篮球个人防守技术分析

2017年(第7卷)第11期运动训练学1 问题的提出经过多年观察,在小学实际比赛中,当一支球队的5名队员都竭力阻止对方的整体进攻及个人进攻,它就很有机会赢得比赛;“得分看进攻,胜负看防守”这是篮球场上流传的著名格言,防守技术水平的好坏,能够直接影响到比赛的成绩。

现如今的小学生篮球赛竞争同样激烈,进攻队员呈现出攻击性强、进攻技术多样化的特点,高质量的进攻对防守队员提出了更高要求,因此,研究并设计出更加有针对性的训练方法,对个人的防守技术的提高有着重要意义和理论价值。

2 研究对象与方法2.1 研究对象该文以小学篮球个人防守技术为研究对象。

2.2 研究方法2.2.1 文献资料法阅读并研究有关防守技术教学方法的书籍以及查阅了一些关于篮球防守技术教学方法的文献资料,然后对其相关资料进行收集整理并加以分析。

2.2.2 逻辑分析法运用归纳法对相关资料进行整理与分析,从而得出相应结论和训练方法。

2.2.3 访谈法对该校其他3位授课教师进行访谈,从中获取相应的指导和建议。

3 结果与分析3.1 个人防守技术的作用个人作为防守技术的实施者,不仅对个人的身体、心理,还对个人能力有着一定的要求,而且个人防守技术的好坏也将会在一定程度上影响到队伍整体的防守,制约着全队整体的防守组织能力;对于防守不同锋线的进攻队员,采取不同而有针对性的防守,防守的作用效果也会更加明显;提高个人防守技术的同时,对于自身进攻能力的提高也会起到一定的推动作用;而防守技术中所具有的积极性特点,对场上队员积极性也能够起到一定的带动作用。

个人防守技术的好坏,不仅能够影响着防守的作用效果,也能够影响着防守的效率,并在一定程度上影响着场上对于主动性的把握。

而且个人防守技术能力的提高,不仅是自身各方面素质的提高,也是推动整体防守能的重要力量,有助于队员们形成在球场上对时间、空间的准确性、合理性的良好预测反应能力和准确判断能力。

3.2 训练方法3.2.1 防守姿势防守的站位姿势对于防守队员来说是尤为重要的,因为正确的防守姿势能保证运动员扩大控制面积和及时的移动。

篮球防守基础配合教学易犯错误及纠正方法最新7篇单手肩上投篮易犯错误及纠正方法篇一单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：1、单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节，经常臂伸至一半又停顿，然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用，多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

小学生初学前滚翻易犯错误成因分析及纠正方法篇二小学生初学前滚翻易犯错误成因分析及纠正方法在小学各个水平教材中，前滚翻都是基本教学内容之一，体育教师普遍选用，且深受孩子们的喜爱。

团身前滚翻的动作规格是：“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。

”它以手、头后部、颈、背、腰、臀、脚依次触垫，以两腿蹬地所获得的支撑反作用力和推手为动力来完成向前滚翻。

过早或过迟的屈膝团身都有碍于该动作的完成。

小学二年级阶段开始前滚翻教学，但在教学实践中我发现，小学生初次前滚翻动作的学练中，很容易犯一些错误或对动作的扭曲理解。

在长期的小学生前滚翻教学实践中，反复探究其产生原因，并总结出了一些行之有效的纠错方法，一并呈出，与大家共商。

1．前额触垫或头顶着垫（不低头）动作成因：不能做出后脑先着垫的前滚翻动作。

在篮球比赛中，人盯人防守运用最多的是半场人盯人防守，是在由攻转守时，全队迅速退回后场，盯住自己的对手，进行集体防守的防守战术。

人盯人防守就是是每个防守队员盯住一个进攻队员，并要协助同伴进行集体防守的全队防守战术。

它的基本原则是以盯人为主，经常保持在对手与球篮之间的有利位置上，及时协助同伴形成集体防守。

运用半场人盯人防守时，要注意强调防守的伸缩性，根据具体情况，部署紧逼火松动的盯人，变防守的被动为主动，加强攻击性和针对性，以达到防守的目的。

1、半场人盯人防守的基本要求。

（1）由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场，找到自己的对手，组成集体防守。

（2）根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松。

近球紧，远球松。

近篮紧，远篮松。

积极移动，控制对手（主要是控制传球路线）。

（3）要做到球、人、区兼顾，与同伴协防，防止对方球员突破，破坏对方进攻配合，从而加强防守的集体性，切忌每个人各自为战，避免出现所谓“铁路警察各管一段”没有协防的局面。

