12.2 心理课堂——情绪调节和控制教案
一、教学背景
中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会受到情绪的影响，积极的情绪能促进中学生的健康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生健康快乐的成长。通过上节课，带领同学们初步认识和感知了情绪，这节课旨在让学生了解情绪是分为积极情绪和消极情绪，并且人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！
二、教学目标
1.知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法
2.情感目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感
3.行为目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力
三、教学过程
1、复习回顾导入
从这个表格中同学们可以发现什么？我们的情绪分为：积极情绪和消极情绪。请大家考虑，情绪对我们生活和学习产生了哪些影响呢？
2、心理学实验
实验1：心理学家用狗做嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的变态反应。
实验2：古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随着羊群在水草地快乐地生活；而另一只羊羔旁栓了一只狼，这只小羊羔总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久因恐慌而死去。
实验告诉我们：
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。
总结：不同情绪对人产生的不同影响
3.案例分析
以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采用探究式教学的方法，引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。
（多媒体展示材料）
情景活动（一）
徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。
请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的？
（通过创设情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的方法，教师适当点拔、引导。）
【知识拓展】
你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗？
【设计意图】学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上，与自己的日常生活联系，进行知识的适当拓展，达到学以致用的目的。
（多媒体展示材料）
情景活动（二）
北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。
请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？（学生讨论交流，教师点拔总结。）【走进生活】
在你的学习和生活中还有类似的例子吗？
【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力，让学生不拘泥于课堂，走进生活，让思维插上腾飞的翅膀，以达到开阔学生眼界的目的。
（学生自主解决问题，师做适当总结、引导。）（多媒体展示徐柳姐姐的材料）
情景活动（三）
一次徐柳姐姐坐公交车回家，一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上，小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。”周围的人都哈哈大笑起来。
请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？
【设计意图】这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态，以便分析徐柳姐姐的调控不良情绪的具体方法；从表现形式上来说，它使徐柳姐姐的事迹更加典型，更加贴近现实的生活，使人物形象更加丰满，更具有感染力。
学生回答：幽默化解法老师做适当点拨、总结。
【知识拓展我来举例】
请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。
【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性，我们的生活不缺少喜剧的因子，只是缺少发现的眼睛，学生的智慧是无穷的。
老师要注意学生所举的幽默事例，都凝聚了学生的智慧，教师一定要注意适时的点评，重在肯定与表扬！
（多媒体展示徐柳姐姐的材料）
情景活动（四）
在《大风车》的五年时光里，徐柳体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣，每当遇到困难，情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困难的”，在这样的激励话语中，徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。
请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？
设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要让学生把与自己相类似事例，也加以归纳总结。
学生分析，师做简单总结。【走进生活】
遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示
冲动、愤怒时这样提醒自己：紧张、恐惧时这样告诉自己：孤独、痛苦时这样激励自己：
忧郁、迷茫时这样调整自己：【设计意图】这个环节，旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生开动自己的思维，展示出自己最得意的答案。
（学生先自主探究解决，然后让学生充分发言表达观点）
同学们：知识探究到这里，我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法，其实我们的消极情绪有时光靠调节是解决不了的，这时还需要我们把消极情绪造成的影响释放出来，这就需要采取另一种调控情绪的方式，是什么呢？让我们一起看下边的材料：
（多媒体展示徐柳姐姐的材料）
情景活动（五）
有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录制节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时，她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说：
（1）哭吧，哭出来，心里就好受多了。
（2）我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。
