标准体重对照表
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女子标准体重对照表 身高（厘米），体重（公斤）
年龄|身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176
19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67
51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67
55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
年龄|身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176
男子标准体重对照表 身高（厘米），体重（公斤）
年龄|身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188
19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70
21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72
23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73
25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74
27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74
29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74
31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75
33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75
35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76
37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76
39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77
41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77
43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77
47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78
49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78
51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78
53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78
55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78
57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77
59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
年龄|身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188
体质指数/理想体重计算
什么是BMI?
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思。BMI是世界卫生组
织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。
BMI＝体重（千克）／身高的2次方。
BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
体重过低
<18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加）
正常范围
18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平
超重
≥25 ≥23 ≥24 增加
肥胖前期
25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加
I度肥胖
30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加
II度肥胖
35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加
Ⅲ度肥胖
≥40.0 ≥40.0 ≥40.0 非常严重增加
BMI指数
简介
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Bod
y Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的
数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的
人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
定义：身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最
先提出。它的定义如下： 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。
BMI值: BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我
们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及
体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着
科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需
要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角
色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。
成人的BMI数值
体重指数, 男性, 女性
过轻, 低于20, 低于19
适中, 20-25, 19-24
过重, 25-30, 24-29
肥胖, 30-35, 29-34
非常肥胖, 高于35, 高于34
专家指出最理想的体重指数是22
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标
准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是
否超重。
BMI 腰围——测量腹部脂肪 与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、
LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超
重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有
很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很
低，那就不需要减重。
指标: 亚洲人标准:
传统的世卫成人痴肥标准是少30，但亚洲成人指标近被改为27.5。
一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5
至22.9。新加坡的官方指标
儿童的BMI数值
儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦
可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2
-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。
这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易
做成错误判断。
很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统
计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。
根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一
般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态
分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI值位
于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。
中国成年人身体质量指数
轻体重：BMI<18.5
健康体重：18.5<=BMI<24
超重：24<=BMI<28
肥胖：28<=BMI
最理想的体重指数是22
