武术基本功(教案)

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解武术的基本概念、起源和发展。

2. 掌握武术基本功中的基本手型、步型和身法。

3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质和武术技能。

4. 增强学生的团队协作精神和意志品质。

教学内容：1. 武术基本概念、起源和发展2. 基本手型：拳、掌、勾3. 基本步型：弓步、马步、歇步、虚步4. 身法：转体、跳跃、平衡教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍武术的基本概念、起源和发展。

2. 通过视频展示武术的精彩片段，激发学生的学习兴趣。

二、基本手型1. 教师示范拳、掌、勾三种手型，并讲解其特点。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

三、基本步型1. 教师示范弓步、马步、歇步、虚步四种步型，并讲解其特点。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

1. 教师示范转体、跳跃、平衡等身法，并讲解其动作要领。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价，提出自己的疑问。

第二课时一、复习1. 教师检查学生上一节课的学习成果，纠正动作错误。

2. 学生进行自我练习，巩固所学内容。

二、组合练习1. 教师将基本手型、步型和身法进行组合，形成简单的套路。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

三、实战演练1. 教师组织学生进行对抗练习，让学生在实际对抗中运用所学技能。

2. 教师指导学生如何应对对手，提高实战能力。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调实战技巧。

2. 学生进行自我评价，提出自己的疑问。

教学评价：1. 学生对武术基本概念、起源和发展的了解程度。

2. 学生对基本手型、步型和身法的掌握程度。

3. 学生在实战演练中的表现，包括技能运用和应对策略。

1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。

2. 在教学中，要注重培养学生的兴趣和积极性。

3. 结合实战演练，提高学生的实战能力。

教学目标：1. 让学生了解武术的基本概念和起源，增强对武术文化的认识。

2. 通过基本功的训练，提高学生的身体素质和武术技能。

3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

4. 培养学生遵守纪律、尊重师长、团结友爱的良好品质。

教学内容：1. 武术基本概念及起源2. 武术基本功训练：弓步、马步、桩功、步法、手型、手法等3. 武术套路动作学习：初级长拳、五步拳、二十四式简化太极拳等4. 安全注意事项及预防措施教学时间：2课时教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行课堂点名，检查出勤情况。

2. 学生进行简单的热身活动，包括跑步、跳绳等。

二、武术基本概念及起源1. 教师简要介绍武术的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。

2. 学生分享自己对武术的了解和认识。

三、武术基本功训练1. 教师讲解并示范弓步、马步、桩功等基本动作。

2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正错误动作。

四、步法、手型、手法训练1. 教师讲解并示范步法、手型、手法等基本动作。

2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正错误动作。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调武术基本功的重要性。

2. 学生分享自己的学习心得和体会。

第二课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行课堂点名，检查出勤情况。

2. 学生进行简单的热身活动，包括跑步、跳绳等。

二、武术套路动作学习1. 教师讲解并示范初级长拳、五步拳、二十四式简化太极拳等套路动作。

2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正错误动作。

三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行攻防。

2. 学生分组进行对抗练习，教师巡回指导。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调武术基本功在实战中的重要性。

2. 学生分享自己的学习心得和体会。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的出勤情况和学习态度。

2. 检查学生对武术基本概念、基本功、套路动作的掌握程度。

3. 评价学生在实战演练中的表现，包括动作的准确性、协调性和实战能力。

武术基本功-人教版一至二年级教案一、教学目标1.了解武术基本功的概念、分类和作用，掌握基础动作和基本技巧。

2.培养学生的身体协调性、灵活性、力量和耐力，提高身体素质和身体健康水平。

3.培养学生的意志品质，发展其自信、毅力和勇气，促进身心全面发展。

二、教学内容1.基本概念和分类2.基础动作和基本技巧3.简单应用和实践2.1 基本概念和分类武术基本功是武术技击和发展的基础，包括站立、跑步、跳跃、腰部转动、臂部转动、腿部运动、拳、腿、步等各种基本功动作，主要包括以下几种：•站立基本功：稳定站脚、悬虚站、跪拜、起立、腿法等。

