队列动作

队列基础动作要领
一、队列基本动作
1、校正队列格局：由教官指挥，小组队员按规定把排编成多列，排列整齐，两排之间间距约为40厘米，两端靠近立正，绳桩正对，整排按排数角度为45°倾斜状态。

2、报数：有教官指挥，或由教官指定排长，小组队员一声令下，同时亮出号码牌（右手手背正对队友），报数：“一，二，三，……”，报数完毕，收缩号码牌和抬起头，等待宣布操指令。

3、站定：有教官指挥，小组队员右手号牌横在腰部，立正，脚跟全触地，脚趾笔直立，全身挺直，腰部收紧，头抬高，双四肢垂直，以头部夹在右排队员右肩之间为划定点，确保排立正。

4、面向右：有教官指挥，小组队员在站定位置，右手持号牌按规定位置，双腿同时抬高，右腿稍长，以右脚拇指接触地面，左脚抬起，右侧抬高，脚跟全触地，其余脚趾笔直立立，转换右侧角度，以头部夹在右排队员右肩之间为划定点，确保排立正。

5、面向左：有教官指挥，小组队员在站定位置，右手持号牌按规定位置，左腿抬高，以左脚拇指接触地面，右腿抬起，左侧抬高。

队形队列基本动作内容1、集合2、纵队3、横排4、立正5、稍息6、跨立7、报数8、点名9、向右看齐10、向前看齐11、侧平起12、前平伸13、体操队形14、向右转15、向左转16、向后转17、蹲下与起立18、坐下与起立19、齐步走与立定20、跑步走与立定队形队列程序安排一、集合与整队1、集合内容纵队与横排2、整队内容立正与稍息跨立与稍息向右看齐向前看齐侧平起前平伸体操队形二、点名与报数1、点名内容跨立与点名2、报数内容跨立与报数三、四面转法1、向右转向右转45°2、向左转向左转45°3、向后转四、蹲下与起立五、坐下与起立六、齐步走与立定1、横排全体齐步走与立定2、横排分组齐步走与立定3、纵队全体齐步走与立定4、纵队分组齐步走与立定七、跑步走与立定1、横排全体跑步走与立定2、横排分组跑步走与立定3、纵队全体跑步走与立定4、纵队分组跑步走与立定八、集合下课注：队长集合与整理队形队列需要进行工作汇报：1、出勤人数，缺勤人数，迟到等2、队形队列中处理的情况队形队列纪律要求一、令行禁止1、口令清楚明确，集体口令整齐有力；2、禁止动作立刻执行；二、士气高昂1、反应迅速2、执行正确三、整齐统一1、动作整齐2、标准统一四、程序规范1、先后有序2、排列有序五、严肃认真1、态度端正2、严肃纪律。

队列队形练习的方法一、队列练习（一）原地队列动作1、常用队列动作（1）立正口令：立正！要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。

小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。

两肩要平，稍向后张。

两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（2）稍息口令：稍息！要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚，动作同前。

（3）看齐向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。

后列人员向前对正、看齐。

向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。

看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。

看齐完毕则发“向前——看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。

（4）报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。

（5）踏步口令：踏步——走！要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。

听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。

做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走！”（6）集合（横队、纵队）口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队——集合”的口令。

中小学体育课堂常用队列队形动作详解（一）原地队列动作1、常用队列动作（1）立正口令：立正！要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。

小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。

两肩要平，稍向后张。

两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（2）稍息口令：稍息！要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚，动作同前。

（3）看齐向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。

后列人员向前对正、看齐。

向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。

看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。

看齐完毕则发“向前——看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。

（4）报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。

（5）踏步口令：踏步——走！要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。

听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。

做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走！”（6）集合（横队、纵队）口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队——集合”的口令。