（3）走，别闷在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。
（4）写点东西吧，把你的不快发泄出来吧！
上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪？
【设计意图】根据情景材料及设臵的问题探究宣泄情绪的方式，先自主感悟，再分小组讨论，教师巡回指导，然后共同归纳方法。
生回答，师做简单总结。
师：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：
找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。
这位同事的建议徐柳姐姐能听吗？此建议会带来怎样的影响？
【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意，来充分认识到情绪的宣泄必须要合理，必须在道德和法律允许的范围内，不能损害国家、集体、他人的利益。
4、请学生总结情绪调节和管理：
思考、讨论：结合案例，在学习生活中，你认为情绪调节的方法有哪些呢？（小组交流，后全班分享）
（一）学会放松(放松疗法)
（二）学会转移
（三）学会宣泄
（四）学会宽容（黄金法则）
（五）学会全面、多角度地看问题（认知疗法）
（六）学会自我安慰
（“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”）
（七）学会沉默
（八）学会理智、不任性
（九）学会幽默
（十）学会自我解嘲，合理化法
5、请欣赏歌曲《好心情》
【设计意图】结尾这个环节的设计用诗歌化的语言，激励了学生的斗志，点燃学生的积极向上的情绪之火，最后在节奏流畅、明快的歌声中把一节课推向高潮！
附歌词：高兴的时候是好心情,/激动的时候是好心情,/好心情处处春暖花开,/好心情人人满面春风./逢天时逢地利,/潇洒丢开烦恼事,/有缘分有福份,/海角天涯若比邻,若比邻!/欢聚的时候是好心情,/成功的时候是好心情,/好心情鼓舞大家向前进,/好心情老友新朋抖精神./家和睦万事兴,/天增岁月人增寿,/亲人爱朋友情,/笑满乾坤福满门,福满门!/人在世上走,欢乐伴我行,/江山留古意,盛事好前程。
6、教师总结
看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法，对我们今后再遇到消极情绪是如何处理，一定会有很好的帮助。只有调控好消极情绪，保持乐观、向上的心态，才能创造出精彩的生活。
假如生活欺骗了你，
不要忧郁，也不要愤慨。
不顺心的时候，暂且容忍，
相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金
拓展知识：情绪产生与我们的情绪、心态有关，还有可能与我们大脑受损有关。
脑切除实验
1892年高尔兹发现切除大脑皮层的狗变得十分凶猛。1925年卡农等人对切除大脑皮层的猫进行了经典研究并确定了“假怒”动物标本的手术方法。1934年巴德把“假怒”一词引入生理心理学中。他指出切除猫的大脑皮层之后猫对各种不愉快的刺激如轻触、气流等均表现出极度夸大的攻击行为表现：弓腰、竖毛、咆哮、嘶叫和张牙舞爪等。这些行为缺乏指向性，很难说动物伴有怒的内心体验，故称此行为“假怒”。其脑机制是：只要破坏边缘皮层、大脑皮层与下丘脑的神经联系，使大脑皮层对下丘脑的抑制解除，下丘脑机能亢进就会出现“假怒”，对于这些实验事实，生理心理学界广为接受的观点是，下丘脑在情绪的表现中具有重要作用。
恰少年忧愁时 授课年级：七年级下册 教学设计及思路： 当今，七年级的中学生进入青春期，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明，积极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪指导的心理健康活动课。 一、教学目标 1.知识目标：了解情绪变化的实质，知道情绪变化特点。 2.能力目标：学会察觉自己的情绪，幷进行自我管理。 3.情感目标：感受积极想法所带来的美好感觉。 二、教学重点：了解情绪变化的实质，知道情绪变化的特点 三、教学难点：学会察觉自己的情绪，幷进行自我管理。 四、教学课时：一课时 五、教学准备： 彩笔白纸 六、教学过程： 1、导入： 热身活动《动物植物大比拼》
请一位同学上来，当这位同学说到植物的名称是其他同学举起右手当说到动物的名称时举起左手。 教师提问：在刚才的活动中你们有哪些感受？ 学生回答：高兴、紧张、担心、愉快….. 教师小结：刚才同学们的这些感受就是情绪，让我们带着这些不同的情绪进入今天的新课《恰少年忧愁时》。 2、授新课活动一、晒一晒我的情绪 活动要求： 请同学们拿出一张白纸，在白纸上画一个圆，在圆内将自己一天的情绪变化及所占的比例用颜色表示出来。 画好之后请同学们说一说自己的感受？ 你的圆中有几种三色？不同颜色代表什么样的情绪？（此处找4位同学回答，要引导学生说出情绪的两大特点） 学生分享：我的圆中有8种颜色，说明我的情绪不稳定消极情绪多于积极情绪。 教师小结：在刚才的分享过程中，同学都说到了情绪的两大特点，一是，情绪不稳定。二是，消极情绪多于积极情绪。那么这两个特点对我们有什么影响呢？ 学生回答：会影响到我们的学习交往和生活。 教师说：既然对我们有这么大的影响，我们要不要改变？学生：要。教师：既然要改变接下来我们就为情绪换件新衣。 活动二情绪换新衣
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案 一、教学设计说明 现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。 二、教学分析 1．心理课内容分析： 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2．教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。 三、教学目标 1. 知识与技能目标： 了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2. 过程与方法目标： 通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。 3. 情感态度与价值观： 通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。 四、教学重点、难点： 教学重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。 教学难点：学会调节情绪并指导于生活实践。 五、教学媒体的选择和使用 适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷，课件中融入能够展现学生情绪波动的图片和影像，增强教学的直观感受，能够充分调动学生的学习积极性，强化实效性。 六、教学流程设计 （一）课前自主学习过程 （1）确定主题：在和学生的交流中我发现，面对高三紧张的复习，学生凸现出这样或那样的情绪波动，如静不下心，听不进去课，焦躁不安，心烦意乱，严重地影响了学习进度的正常推进，出现
心理健康教育专题 ----- 学会调控情绪放飞好心情 马跑泉中学心理辅导老师姚海军 教学目标：1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。 2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲《最近比较烦》 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？
