华海物业单兵队列养成动作训练教案样本

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华海物业单兵队列养成动作训练教案样本

1.0 立正、跨立、稍息

1.1 立正:

1.1.1理论提示:立正是单兵训练的基本姿势,是队列训练的基础,在日常的执勤任务当中经常会采用这一种站姿。

1.1.2讲解示范:口令“立正”(名词动令)

1.1.2.1示范动作

1.1.2.2结合动作讲解要领

听到“立正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两

脚尖向外分开约60度。两腿挺直,身体正直,挺

胸收腹,两肩要平稍向后张,两臂自然下垂并夹紧,

其手型为拇指贴于食指第二关节,中指贴于裤缝线,

头要正,颈要直,下颚微收,嘴微闭,两眼目视前方,

把重心落于前脚掌

见图7—1。

1.1.2.3动作要点

立正时,要求精神饱满,姿态端正,表情自然, 图7—1

要做到:三挺、三收、两平、一睁、一顶。

三挺:挺腿、挺胸、挺颈。

三收:收臀部、收腹部、收下颚。

两平:两肩要平,不要出现一高一低,一前一后。两眼向前平视。

一睁: 精神集中,眼睛睁大。

1.1.3纠正易犯毛病

1.1.3.1立正时两脚跟未靠拢并齐,两脚尖分开角度不准。

1.1.3.2两腿未夹紧、挺直。