军人队列训练动作军人队列训练动作是军事体能训练的基础，具有调整身体姿势、纠正体态缺陷、提高肌肉力量和耐力等作用。

下面介绍一些常见的军人队列训练动作。

1、站立纵列站立纵列是一种基本的队列训练动作，分为下列两个部分：（1）站立姿势站立姿势是所有军队阅兵式都必须掌握的姿势，其要求军人双脚并拢，双臂自然垂直于身体两侧，头部向前微微抬起，身体挺直，重心在两脚平均分布的位置。

此姿势要求自然、舒适，但又保持军人端庄肃穆的姿态。

（2）前进步伐前进步伐是队列训练的核心内容，所需的要领如下：- 前进时左右脚交替移动，步幅为约三尺（当然根据实际情况会有所调整），每一侧脚趾先着地，跟部紧随，身体重心与脚部重量交替转移。

- 按照训练要求进行有序的组队排列，由排长领队带头以稳健、平稳的步伐前进。

- 前进途中要注意与前后队伍的距离，避免过于拥挤。

2、立正在队列训练中，立正的第一步是排队，每个人要按照训练要求穿好装备，站好姿势，面向训练领导，排成一排。

姿势应该保持优美、端庄，身体挺直，无松垮现象，注意手臂的放置姿势。

（2）立正动作当全体军人整齐排好姿势、穿好装备并且准备好开始立正动作时，领队将发出“立正！”的指令。

全体军人则快速抬头，收紧肩膀、肚子和臀部，腿部稍微弯曲，双脚略微分开，然后用双手紧握拳头搓手，一直保持静止姿势。

3、变形训练变形训练是一种集体行动训练，其目的是训练个体或队伍适应不同环境下的变化。

由于无法保证训练场地和校准要求完全一致，因此这种训练有助于改善训练中采取的某些战术技巧，提高士兵应对各种情况的能力。

总之，军人队列训练动作是军事体能训练不可或缺的一部分，它的目的在于培养军人的观察力、协调能力和决策能力，同时还帮助军人调整姿态、纠正体态缺陷和提高肌肉力量和耐力。

这些基本动作不仅有助于提高军人的身体素质和心理素质，还有助于培养军人的纪律观念。

队列动作要领范文
一、队形的准备
1.团长首先站在前面，指定一位副团长站在团长右手边，全体团员按照高矮依次列队；
2.组织一位排长站在队伍的最后一排，宣读排长令；
3.根据实际情况设定每排队伍的宽度和排列间距；
4.队伍要紧凑整齐，保证每一排队伍圆满；
5.向副团长和排长发动令，要求安静端正。

二、队形的移动
1.团长及副团长站在前方，带头左右前两步；
2.副团长高声宣读正步令，向前进；
3.排长高声宣读右步令，按排向右转；
4.副团长高声宣读左步令，按排向左转；
5.副团长高声宣读停步令，停在地上行礼；
6.团长高声宣读面向令，左转面向放歌令；
7.团长高声宣读放歌令，队伍转向放歌令；
8.团长高声宣读跳歌令，队伍行跳歌舞；
9.团长高声宣读停步令，队伍停止前进；
10.团长高声宣读行礼令，队伍做行礼。

三、队形的结束
1.团长高声宣读停步令，队伍停止前进；
2.副团长高声宣读面向令，队伍转向团长；
3.团长高声宣读肃静令，队伍整齐安静；
4.团长高声宣读散队令，队伍依次左转散开；。

常用队列队‎形的口令及‎动作要领一、【原地队列动‎作】(一)常用动作1、立正口令：立正。

要领：两脚跟靠拢‎并齐，两脚尖向外‎分开约60‎度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自‎然伸直，手指并拢自‎然微曲，拇指尖贴于‎食指第二节‎，中指贴于裤‎缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平‎视。

2、稍息①一脚斜出稍‎息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖‎方向伸出全‎脚的约三分‎之一，两脚自然伸‎直，上体保持立‎正姿势，身体重心大‎部分落于右‎脚。