李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）三、讲授新课： 请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）
心理健康教育情绪辅导课（控制情绪） 教学目标： 1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的： 1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。 教学方法：游戏法，表演法，情景教学法 教具：多媒体教学，实物，图片等 教学过程： 步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？ （高兴、紧张、害怕、快乐……） 步骤二、游戏导入，体会情绪 我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何） （学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验） 步骤三、认识情绪 1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？ 根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪） 2、情绪 生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样？（高兴） 从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音） 想象一下，他为什么这么高兴呢？ 逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？ 3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……） 步骤四、体验、表现情绪 1、游戏一：摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）
小学五年级心理健康教案合理调节情绪 小学五年级心理健康教案合理调节情绪 设计理念: 小学生的情绪表现很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。消极情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的情绪是当务之急。 学情分析： 通过平常的观察，我发现学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此；他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显，情绪表现很不稳定，自我控制能力比较差。不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情，生活、学习、与人交往等也因此受到干扰、影响，他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。 学习目标 1、认知目标：通过学习，使学生认识人类情绪的丰富
多样性，知道喜，怒，哀，惧是情绪的四种类型 2、态度和情感目标：认识到情绪是可以调节和控制的，能正确面对和调节不良情绪。 3、能力目标：学会几种控制情绪的方法，增强自控能力。 学习重难点： 帮助学生消除不良情绪，以积极乐观的心态面对生活。 课前准备： 教师：设计制作课件 学生：情景表演《考试之后》 学习过程： 一、感知“情绪” 师：同学们，你们每个人都是老师深爱的学生，每个人都是一本生动而丰富的书，在老师眼里，你们生机勃勃：你们的聪慧，你们的纯洁，你们的进步，你们的成长，让老师读也读不够。你们有成长的快乐，也都有成长的苦恼，下面我们来看一组画面，看过之后请你来说一说你的感受。 课件播放图片： ①一群孩子面带笑容一起拍手唱歌； ②小刚听说小力在背后说他坏话； ③班干竞选，落选后悲伤、难过 ④小明考试得了满分高兴得蹦了起来；
心理健康教育教案情绪 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康教育教案情绪 【篇一：心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】 心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人 做情绪的主人 【活动目标】 1、情感目标: （1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊. 2、能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪. 3、知识目标 （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； （2）掌握调节情绪的方法. 【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪. 【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识. 【辅导方式】 1、情境性活动； 2、行为训练法； 3、讨论分析法； 4、自我测验法； 5、探究与合作. 【辅导对象】小学生. 【活动时间】40分钟. 【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】 1、准备“了解自己的情绪”的问卷； 2、多媒体课件； 3、准备好一张纸和笔； 4、全班学生分成四组. 【活动过程】 一、导入新课 （屏幕显示课题:做情绪的主人）
开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢 学生如果: 紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪. 兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！ 开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？ 学生回答. 在这些情绪中,你喜欢哪些情绪不喜欢哪些情绪呢 教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人（显示课题） 让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜. 二、认识情绪 活动一:你来表演我来猜（多媒体展示） 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好. 过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗你的情绪稳定吗下面进入第二关:测测自我. 三、感知情绪 活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗》问卷（附后） 分发问卷,学生填写. 小组长统计同学们主要表现在哪些方面或在哪几个方面表现的最多并得出结论. 学生回答.