（4）若是半场扩大盯人，要做到“一线施压，二线阻绝（抱防），三线控制（控制传球路线）”。

2、半场人盯人防守的基本方法。

半场人盯人防守按运用时防守范围而言可分为半场缩小人盯人和半场扩大人盯人防守，它们不仅在防守区控制范围上有差异，而且在防守的重点上也有不同。

半场缩小人盯人防守用于对付中、远距离投篮不准，而突破和篮下攻击能力较弱的球队。

半场扩大人盯人防守则用于对付外围投篮较准，突破与篮下进攻能力较弱和后卫控制、支配能力较弱的对手。

但在运用时，都要根据队员身高、攻守位置、技术水平等进行分工。

明确要盯的对手，按半场人盯人防守的基本要求，积极进行防守。

半场人盯人防守的基本方法是：（1）选位与移动的方法。

在防守时，根据球的变化和盯人为主的原则，要球、人、区兼顾，对强侧（有球侧）于弱侧（无球侧）。

进行不同的防守。

一是强侧防守要求。

如果球在正面罚球圈顶一带时，防持球人要顶防，重点防投篮，其他防守人要站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。

篮球防守基础配合教学易犯错误及纠正方法篮球比赛中，防守是取得胜利的关键之一。

在篮球防守中，球员们需要配合默契、身体灵活、技术过关，才能有效地保护自己的篮板、挡住对手的进攻，甚至实现犯规。

但是，在篮球防守基础配合教学中，很容易存在一些易犯错误，这会严重影响球队的防守成效。

本文将结合实际运动的具体情况，简单梳理出篮球防守基础中的易错点，提出纠正方法。

错误1：个人防守意识不强在篮球比赛中，任何一名球员都需要有相对独立的防守意识，即使他不是最佳的防守球员。

纠正方法：1.增加个人防守训练的强度，提高球员对防守的重视程度；2.鼓励球员们自觉地做好防守的准备工作，提高他们在比赛中的主观能动性；3.给球员们进行针对性训练，提高防守技术，例如身位、盯人、逼抢等。

错误2：缺乏配合默契篮球比赛中，防守队员之间的配合默契直接决定了防守效果的好坏。

如果队员之间配合不到位，很容易出现漏人、失球等现象。

纠正方法：1.加强队员之间的信任感，定期进行配合训练；2.让球员们了解不同防守策略的优缺点，以便根据具体情况进行灵活变通；3.强调反应速度和瞬间判断能力的重要性，帮助球员们更快地适应比赛节奏。

错误3：动作不标准篮球防守需要很好的身体协调性和动作技巧，如果动作不准确，很容易被对手利用。

纠正方法：1.针对性训练，注重细节，例如保持身体平衡、缩小护球范围、加强脚步移动等；2.建立正确的防守姿势，每一次动作都要注意保持正确性，避免在比赛中出现不必要的失误；3.视频教学，通过观看自己和职业球员的比赛录像，找出自己动作不准确的地方，加以改进。

错误4：防守节奏不稳在比赛中，防守的节奏感决定着效果的好坏。

防守过于激进或过于保守都会让对手有机会得分。

纠正方法：1.球员们需要随时掌握比赛节奏并及时调整防守节奏，避免出现失误的机会；2.密切注视对手的变化，灵活切换防守策略，尽可能让对手感到不适应；3.在平时的训练中加强对节奏感的锻炼，培养球员的自信心，提高比赛中的应变能力。

