子午流注纳甲法速查表

中医子午流注：十二经络运行时间表（经络动图）子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表，将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，人体气血的运行与时辰有关联。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！太阳少阳阳明少阴厥阴太阴时间15-17 23-1 7-9 17-19 1-3 9-11足膀胱胆胃肾肝脾时间13-15 21-23 5-7 11-13 19-21 3-5手小肠三焦大肠心心包肺足少阳胆经子时（23点至1点）-- 胆经旺：中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。

”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

“胆汁有多清，脑就有多清。

”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

足厥阴肝经丑时（1点至3点）-- 肝经旺。

中医理论认为：“肝藏血。

”“人卧则血归于肝。

”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

手太阴肺经寅时（3点至5点）-- 肺经旺。

最全！子午流注养生法与经络动态图（珍藏版）子午流注养生法“子午流注”是注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周期的情况相配合的一个中医理论。

《黄帝内经·灵枢经》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”，“经脉十二者，以应十二月。

十二月者，分为四时”。

《子午流注口诀》：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。

经络：十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。

一、肺寅，即寅时（凌晨3点-5点），熟睡。

对应的是肺经，此时肺经当令，是人体阳气的初始，也是人体气血由静变动的开始。

此时不要急于起床，这样有助于阳气的生长，为白天的劳作打好基础。

肺经旺，熟睡，并在梦中深呼吸。

胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。

二、大肠卯，即卯时（凌晨5点-7点），早起喝水上厕所。

对应的是大肠经，此时大肠经当令，曙光初放，是起床的最好时机。

先伸展肢体，接着慢慢坐起，坐在床上一会儿，并做一些养生保健的小动作，如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等（叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次），然后起床洗漱，洗漱后马上喝一杯温开水，以助排便。

用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。

食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

三、胃辰，即辰时（上午7点-9点），不吃早餐胃生病。

对应的是胃经，此时胃经当令，胃液分泌旺盛，有利于消化，是享受早餐的最佳时机。

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

胃经位于胆经前，三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

子午流柱-进补时间有玄机子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。

由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。

掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：1.寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.2.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；3.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；4.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；5.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环；6.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；7.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；8.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；9.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量；10.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；11.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；12.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。

正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。

以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。

任何知识用死了都是"所知障"。

读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。

子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。

由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。

掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

下面我们就用表格的形式来看看子午流注的次序。

中医子午流注时辰与脏腑对应表按摩是中医传统疗法的一种，即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等手法，达到强身健体、治疗疾病的目的。

但是要想按摩达到更好的效果，还要遵循时辰对应脏腑的原则，才能达到事半功倍的疗效。

1 子时（23：00～1：00）对应经络：胆经。

身体状态：子时是胆功能最旺的时间，人体的胆汁每天都需要新陈代谢，在子时入眠，有利于胆进行新陈代谢。

但子时心脏功能最弱，心脏病患者往往在夜间容易突然发病和死亡。

养生之道：凡在子时前入睡者，新陈代谢充分，晨醒后能头脑清新、面色红润。

子时前上床睡觉，还有利于骨髓造血。

2 丑时（1：00～3：00）对应经络：肝经。

身体状态：此时肝脏功能最为旺盛，是补充肝血的最佳时段。

肝血是人思维和行动的重要原料，肝所藏的血液需要淘汰，需要产生新鲜血液，这种代谢通常在丑时完成。

养生之道：在此时之前进入熟睡状态，就能让血液大量进入肝脏，充分地休养和补充能量。

如果丑时不入睡，肝脏还在辅助人的思维和行动，就不能完成新陈代谢。

《黄帝内经》中讲：“卧则血归于肝。

”丑时未入睡者，就会面色青灰、情志倦怠而躁，易生肝病。

3 寅时（3：00～5：00）对应经络：肺经。

身体状态：天地阴阳从此时转化，由阴转阳。

人体此时也开始阳气渐升，阴气渐衰，此刻肺经最旺。

肝脏将新鲜的血液提供给肺，通过肺的血管输送到全身。

所以人在清晨时能面色红润、精力充沛。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行有氧呼吸，所以要求有较深的睡眠。

