百顺吗？ A、是的；B、不完全是；C、否。 2、你上学时，总感到处处不如意吗？ A、是的；B、不完全是；C、否。 3、你与性格截然不同的人相处，是否会格格不入？ A、是的；B、不完全是；C、否。 4、你是否曾经想过麻醉一下自己的神经？ A、是的；B、不确定；C、否。
3、自我激励
—乐观人生、自我激励与自我把握能力 自我激励即为服从某一目标而自我调动、 指挥个人情绪的能力。
（1）自我激励是无形的财富，看不见的 法宝 （2）喜欢自己，相信自己

个体化的概念
个体化是指个体在社会化过程中发展出独特的个性、兴趣、价值观和行为方式，成为具有 独特性的社会成员。它强调个体的独特性和差异性，以及个体在社会中的角色和责任。
分离与个体化的重要性
分离与个体化对于个体的心理发展和人际关系具有重要影响。它们有助于个体形成健康的 自我意识和自我价值观，促进个体的心理健康和成长。同时，分离与个体化也有助于个体 在社会中建立健康的人际关系，实现个人和社会的和谐发展。
个体化的意义
人本主义心理学强调个体化的重要性，认为个体化是实现自我价值和自我成长的关键途径之一，通过个体化，个体能 够逐渐形成独特的个性和特点。
分离过程中的积极因素
人本主义心理学认为，分离过程中不仅存在焦虑等消极情绪，同时也存在积极因素，如探索欲望、创造 力等，这些积极因素有助于个体在分离过程中实现自我成长和发展。
抑郁情绪的应对
建立积极的生活态度和寻求社会支持，以及采用 有效的心理治疗方法。
情绪调节技巧
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和正念练习 ，以更好地管理情绪。
人际关系困扰的解决策略
沟通技巧
01
学习有效的沟通技巧，包括倾听、表达和反馈，以改善人际关系。处Fra bibliotek冲突02
了解冲突处理的策略，如妥协、协商和适应，以应对人际冲突
03
分离与个体化的实践应用
家庭教育中的分离与个体化
自主性的培养
家庭教育中，父母需要逐渐培养 孩子的自主性，让孩子学会独立 思考和决策，实现与父母的分离
。
家庭角色的定位
家庭教育中，父母和孩子需要明确 各自的角色和职责，建立清晰的家 庭结构和规则，促进家庭成员的个 体化。
情感支持的提供
在孩子成长过程中，父母需要提供 情感支持，鼓励孩子表达情感，培 养孩子的情感自主性和独立性。