大学新生适应不良问题分析及对策

应对大学新生适应障碍的心理策略现在大学新生逐渐步入新的生活阶段，面对来自各个方面的挑战，有时候也会感到一些适应的障碍，让我们来分享一些心理策略，帮助大家更好地适应大学生活。

了解并接纳情绪新环境、新人际关系、新学习方式可能会让你感到焦虑、紧张甚至孤独，这些情绪都是正常的。

重要的是要学会接纳这些情绪，不要压抑自己的情感，可以通过找人倾诉、写日记、运动等方式来发泄情绪。

设定小目标，逐步适应要想适应新环境，可以为自己设定一些小目标，比如每周结交一个新朋友、熟悉一个新地方，逐步扩大自己的社交圈和活动范围，减少适应压力。

找到适合自己的学习方法大学学习方式与之前的学习方式可能会有很大不同，适应起来可能会有一定困难。

可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式，比如做笔记、小组讨论、利用学习APP等，提高效率和学习成绩。

保持积极乐观的心态面对挑战和困难时，保持积极的心态非常重要。

要相信自己有能力克服困难，解决问题，多和朋友、老师交流，寻求帮助和支持。

关注自身身心健康大学生活忙碌而多变，要时刻关注自己的身心健康。

保持良好的作息习惯、饮食习惯，适量锻炼，定期做身体检查，保持身体健康也能帮助你更好地面对挑战。

接受失败并学会调整在大学生活中，可能会遇到失败和挫折，这是成长过程中的一部分。

重要的是要接受失败，学会总结经验教训，调整自己的计划和目标，不断进步。

不同的人在适应大学生活时会面临不同的困难和挑战，但只要保持积极乐观、寻求帮助、调整自己的态度和方法，相信每位大学生都能顺利度过适应期，迎接更美好的大学生活！适应是一个过程，只要你肯努力，一切都会慢慢好起来的。

希望以上心理策略能帮助到正在面临适应障碍的大学新生，加油！。

学之 后 ，前方 似乎 不 再有 明灯 ，生活 仿佛 失去 了 目标和动 力 ，显得 失落 和茫 然 。 １ 学 习方式 不适应 ，感 到焦 虑 ＿ ３ ｌ ． 学 习动 力方 面 的不适应 －１ ３ 通过 紧 张 的高 考进 入大 学 以后 ，大 学新 生在 学 习动 力方 面容 易 出现 两种 情况 。一 种 是动 力不
Ｌ／Ｙ ｎ —ｉｇ ｏ ｇ ｌｎ
（ ｔｄｎ ｆ ｉ ｅ ａ ｍｅｔＴａｊ ｇｉ ｌ ｒｌ ｎｖ ｒ ｔ Ｔａｊ ０ ８ ， ｈｎ ） Ｓｕ ｅ ｔ ａｒ Ｄ ｐ ｒ ｎ， ｉｎｉ Ａ ｒ ｕｔ ａ Ｕ ｅｓｙ ｉｎｉ ３ ３４ Ｃ ｉａ Ａ ｓ ｔ ｎ ｃ ｕ ｉ ｉ， ｎ０
Ａ ｓｒｃ：Ｍａａｊｓ ｎ ａ ｂｃ ｍｅｐｉｃ ａ ａｄ ｇｎ ｒ ｓｃ ｏｏｉａ ｐｏ ｌ ｏ ｎｖｒｉ ｒｓｍｅ． ｌｋｎ ｓｏ ｂ ｔａｔ ｌ ｄｕｔ ｔｈｓ ｅｏ ｒ ｉｌ ｎ ｅ ｅａ ｐｙ ｈ ｌｇｃｌ ｒｂｅ ｆｒｕ ｅｓｙ ｆ ｈ ｎ Ａｌ ｉｄ ｆ ｍｅ ｎｐ ｌ ｍｓ ｉ ｔ ｅ
想像有很大的差距 ，进入大学 以后 ，他们仍然要
面 对紧 张 的学 习 、激 烈 的竞 争和 以教室 —— 食堂
— —
宿 舍三 点一 线 为主 的 生活 ， 当不少 大 学新 生
发现真 实 的大 学生活 与 自己 的想 像 相去 甚 远 时 ，
收稿 日期：２ ｏ —１ —０ ｏ８ ０ ５ 作者简介：李永玲 （９ ８ ，女 ，天津静海人 ，政工师，硕士，主要从事高校大学生心理健康教育方面 的工作 。联系 电 ：（２ ） １７ 一） 话 ０ ２
象 的 具体 表 现 及 其 成 因 ，并 提 出 了进 行 自我 调 节 的 方 法 。
关键 词：大学新生 ；适应不 良； 自我调适