稍息过久，可以自行换‎脚。

②跨立（即跨步站立‎）口令：跨立。

要领：左脚向左跨‎出约一脚之‎长，两腿挺直，上体保持立‎正姿势，身体重心落‎于两脚之间‎。

两手后背，左手握右手‎腕，拇指根部与‎外腰带下沿‎（内腰带上沿‎）同高；右手手指并‎拢自然弯曲‎，手心向后。

3、整齐间隔——个人或成队‎，彼此之间左‎右相隔的空‎隙叫间隔。

个人之间的‎间隔，一般为10‎厘米；成队之间的‎间隔，一般为两步‎。

彼此之间前‎后相距的空‎隙叫距离。

个人之间的‎距离，一般为75‎厘米；距离——个人或成队‎，成队之间的‎距离，一般为两步‎。

①向右看——齐，向前——看口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不‎动，其余学生向‎右转头，眼睛看右邻‎同学腮部，前四名能通‎视基准学生‎，自第五名起‎，以能通视到‎本人以右第‎三人为度，后列人员，先向前对正‎，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转‎正，恢复立正姿‎势。

②向中看——齐，向前——看口令：向中看——齐，向前——看。

要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左‎手握拳高举‎，大臂前伸与‎肩略平，小臂垂直举‎起，拳心向右。

听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按‎照向右看齐‎的要领实施‎。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转‎正，恢复立正姿‎势。

队列动作七个内容队列动作七个内容队列是计算机科学中非常重要的数据结构，它是一种先进先出（FIFO）的数据结构，具有很多应用。

在实际编程中，我们经常需要对队列进行一些操作，这些操作被称为队列动作。

本文将介绍队列动作的七个内容。

一、入队（Enqueue）入队是指将一个元素添加到队列的末尾。

当一个新元素被添加到队列中时，它会排在所有已有元素的后面，成为新的末尾元素。

二、出队（Dequeue）出队是指从队列中删除第一个元素，并返回该元素的值。

当一个元素被删除后，其后面所有元素都会向前移动一个位置。

三、查看队首（Peek）查看队首是指返回当前位于队列头部的元素值，但不删除该元素。

这个操作可以让我们了解下一个将要被出队的元素是什么。

四、查看是否为空（IsEmpty）查看是否为空是指判断当前的队列是否为空。

如果没有任何元素在其中，则该方法会返回True；否则返回False。

五、查看大小（Size）查看大小是指返回当前在队列中的元素数量。

这个方法可以帮助我们了解当前有多少个任务等待执行。

六、清空（Clear）清空是指将当前所有元素从队列中删除，使其变为空队列。

这个方法可以帮助我们在需要重新开始时清空队列。

七、遍历（Traverse）遍历是指依次访问队列中的所有元素。

这个方法可以帮助我们查看当前所有等待执行的任务。

结语以上是队列动作的七个内容。

在实际编程中，我们经常需要使用这些操作来对队列进行管理和操作。

了解这些操作的含义和用途，可以帮助我们更好地理解和使用队列数据结构，提高程序效率和可读性。

立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）提要：单个军人是军队的基石。

单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。

更多精品行政立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

在队列训练中具有承前启后的作用。

一、动作要领口令：立正、稍息、跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可自行换脚。

跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。

二、动作标准与要求立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。

挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。

挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。

挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。

立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。

稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。

跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。

三、训练重点和难点立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。

队列队形动作要领及图解说明-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1队列队形动作要领一、队列练习（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。