学会控制情绪 ——心理健康课教学设计 太公小学朱云静 教学目标： 1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的： 1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。 教学方法： 游戏法，表演法，情景教学法 教具： 多媒体教学，实物，图片等教学过程： 活动过程： 步骤一、课前谈话： 孩子们今天已经是2017年12月15日了，马上要进入2018年了，而且2018年的元旦向我们招手呢！听到这个信息，同学们有什么心情？ 学生回答：有可能有这样的心情（高兴、紧张、害怕、快乐……）步骤二、游戏导入，体会情绪: 我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）
步骤三、认识情绪 1、采访：访问此刻的学生的心情怎样 根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪） 2、情绪 生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼 图片1：他的情绪怎样（高兴） 从什么地方看出他很高兴（板书：表情、动作、声音）想象一下，他为什么这么高兴呢 逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪想象为什么会有这种情绪 3、你还能列举出其他情绪吗（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……） 步骤四、体验、表现情绪： 1、游戏：摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取） （盒子一：小鸭盒子二：空的） 体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪 手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪 边进行教师边采访，此时的情绪怎样他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。 步骤五、情景表演
第三章情绪与心理健康 【教学目的与要求】： 掌握 1、大学生情绪的特点。 2、大学生情绪健康的标准。 3、大学生有效情绪管理的原则。 熟悉 1、情绪的概述。 2、大学生面临的情绪困惑。 3、大学生有效情绪放松方法。 了解 有效情绪管理的实践意义。 【教学重难点】： 重点：大学生情绪的特点；大学生面临的情绪困惑； 难点：大学生情绪的特点；大学生情绪健康的标准； 【教学课型】：新授课 【教学方法】：PPT演示、讲授法、讨论法、团体训练法 【教学课时】：2课时 【教学内容】： 导入：（5分钟） 学习地图 生活中的我们，总会有某种情绪相随：有时舒适愉快，有时焦虑不安，有时欣喜若狂，有时悲痛欲绝，有时平静如水，有时孤独恐惧……情绪就像空气一样围绕着我们，陪伴着我们，成为我们生活、学习和工作的一种心理背景。大学生正处在人生观和世界观形成的关键时期，其情绪是复杂多样的，与个体的需要、认知和行为相联系。同时，情绪具有自我保护、人际交往和信息传递等方面的功能，对大学生的学业、成长和身心健康都具有直接影响。对于大学生而言，掌握情绪的特征、作用，学会情绪管理和调节，不仅是身心健康的重要内容，而且也是自我发展和人格成长的必要条件。 心灵引导 烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器。——文怀沙 成功者与失败耆的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。一一拿破仑·希尔 案例分析：“案例3-1：瘸腿的胡芳”。 思考：案例中的胡芳不良情绪有哪些？请同学们分析，她的情绪问题是怎么产生的，如果你是她的朋友，你觉得应该怎样帮助她调适这些情绪。 小结学生观点，引入本章内容。
第一节情绪概述 引言：同学们，你有感受过情绪的困扰吗？你有感觉过心里很烦，什么事情都不想做?如果你有过这样的感受，那就和我一起来寻找解决的方法吧。 情绪问题常常影响着大学生正常的学习和生活。平常生活中所说所做的每一件事情都包含着情绪的成分。情绪反映在生理活动之中；反映在表达方式之中；反映在个体行为之中。一个人的情绪素质如何，直接关系到心理和生理的健康，关系到学习、事业是否成功，生活是否幸福。所以，在有关心理健康标准的论述中，情绪特征都被列为显著的标准之一。大学生正处于一生中情绪最富于变化的时期，也是情绪最容易受到困扰的时期。通过本章的学习，大学生要了解情绪的概念和特点，了解情绪异常的表现及其调适方法，对于自身的心理健康是很有意义的。 一、什么是情绪 在我们日常生活中，我们一般将情绪与情感不做区分。 1、情绪与情感 情绪和情感是人对客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验。 2、区别与联系 情绪与情感都是人的主观体验，情绪是个体对客观事物低级的、主要与个体的生理需要相联系的态度体验；情感是高级的，主要与个体的社会需要相联系的态度体验。情绪是原始的，是人和动物共有的；而情感是人类特有的心理活动。现实中有些事物使人兴高采烈；有些事物使人忧愁、悲伤；有些事物使人赞叹、喜爱；有些事物使人惊恐、厌恶。这些以特殊方式表现出来的主观感受或体验就是情绪。凡是能满足人的需要或符合人的愿望、观点的事物，就使人产生愉快、喜爱等肯定的情绪体验；凡是不符合人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物，就使人产生烦闷、厌恶等否定的情绪体验。 二、情绪与身心健康 1、良好情绪促进身心健康 ①良好情绪表现 大学生良好的情绪和情感是指愉快情绪多于不愉快的情绪，情绪反应适度，善于调节和控制，情绪和情感的稳定性较好。 ②良好情绪作用 愉快而平稳的情绪，不仅使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力，还使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱、自信、好奇心和求知欲浓厚，人际关系和谐，这都有利于大学生提高学习效率、激发潜能，促进全面发展。 2、不良情绪危害身心健康 ①不良情绪表现 不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应，二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。 ②不良情绪危害 过于强烈的情绪反应是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等，此时，不能正确评价自己行动的意义及后果，学习效率降低。有些大学生平时成绩不错，到了考试时，由于过分紧张成绩反而降低。持久性的消极情绪是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，在一段时间内仍沉浸在消极情绪中不能自拔，若情绪作用的时间延续下去，生理方面的变化也将延长，久而久之，就会通过神经机制和化