８ ７
度 的表 现 （ 维 度 的 统 计 结 果 之 间无 可 累 加 性 ） 各 。 １ 维度 中 ， ９个 方 面症 状表 现 比例 超过 ２ ， ２个 有 ％ 约 ４０人 ， １ 平均 每 一级 新 生 中有 百 余 人 。值 得 关 注 的
是 ，．％ 的学生 在 性 心理 方 面存 在 一 些 困扰 ， 响 ３２ 影
一
到 目前还不能适应
６ ５
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。
从新 生 心 理健 康普 查 、 踪约 谈 到适 应状 况 专 跟 大学新生 的心理 健康测 评结果 不能 直接作 为判 项调 查 ， 映 出来新 生适应 不 良问题 存在 的普遍 性 ， 反 影 响 的长远性 。这 关 系 到学 生个 人 的成长 发 展 ， 关 系 到学校 教育 教学 质 量 和培 养 目标 的实 现 ， 当引 应 起高 校 教育管 理者 的高度重 视 和深 入思考 。
１６ ％ 一３２ ．４ ．％之 间 。其 中 ， 在某 个维 度上症 状 较 明 显 的学 生一 般 在两个 或 两个 以上 维度上 都有 一定 程
｝ 收 稿 日期 ：０ ９— ５—１ ２０ ０ ９
作者简介 ： 晶（ ９ ） 女 ， 李 １７ ， 内蒙古工业大学学生工作处副研 究员 ， 研究 方向 ： 思想政 治教 育及 职业咨询。
二 、 学新 生适 应 不 良问题 归 因分 大 析
表 ３ 大学新生适应调整期 （ 样本数 ８３ ３） 适应调整期
一
频数
３１ ７ ２５ １ １１ ７
百分 比
４ ． ５０ ２ ． ６１ ２ ． ０８
个 月
了生 活和学 习。反 映出我 国对 于青 少年 的性健康 教
两 个 月 三个 月 以 上

大学新生的适应性问题与对策探析本文阐述了大学新生的适应性问题含义及内容，分析了其主要表现，提出了解决大学新生适应性问题的对策。

大学生要立足实际，正确认识自己；学校和老师要加强教育，提高其适应能力；积极引导，促进人际和谐。

标签：大学新生；适应性教育；对策大学是知识的殿堂，是培养人才的摇篮。

大学教育主要目的是培养学生适应未来社会的能力。

每年9月都会有一大批学子踏入大学校园，对于他们来说大学生活是一个完全陌生的环境，也是一个全新的开始，在生活上他们要学会独立自主，学习上要完全主动去完成，在思想上他们也会有一个全新的认识过程，在对自我的认可上做出重新的规划方案。

但是在这个改变的过程中，学生会出现很多不适应的地方，在学习中、生活中、人际关系交往中等等。

这些问题如果得不到及时的解决，就会对他们在这一时期的性格养成、成才和成功埋下伏笔。

对于如何让大学新生更好的融入到学校生活中，对他们进行正确的教育和引导顺利的完成角色的转换，显得十分重要。

一、大学新生的适应性问题含义及内容在接触新的生活学习环境时，每个人都会有一个适应的过程，作为大学新生进入大学这个阶段，我们应该正确的引导他们适应这个新的环境。

在他们脱离原来的高中学习生活环境后，在大学这个新的环境中必须要做到心理和做事行为方式的一种积极转变，顺利地让自己中学角色与大学生活的氛围和环境达到平衡。

这在某种程度上也是个体在现实生活中维持一种良好有序的生存状态的过程。

在人的发展历程中，环境因素也会起到很关键的作用，学生由高中到大学的一种学历升迁，他要学会处理与人之间的人际关系和社会关系。

因此，这就要求大学生在这个新的环境中要全方位的改变。

大学生适应新环境主要涉及以下几个方面：首先，是对待学习的态度，随着高校教育目标多元化、学习内容宽化、学习主动自我化等一系列的转变，要让学生在新的学习环境中尽快的适应这些改变，在学业上能够胜任自己的学习任务。

其次，是对于生活环境的适应过程，在大学新生报到的第一天开始，学生就会脱离父母亲朋好友的监管，在这个新的环境中要学会生活上的独立自主，这对于那些平时娇生惯养的城市学生是一种适应性的挑战。

大学新生适应性障碍分析与应对经过高考洗礼，许多学生迅速从高中生转变为大学生，但面对全新的大学生活，一些学生会出现不同程度的适应性障碍。

本文从真实辅导员工作案例着手，探究大学新生适应性障碍形成原因，并从案例中总结分析提出相关建议，旨在为今后的学生工作提供更多经验参考。

标签：新生适应性障碍分析一、案例概述分析学生B，2017年入学新生，自开学伊始，该生情绪起伏不定，爱哭，敏感，不善与人交流，在班级第一次班会自我介绍时无故失声痛哭，辅导员高度关注，了解情况同时帮其舒缓情绪，但沟通效果不理想。

该生情绪时好时坏，某日课前，该生冲进教室，坐在座位上先是放声大哭，随后开始乱摔东西，他将自己的书包、文具、水杯等全部摔在地上，引起同学骚动，辅导员立刻找该生了解情况。