教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。

（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。

着时间较长，可自行换脚。

教法：与“立正｝；交替进行练习。

在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。

（三）原地转法口令“向右（左）——转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°，成立正。

转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。

半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45°。

向后转，按向右转要领，转体180度。

教法：先讲解示范后，按口令“向X转——一、二进行分解练习，然后再完整练习。

（四）齐步口令“齐步——走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。

行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。

前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。

（五）正步口令“正步——走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。

体重前移后，右脚继之，依次轮换。

行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。

向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。

一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。

教法；先采用分解教志，然后完整练习。

①练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。

队列训练七个内容动作要领队列训练，是将员新兵按队列形式训练排列练习所有军事动作的仪式，也是对军人队列排列训练的最基本的仪式。

有效的队列训练，不仅能使大量的士兵按照统一的要求训练动作，而且能确保训练协调和有效。

本文详细介绍了队列训练的七大内容动作要领。

第一，全部军人练习站立下来。

当有命令时，全部军人都要站起来。

军人应立正，胸前抬起，重心放在双腿中间，两腿并拢，身体挺直，并保持恰当的头肩角度，在站立中保持良好的状态。

第二，军人练习走路。

当有命令时，军人要按照速度、节奏和姿势快速地走路。

军人的走路要讲究步伐整齐，肩胛骨要抬起，呼吸要深而均匀。

第三，军人练习转身。

军人在行军时，可以按照上级要求转身，也可以自行转身。

当军人进行转身时，要注意转身的速度、节奏和姿势要整齐一致，避免转身太过突然、太过缓慢或太不整齐。

第四，军人练习停止行进。

在接受到停止行进的命令时，军人不仅要立即站立，而且要站立稳定，在稳定的站立体态之中，跟随指挥官的说明进行下一步行动。

第五，军人练习攻击性行动。

军人在训练时，可以按照指挥官的命令，采取攻击性行动防卫或攻击等动作。

攻击性行动是军人训练中最重要的动作之一，在接受攻击性行动训练时，军人要根据对手的动作及其行进特点，积极攻击，同时注意安全。

第六，军人练习角色扮演。

当军人接受到角色扮演训练时，可以根据指挥官要求，按照相应的角色，表现出相应的行为，使每个军人练习大量的特殊动作和武器技术。

第七，军人练习服从命令。

军人在行军时，要按照上级要求认真执行服从命令，比如把武器枪扳到一定的位置，做出一定的动作等。

军人执行服从命令时，不仅要确保动作准确而又迅速，而且要保持规定的姿势，确保命令的贯彻。

以上就是有关队列训练的七大内容的动作要领，其最重要的目的是让士兵们按照统一的要求进行训练，确保队列排列的有效性，从而确保军事行动的有效性。

在新兵训练的过程中，要求其认真服从命令，不断加深对规定动作的理解和掌握，从而使新兵具备服从机构统一指挥的能力。

单个学生队列动作教程
本文档将介绍一系列单个学生队列动作，帮助教师合理组织学生队列，提升课堂纪律和效率。

1. 前进
目的：帮助学生有条不紊地前进
步骤：
1. 教师发出前进信号，可以是手势或口令。

2. 学生听到信号后，保持队形，同时通过小步快走的方式向前移动。

2. 暂停
目的：控制学生队列的速度和节奏
步骤：
1. 教师发出暂停信号，可以是手势或口令。

2. 学生听到信号后，立即停止前进并保持队形，保持沉默。

3. 转弯
目的：帮助学生在队列中平稳地转弯
步骤：
1. 教师发出转弯信号，可以是手势或口令。

2. 在转弯前，学生应加快步伐以便平滑完成转弯。

3. 学生应始终向内侧转弯，保持队形紧凑。

4. 打配合
目的：提高学生队列的协作能力和默契程度
步骤：
1. 教师发出打配合信号，可以是手势或口令。

2. 学生听到信号后，应保持队列一致性，步伐一致地前进。

3. 学生应密切注意前方学生的动作，与其保持适当距离。

5. 解散
目的：结束学生队列的行进
步骤：
1. 教师发出解散信号，可以是手势或口令。

2. 学生听到信号后，立即停止行进并解散队列。

3. 学生应迅速返回到各自的座位或指定的位置。

以上是一些常见的学生队列动作教程，教师可以根据实际情况进行调整和补充。

通过有序的队列行进，可以帮助教师更好地管理学生，提高课堂的纪律和效率。

队列动作要领及训练方法队列动作，那可是相当重要的呀！它可不只是简单地站站队、走走步，这里面的学问大着呢！先来说说队列动作的步骤和注意事项吧。

就拿立正来说，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

哎呀呀，这里面每一个细节都不能马虎呀！稍息的时候，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

向右看齐时，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度。