如果家里有肺功能不好的病人，如患慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等，一定要特别注意观察病人此时的反应和症状。

很多肺癌病人都容易在寅时去世。

哮喘病人在寅时服药也比白天常规服药效果好。

4 卯时（5：00～7：00）对应经络：大肠经。

身体状态：这是大肠经最活跃的时段，肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，再促进大肠经进入到兴奋的状态，大肠吸收白天所吃食物中的水分和营养，将渣滓形成大便，排出体外。

子午流注纳甲法介绍子午流注纳甲法是一种传统的中医治疗方法，它基于人体经络系统的理论，通过在特定的穴位上进行针灸或按摩的方式来调理身体，以达到治疗疾病和保持健康的目的。

这种方法源于古代的中医学经典《黄帝内经》中的“子午流注”和“纳甲”理论，是中医学中非常重要和独特的疗法之一。

子午流注子午流注是指人体经络系统中的子午经络，也就是十二经脉和八脉之间的关系。

根据中医理论，人体的经络系统是一种通过气血流动来调节身体机能的通道。

子午经络是十二经脉中最重要的两条经络，分别是手太阳经和足太阳经。

子午流注的理论认为，通过在子午经络上进行针灸或按摩，可以调整经络的气血流动，从而调理身体的阴阳平衡，促进疾病的康复。

纳甲纳甲是指根据人体的生物钟和经络系统的特点，在特定的时间和特定的穴位上进行针灸或按摩的方法。

根据中医理论，人体的经络系统和五脏六腑都有自己的活动规律和生物节律。

纳甲的理论认为，根据人体的生物钟和经络系统的特点，选择合适的时间和穴位进行针灸或按摩，可以最大限度地调理身体，提高治疗效果。

子午流注纳甲法的应用子午流注纳甲法在中医学中被广泛应用于治疗各种疾病和保持身体健康。

它可以通过调整经络的气血流动，促进血液循环，增强身体的免疫力，改善内脏功能，缓解疼痛，调节情绪等。

下面是子午流注纳甲法的一些常见应用：1. 针灸治疗针灸是子午流注纳甲法中最常用的治疗方法之一。

通过在特定的穴位上插入细针，可以刺激经络系统的气血流动，达到调理身体的目的。

针灸可以治疗各种疾病，如头痛、失眠、消化问题、月经不调等。

在选择针灸的时间和穴位时，需要根据患者的具体情况和病症来确定。

2. 按摩疗法按摩是子午流注纳甲法中另一种常见的治疗方法。

通过在特定的穴位上进行按摩，可以刺激经络系统，促进气血流动，改善身体功能。

按摩可以用于舒缓肌肉疼痛、缓解压力、调节情绪等。

在按摩的过程中，需要掌握正确的按摩技巧和力度，以避免对身体造成伤害。

3. 穴位贴敷穴位贴敷是子午流注纳甲法中的一种辅助治疗方法。

子午流注经络时令表肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中,申膀酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。

——《子午流注口诀》1、肺寅,即寅时(凌晨3点-5点)对应的是肺经,此时肺经当令,是人体阳气的初始,也是人体气血由静变动的开始。

此时不要急于起床,这样有助于阳气的生长,为白天的劳作打好基础。

2、大卯,即卯时(凌晨5点-7点)对应的是大肠经,此时大肠经当令,曙光初放,是起床的最好时机。

先伸展肢体,接着慢慢坐起,坐在床上一会儿,并做一些养生保健的小动作,如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等。