该生情绪平稳后反映，出现上述行为是因为自己午休睡过了，担心上课迟到，对自己很生气严重自责所致。

安抚好该生情绪，辅导员与其家长取得联系，沟通后得知由于父母离异，该生从高中起就存在一定程度的适应障碍，每当更换新环境，该生总会出现不同程度的情绪异常，家长也曾带他就医，但医生诊断结果并无明显异常，只能对其保持密切关注。

此后不久的某日夜里12点，该生出现胸闷气短四肢发麻的情况，室友拨打120送往医院，辅导员通知家长后立即赶到医院全程陪同，诊断结果为轻微呼吸性碱中毒无其他异常。

与该生父亲深入交流后得知，该生刚入高中时情绪经常波动，后来情况有所缓解，该生慢慢变得乐观向上并加入学校合唱团;他现在刚进入大学，可能存在很大程度的不适应，心理和生理都没有做好环境改变的准备，希望学校和老师多协助他适应新生活新环境，安全度过适应期。

该生在家休养一周后回校继续上课，辅导员持续观察，该生情况很大程度好转，情绪平稳，平时上課积极，也乐于参加学校组织的各类活动，开始适应大学生活。

二、案例解决方案（一）问题产生主要原因一般同学的适应性障碍程度相对较轻，可能表现在：班级活动不积极、沉默、抗拒;不愿意上课、出门，经常宅在宿舍打游戏;在自己的个人网络空间平台上发表大量怀念高中生活的言论以及对新生活焦虑、迷茫等不安情绪;即使是在日常生活中表现积极活泼的学生，有时也会表达出对人际交往的不安、对未来专业发展的困惑等想法。

大学新生心理适应不良咨询案例分析大学是人生中重要的转折点，新生们从高中毕业进入到大学阶段，要面对新的环境、学业和人际关系等一系列问题，这对于他们的心理适应是一个重大的挑战。