第1篇一、进攻笔记1. 进攻策略（1）传球与突破：传球是篮球进攻的基础，突破是打破防守的关键。

传球要准确、及时，突破要迅速、有力。

（2）挡拆配合：挡拆是进攻中的重要手段，能有效拉开空间，为队友创造投篮机会。

（3）快攻：快攻是得分的关键，要求球员速度快、配合默契。

（4）中距离投篮：中距离投篮是进攻的重要手段，要求球员具备稳定的投篮能力。

（5）三分球：三分球是现代篮球进攻的重要手段，要求球员具备远投能力。

2. 进攻技巧（1）传球技巧：传球要准确、隐蔽，尽量避免直接传球给防守球员。

（2）突破技巧：突破要迅速、有力，善于利用身体和脚步变化突破防守。

（3）投篮技巧：投篮要准确、稳定，善于调整投篮角度和力量。

（4）挡拆技巧：挡拆要合理，为队友创造投篮机会。

（5）快攻技巧：快攻要迅速、默契，善于利用对方失误。

二、防守笔记1. 防守策略（1）人盯人防守：人盯人防守是防守的基本策略，要求球员紧密跟随对手，限制其进攻。

（2）区域防守：区域防守要求球员防守各自区域，相互协作，形成整体防守。

（3）联防：联防要求球员相互协作，形成多个防守区域，共同防守对方进攻。

（4）紧逼防守：紧逼防守要求球员紧贴对手，限制其进攻空间。

2. 防守技巧（1）防守站位：防守站位要合理，保证防守宽度，避免对方突破。

（2）防守移动：防守移动要迅速、灵活，跟上对手，避免被对手摆脱。

（3）防守脚步：防守脚步要扎实，善于利用脚步变化限制对手。

（4）防守动作：防守动作要规范，避免犯规。

（5）防守配合：防守配合要默契，形成整体防守。

三、进攻与防守的转换1. 进攻与防守的转换时机（1）进攻方失误：当进攻方失误时，防守方要迅速转换成进攻。

（2）进攻方投篮不中：当进攻方投篮不中时，防守方要迅速转换成进攻。

（3）对方失误：当对方失误时，防守方要迅速转换成进攻。

2. 进攻与防守的转换技巧（1）快速转换：进攻与防守的转换要迅速，避免对方反击。

（2）传球精准：传球要精准，为队友创造进攻机会。

篮球战术之防守体系篮球作为一项团队性极强的运动，不仅需要球员在进攻端展现出出色的技术和配合能力，同样也需要球员在防守端拥有稳定的防守体系。

防守体系对于球队来说是至关重要的，它决定了球队在比赛中对手的得分能力以及比赛节奏的掌控。

本文将探讨几种常见的篮球防守体系，并分析其特点和适用场景。

一、全场紧逼防守全场紧逼防守是一种全场压迫对手的防守体系，目的是通过紧密的盯人防守和快速的脚下动作来削弱对方进攻的效果。

在此防守体系下，球员需要以高强度的活力和灵活性在全场范围内防守对手，并不断给对手制造压力。

全场紧逼防守的特点在于可以有效地限制对方控球、传球以及寻找出手机会的时间和空间，从而减少对手的得分机会。

但全场紧逼防守对球员的体力和耐力要求较高，需要球队具备较强的整体协作能力和防守意识。

此外，防守球员需要具备较强的速度和反应能力，能够快速判断对方的传球路线和进攻意图，并迅速做出反应。

全场紧逼防守适用于对手控球实力较弱、配合默契度不高的情况，可以有效地打乱对方进攻节奏，增加对手的失误率。

二、区域性防守区域性防守是一种基于区域划分和团队配合的防守体系，球队将球场划分成若干区域，每个球员负责守护一定区域内的进攻球员。

在此防守体系下，球员需要掌握自己负责的区域，并与队友进行紧密的沟通和配合，以防止对方球员轻松得分。

区域性防守的特点在于可以有效地限制对方球员进入禁区并射门的机会，通过合理的区域分配和防守策略，可以减少防守球员的奔跑和疲劳度，提高整体防守效率。

此外，区域性防守也需要球队成员对对方的进攻意图进行准确的判断，并及时给予帮助和补位。

三、人盯人防守人盯人防守是一种以个人盯防为主的防守体系，每个防守球员负责盯防对方进攻球员，并通过身体对抗和阻挡对方的进攻。

人盯人防守在篮球比赛中较为常见，可以根据对手的实力和场上角色进行灵活调整。

人盯人防守的特点在于可以有效地封堵对方球员的得分渠道，通过死死盯防对手，降低其出手机会和命中率。

203作者简介：冯一帆（1986—），男，汉族，河南郑州人，郑州大学体育学院2018级硕士在读，河南工程学院体育教学部，助教，研究方向：体育教育训练学。

篮球防守战术中对位联防技术分析冯一帆 河南工程学院体育教学部摘要：近些年来，篮球运动事业也在飞速发展中，专业团队的进攻水平都有着迅猛提高。

固有的盯人防守与区域联防已经无法满足当下进攻猛烈的形势需求，所以对位联防应运而生，它结合了盯人防守以及区域联防二者的优势，将此两种战术进行有利结合，取长补短，灵活运用，非常适合当下篮球运动发展的形式，也为篮球防守战术的提升做出重要贡献。

