肝脏对我们人体来说，是很重要的存在。
虽然肝脏很重要，但是很多人却不懂得好好养护。
懂得水飞蓟的功效，搭配这些方法，养肝也能很轻松。
水飞蓟的功效水飞蓟一年或二年生桔梗目菊科植物，别名乳蓟。
如今我国在陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，目前，全国各地都有相关水飞蓟功效的研究。
水飞蓟作为一种养肝成分，在西方已经有2000多年的历史了。
大约在20世纪初期，德国的一位采菇工作者，偶然间发现了可以解毒菇的药草，这种药草就是我们今天所说的水飞蓟。
因为有医学价值，所以水飞蓟慢慢被人们所研究运用，慢慢的传入我国。
2005年版的《中国药典》就已经把水飞蓟收录其中了，且目前关于水飞蓟的护肝效果仍在潜心研究。
研究发现，水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。
养肝除了水飞蓟以外，日常细心呵护也很重要，比如养肝还要注意以下这些事项：1.喝酒要适度肝脏作为我们身体的重要代谢和解毒场所，包括酒精也要在肝脏里进行代谢。
而目前来说，并没有严格意义上的解酒有效成分，所以大部分的酒精都要通过肝脏解毒。
而肝脏工作有时间性，如果我们每天或者很经常的喝酒，还没有等到肝脏完全解毒好上一次的酒精，又添加新的负担。
时间长了，肝脏就会被累垮，所以想要养护肝脏，喝酒要适度。
2.熬夜不要太晚除了喝酒对肝脏有很大的伤害以外，熬夜对肝脏的伤害也很大。
研究表明，十一点以后我们的肝脏就要进行代谢和解毒，这个时候需要我们进入睡眠，配合相关工作。
而很多人都喜欢熬夜，熬很深的夜，给肝脏正常的工作带来了比较大的干扰。
所以想要养护肝脏，尽量做到不熬夜。
3.养肝成分要利用好除了水飞蓟可以养护肝脏以外，葛根、五味子、丹参也是不错的养肝成分。
在《药性论》里，关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用，对于喜欢喝酒的人来说，葛根是不错的护肝成分；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。
第13卷 第5期 2011 年 5 月辽宁中医药大学学报JOURNAL OF LIAONING UNIVERSITY OF TCMVol. 13No. 5May，2011多糖类化合物作为生命物质基础的重要组成部分，广泛参与细胞的各种生命活动及生理过程的调节。
研究表明，多糖(尤其是菌类多糖)能够调节免疫细胞间信息的传递与感受，细胞的转化、分裂及再生等活动，具有抗炎、抗肿瘤作用[1]。
蛹虫草(Cordyceps miliaris)也称蛹草、北冬虫夏草，其多糖具有一定的免疫调节作用，能显著减少小鼠血清溶血素的生成[2]；灵芝(Ganoderma lucidum)中含有灵芝多糖、有机锗及多种人体必需氨基酸，能刺激人体的免疫系统，其灵芝多糖对小鼠有较好的免疫调节作用[3]。
水飞蓟(Sliybum maruianum CL, Gaertn.)为菊科水飞蓟属草本植物，其果实中的活性有效成分水飞蓟素除具有预防和治疗肝胆疾病外，还具有抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、提高免疫力等多种功能。
本实验以自组方剂（蛹虫草多糖、灵芝多糖、水飞蓟提取物按一定比例配伍制备）进行给药，观察自组方剂对小鼠的免疫调节作用。
1 材料和方法1.1实验材料1.1.1 实验动物健康雌性ICR种清洁级小鼠，由上海斯莱克实验动物有限责任公司提供，体重18.4~22.0g，合格证号：SCXK(沪)2007-0005号，按体重随机分为4组，每组10只。
SPF级实验动物环境设施合格证号：SYXK（苏）2007-0020。
全部动物均给予灭菌鼠饲料和灭菌水自由取用。
1.1.2 实验药物与剂量设计自组方剂（蛹虫草多糖、灵芝多糖、水飞蓟提取物按一定比例配伍制备），成人（按60kg体重计）推荐摄入量每人480mg/d，相当于8mg/kg b.wt/d，实验设人体推荐量的10倍，即每日80mg/kg b.wt作为中剂量组，设240和40mg/kg b.wt/d作为高、低剂量组（相当于成人每日每千克体重推荐摄入量的30、5倍）。
冬虫夏草灵芝草与现代疗法
贾公孚
【期刊名称】《医药论坛杂志》
【年(卷),期】1995(0)3
【摘要】冬虫夏草灵芝草与现代疗法贾公孚（河南省医学情报研究所郑州市４５０００３）冬虫夏草别名虫草，是麦角菌科植物冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾幼虫上的子座与虫体。
灵芝草别名木灵芝、菌灵芝，为多孔菌科植物紫芝或赤芝的全株。
虫草和灵芝历来被认为是祖国医药宝库中的神奇之品...