本文将介绍一位新生心理适应不良的案例，并提供一些解决办法。

案例描述：小李，女性，18岁，是一名大学新生。

小李在高中时是班级的优秀生，成绩优秀且社交能力不错。

然而，进入到大学后，小李不断感到压力和不适应。

她在新生军训期间就有焦虑和紧张情绪，后来在课程开始后也出现了情绪波动。

她感到自己没有了高中时的自信，也很难融入新的学习和生活环境中。

她逐渐变得孤独，失去了对未来的信心。

分析与解决：1. 环境适应问题小李从高中到大学，面临了一个全新的环境，这个转变对于许多新生来说都是一个挑战。

为了帮助她更好地适应新的环境，可以对她进行一些指导和帮助，例如：1）鼓励她更多地参与校园生活，如加入学生组织、参见社交活动、参加体育课等。

2）提供更多的信息，帮助她了解更多有关大学校园的事情，例如：课程设置、教师信息、活动信息等等。

3）带领她了解大学的文化和风俗习惯，如开放日、迎新会等，让她更快地融入大学生活中。

2. 压力管理问题对于许多新生来说，大学的学习压力是很大的，尤其是对于一个来自高中的优秀学生，必须适应更高层次和更深入的学习内容和方法。

在这种情况下，对于小李的帮助包含以下方面：1）建议小李制定适当的学习计划，提高学习质量。

她需要在规定的时间内完成任务，以便在与学习、兴趣爱好和休闲之间找到平衡点。

2）建议小李多做练习，多与同学交流，尤其是学习更难的学科，如英语。

这可以帮助她更快地适应大学的学习方式。

3）帮助小李寻求心理咨询服务，以了解她的负面情绪。

心理咨询师可以帮助她缓解压力，保持良好情绪。

新生入学后适应问题与解决方案随着新学期的开始，许多新生进入大学校园后将面临着不同程度的适应问题。

无论是与新环境、新同学还是新学习方式，新生们都会面临一定程度的适应困难。

在这篇文章中，我们将探讨新生入学后可能遇到的适应问题，并提出一些解决方案，帮助新生更好地适应大学生活。

一、新环境适应问题1.1学术压力增加对于许多新生来说，大学的学术压力可能会超出他们的想象。

高中和大学的学习方式有很大不同，大学的课程更加深入和专业化，学生需要更多的时间和精力来适应。

解决方案：新生可以通过积极参与课堂讨论、与老师多沟通交流、利用课后时间多做练习来提高自己的学术水平。

同时，新生也可以积极寻求辅导和帮助，向老师、辅导员或学长学姐请教，不断提高自己的学习能力。

1.2生活环境的改变从家庭环境到大学宿舍，生活环境的改变对一些新生来说可能是一个挑战。

他们需要适应与陌生人合住、独立生活以及新的生活规律。

解决方案：新生可以通过主动与室友沟通交流，了解对方的生活习惯和规律，尽量做到互相包容和谦让。

同时，新生也可以努力适应新的生活规律，保持良好的作息习惯，避免因为环境改变而影响到自己的学习和生活。

1.3社交压力从一个小圈子转变为一个较大的社交圈，可能对一些新生造成一定的压力。

他们需要学会与陌生人建立联系、拓展社交圈子，适应新的社交环境。

解决方案：新生可以积极参加学校组织的社交活动、加入社团或俱乐部，与同学们建立联系，找到志同道合的朋友。

同时，新生也可以通过参加学校的聚会、活动或者志愿活动，拓展社交圈子，逐渐适应新的社交环境。

二、心理适应问题2.1孤独感对于远离家乡的新生来说，孤独感可能是一个普遍存在的心理问题。

他们需要适应新的生活环境和社交圈子，面对离家在外的孤独。

解决方案：新生可以通过积极参与学校活动、与室友、同学和老师多交流沟通，建立起良好的人际关系。

同时，新生还可以通过打电话、视频聊天等方式与家人保持联系，以减轻孤独感。

2.2压力管理适应新的学习和生活方式，新生可能面临着更多的压力。

⼤学新⽣的适应性问题及应对措施探析2019-07-17摘要：⼤学新⽣是⼤学⽣中的特殊群体，⼊学后，许多⼤学新⽣⾯对这些变化产⽣了⽐较明显的不适应，进⽽产⽣了诸如学习成绩下滑、⽣活⽆法⾃理、与⼈相处有障碍等问题，因此，探究⼤学新⽣的适应性问题，并采取切实有效的措施对⼤学新⽣进⾏有针对性的引导，是⼤学⽣思想政治教育⼯作的基础性⼯作。

关键词：⼤学⽣⼊党动机⾼校辅导员⼤学新⽣的适应教育是新⽣进⼊⼤学后的“第⼀课”，适应教育质量直接影响⼤学⽣整个⼤学阶段的学习⽣活与个⼈成长。

因此，做好新⽣的适应教育，引导新⽣尽快融⼊⼤学环境、适应⼤学⽣活，是⼤学⽣思想政治教育的基础性⼯作。

⼀、⼤学新⽣适应性问题的表现及原因分析⼤学新⽣的适应性问题既存在整体上的共性，⼜有着明显的个体差异，据调查，其主要集中在新⽣对⼤学学习、⼤学⽣活及⼤学⼈际关系的不适应上。

（⼀）对⼤学学习不适应的表现及原因。

在进⼊⼤学之前的基础教育阶段，学⽣学习基本根据学校、教师的教学计划和进度，按部就班地进⾏，有固定的教室、较为熟悉稳定的教师队伍及“考⼤学”这个⽐较明确的学习⽬标，且有⽼师和家长的⽇常督促，学习被动性较为明显。

在进⼊⼤学的学习阶段后，学习模式发⽣了翻天覆地的巨⼤变化，教师在课堂上讲授知识的深度、⼴度及信息量都⽆⽐巨⼤，且没有了⽼师和家长对学习的常态化督促，学习⾃觉性和⾃学能⼒的要求⼤⼤提⾼，对许多⼤学新⽣⼗多年养成的既有学习习惯提出了较⼤挑战。

根据对福建⼯程学院的2016级15个理⼯类专业与6个⽂史类专业共1536名新⽣进⾏的⽹络问卷调查，有37.5%的新⽣表⽰对⼤学的学习表⽰“不适应”，16.7%的学⽣表⽰“⾮常不适应”，⼆者合计54.2%，⽽表⽰“⾮常m应”的新⽣仅占14.5%，这表明⼤⼀新⽣对⼤学学习的不适应是⼀个普遍存在并亟待解决的问题。

在对⼤学学习不适应的原因调查中，47.7%的学⽣表⽰“教师上课讲得快，信息量⼤，难以跟上教学节奏”，名列所有原因的第⼀位;⽽“课程难度⼤、课程多”占29.8%，位列⼤学新⽣对⼤学学习不适应原因的第⼆位;另有16.1%的学⽣选择了“得不到⽼师及时的辅导，有不懂的问题难以解决”;甚⾄有8.3%的学⽣选择了“学习⽬标不明确，不知道上⼤学后学习为了什么”。