•行走基本功：步法、行走姿势等。

•跳跃基本功：跳蹦、跳窜、跳跃等。

•身体转动基本功：腰部转动、臂部转动、头部转动、肩部转动等。

•手、腿基本功：拳、踢腿、翻滚、翻筋斗等。

2.2 基础动作和基本技巧2.2.1 站立基本功1.稳定站脚：张开双腿与肩同宽，双手自然下垂。

2.悬虚站：跳起，要做到身体保持水平，然后着地。

3.跪拜：左脚向前、右脚向后，两腿屈曲，双手平放在膝盖上。

4.起立：左脚先向前迈，然后右脚迈到原来的位置，然后站立起来。

5.腿法：向前、向后、分开、收拢等。

2.2.2 行走基本功1.步法：木人步、行动步、弓箭步、马步、蹬腿步。

2.行走姿势：胸、腰、脚、头等各方面的注意点。

2.2.3 跳跃基本功1.跳蹦：两脚同时离地，然后前跳或向后跳。

2.跳窜：先跳一步再跳一步。

3.跳跃：一脚着地，然后另一脚跟上。

2.2.4 身体转动基本功1.腰部转动：腰部保持稳定，进行腰部左右转动练习。

2.臂部转动：向左摆动、向右摆动、向上提高、向下放低等动作。

3.头部转动：顺时针、逆时针转动头部，平常要保持头部的自然状态。

4.肩部转动：左右侧肩部交替换位，前后变换等动作。

2.2.5 手、腿基本功1.拳法：直拳、钩拳、勾拳、劈拳、掌劈等。

2.踢腿：正踢、侧踢、后踢、飞踹等。

3.翻滚：前翻、后翻、侧翻等。

4.翻筋斗：向前翻、向后翻等。

教学设计
要体委整队、报数
问好、宣布上课
宣布本课内容
针对易犯错误进语言提示
在统一口令下练习
典型示范
分组演练
语言鼓励评价
教会学生按学号顺序领操
教师指导
语言评价
要求：队列整齐、肃静无
声、气氛活跃、注意安全
1、教师讲解动作方法和要
求。

2、学生认真听动作要领和
养成良好的课堂常规
巩固学过的队列动作，
形成动作定型，
确身体姿势
给学生展示个性能力
的空间
核心素养落实点：
与组织展示，
心
培养学生良好的学习
习惯，
概念。

给学生展示的空间。

武术基本功教案一、教学目标1.让学生了解武术的基本概念，掌握武术的基本功，培养学生对武术的兴趣和爱好。

2.通过武术基本功的训练，提高学生的身体素质，增强体质，培养勇敢、顽强、自信的意志品质。

3.培养学生遵守纪律、团结协作、互相帮助的集体主义精神。

二、教学内容1.武术的基本概念：武术的起源、发展、分类、特点等。

2.武术基本功：包括手法、眼法、身法、步法、跳跃、平衡等。

3.武术基本套路：选择一些简单、实用的套路进行教学。

4.武术礼仪：抱拳礼、鞠躬礼等。

三、教学方法1.讲授法：讲解武术的基本概念、动作要领等。

2.示范法：教师示范动作，学生跟随练习。

3.练习法：学生分组练习，教师个别指导。

4.比赛法：组织学生进行比赛，检验学习成果。

5.游戏法：设计一些与武术相关的游戏，提高学生的学习兴趣。

四、教学步骤1.准备活动（5分钟）a.带领学生做简单的热身运动，如跑步、跳绳等。

b.进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。

2.基本概念讲解（10分钟）a.讲解武术的起源、发展、分类、特点等。

b.引导学生了解武术的内涵和价值观。

3.基本功训练（15分钟）a.讲解并示范手法、眼法、身法、步法、跳跃、平衡等基本功。

b.学生分组练习，教师个别指导。

4.基本套路教学（15分钟）a.选择一些简单、实用的套路进行教学。

b.分解动作，讲解动作要领。

c.学生跟随教师练习，逐步掌握套路。

5.武术礼仪教学（5分钟）a.讲解抱拳礼、鞠躬礼等武术礼仪。

b.学生分组练习，教师个别指导。

6.总结与布置作业（5分钟）a.总结本节课的学习内容，强调重点。

b.布置课后练习任务，要求学生按时完成。

五、教学评价1.学生对武术基本概念的了解程度。

2.学生基本功的掌握情况。

3.学生基本套路的熟练程度。

4.学生武术礼仪的表现。

5.学生在课堂上的表现，如纪律、合作、积极性等。

六、教学建议1.针对不同年级的学生，适当调整教学内容和难度。

2.注重学生的个体差异，因材施教。

教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配准备部分1.课堂常规师生问好，报告人数，检查服装，宣布课的内容和任务学生站成四列横队，认真听讲并执行5分钟2.准备活动徒手操（头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、前俯压腿、踝腕关节运动）学生跟随教师口令，集体进行准备活动10分钟基本部分1.武术基本功教基本手型：拳、掌、勾基本手法：抱拳礼、冲1.教师示范动作，边做边讲解动作要领。