对位联防的战术可以对各种形式的进攻都产生针对性较强的防御，成功弥补了过去两种防守方式的缺陷。

在对位联防的训练中，要对球员积极培养团队意识，提高合作精神，增强团队的凝聚力，方能使对位联防的防守战术发挥至最大威力。

同时在实战时要注意对位联防的核心原则与要求，团队协作，灵活应对，使自己队伍在篮球实战中占据主动权。

关键词：篮球防守；防守战术；对位联防在篮球运动中，进攻与防守既是互相制约的，也是互相促进的。

随着进攻战术的不断提高与完善，对防守技术的要求也在不断提升。

从现如今的形势来看，篮球赛场上防守战术的应用局面已经从被动转为主动，可以针对对方进攻球员的攻势来进行准确的具有针对性地防守。

目前各篮球队主要使用的一种防守战术就是对位联防。

这是一种集盯人以及区域联防两种方式于一体的整合型防守体系，占有很强的防守优势。

一、篮球防守战术中对位联防的优势对位联防在篮球的防守战术中属于威力非常大的一种战术，它将盯人防守和区域联防这两种防守方式结合在了一起，并取长补短，将这两种防守战术的优势都发挥了出来。

对位联防具有强大的防守威力的具体表现为：首先，联防范畴的防守战术有着区别于其他防守战术的特点，就是划区防守。

对位联防属于联防战术的一种，所以它也同样存在着此特点。

但是对位联防的划区占位要比区域联防有优势的原因在于它是根据进攻队员的位置来进行对位划区的，所以在运用起来比较灵活。

防守篮板球抢位挡人技术分析1 前言现代篮球的发展越来崇尚快速的攻防转换，攻防速度提高之后比赛观赏度越来越高，随之出现的就是比赛中出手次数的提高以及攻防次数的增加，篮板球的重要作用更是体现无疑。

成功的控制了防守篮板球即是控制了球权，可以说篮板球是衡量一名优秀篮球运动员和球队整体实力的标准。

在快速攻防的篮球比赛中，一旦拿下防守篮板球即可发动快攻迅速得分，提高本队士气、增加防守信心。

在拼抢篮板球的过程中并不是高度就决定了一切，篮球发展史上不乏很多个子不高的优秀篮板手，防守篮板球的技术发展史上一致认为空间因素至关重要，只要能做到抢位挡人之后，就可以在篮板球的拼抢上占据有利空间位置确保防守篮板球，因此本文对抢防守篮板球中的挡人抢位技术环节进行初步探究。

2 结果与讨论2.1防守篮板球的重要性分析篮球比赛中，进攻方投篮不进，双方都不拥有球权的时候都去谁先拿到球权即使认为哪位一方抢到了篮板球，当防守方在本方半场抢到的篮板球称之为防守篮板球，进攻方在对方半场抢到的篮板球称之为进攻篮板球。

一次成功的篮板球在篮球比赛中就意味着一次球权的获得，获得球权以为着得到更多的进攻机会，进攻机会多了得分自然会多，胜利的天平会向着篮板球多的一方倾斜，因此篮板球是决定比赛胜负的重要筹码。

从数据统计中可以得出，获得冠军的中国队无论从身高还是从篮板球数量来看都独占鳌头，而其他几支球队虽然身高上有所差距，但不一定身高就和篮板球数量成正比，由此可以看出，身高优势并不是控制篮板球的关键因素，积极的卡位、挡人、拼抢方是获得篮板球的关键因素。

证明身高因素不是篮板球的唯一因素，而防守篮板球确是获得比赛胜利的关键问题。

2.2抢防守篮板球的技术要点防守篮板球技术由抢占位置、起跳动作、空中动作、获得球后动作几个环节组成。

其中抢占位置是抢篮板的前提和关键点，如果占据了有利位置把对手挡在身后，就可以保证后续技术动作的完成。

抢占位置就是防守篮板中的抢位挡住技术环节，当对方投篮不进时，第一时间要观察球的飞行路线以及对手的站位，提前卡住对手向篮下移动的路线，贴紧对手之后随即转身，双手打开举起，把对手挡在身后，从而占据有利位置。