大学新生心理适应不良咨询案例分析本篇论文旨在研究大学新生心理适应问题并分析其咨询案例以探讨应对方法。

随着社会的发展，大学已成为大多数人向往的教育阶段，但是，进入大学后，新生往往会经历心理适应问题。

在这项研究中，我将分析一个心理咨询案例，以探讨大学新生心理问题的原因，并提出有效的解决方案。

案例分析：小王是一名大学新生，他在进入大学后遇到了许多心理问题。

他抱怨自己很难适应新的学习环境和独立生活方式。

他感到无助和孤单，因为他与高中时期的朋友断绝联系，而且他对自己不自信，认为自己无法胜任大学的学习任务。

在心理咨询期间，他还提到了家里亲人的离开，这进一步使他感到孤独和不安。

原因分析：小王的心理问题可能源于几个因素。

第一个原因是大学新生适应问题。

大学与高中的学习环境截然不同，这可能会使新生感到不适应和不自信。

此外，独立生活方式也会对一些新生造成压力，他们可能不知道如何处理日常生活中的问题。

小王失去了在家中的熟悉环境和亲人的陪伴，这进一步加剧了他的孤独感。

另一个因素是人际交往问题。

失去与朋友的联系使小王感到失落，即使在新的环境中，他也很难与新的同学建立联系。

这些原因可能导致小王的情绪低落和焦虑。

应对方法：针对小王的心理问题，我建议采取以下措施：1.帮助他认识到问题的来源。

通过与小王的谈话，我认为他需要意识到他目前遇到的问题是普遍的，而不是他个人的问题。

这可以帮助他改变对自己的看法，并开始接受大学中的挑战。

2.提供资源和支持。

学校通常有资源和服务，可帮助学生适应新的学习和生活环境。

我建议帮助小王了解资源，并向他介绍大学中的支持系统，例如心理咨询、学习中心等。

3.促进社交互动。

建议小王加入学生社团或象棋俱乐部等。

这些组织提供与他人建立联系的机会，也可以增加他在大学中的归属感。

此外，还可以提醒他经常与家人沟通，以缓解家庭方面的压力。

4.建立良好的自我意识。

我认为小王需要意识到自己的优点和能力，以及在大学中所学到的东西，从而增强自我信心。

大学新生适应问题与对策摘摘要：大学新生在发展目标、学习方式、人际关系、心理行为等方面表现出的适应问题严重影响他们的健康和全面发展。

本文通过对适应问题的阐述，分析了产生问题的历史现实原因和主客观因素，并在入学教育、职业规划、心理咨询、班级建设等几个方面提出了教育对策。

关键词：大学新生适应问题对策一、大学新生适应问题的主要表现1.自我目标发展不明确学生从小学到高中学习目标很单一，就是为了上大学，如愿以偿升入大学后，很多学生依然沉浸在升学的喜悦中，对于如何度过宝贵的大学四年，并没有规划与设计。