2.学生认真观察并模仿。

3.25分钟教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配学拳、推掌基本步型：弓步、马步基本腿法：正踢腿、侧踢腿学生分组练习，教师巡回指导并纠正错误动作2.分组练习与展示学生分组进行基本功练习，每组推选代表进行动作展示，教师点评并给予反馈学生积极参与练习，勇于展示自己，接受教师和同学的点评10分钟结束部分1.放松活动在音乐声中进行全身放松，调整呼吸，缓学生跟随音乐和教师指导进行放松活动5分钟教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配解肌肉紧张2.课堂总结总结本节课的学习内容和重点，表扬表现优秀的学生，布置课外作业或预习任务学生认真听讲，回顾课堂内容，明确课后任务5分钟备注1.教学方法：本节课主要采用讲解示范法、分解教学法、领做法和纠错法。

教师首先进行完整示范，然后分解讲解动作要领，学生模仿练习，教师巡回指导并及时纠正错误动作。

2.学生活动：学生应积极参与各个环节，认真观察、模仿和练习，勇于展示自己，接受教师和同学的点评，并在课后进行复习和预习。

教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配。

一、教学目标1. 知识目标：- 了解武术的基本概念、起源和发展。

- 掌握武术基本功的基本动作和技巧。

2. 技能目标：- 能够正确进行武术基本功训练，如站桩、马步、弓步等。

- 能够结合基本动作进行简单的武术套路练习。

3. 情感目标：- 培养学生对武术运动的兴趣和热爱。

- 增强学生的自信心和团队协作精神。

二、教学内容1. 站桩：- 学习正确的站桩姿势，包括身体姿势、呼吸方法等。

- 熟悉站桩的注意事项，如身体放松、精神集中等。

2. 马步：- 学习马步的基本姿势，包括腿部的弯曲程度、身体的重心等。

- 练习马步的稳定性，增强腿部力量。

3. 弓步：- 学习弓步的基本姿势，包括前腿的弯曲程度、身体的重心等。

- 练习弓步的平衡性，提高下肢力量。

4. 手法与步法：- 学习基本的手法和步法，如冲拳、推掌、踢腿等。

- 练习手法与步法的配合，提高动作的协调性。

5. 套路练习：- 学习简单的武术套路，如初级长拳套路。

- 练习套路的连贯性和节奏感。

三、教学方法1. 讲解示范法：- 教师详细讲解武术基本功的理论知识，并进行动作示范。

- 学生跟随教师示范进行模仿练习。

2. 分组练习法：- 将学生分成小组，互相监督、纠正动作，提高练习效果。

- 教师巡回指导，及时解决学生在练习中遇到的问题。

3. 反馈评价法：- 定期对学生的基本功进行测试和评价，了解学习进度。

- 鼓励学生自我评价，提高学生的自我认知能力。

4. 游戏教学法：- 设计武术游戏，如“攻防对抗”、“找不同”等，提高学生的兴趣和参与度。

四、教学过程1. 准备活动：- 进行简单的热身运动，如跑步、关节活动等，预防运动损伤。

2. 理论讲解与示范：- 教师讲解武术基本功的理论知识，并进行动作示范。

3. 分组练习：- 学生分组进行基本功练习，教师巡回指导。

4. 游戏活动：- 进行武术游戏，提高学生的兴趣和参与度。

5. 总结与评价：- 教师总结本节课的学习内容，对学生的表现进行评价。

武术基本功教案第一节：基本功训练一、站立姿势练习1. 脚踝齐肩宽，重心放在双脚中间。

2. 脊柱挺直，头部微微抬起，下巴稍微收进。

3. 手臂自然下垂，拳头略微握紧。

二、呼吸练习1. 直立站立，闭上眼睛，慢慢吸气，感受腹部逐渐鼓起。

2. 慢慢吐气，感受腹部逐渐收缩。

3. 呼吸时要保持稳定、自然而均匀。

三、平衡练习1. 平踩练习：起始姿势同站立姿势，一脚向前抬起，保持平衡，然后放下。

2. 平移练习：一脚向前迈步，保持平衡，然后换另一脚向后迈步。

3. 转身练习：双脚齐肩宽，转身时保持平衡。

四、韧性训练1. 拉伸练习：站立直立，右手抬起，向左侧拉伸，保持10秒钟，然后换另一侧。