小学心理健康教育课教案：我们的情绪 一、活动目标 1、了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并学会区分积极情 绪和消极情绪。 2、通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。 3、学会缓解自己的消极情绪。 二、活动对象：四年级 三、活动准备：1、课件《我们的情绪》。 2、写有不同情绪的卡片 3、五彩的情绪卡片。 四、活动过程： （一）暖身活动：配课件讲故事《大鹏的一天》 早上上学的路上，班里有一个同学叫大鹏“排骨”，笑他瘦，大鹏十分生气。上午有外宾来学校，老师让他去给外国朋友献花，他很激动。下午全校文艺汇演，大鹏所在班级得了第一名，他非常开心。明天他代表学校去参加英语比赛，他又感到非常紧张。 提示：大鹏早上觉得生气，上午感到激动，下午非常开心，想到明天的事情，他又觉得紧张。（课件出示生气、激动、开心、紧张）这些都是情绪。 我们每天在生活中会遇到不同的事，产生不同的情绪，今天我们就来学习我们的情绪。（揭示课题《我们的情绪》） （二）游戏：《猜情绪》 我们一定有过许多不同的情绪，那么这些情绪是由什么事情引起的？我们请同学们来演一演、猜一猜。 学习表达自己的情绪，认识他人的情绪的方法
1、教师出示写有“高兴”、“生气”等不同的情绪卡片。 2、请同学上台抽取,表演出来。 3、其他同学猜一猜，并说出“我是从（）看出他表现的是（）。” （三）区分积极情绪和消极情绪。 刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。 我们用开心、、愉快、欢乐、高兴、喜悦……来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。 我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟……来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕……来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断……来描绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。 你能帮助老师分一分卡片，区分出积极情绪和消极情绪吗？（请学生上来，每人一张卡片，积极情绪的站在老师左手边，消极情绪的站在老师右手边。） （四）填表，并给“心”涂色，了解自己的情绪。 情绪是多变的，你想了解自己的情绪变化吗？你可以选择一个周期，比如一天的不同时间，也可以是一个星期的自己的情绪，把它们记录下来，你就会发现自己情绪的变化。（填情绪表） 1、出示表格，教师示范填表。
我的情绪我做主 教学目标： 这是一堂“情绪体验”课程。通过游戏体验，认知生活中的多见情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分。在学生了解自我情绪的基础上，帮助学生掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，争做情绪的主人，努力营造优美心情。 教学重点： 1．让学生了解情绪，认识情绪的多面性。 2．指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。 教学难点： 指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。 教学时间： 1课时 教学方法： 本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、绘本阅读、讨论分享等。 教学准备： 课件、福袋（装有红豆、绿豆、黄豆若干）、卡片若干、彩笔教学过程 一、暖身活动 1．游戏：“抓到荣幸” 规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。
教师采访抓到例外颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。2．小结：刚才同学们所说的吃紧、高兴、以及失望都是我们的情绪。 是我们面对事件时会有的正常反应。今天我们就一起学习《我的情绪我做主》。 （设计意图：课前的暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的康健。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。） 二、参与活动，初识情绪 1．教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT 图片，请学生说出图片上人物的情绪，相机 板书。引导学生明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪,我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。 (设计意图:了解四种基本情绪,知道例外情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来,体会自己例外的情绪也会有例外的表情动作。) 2.教师出示两组人物面部表情图,一组为欢愉、开心、美满等情绪,一组为伤心、难过、生气等情绪。 请学生看图说情绪,并解放猜想在图中人物身上发生了什么事。 小结:这组图片中的人物有的喜笑颜开,有的手舞足蹈,他们所表达的情绪是开心、欢愉,看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪是积极情绪。(板书:积极情绪) 另一组图片中的人物有的火冒三丈,有的泪流满面,有的胆战心惊,他们所表达的情绪是生气,伤心,害怕,看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪是消极情绪。(板书:消极情绪)
心理健康教育教案情绪 【篇一：心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】 心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人 做情绪的主人 【活动目标】 1、情感目标: （1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐 的课堂心理氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被 尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊. 2、能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪. 3、知识目标 （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； （2）掌握调节情绪的方法. 【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪. 【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立 “做自己情绪的主人”的意识. 【辅导方式】 1、情境性活动； 2、行为训练法； 3、讨论分析法； 4、自我测验法； 5、探究与合作. 【辅导对象】小学生. 【活动时间】40分钟. 【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则 和过程性原则 【活动准备】 1、准备“了解自己的情绪”的问卷； 2、多媒体课件； 3、准备好一张纸和笔； 4、全班学生分成四组. 【活动过程】 一、导入新课 （屏幕显示课题:做情绪的主人）