他们想的更多的是结束了高中紧张疲惫的学习后如何在大学使自己轻松一下，如何谈一场轰轰烈烈的爱情，如何结交更多的朋友。

学习并不是他们的主要目标，认为书本知识与将来实际工作联系不大，学习没有动力，60分万岁思想盛行。

很多人都把精力投入到能力锻炼上，热衷于各种社团学生组织，有的身兼数职，乐此不疲地奔跑工作着，结果往往是摆不好学习与工作的关系，耽误学业。

2.学习方式不适应大学的学习方式、教学内容、学习方法和目的都与高中有很大区别。

首先是课堂教学内容多、信息量大、时间长，教师讲课速度快，学生上课时有跟不上，容易形成心理上的压力。

其次，许多学生找不到适合自己的学习方法。

不知道怎么学，花费时间多，但学习效果不明显，学习光是为了考试，不求甚解。

第三，不能合理安排业余时间，自学能力差。

到大学之后，课余时间都由自己支配，不象高中那样有专门老师进行专门辅导。

没有了外在的强制性安排，学生会感到茫然不知所措，不能很好地为自己设计一个学习计划，转而寻找其他事情填补。

3.人际交往不协调大学的人际交往环境趋于多元化，宿舍、班级、学院、社团和其他非正式组织，以及网络都给学生提供了交友的机会。

但另一方面，学生来自祖国各地，地域文化差异和性格差异又使大学生在交往中表现出复杂性。

交友的功利性强，持续性差，很多人觉得同学不可靠、不真诚，表示再也找不到象高中时那样的知心朋友。

大学新生心理适应常见问题及原因调节方法在我们的生活中，随着社会发展和经济繁荣，越来越多的年轻人选择走上高等教育的道路。

进入大学对于许多人来说是一段全新的旅程，其中一些人可能会遇到心理适应问题。

本文将讨论大学新生常见的心理适应问题和一些调节方法。

一、大学新生心理适应问题1. 孤独感：许多新生在大学里感到非常孤独，这可能是因为他们与过去的社交圈子分离了。

他们可能没有朋友，也不知道如何建立新的联系。

2. 学习压力：大学课程相对于高中课程的难度更大，对于一些新生来说，他们可能难以适应更高的学习压力，尤其是在第一学期时会特别明显。

3. 成绩焦虑：一些新生对成绩非常焦虑，特别是在考试周或期末考试时会感到极度紧张，这可能导致影响到他们的精神状态，进而影响他们的表现。

4. 情感落差：进入大学后，许多新生可能会经历情感落差。

他们可能会遇到感情问题或家庭问题，这会对他们的学习和个人生活产生不良影响。

二、常见问题的原因1. 改变：大学里的一个主要原因是它代表了一个重要的改变。

对于一些新生来说，他们是第一次离开家乡，他们需要适应新的环境和人际关系。

这种改变可能会导致孤独感和情感问题。

2. 学业难度：与高中不同，大学可能更具挑战性和更具成功性，但同时也可能更难一些。

课程要求更高，对于一些新生来说，这可能会导致学习压力和成绩焦虑。

3. 社会背景差异：大学里来自不同地方的学生都聚集在这里，有的学生来自城市，有的来自农村。

在这种情况下，一些新生可能会感到与他人的不同，这可能会导致孤独感和对自己的怀疑。

三、调节方法1. 结交新朋友：结交新朋友并建立新的联系是适应大学生活的关键。

新生可以加入一个兴趣小组，参加社交活动，或去学校的学生组织活动。

2. 规划学习时间：规划学习时间是减少学习压力的有效方法。

新生可以制定一个学习时间表或时间表，以确保他们有足够的时间学习和参加其他活动。

3. 学习技巧：学习技巧是成绩好的关键。

新生应探索各种学习技巧，例如记忆技巧和自我测验，以提高他们的学习效率。

应对大学新生适应障碍的心理策略作为即将进入大学的新生，面对新的环境和挑战，我们都可能会面临一些适应障碍。

可能会有各种焦虑和压力出现，但不用担心！本文将为大家介绍一些心理策略，帮助你顺利适应新的大学生活。

1.接纳和适应我们要明白适应并不是一蹴而就的。

接纳这个事实，你才能摆脱焦虑和压力，更好地适应新的环境。

不要对自己过于苛求，接受适应过程中的困难和挫折，相信自己能够克服困难。

2.建立社交关系在大学里，结识新的朋友是非常重要的。

与同学们建立联系不仅可以分享心情和经验，还能互相支持和鼓励。

参加社团活动、课程讨论和校园活动，都是认识新朋友的好机会。

3.寻求帮助和支持不要害怕向他人寻求帮助。

学校通常会提供一些资源和支持，如心理健康服务部门、辅导员和导师，他们能够给予你专业的建议和支持，帮助你解决遇到的问题。

4.时间管理和自我调节大学生活非常多元化且充实，很容易忽略时间的管理。

建议制定合理的学习计划和时间表，合理分配时间，保持充足的睡眠和休息。

也要学会调节自己的情绪，积极寻找放松的方式，如锻炼、听音乐、读书等。

5.养成积极的心态积极的心态对于适应新的环境至关重要。

要相信自己的能力，对困难持乐观态度。

当遇到挑战和困难时，不要急于放弃，而是寻找解决办法，保持乐观向上的心态。

6.寻找兴趣爱好大学生活不仅仅是学习，也是拓宽自己的兴趣爱好和实践能力的时机。

通过参加社团活动、参观讲座、参与志愿者工作等方式，寻找自己的兴趣，并努力追求自己的梦想。

7.关注身心健康适应新的环境时，我们不能忽视身心健康。

保持良好的饮食习惯，注重体育锻炼，避免过度压力和焦虑。

如果遇到心理困扰，要及时寻求专业的心理咨询与支持。

适应大学生活是一个长期的过程，但只要我们采取正确的心理策略，相信每个人都能够克服适应障碍，并迎接新的挑战。

接纳和适应、建立社交关系、培养积极心态、关注身心健康，这些都是帮助我们成功适应大学生活的重要策略。

相信自己，你一定能够度过这个难关，展现出色的自己！。

与 大学新 生建立信任和亲善 的关系是工作开展
的第一步 ，优势视 角下 ，辅导员要努力体现出对大 学新 生的关怀 、同理 、正 向对待、真诚和尊重 。可
以从 闲 聊开 始 ，注 意 建 立 伙 伴 式 的合 作 关 系 ，强 调 耐 心和 倾 听 ，给 予他 们 充 分 的 陪伴 。 （ ） 发掘 优 势 二 这 个 阶 段 强 调 充 分 发 掘 大 学 新 生 的 优 势 所 在
一
的同时寻找 自身优势、运用优势解决 问题 。我们要 析 问题 、找到问题 的原 因和解决途径 ，并最终 由大
方面 ，辅导员帮助适应不 良的大学新生利用
当前所处环境 中的可用资源， 同时还要想尽一切办法 帮助他们挖掘资源， 并为他们建立新 的可用资源。
（ ）发 挥 抗逆 力 和 优 势 的作 用 五
新 的改变力量的方法和过程 。辅导员要让适应不 良
的大学新生挖掘并认识到 自己拥有的优势素质和环
牟道玉 ，男，山东大学医学院党委副书记，副教授 。
５ ４
境 资源 ，帮助他们达到预定 目标 ，实现 自我价值 。 例 如 ，辅导 员可 以为适应不 良的大学新 生设计赋权 方案 ，将他们放 到人 际环境 中，让他们在感受环境 通过赋权 的途径和方法帮助适应不 良的大学新生发 挥他 们 的优 点和 潜力 ，充 分 发现 和利 用有 利 的环 境 ，改变和完善不利 的环境 ，最终实现 自身价值 ，
的转折期 。优势视角是社会工作 的一种新 的理念 ，
它 区别于 传 统 的 问题 视 角 ，基 于 对 人 的主 观 能 动 性
的理 解 ，注 重挖 掘服 务对象 自身 的潜力 ，通 过鼓
励 、培育 、支持 、协 助、激 发等 方式 ，释放 其 内 在的潜力 ，通过服务对象 自己的优势力量来解决 问 题 。将优势视角理念运用到高校学 生工作当中 ，以 解决大学新生的适应问题 ，具有很高 的可行性 和创