然后起床洗漱,洗漱后马上喝一杯温开水,以助排便。

3、胃辰,即辰时(上午7点-9点)对应的是胃经,此时胃经当令,胃液分泌旺盛,是享受早餐的最佳时机。

早餐应注重营养搭配,提倡清淡、稍饱。

4、脾巳,即巳时(上午9点-11点)对应的是脾经,此时脾经当令,阳气最盛,可以做适量的体能锻炼,做到锻炼有道,锻炼有度。

5、心午,即午时(上午11点-午后1点)对应的是心经,此时心经当令。

午餐时间,讲究荤素搭配,营养丰富。

可先喝点汤,然后再吃饭菜,七八分饱即可。

饭后漱漱口,可以午睡一小时左右。

6、小未,即未时(午后1-3点)对应的是小肠经,此时小肠经当令,可看书、学习、下棋、打牌、做家务。

喝一杯茶,以帮助肠道吸收。

7、申膀,即申时(午后3-5点)对应的是膀胱经,此时膀胱经当令,应注意多喝水,让小便通畅,切忌憋尿。

此时是学习和做兴趣事的最佳时间。

8、酉肾,即酉时(午后5-7点)对应的是肾经,此时肾经当令,气血走足少阴肾经,为肾虚者补肾的最好时机。

晚饭宜粥、少量、清谈。

晚饭后少休息片刻,然后洗漱一下。

9、心包戌,即戌时(晚上7-9点)对应的是心包经,此时心包经当令,可上上网、看看电视。

睡前用热水泡脚,不少于20分钟。

10、亥焦,即亥时(晚上9-11点)对应的是三焦经,此时三焦经当令,气血灌注三焦经。

提倡排除杂念,静心安神,以养元气。

屈膝而卧,渐渐入梦。

11、子胆,即子时(晚上11点-凌晨1点)对应的是胆经,此时胆经当令,必须熟睡,不可熬夜。

子午流注纳子法-什么症在什么时候按什么穴！子午流注纳子法又称“纳支法”。

其运用方法是按十二地支时间的推移配合十二经脉的气血运行顺序开穴施治，也可按五输穴配合五行相生的母子关系取穴针刺。

1．按时循经取穴法按时循经取穴法又称“一天六十六法”。

按一天分为十二时辰，一个时辰分配一经，即寅时属肺、卯属大肠、辰属胃、己属脾……。

这种配属关系是固定不变的。

气血流注有盛有衰，肺气旺于寅时（清晨3—5点）而终于卯时。

如肺经发生病变，可选取肺经的有关腧穴，当其方盛之时，采用“迎而夺之”的泻法；肺气衰退之时，采用“随而济之”的补法。

其他各经病变依次类推。

2．补母泻子取穴法补母泻子取穴法是根据五输穴与五行的相生规律，法于“虚则补其母、实则泻其子”的治疗原则，以子母穴作为基础。

例如肝经病变属实者，取肝经的子穴行间（五行属火），针刺用泻法；虚证则取肝经的母穴曲泉（五行属水），针刺用补法各经病变依次类推。

若时辰已过，或见不虚不实证，可取本经的本穴和原穴治之。

（见下表）。

这表以前主要是用于针灸的，但也适用自己按摩，拥有这个表就好简单了，平时一般的症状，我们只要按两三个穴位就足够了，不过大家要看清楚时辰来按。

如：脾虚，要补母穴，午时11-13点按大都，其它时辰可以多按按太白穴；再如心火盛，则在午时11-13点按神门穴。

同时异经也可以取用补母泻子法：如肾虚证，“虚则补其母”，可取、与肾经相生关系的肺经（肾属水，肺属金，金生水，肺经为肾经之母），在卯时5-7点，取肺经的母穴输土太渊穴（土生金）及肺经的本穴经渠穴补之。

又如：大肠经实证，“实则泻其子”，可取与大肠相生的膀胱经（大肠属金，膀胱经属水，金生水，膀胱经为大肠经之子），在申时15-17点按膀胱经的子穴输木束骨穴（水生木）及膀胱经本穴通谷穴泻之。

其它可类推。

补母泻子取穴法。

子午流注纳甲法
摘要：
一、子午流注的介绍
1.子午流注的概念
2.子午流注与中医的关系
二、纳甲法的介绍
1.纳甲法的概念
2.纳甲法在中医中的应用
三、子午流注纳甲法的结合
1.子午流注与纳甲法的关联
2.子午流注纳甲法在中医治疗中的作用
四、实际应用案例
1.子午流注纳甲法在疾病治疗中的应用
2.子午流注纳甲法在养生保健中的应用
正文：
子午流注纳甲法是中医学中的一种理论，它将子午流注与纳甲法相结合，更好地揭示了中医的内涵和实际应用。