这些步骤都要严格执行，不然整个队列就会乱套啦！注意事项也很多呀，比如动作要标准规范，不能随意变形，要保持良好的姿态和精神面貌。

在训练队列动作的过程中，安全性和稳定性那可是至关重要的呀！不能让战士们在训练中受伤呀。

这就需要科学合理的训练方法和循序渐进的训练进度。

不能一开始就高强度训练，得让大家慢慢适应。

而且教官们也要时刻关注大家的状态，一旦发现有不适或者异常，要及时处理呀。

就像盖房子一样，基础得打牢了，才能往上盖呀，不然房子不就容易塌了嘛！队列动作的应用场景那可多了去了呀！在部队里，整齐划一的队列动作能够展现出部队的纪律性和战斗力。

在阅兵式上，那壮观的队列场面，多让人震撼呀！在学校里，学生们进行队列训练，能够培养他们的纪律意识和团队精神。

这多好呀！而且队列动作还有很多优势呢，它能够提高大家的组织性和协调性，让大家学会听从指挥，团结一致。

这就像是一股绳，把大家紧紧地拧在一起，力量可大了呢！我就记得有一次看到学校的军训汇报表演，那些学生们的队列动作做得那叫一个棒呀！他们昂首挺胸，步伐整齐，口号响亮，真的是让人眼前一亮呀！这就是队列动作训练的实际应用效果呀，多明显呀！队列动作要领及训练方法真的是非常重要呀！它是培养纪律性、团队精神和战斗力的重要手段呀！大家一定要重视起来呀！。

一、立正、稍息跨立二、停止间转法三、脱帽、戴帽四、敬礼、礼毕五、坐下起立、蹲下、起立六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定七、步法交换八、行进间转法1 ．立正、稍息立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2 、稍息口令：稍息要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

3 、跨立，即跨步站立跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。

口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

第二训练内容停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。

分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。

1 ．向右转口令：向右---转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。

2 ．向左转口令：向左---转要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。

3 ．向后转口令：向后---转要领：向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。

口令：齐步----走，立----定要领：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握扰，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

常⽤队列队形的⼝令及动作要领常⽤队列队形的⼝令及动作要领⽴正⼝令：⽴正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；⼩腹微收，⾃然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂⾃然伸直，⼿指并拢⾃然微曲，拇指尖贴于⾷指第⼆节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，⼝要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息⼝令：稍息。

要领：左脚顺脚尖⽅向伸出约全脚的三分之⼆，两腿⾃然伸直，上体保持⽴正姿势，⾝体重⼼⼤部分落于右脚。

跨⽴（即跨步站⽴）⼝令：跨⽴。

要领：左脚向左跨出约⼀脚之长，两腿挺直，上体保持⽴正姿势，⾝体重⼼落于两脚之间。

两⼿后背，左⼿握右⼿腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同⾼；右⼿⼿指并拢⾃然弯曲，⼿⼼向后。

移步（5步以内）移步⽤于调整队列位置。

1、右（左）跨步⼝令：右（左）跨×步――⾛。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚⼀次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停⽌。

2、向前或后退⼝令：向前×步――⾛。

后退×步――⾛。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进⾏（双数步变为单数步）。

向前1步时，⽤正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步⾛的要领进⾏。

向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚⼀次，不摆臂，退到指定步数停⽌。

⽴定⼝令：⽴――定。

要领：齐步和正步时，听到⼝令，左脚再向前⼤半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成⽴正姿势。

跑步时，听到⼝令，再跑2步，然后左脚向前⼤半步（两拳收于腰际，停⽌摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将⼿放下，成⽴正姿势。

踏步时，听到⼝令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成⽴正姿势（跑步的踏步，听到⼝令，继续踏2步，再按照上述要领进⾏）。

步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到⼝令，右脚继续⾛1步，即换正步或者齐步⾏进。

齐步换跑步，听到预令，两⼿迅速握拳提到腰际，两臂前后⾃然摆动；听到动令，即换跑步⾏进。

齐步换踏步，听到⼝令，即换踏步。