-50- Clinical Journal of Chinese Medicine 2014 Vol.(6) No.30的心身和谐，才能真正实现老有所养、老有所医和老有所为的目标，才能最终提高老年人的生活品质，圆梦老人晚年幸福。

参考文献：[1]张明园.精神科评定量表手册[M].湖南科学出版社，1998：18[2]Skevington SM，Lotfy Mo，Connell KA. The World Health Organ ization’s WHOQL-BREF quality of life assessment:Psychometric properties and results of the international field trial-A report from the WHOQOL group[J]. Quality of Life Research，2004，13(2):299-310[3]郝元涛，方积乾，Power，等．WHO生存质量评估简表的等价性评价[J].中国心理卫生杂志，2006，20(2):71-75[4]李玉翠，王茹玲，吴垠，等．1340例老年人生存质量及影响因素的调查分析[J].中华老年医学杂志，2011，30(3):248-250[5]谢秀梅，李别川，金国龙，等.老年慢性病患者心理健康及其影响因素[J].中国临床心理学杂志，2002，10(3):214 [6]贾守梅.上海市社区老年人生活质量及影响因素调查[J].护士进修杂志，2004，19(5): 420-423[7]余桂珍，曾琨，陈慧.社区老年人生活质量调查[J].中华护理杂志，2005，40(9)[8]郑玉仁，柯雪梅，柯朝晖，等.老年人生活质量及影响因素分析[J].中国公共卫生，2006，22(6):746-747[9]刘琳，曾绍祥.精神分裂症患者配偶生活质量的调查研究[J].中华护理杂志，2004，39(2): 87-89[10]Carole M.National standards for diabetes self-management education ［J］.Diabetes Care，2003，26:149-156[11]张锦华，张娟，任建辉，等.托养老人健康状况调查研究[J].中医临床研究，2011，3（6）：118，120编辑：赵聪编号：EB-14101602（修回：2014-10-23）DOI:10.3969/j.issn.1674-7860.2014.30.023大学新生适应不良问题分析及干预对策Analysis and intervention on maladjustment problems ofuniversity freshmen崔玉霞周晓芝（山东省聊城市第四人民医院，山东聊城，252000）中图分类号：G645.5 文献标识码：A 文章编号：1674-7860（2014）30-0050-03 证型：GB【摘要】目的：分析大学新生适应不良现象，探讨其干预对策。

浅议大一新生适应问题及其应对策略【摘要】大学新生进入校园普遍存在着各种不适应，这对他们的发展是极为不不利的，如何帮助他们适应大学生活，是高校工作者的首要任务。

文章主要列举学习、人际交往、心理三个方面的适应不良，结合这三个方面提出大学生适应校园生活的应对策略。

【关键词】大一新生；适应问题：应对策略人本主义心理学家皮亚杰在《发生认识论原理》一书中提出：适应，是智力本质的体现，这种体现是由于外部环境改变之后，个体结合实际情况发明的具有创造性的解决方法，进而使得个体与环境产生微妙的平衡状态。

本文界定大学生适应主要是指大学生调节自己的内部心态和外在行为，使得本身与学校生活、学习、人际交往等各方面外部环境达到有机平衡，形成健康生活方式和健康心理的过程。

经历了“黑色六月”的洗礼和残酷的高考大竞争，大一新生终于可以踏进他们梦寐以求的大学校园了。

然而当他们接触到大学校园，却发现大学的生活与梦想当中的生活截然不同，面临着全新复杂的环境，这一群体透露出了对大学生活适应不良的迹象，主要体现在以下几个方面：一、新生适应问题（一）学习上的不适应导致学业颓废艰苦的高中生活使得大一新生体力透支、心力交瘁，进入大学，他们终于远离了高中没日没夜的学习牢笼，在学习上，他们终于可以在大学的课堂上得到些许缓和。

因此，部分新生对大学自主式的管理学习和开放式教学模式的不适应，造成了学习目的和行为不明确，严重影响着他们学习的积极性，阻碍学业的发展。

（二）心理落差大，负面情绪过多面对学习环境的变化，新生存在着一种重新定位的过程。

有的新生在高中时期就是班级里佼佼者，是同学们眼中的学霸，老师心中的优等生，父母心里的骄傲，这种普遍的社会认同让他们感受到强烈的自豪。

但是在大学的这个环境里，集聚的都是来自各地优秀的人才，面对周围如此多优秀的同学，以前自己优秀的学习成绩难以体现，自己已不再是备受大家称赞的骄傲，自信心受到严厉的打击，情绪抑郁低落。

