武术基本功步型教案
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体育实践课教案
授课教师：童娟 授课班级：三年级 人数 ：
教学
内容 复习武术基本手型拳、掌、勾手
学习弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 课次 2 场地
器材 篮球场
教学
目标 认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。
技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。
情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。
教学重点 马步、弓步必须挺胸收腹。
教学难点 弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。
课的结构 内容 组织与要求 次数 时间 强度
准
备
部
分 一、课堂常规
1.师生整队、检查人数。
2.师生问好
3.宣布内容与目标
4.提出要求
5.安排见习生
二 、热身跑
向左转，呈两路纵队绕空地圆周慢跑400圈，后面的两路跟上。
三、徒手操
1.头部运动（4*8拍）
2.肩部运动（4*8拍）
3.扩胸运动（4*8拍）
4.腹背运动（2*8拍）
4.压腿（4*8拍）
5.手腕踝关节运动（4*8拍） 组织：四列横队（图一）
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☆
教法：学生按教师口令认真完成
要求：
1.学生集合做到快、静、齐。
2.认真听教师安排内容及要求。
组织：（图二）
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要求：
1.队伍整齐、安静。
2.有微微的出汗。
组织：同图一
教法：
1.教师讲解示范。
2.教师领做由慢到快。
3.学生跟随练习
要求：
1.教师讲解清晰、动作规范。
2.学生认真听讲解、看示范。
3.充分活动，韧带充分拉伸。 1
1
1 2’
2’
5 ’ 小
中
中
基
本
部
分 一．复习武术基本手形
1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。
2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
3.勾：四指并拢，大拇指指尖抵住手指的第一关节，手腕尽量弯曲。
二．学习武术的三种步型
弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。
要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。
马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。
重点：上身保持直立，大腿与地面平行。
易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。
仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。
虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。
歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿
膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。(图5) 组织：（图三）
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☆
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教法：
1.在教师的带领下复习。
2.教师喊口令，学生按口令完成。
要求：
1.学生认真跟随教师复习。
2.听到口令，学生迅速作出手型。
组织：（同图三）
教法：
1. 教师讲解并示范。
2. 学生模仿教师动作。
3. 在教师口令的带领下，学生
进行练习。
4. 教师对动作有误的同学
进行指导。
5. 步型结合手型的组合练习。
要求：
1.教师讲解详细，示范标准。
2.学生注意力集中。
3.认真模仿教师的动作。
4.练习时动作有力到位。
5.及时改正错误的动作。
6.练习组合动作时动作必须规范到位，熟记于心。 2
2
｜
3 3’
20’ 小
中
结束部分 1、 集合整队
2、 放松
3、 点评本堂课
4、 安排下节课的内容
5、 解散，师生再见 教法：
1.教师宣布集合。
2.学生跟随教师做放松活动。
3.点评学习情况。
要求：
1.集合时快、静、齐
2.充分活动各个关节，放松肌肉。
3.认真听老师点评及课后要求。 1 3’ 小
