《我是女生》女生青春期健康PPT参考课件

• （4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健 康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾 驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
4、什么是性骚扰？
性骚扰是指通过利诱和威胁， 将自己的性殷勤强加于他人，迫使 他人屈从自己的性意志，满足其变 态的性侵犯的奢望。这是一种极不 道德的行为。
据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿 也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时 要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
2、避免外伤。在劳动和体育运动时。 要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛 或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。
3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一 部分，没有良好的体制就不会有丰满健 美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体， 提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物， 能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而 盲目地节食、偏食。
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2020/10/1
7、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使 乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止 运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒 保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？ 由于乳房发育个体差异很大，不好划定年 龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳 房基本定型时开始戴合适，也有人提出， 用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房 下底部的距离，长度大于16厘米，就可以 戴乳罩了。
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以 经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗， 勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗 脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾 病；

护理秘笈 oh NO
（1）月经期间要避免盆浴和游泳 （2）避免生冷和刺激性食物 （3）不用冷水洗头洗脚 （4）不参加剧烈运动，不大声K歌。 （5）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐 私处摩擦。
护理秘籍3疑问
Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为
花季青春期
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过 渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是 继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
花季青春期
6个月
5岁
10岁
20岁
猜猜她是谁？
女生的身体会发生哪些变化？
女孩子的青春期比男孩子 早，大约从9.5岁开始，而 男孩子则从11.5岁才开始。
月经是什么？
月经是周期性的子宫出血，是女性 特有的生理特征，因为多数人都是每月 出现一次，所以被称为月经。
女性第一次月经称为初潮。大多数 人 行 经 时 间 是 4~5 天 ， 也 有 少 数 人 是 1~2天或者7~8天。
月经是如何产生的？
卵子在卵巢中继续发育。
月经来潮，一个新的卵子在 其中的一个卵巢中开始发育。
个子开始增高体重开始增加乳房开始发育增大腋下外阴部位开皮肤开始变得油腻腻的脸上可能也会长出小痘痘音调变高声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液俗称白带月经来了女生的身体会发生哪些变化
《我是女生》女生青春期健康课 件
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个子开始增高, 体重开始增加
乳房开始发育增大

2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同 样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰 部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰 部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔 更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于 子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期 延长。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不 稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维 生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力, 减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
5、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提 高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及 腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的 排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也 不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下 卫生要求：
5、来月经时可不可以做运动？
1.经期应避免过冷,过热的刺激（冷水淋浴和桑那）,特别是下腹部不易受凉,以免 痛经或月经失调。
2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜
太长。
3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃（剧烈的健 身操）,负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.月经期不能做腹部按摩。
人工流产
妊娠3个月采内用人工或药物方法终止 妊娠称为早期妊娠终止,也可称为人工 流产。用来作为避孕失败意外妊娠的 补救措施,也用于因疾病不宜继续妊娠、 为预防先天性畸形或遗传性疾病而需 终止妊娠者。

五.青春期的特点
b 出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
5Байду номын сангаас月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到 性激素刺激而开始成熟，大约每月 有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
如果这时卵子和精子结合， 就会成为受精卵，然后附 着在子宫内膜的上面，吸 收纤维组织的氧气和养份， 逐渐发育成婴儿。
2、要有正确的审美观
• （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。 “清水出芙蓉，天然去雕饰”。
• （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气 质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵 美合二为一。
• （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的 自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接 物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人 的某种风度，这都需要学习。
（2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人 尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走 向有灯光处或者有行人、店铺的地方。
（3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流 气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票 员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人 同时在一个站下车。
（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男 教师请教有关学习问题，最好约上几个要 好的同学一起去。你单独在家时，如果有 人敲门，必须先问清情况，在你认为安全 时，方可让其入内。
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以 经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗， 勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗 脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾 病；