子午流注是中医学中的一种时间医学理论，指的是人体气血在一天12 个时辰内的运行变化。

而纳甲法则是中医治疗疾病的一种方法，它通过分析患者的病情、体质、生活习惯等方面的信息，来确定治疗方案。

子午流注与纳甲法的结合，使得中医治疗更加精细化和个性化。

子午流注
纳甲法能够根据患者的时间特性，以及病情、体质等方面的信息，制定出更加符合患者实际情况的治疗方案。

这样，中医治疗就能够更加准确地针对患者的问题，提高治疗的效果。

在实际应用中，子午流注纳甲法被广泛应用于疾病治疗和养生保健。

例如，对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，子午流注纳甲法能够根据患者的病情和时间特性，制定出个性化的治疗方案，从而提高治疗效果。

此外，子午流注纳甲法也被用于养生保健，如饮食调理、运动锻炼等方面，以提高人体免疫力和预防疾病的发生。

总之，子午流注纳甲法是中医学中的一种重要理论，它将子午流注与纳甲法相结合，为中医治疗和养生保健提供了更加准确和个性化的方法。

子午流注
十二时辰与当令经脉对应表
时辰时间段当令经脉时辰时间
段当令经脉
子时 23：00～1：00 胆经当令午时 11：00～13：00 心经当令
丑时 1：00～3：00 肝经当令未时 13：00～15：00 小肠经当令
寅时 3：00～5：00 肺经当令申时 15：00～17：00 膀胱经当令
卯时 5：00～7：00 大肠经当令酉时 17：00～19：00 肾经当令
辰时 7：00～9：00 胃经当令戌时 19：00～21：00 心包经当令
巳时 9：00～11：00 脾经当令亥时 21：00～23：00 三焦经当令
十二经纳地支歌：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。

申膀酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通。

气血流注十二经时间
经脉胆肝肺大肠胃脾
时辰子丑寅卯辰巳
时间 23～1 1～3 3～5 5～7 7～9 9～11
经脉心小肠膀胱肾心包三焦时辰午未申酉戌亥
时间 11～13 13～15 15～17 17～19 19～21 21～23。

子午流注与人体五脏的关系（附子午流注图）子午流注与人体五脏的关系（附子午流注图)不知道朋友们是不是了解，养生之道还体现在一天的24小时里，每个时辰都有相对应的脏器在工作。

中医叫子午流注，也就是老百姓所说的十二时辰：子时23:00 凌晨1:00、丑时1:00 3:00、寅时3:00 5:00、卯时5:00 7:00、辰时7:00 9:00、巳时9:00 11:00、午时11:00 13:00、未时13:00 15:00、申时15:00 17:00、酉时17:00 19:00、戌时19:00 21:00、亥时21:00 23:00。

有一个词叫因天之序，意思是天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的。

我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器当令，就是值班，或者叫主事。

具体如下：子时，是人体的生发之机。

这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气；丑时，肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血；寅时，是人们深度睡眠的时间，这时是肺在值班。

卯时，这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便。

辰时，这是胃在主时，我们该吃早饭了；巳时，是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，去脾会受伤；午时，是心在主事，这时应小睡片刻未时，到了小肠主事，开始吸收水谷的精华；申时，膀胱来值班了。

全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间；酉时，肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的储藏起来；戌时，由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑；当然不是要您去K歌喝酒，是您与家人交流情感的时候；最后到了亥时，由三焦主事，就是人该休息的时候了。

中国偏方网 民间偏方验方大全《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。

我们如果偏离了自然规律，是必然要生病的。

所以，我们一定要因天之序，根据身体本性的原则来对待我们的身体才能达到和谐。

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子午流注纳甲法
【实用版】
目录
1.子午流注的概念及其作用
2.子午流注与中医经络的关系
3.子午流注在实际生活中的应用
4.子午流注的养生意义
正文
子午流注是中医理论中一个非常重要的概念，它描述了人体内的气血在各个时辰中的运行变化。