篮球战术如何应对对手的挡拆进攻篮球比赛中，对手的挡拆进攻是一种常见的战术手段，对防守方造成不小的威胁。

为了有效地抵御对方的挡拆进攻，防守方需要采取一系列的防守策略和战术，以限制对方的得分机会。

本文将介绍几种常见的篮球战术，以应对对手的挡拆进攻。

1. 直接压迫防守策略直接压迫是一种常用的防守策略，通过对挡拆发起者直接进行紧密的盯防，防止其顺利传球或者进行进攻。

防守方队员应及时调整位置，紧贴对方球员，并利用身体力量进行干扰。

该策略要求防守方队员具备较高的速度和爆发力，并且需要密切与队友配合，以防止对方球员的传球机会。

2. 通讯及时的帮防策略挡拆进攻往往会导致防守球员被困在挡拆位置，给对手创造出人数优势。

防守方可以采取帮防策略，即及时进行补位，弥补被困守位的漏洞。

帮防要求防守方队员具备良好的通讯能力，及时向队友传递信息，引导队员进行帮助防守，阻止对方的得分机会。

3. 快速交接的切换防守策略对方的挡拆进攻往往要求防守方队员进行快速的位置交换，即挡拆防守队员和被挡拆队员之间的切换。

防守方可以在挡拆发起前，提前进行位置切换的准备，并依靠快速的脚步和良好的身体对抗能力，迅速防守住对方球员。

切换防守要求防守方队员之间的默契和配合，需要经常进行训练和演练。

4. 有备无患的预判策略在比赛中，经验丰富的球员往往能够预判到对方的挡拆进攻意图。

防守方可以充分利用战术布置和对对手的熟悉程度，进行预判和防范。

例如，通过观察对方球员的动作特征、位置变化和手势等，提前预判对手的挡拆进攻意图，并采取相应的防守措施。

这需要防守方队员具备良好的观察能力和细致的分析思维，结合比赛中的具体情况进行战术调整。

5. 强调个人能力的单打防守策略对于有出色个人能力的球员，可以采取单打防守策略，即派出队员进行对位防守，削弱对方进攻的威胁。

这要求防守方队员具备较高的个人技术和防守能力，能够在对方进攻过程中进行紧密盯防，并有能力限制对方的投篮或传球机会。

篮球防守技术【摘要】篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的篮球比赛，还可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神文明。

几十年来，防守技术、战术体系发生了很多变化，由原来的跟着进攻防，被动的应付进攻，变成积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，防守的地位已变得更为重要。

在美国篮球界流传着这样一句名言：打表演靠进攻，想赢球靠防守。

因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。

因此，对现代篮球运动中防守技术、战术的发展特点进行研究与探析，对篮球训练与教学有一定的参考价值，可以对提高我国篮球水平起到一定促进作用。

【关键词】现代篮球；防守；守技战术现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

篮球竞赛规则决定了防守的重要性。

1998—2002年篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。

规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。

由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

从竞赛时间上分析防守的重要性。

从竞赛的时间上分析（以4节比赛为例），在全场比赛的48 分钟内，从理论上讲每个队控制球的时间是24分钟。

每个队是5名上场队员，平均每个人持球时间是4.8分钟，实质上每个队是10—12名队员，平均每场比赛至少有8—9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。

由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动，进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。

从攻防矛盾中分析防守的重要一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。

防守在篮球比赛中的作用摘要：在篮球比赛中,防守对比赛的成绩起着举足轻重的作用.防守在一定程度上促使着队员进行强势的进攻,并且可以使本队在比赛过程中掌控比赛的时间和比赛的节凑,在比赛中占据主动的地位,增加比赛获胜的机会.另外,防守还可以扰乱对方的进攻,误导对手做出错误的判断和犯规等,增加本队获胜的机会.由此可见防守在篮球比赛中具有重要的作用,因此,我们应该提高队员篮球防守意识,提升队员防守能力.本文阐述了篮球防守的相关概念,并具体分析了篮球防守的作用以及重要性.旨在进一步让球员和教员领会篮球防守的意义,把篮球防守战术重视起来.关键词:篮球比赛;防守战术;防守意识;防守作用前言篮球比赛成败的关键和球队防守的能力强弱、进攻战略的强弱有着密不可分的关系。

