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心脑血管疾病是什么原因引起的，应怎样护理？心脑血管疾病又被叫做“现代文明病”或生活方式病，它就如同瘟疫一样肆虐于城市，且逐渐蔓延至农村，心脑血管疾病不仅会损害个人健康，还会对国家发展带来影响。
那么，心脑血管疾病是什么原因引起的呢？又该如何护理呢？引起心脑血管疾病的原因较多，但具体而言有以下几个方面：第一，高血压。
长期高血压可以让动脉血管壁增厚或者变硬，管腔越来越细，进而对心脏与脑部供血产生影响。
高血压会加重心脏负荷，容易导致左心室肥大问题，促使出现高血压性心脏病、心力衰竭等病症。
如果血压骤升，脑血管很容易破裂，从而导致脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，血液出现波动时会导致微动脉流破裂从而导致脑出血；或高血压促使动脉硬化过程加快，损伤到动脉内皮细胞，血小板很容易聚集在伤处，这就很容易出现血栓，进而导致心机梗死或脑梗死。
第二，血液黏稠。
现代生活节奏很快，人们面临着很大的家庭压力、事业压力，人们的情绪也愈发不稳定，同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪又缺少运动，再加上生活环境存在污染，空气中的负离子含量减少，摄入到体内的负离子不多，这些因素致使人们新陈代谢速度变缓，血液流速变慢，血液越加黏稠，导致心脑供血不足，如果对这些情况不够重视，没有及时预防与调理，就会引发各种心脑血管疾病，比如冠心病、高血压、脑血栓等等。
第三，抽烟。
抽烟的人发病率远远高于不抽烟的人，每天抽烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不抽烟的人的3.5倍，而冠心病、脑血管病的死亡率也远远高于不吸烟的人。
吸烟在脑梗死的危险因素中占据了首位，烟碱可以提高血浆中的肾上腺素含量，从而收缩内皮细胞，促使血小板聚集，进而升高血液黏滞因素。
第四，血管壁平滑肌细胞非正常代谢。
血管组织和人体的其他组织一样，新陈代谢会在一定周期内完成，在代谢血管壁平滑肌细胞时，如果不能正常形成新细胞组织，血管壁本身出现“缺陷”，就很容易出现血管舒缩不畅问题，就如同一条破烂的旧管道，随时都可能出现阻塞或破裂问题。
心脑血管疾病基础知识心脑血管病contents •心脑血管疾病概述•心脑血管疾病的病因•心脑血管疾病的预防与控制•心脑血管疾病的治疗与护理•心脑血管疾病的风险评估与预防计划•心脑血管疾病患者的健康管理目录定义心脑血管疾病是一组涉及心脏和血管的疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
分类根据病因和病理生理机制，心脑血管疾病可分为缺血性心脏病、高血压、脑血管疾病等。
定义与分类心血管疾病症状心绞痛、胸闷、气促、心悸等。
脑血管疾病症状头痛、眩晕、呕吐、失语、偏瘫等。
心脑血管疾病的症状心脑血管疾病是全球公认的主要致死原因之一，尤其是冠心病和脑卒中。
高致死率高致残率影响生活质量心脑血管疾病可能导致不同程度的残疾，如失语、偏瘫等。
心脑血管疾病会影响患者的生活质量，如活动受限、工作能力下降等。
03心脑血管疾病的危害0201高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病会导致血管壁发生病变，使血管壁变得脆弱易损，容易引发心脑血管疾病。
血管壁病变血液中血小板聚集、血液黏稠度增加等因素会导致血液成分异常，进而促进血栓形成，引起心脑血管疾病。
血液成分异常心脏病变可能导致心脏功能不全，影响血液循环，进而引发心脑血管疾病。
心脏病变吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯可能导致身体机能下降，诱发心脑血管疾病。
生活习惯不良环境污染、气候变化等因素也可能诱发心脑血管疾病。
环境因素长期情绪紧张、心理压力过大也可能导致心脑血管疾病的发生。
情绪压力遗传因素家族病史家族中有心脑血管疾病病史的人更容易患上这种疾病。
基因突变某些基因突变也可能导致心脑血管疾病的发生。
保持适量运动适量的有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，改善血脂和血糖水平。
戒烟限酒戒烟可以显著降低心脑血管疾病的风险，限酒可以减少酒精对血管的损害。
规律作息保持规律的作息习惯，充足的睡眠有助于心脑血管健康的维护。
健康的生活方式合理控制每日总热量摄入，避免超重和肥胖。
控制总热量摄入多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。
心脑血管疾病的预防与保健心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。
也被称为“富贵病”的“三高症”。
60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。
饮食保健1、增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。
膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。
具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等[1]。
2、多吃鱼和鱼油鱼油提炼过程中，科技不是很完善，不精纯，和快清软胶囊(海狗油提炼)相比就大大不如了，快清软胶囊是国际高科技高纯度超滤和生物分子精溜法精致而成的,而且这两种科技都获得过诺贝尔奖。
鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。
大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。
国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例，每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，才能保证人体的基本需要，纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每粒含EPA180mg和DHA120mg，每天两粒即可保证预防效果。
ω-3脂肪酸治疗量为3~4g/d，选用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊10~13粒/天即可。
3、多吃豆制品大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。
常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。