开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢？学生如果: 紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪. 兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！ 开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间. 今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？ 学生回答. 在这些情绪中,你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？ 教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜. 二、认识情绪 活动一:你来表演我来猜（多媒体展示） 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好. 过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关:测测自我. 三、感知情绪 活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后） 分发问卷,学生填写. 小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论. 学生回答. 教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得成功；有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.
心理健康教案：学会调控情绪 教学目标： 1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的； 2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。 教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法 教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？ 李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪） 三、讲授新课：
请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。 我这是疑难杂症，所以先请专家们四人一组进行会诊，然后给我开处方。
心理健康教育说课稿 各位老师，大家上午好： 我本次说课的主题是《做情绪的主人》 一．说教材 本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平,而且可以让学生认识到情绪产生的原因,以及如何正确调适自己情绪的方法,以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。 二.说学情 学生状况:中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期,遇事情绪比较容易走极端。在现实生活中,失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。因此,他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。由此郁积的负情绪也较多,如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等,这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。 三．说教学内容 本次课的主题是《做情绪的主人》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用,并使学生在了解自己情绪特征的基础上,学会对情绪进行自我调试,以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感,以增进身心健康。 四．说教学目标 根据本节课的教学内容我主要分为三个目标： 1.知识目标:让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生 的原因。 2.能力目标：能觉察和分析自己的情绪,认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控
制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 3.态度和情感目标:重视情绪的调控，培养良好的情绪。 五．说重点 重点：认识合理调适情绪的重要性 六．说难点 难点：结合自身情绪体验,分析情绪产生的原因,寻求控制、调适情绪的方法。 七．教法、学法分析 本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。 本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中,利用学生心理特点,激发学生学习兴趣，调动学生的积极性,让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导,学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用,能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。 八．教学过程设计 为了达到前面所说的三个教学目标，我设计了具体的教学过程： 本课设计为六个板块，分别为：(一)故事导入(二）情绪的故事(三）情绪的图片(四）情绪的假设(五）锦囊妙计(六)教师小结 故事导入:教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维,为下面的而活动做好准备。 过程:(一）情绪的故事。为了贴近学生心理，活跃课堂气氛,教师通过讲故事的形式来引导学生,向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时,结合两个故事,告诉学生任何情绪的表现都应去适应,否则，就会物极必反,乐极生悲。 （二）情绪的图片。分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨认各种