除此之外，还有部分同学因为高考发挥失常或是填报志愿的失误，与自己的理想大学失之交臂，带着各种错综复杂的情绪来到了并不理想的学校，对学校的所有事物都抱着消极负面的情绪，没有意识要调整自己的心态以适应大学生活。

大学新生适应问题及解决对策大学新生适应问题及解决对策摘要：刚进入大学的新生们怀着对大学的美好憧憬和青春的梦想来到了大学，然而，刚进入大学，有许多同学对于大学生活的各个方面还不能完全适应，从高中生转变成真正的大学生还需要一段时间。

本文的分析了新生们进入大学所面临的问题，从生活，学习，心理，交友等多个方面提出解决方法，从而帮助大学新生尽快的实现角色的转变，更好的适应大学生活。

关键词：适应性；大学新生1 导论经过高考，一批批高三的学子经过高考的博击进入了象牙塔――大学。

然而，进入大学后，由于生环境、学习环境发生了很大的变化，很多新生感到无所适从。

本文分析了大学新生入学后面临的问题，并从生活，学习，心理，交友等多个方面提出解决方法，从而帮助大学新生尽快的实现角色的转变，更好的适应大学生活。

2 大学新生进入学后不适应问题表现2.1 问题1：难以适应周围生活环境进入大学，即进入了一个全新的生活空间。

面对学校提供的新的生活环境和新的管理模式，新生在第一时间不一定马上可以接受。

2.2 问题2：学习紧张与竞争压力造成的心理负担过重由于大学生的学习环境、学习观念和学习模式与中学阶段相比都有了很大的变化，外部环境和条件的改变，引起了一系列的学习上的不适应问题，主要表现为：⑴很多学生学习目标不明确，新生入校，不在有考好大学的动力，也没有就业的压力，学习目标不明确。

⑴学习动机不高，没有了老师的监督，学习缺乏主动性和方案性；⑴对专业的认识不够，专业兴趣不大等，从而产生学习焦虑心理。

2.3 问题3：人际关系失调造成社交障碍进入大学，学生作为一个独立的个体进入准社会交往圈，其人际交往也从单一的学习型人际关系转向多元型的人际关系，其年龄特征和心理特点决定了他们具有渴望在新群体中获得尊重、容纳和成认的心理需要，他们热切希望被新同学认同并互相建立友谊。

然而，在这一过渡时期出现的暂时的人际空缺，对于有着强烈的自我意识而心理素质比拟脆弱的大学新生来说，将会产生了不同程度的困惑和迷茫。

如何有效应对大学新生的适应问题大学新生适应问题是每年新入学的大学生面临的一大挑战。

如何有效应对大学新生的适应问题，对于新生们的学习、生活和发展至关重要。

下面将介绍一些有效的方法来应对大学新生的适应问题。

首先，新生们可以通过参加各种社团和活动来拓展人际关系，建立友谊。

大学是一个人际交往频繁的环境，社团和活动是结交朋友的好途径。

通过参加各种社团和活动，新生们可以结识不同背景的朋友，扩大人脉，建立良好的人际关系，减少孤独感，更好地适应大学生活。

其次，新生们可以主动寻求帮助，与同学、老师和辅导员沟通交流。

适应问题往往是因为新生们缺乏了解和指导而产生的，所以新生们在遇到问题时应该主动寻求帮助。

与同学交流可以增进相互了解，获得支持；与老师沟通可以获取学业指导和建议；与辅导员交流可以获得心理辅导和解决问题的方案。

通过与他人的交流，新生们可以更好地适应大学生活。

此外，新生们可以培养自律和自我管理能力，合理规划时间，分配精力。

大学生活相对自由，没有了高中时的严格监督和约束，所以新生们需要自我约束，培养自律和自我管理能力。

合理规划时间，分配精力，提高学习和生活效率，有助于新生们更好地适应大学生活。

最后，新生们可以积极参与课堂活动和学习，提高学习成绩，增强自信心。

学业是大学生的主要任务，只有取得好的学业成绩，才能更好地适应大学生活。

新生们要积极参与课堂活动，听讲、做笔记、参加讨论，充分利用课堂学习时间。

同时，做好课外学习，提高学习成绩，增强自信心，有利于新生们更好地适应大学生活。

综上所述，要有效应对大学新生的适应问题，新生们可以通过参加社团和活动拓展人脉，主动寻求帮助，培养自律和自我管理能力，积极参与课堂活动和学习，从而更好地适应大学生活。

希望新生们可以根据以上方法，顺利度过大学生活的适应阶段，取得优异的学业成绩，实现自身的发展与成长。