2. 下蹲练习：脚踝与肩同宽，慢慢下蹲到最低点，保持10秒钟，然后慢慢站起。

第二节：基本拳法练习一、直拳练习1. 身体微微转动，左拳从下向上直击，右拳从上向下直击。

2. 注意保持身体的平衡和力量的输出。

二、摆拳练习1. 双臂自然下垂，左右手掌轮流向前摆动。

2. 注意手臂的协调与身体的稳定。

三、直踢练习1. 身体保持平衡，后脚向后抬起，前脚踢出直踢。

2. 踢出时要注重力量的输出和身体的稳定。

四、侧踢练习1. 双脚并拢，身体保持平衡，侧踢出左脚，然后换右脚。

2. 动作要快速准确，并注意保持稳定。

第三节：基本招式练习一、旋风腿练习1. 右脚踢出侧踢，腿未放下时快速转身，左脚后撤，腿抬起。

2. 动作要流畅准确，并保持身体平衡。

二、跳身腿练习1. 跳起时快速举腿踢出侧踢动作，着地时右脚向前踢出直踢动作。

2. 动作要协调流畅，并注意保持身体平衡。

三、勾拳练习1. 左脚向左侧迈一步，上半身向右侧转动，右手勾拳打出。

2. 动作要准确有力，同时注意保持平衡。

四、蹲身练习1. 身体下蹲，右手向前直拳，然后迅速蹲起，左手向前直拳。

2. 动作要迅速有力，并注意保持身体平衡。

这是一个基本功教案，通过对武术基本功的训练，学习者可以提高平衡、灵活性、力量与协调能力，并为后续的武术技巧和应用打下基础。

一、教学目标1. 让学生掌握武术基本功的基本动作要领，提高学生的身体素质。

2. 培养学生对武术的兴趣，增强学生对中国传统文化的认同感。

3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自我管理能力。

二、教学内容1. 武术基本步型：弓步、马步、歇步、仆步、虚步。

2. 武术基本手型：拳、掌、勾、指。

3. 武术基本手法：冲拳、推掌、亮掌、劈拳、扫腿。

4. 武术基本步法：垫步、跃步、滑步、转身步。

三、教学过程第一课时：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、徒手操等热身活动，时间约10分钟。

2. 教学内容：- 讲解弓步、马步、歇步、仆步、虚步的基本要领和练习方法。

- 示范动作，并让学生跟学。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 课堂小结：强调基本步型的重要性，鼓励学生在日常生活中多加练习。

第二课时：1. 热身活动：重复第一课时的热身活动。

2. 教学内容：- 讲解拳、掌、勾、指的基本要领和练习方法。

- 示范动作，并让学生跟学。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 课堂小结：强调基本手型在武术中的重要作用，指导学生如何正确运用手型。

第三课时：1. 热身活动：重复第一课时的热身活动。

2. 教学内容：- 讲解冲拳、推掌、亮掌、劈拳、扫腿的基本要领和练习方法。

- 示范动作，并让学生跟学。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 课堂小结：强调基本手法在实战中的应用，鼓励学生勇于尝试。

第四课时：1. 热身活动：重复第一课时的热身活动。

2. 教学内容：- 讲解垫步、跃步、滑步、转身步的基本要领和练习方法。

- 示范动作，并让学生跟学。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 课堂小结：强调基本步法在武术运动中的重要性，指导学生如何灵活运用。

四、教学评价1. 学生对基本动作的掌握程度。

2. 学生在课堂上的表现，如出勤率、练习积极性等。

3. 学生对武术运动的兴趣和认同感。

五、教学反思1. 不断调整教学内容和方法，以提高学生的学习兴趣和效果。

2. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在武术学习中取得进步。