做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案 教学目的： 帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。 教学内容： 1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。 2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。 教学重点： 中学生情绪发展的特点。 课型及授课方式： 讲授课、讲授与训练相结合 教学过程： 一、讲读（教师讲解，学生阅读） 1.明确什么是情绪？ 在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。 2.情绪在交际中的作用。 （1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。 （2）情绪在现实交往中的巨大作用。 （3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。 3.情绪的不同表现形式。 （1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。 （3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。 4.情绪的特点及不同类型。 （1）情绪肉格性的特征； （2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪； （3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪； （4）按强度不同可分为强弱两种状态； （5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。 （1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律； （2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。 二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练： 要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。 四、全课小结 喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 五、作业 结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。 板书设计
情绪A B C 【教学背景】 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。 【教学目标】 1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。 2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因 的能力。 3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极 的心态。 【教学重难点】 教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC理论”。教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。 【教学过程】 一、情境导入 播放几组有趣的“两可图”，让学生明白：换个角度换问题，自有一番天地。 （过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现象。同样，在我们
生活中也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。 设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。 二、信念构建 通用播放视频小故事引发学生思考讨论，引出艾利斯的ABC理论，让学生感受ABC理论的价值，用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。 秀才进京赶考，在客栈投宿的晚上，做了三个梦： 一是梦见自己在高墙上种白菜； 二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞； 三是梦见和心爱的表妹睡在一起，可是背靠背。 于是他找到解梦先生，想问问这三个梦的意思，先生说：墙上种白菜是白搭；戴斗笠又打伞是多此一举；背靠背睡证明没戏唱，预示考试没有好结果。秀才听后，非常沮丧，既然仕途无望，就打算退宿回家。 老板看到秀才低落的神情，问他什么，秀才把解梦的事情说了一遍，老板笑着说，其实这梦也可以这样解释： 高墙上种白菜——高中； 戴斗笠又打伞——有备无患； 和表妹背靠背——总有翻身的时候。 秀才一听，立刻精神抖擞，觉得自己大有希望，于是带着这份热情继续赶考，果然不负所望，中探花，如愿归来。 （过渡语）相同的事件，评价角度（积极、消极）不同，产生了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。
《学会调控情绪》 教学目标： 情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 过程与方法：使学生懂得如何培养自己良好的情绪。针对本班学生的实际问题进行讨论。 知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 教学重、难点： 学会调控情绪的方法，如何保持乐观健康的心态。 教学准备：多媒体课件。 教学方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。 教学用时：1课时 导入：同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，那么如何才能让快乐常驻心间，不会让忧愁影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调控情绪，做情绪的主人。今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。 教学过程： （一）情景导入 出示：贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片 提问：他们为什么如此的快乐，即使生活如此的不如意，但他们依然微笑面对生活。 结论：热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，
依然能保持积极向上的情绪。 青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量，消极的情绪会使我们冲动、忧郁。但是情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，生活处处充满快乐。 （二）探究新知 下面请同学们看下面这个小故事： 问：讲述老奶奶两个女儿的故事，一个是卖草帽的，一个是买伞的......？ 师问：如果你是老奶奶你该怎么办，才能让自己快乐？ 生答：改变自己的看法，调节自身的情绪。 问：那同学们在解决生活中的困惑时，认为缓解问题最有效的心理态度是什么？ 答：乐观、积极、宽容、豁达 小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。 1.如何排解不良情绪 过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？ 老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有以下几种好的方法： （1）合理宣泄法。