如今，高校的篮球发展与以往相比有了很大的区别，不再是一味的注重进攻，防守的重要性也被渐渐重视起来。

在篮球比赛中，对于队员的防守提出了更高的要求，以前是跟随性防守，现在发展成为压迫性防守。

不管是队员平时的训练还是在参加国际性的比赛时，防守对于球队的成败起着举足轻重的作用，2011年到2012年间，在NBA西部决赛中马刺队以四比二的成绩战胜了雷霆队，这一结果令很多球迷瞠目结舌，因为雷霆队是公认的强队，却以大比分输给了马刺队，这正是因为马刺队重视防守的结果。

这一例子充分证明了防守的重要性。

此外还有横多代表性的例子让我们认识到了篮球比赛中防守的重要性，因此对于我国的篮球比赛来说，无论级别大小，都应该加强球队防守战术的运用，只有加强防守战术，篮球队伍才会壮大，篮球比赛才会越来越精彩，而提高篮球比赛的防守能力，就要加强当今大学生篮球队的防守能力培养，进而让学校输出更优秀的人才，促进我国整体防卫能力的提高，促进我国篮球水平的提高。

1防念和基本理论1.1篮球防守的概念篮球防守技术是指在进行篮球比赛时，使用一些动作、技巧和方法来阻碍对手活动、进球、得分，促使对手犯规行为、失误行为发生的一种技术能力。

在篮球防守战术中，半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。

从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。

因此，它是一种攻击性较强的防守战术。

一、半场人盯人防守主要有四种防守方法：1、强侧防守方法2、弱侧防守方法3、球在正面时全队防守方法4、球在侧面时全队防守方法二、半场人盯人防守战术基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。

要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。

防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。

对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。

对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。

在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。

三、半场人盯人防守战术原则：1、防守原则是：“以人为主、人球兼顾”，控制对手，强调防守的整体性、攻击性、伸缩性和针对性；2、对持球队员的防守要紧，特别是持球队员在近篮区域，要控制对手的投篮、传球和突破；3、对无球队员的防守，应按照“球－我－他”的选位原则，根据对手距球或篮的远近，抢占有利位置，错位防守，控制对手接球。

“近球紧，远球松”，注意相互协防。

对手空切时，要按“向球或向篮封堵其前，背篮或背球封堵其后”的原则进行堵截和跟防。

篮球赛个人总结篮球赛个人总结精选4篇（一）在这场篮球赛中，我感到自豪和满意。

尽管我们的队伍最终没有赢得比赛，但我相信我们付出了百分之百的努力。

我对自己的表现感到满意，因为我尽我所能地为球队做出了贡献。

首先，我在防守端表现出色。

我努力阻挡对方球员的进攻，并尽力去争取篮板球。

我与队友紧密合作，及时完成了防守转换，使对方球队难以得分。

其次，我在进攻端也展现了一定的能力。

我积极参与比赛，尝试射门和传球，努力为球队创造得分机会。

虽然并不是每次都成功，但我相信通过不断练习和提高，我可以在这方面取得更好的成绩。

此外，我在比赛中保持了积极的态度和团队精神。

我鼓励队友，与他们一起合作，互相配合，共同为球队的胜利而努力。

尽管比赛始终困难重重，我们也从未放弃，一直努力挑战对手。

然而，在这场比赛中，我也发现了自己需要进一步改进的地方。

例如，我的运球和控球技术还有待提高，我在面对紧逼时有时会犯错。

此外，我也需要加强自己的体力和耐力，以便在比赛中保持高水平的表现。

总的来说，这场篮球比赛让我获得了宝贵的经验和教训。

我将继续努力训练，提高自己的技术和能力。

我相信，通过不断的努力和坚持，我可以成为更好的篮球运动员，并为球队的成功做出更大的贡献。

篮球赛个人总结精选4篇（二）篮球运动员个人的总结可以从以下几个方面进行：1. 技术能力：总结自己在篮球技术方面的优点和不足，比如投篮准确度、控球能力、篮板能力、防守技巧等。

可以分析自己在比赛中表现出色的技术，并列出需要进一步提高的技术。

2. 身体状况：总结自己的身体素质，比如速度、力量、耐力等。

针对自己的身体状况，可以制定相应的训练计划，以进一步提升个人能力。

3. 战术理解能力：总结自己对篮球战术的理解程度，比如进攻战术、防守战术、团队配合等。

分析自己在比赛中对战术的应用情况，是否能够正确地理解和执行教练的指导。

4. 心态和领导能力：总结自己的心态和领导能力，比如比赛中的表现是否稳定、有无放弃的情况、是否能够在困难时刻振奋团队等。