子午流注纳甲法是一种以阴阳五行为基础的算命术，它将天干地支与五行相配，用以推算人的命运和性格特点。

子午流注是指人体内的气血在每天十二个时辰 (即 24 小时) 中的运行。

在中医理论中，气血是人体生命活动的基础，而经络则是气血运行的通道。

子午流注与中医经络密切相关，每个时辰都有对应的经络气血运行。

在实际生活中，子午流注的应用非常广泛。

例如，在养生保健方面，人们可以根据子午流注的规律来安排饮食、起居和运动等，以达到保持身体健康的目的。

在医学治疗方面，医生可以根据子午流注的规律来选择针灸、拔罐等治疗方法，以提高治疗效果。

子午流注的养生意义非常重要。

根据子午流注的规律，人们在不同时间段应该有不同的活动安排，以保持身体健康。

例如，在早上 7 点到 9 点之间，胃经当令，此时应该吃早餐;在午时 (上午11 点到下午 1 点)，心经当令，此时应该休息或进行安静的活动。

综上所述，子午流注是中医理论中非常重要的概念，它描述了人体内的气血在各个时辰中的运行变化。

《子午流注口诀》范文一：《子午流注口诀》肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。

【注解】肺寅，即寅时（凌晨3点-5点）对应的是肺经，此时肺经当令，是人体阳气的初始，也是人体气血由静变动的开始。

此时不要急于起床，这样有助于阳气的生长，为白天的劳作打好基础。

大卯，即卯时（凌晨5点-7点）对应的是大肠经，此时大肠经当令，曙光初放，是起床的最好时机。

先伸展肢体，接着慢慢坐起，坐在床上一会儿，并做一些养生保健的小动作，如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等。

然后起床洗漱，洗漱后马上喝一杯温开水，以助排便。

胃辰，即辰时（上午7点-9点）对应的是胃经，此时胃经当令，胃液分泌旺盛，是享受早餐的最佳时机。

早餐应注重营养搭配，提倡清淡、稍饱。

脾巳，即巳时（上午9点-11点）对应的是脾经，此时脾经当令，阳气最盛，可以做适量的体能锻炼，做到锻炼有道，锻炼有度。

心午，即午时（上午11点-午后1点）对应的是心经，此时心经当令。

午餐时间，讲究荤素搭配，营养丰富。

可先喝点汤，然后再吃饭菜，七八分饱即可。

饭后漱漱口，最好午睡一小时左右。

小未，即未时（午后1-3点）对应的是小肠经，此时小肠经当令，可看书、学习、下棋、打牌、做家务。

喝一杯茶，以帮助肠道吸收。

申膀，即申时（午后3-5点）对应的是膀胱经，此时膀胱经当令，应注意多喝水，让小便通畅，切忌憋尿。

此时是学习和做兴趣事的最佳时间。

酉肾，即酉时（午后5-7点）对应的是肾经，此时肾经当令，气血走足少阴肾经，为肾虚者补肾的最好时机。

晚饭宜粥、少量、清谈。

晚饭后少休息片刻，然后洗漱一下。

心包戌，即戌时（晚上7-9点）对应的是心包经，此时心包经当令，可上上网、看看电视。

睡前用热水泡脚，不少于20分钟。

亥焦，即亥时（晚上9-11点）对应的是三焦经，此时三焦经当令，气血灌注三焦经。

提倡排除杂念，静心安神，以养元气。

屈膝而卧，渐渐入梦。

子胆，即子时（晚上11点-凌晨1点）对应的是胆经，此时胆经当令，此时必须熟睡，不可熬夜。

子午流注时间归纳表子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。

由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。

掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。

违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。

因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。

日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。

子时(23点至l点)，胆经最旺。

中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。

胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。

气以壮胆，邪不能侵。

胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。

”由此可见胆的重要性。

有些人随便切掉胆是轻率的表现。

胆汁需要新陈代谢。

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

丑时(1点至3点)，肝经最旺。

肝藏血。

人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

中医理论认为：“人卧则血归于肝。

”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时(3点至5点)，肺经最旺。

“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

卯时(5点至7点)，大肠经最旺。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

辰时(7点至9点)，胃经最旺。

人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。

巳时(9点至ll点)，脾经最旺。

“脾主运化，脾统血。

子午流注纳甲法【实用版】目录1.子午流注的概念2.子午流注的作用3.子午流注的具体应用4.子午流注的养生建议正文一、子午流注的概念子午流注是中医理论中一种描述人体气血运行规律的方法，它认为人体的气血运行与外界时辰的变化密切相关。