【总页数】2页(P42-43)
【关键词】冬虫夏草;灵芝草;虫草制剂;白细胞减少症;原发性血小板减少性紫癜;药物联用;免疫调节剂;辅助治疗;环磷酰胺;免疫功能
【作者】贾公孚
【作者单位】河南省医学情报研究所
【正文语种】中文
【中图分类】R2-031
【相关文献】
1.冬虫夏草产业现代化开启生物经济之先河 [J], 魏江春
2.现代分析技术在冬虫夏草质量评价中的应用 [J], 钱正明;廖娜;李文庆;艾中;田野;李文佳
3.综合疗法加冬虫夏草防治肾综合征出血热急性肾功能衰竭临床观察 [J], 公茂珍;
刘迎恩;王兴华
4.现代工业化培植的冬虫夏草物种鉴定与成分检测 [J], 魏江春;魏鑫丽;郑维发;郭威;柳润东
5.现代分析技术在冬虫夏草质量评价中的应用研究 [J], 吴明霞
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如果说一句水飞蓟是专为肝健康而生的植物草本，懂养肝护肝的肝友们应该没有人反对吧！要问水飞蓟有多受欢迎？网购平台和各大网站搜养肝护肝，总能有水飞蓟身影的出现。
与其说水飞蓟是为护肝而生，不如说是护肝人需要水飞蓟。
为什么这么说？因为水飞蓟从被发现到用于养护肝健康已经有1900多年历史了，并且多项研究报告证明水飞蓟在护肝改善肝健康方面有着不错的效果！护肝人常说的水飞蓟竟然大有来头？今天就让时光倒流，带大家重新认识一下水飞蓟！看完之后你就会觉得人们对它的赞誉实至名归。
————这是一条时空穿梭线————- 1 -「水飞蓟的前世今生」>>1900年应用历史的水飞蓟关于水飞蓟最早的文献记载可以追溯到公元40-90年，古罗马时期的著名药草学家佩达努思最先将其定义为Silybum（指代一种可食用的蓟‘水飞蓟’），并被记载能改善肝方面的问题。
到了中世纪的欧洲，便可见开始广泛将其运用于养护肝脏。
>>在一次偶然拯救了很多人的肝时间拨到二十世纪初期，德国的采菇工作者经常会误食一种长得和一般无毒菇类很像的鹅膏菌菇毒菇。
误食这种毒菇的人，会带来严重的肝损伤，不少人因此丧命。
在一次偶然中，德国的采菇工作者发现一种开着美丽桃红色花朵的草药名为Silybum marianum（水飞蓟）竟可以解鹅膏菌菇毒菇的毒。
甚至有采菇人表示，事先服用了这种草药后，即使再摄食毒菇也不会中毒（草药的剂量是关键），也因此拯救了很多采菇人的性命。
此外德国的传统草药师发现这种草药不止可以解菇毒，还可以有效地护肝保肝。
在后来存在于水飞蓟中的水飞蓟素现已经被FDA（USA食品药品监督管理局）作为营养品和辅助养肝的草药收录。
>>漂洋过海来到中国1972年，中国从德国引入水飞蓟作为药用植物栽培。
2005年版《中国药典》已经把水飞蓟收录其中，另外《全国中草药汇编》《中华本草》也有关于水飞蓟的相关记载。
从中医理论去研究水飞蓟：味苦，性凉，主归肝经胆经，有清热解毒和疏肝利胆的功效，主要用于改善肝胆湿热，胁痛，黄疸等肝健康问题。