子午流注中，“子午”指的是时辰，即一天中的 24 小时，而“流注”则指的是气血在经络中的流动。

因此，子午流注实际上是描述了人体气血在经络中随着时辰变化的运行状态。

二、子午流注的作用子午流注对于人体健康具有重要作用，主要表现在以下几个方面：1.调节脏腑功能：子午流注中，每个时辰都有相应的脏腑与之对应，气血的运行会直接影响到对应脏腑的功能。

因此，通过子午流注的调节，可以有效地改善脏腑功能，防治疾病。

2.促进气血循环：子午流注是指人体气血在经络中的流动，通过子午流注的调节，可以促进气血循环，防止气血瘀滞，从而达到防治疾病的目的。

3.维持人体阴阳平衡：子午流注是中医理论中阴阳五行学说的重要组成部分，通过子午流注的调节，可以维持人体阴阳平衡，保持人体健康。

三、子午流注的具体应用子午流注的具体应用主要体现在以下几个方面：1.诊断疾病：通过观察子午流注中气血运行的变化，可以诊断出人体是否存在疾病，以及疾病的性质和部位。

2.针灸治疗：针灸是中医的一种重要治疗方法，通过在子午流注中相应的穴位上针灸，可以有效地治疗疾病。

3.养生保健：通过子午流注的调节，可以有效地提高人体免疫力，保持人体健康。

四、子午流注的养生建议根据子午流注的原理，我们可以在日常生活中采取一些措施来保持身体健康：1.规律作息：根据子午流注的规律，每天晚上 11 点到凌晨 1 点是胆经当令，此时应保持安静，避免熬夜。

早上 7 点到 9 点是胃经当令，此时应吃早餐，摄取营养。

2.合理饮食：根据子午流注的规律，每天早上 9 点到 11 点是脾经当令，此时应吃早餐，摄取营养。

中午 11 点到下午 1 点是心经当令，此时应吃午餐，补充能量。

子午寅辰戌申丑未卯巳亥酉子午寅辰戌申丑未卯巳亥酉甲子89212651甲午56875324乙丑67986435乙未34653162丙寅45764213丙申12431546丁卯23542651丁酉89215324戊辰91326435戊戌67983162己巳34653162己亥91326435庚午78191546辛未56875324丑未卯巳亥酉子午寅辰戌申壬申34653162庚子53245687癸酉12431546辛丑31623465甲戌45764213壬寅15461243乙亥23542651癸卯53248921甲辰26512354丑未卯巳亥酉子午寅辰戌申乙巳64359132丙子53245687丙午42134576丁丑31623465丁未26512354戊寅15461243戊申64359132己卯42134576己酉31623465庚辰26512354庚戌15461243辛巳64359132辛亥53248921壬午42134576癸未26512354子午寅辰戌申丑未卯巳亥酉甲申53245687壬子23542651乙酉31623465癸丑91326435丙戌15461243甲寅34653162丁亥53248921乙卯12431546丙辰89215324子午寅辰戌申丑未卯巳亥酉丁巳67983162戊子12431546戊午12431546己丑45764213己未45764213庚寅23542651庚申23542651辛卯91326435辛酉91326435壬辰78194213壬戌78194213癸巳56872651癸亥56872651

时辰腧穴六 癸 日灵龟八法开穴表时辰干支时辰干支六 丙 日六 辛 日六 丙 日六 辛 日六 甲 日六 己 日六 乙 日六 庚 日六 丁 日六 壬 日公孙内关临泣外关后溪飞腾八法开穴表戊庚辛六 戊 日申脉己列缺照海丁1申脉 2 .5照海 3外关 4足临泣 6公孙 7后溪 8内关 9列缺乙癸壬甲丙