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1/9【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站： 12015年天津大学考研指导育明教育创始于2006年，由北京大学、中国人民大学、中央财经大学、北京外国语大学的教授投资创办，并有北京大学、武汉大学、中国人民大学、北京师范大学复旦大学、中央财经大学、等知名高校的博士和硕士加盟，是一个最具权威的全国范围内的考研考博辅导机构。
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数据结构与程序设计一、考试的总体要求本考试内容由两部分组成，数据结构和程序设计，各占总分的50％。
数据结构是计算机科学与技术专业基础课,要求学生掌握基本的数据结构及相关的存储方式、基本运算、算法和应用,并能运用盒图、结构化语言、类C 、高级语言（C 或C++）等方法之一编写算法。
程序设计指采用C++语言，应用数据结构的知识进行面向对象程序设计。
要求学生掌握面向对象的程序设计方法，掌握C ＋＋语言的基本概念，语法及编程方法。
二、考试的内容及比例数据结构考试的内容包括：（占总分50%）1、线性表、顺序表、链表的定义、特点、存储结构及相关的基本算法2、栈的定义、特点、顺序与链式存储表示、基本算法；栈的应用；队列的定义、特点；链队列、循环队列相关的定义、特点、基本算法；栈与递归的实现3、广义表的定义及存储结构4、二叉树的定义、性质及存储结构；遍历二叉树定义、过程及其算法；二叉树的应用；树、森林与二叉数之间的转换；哈夫曼树及其应用；与二叉树应用相关的递归算法5、图的定义、存储结构；图的遍历过程及算法；最小生成树构造过程及算法；拓扑排序过程及算法；关键路径相关内容；最短路径相关内容；与图的应用相关的递归算法6、静态表查找过程及算法、动态表查找过程及算法；哈希表的构造及处理冲突方法7、插入排序、快速排序、选择排序、归并排序、基数排序等内部排序的特点、过程及算法程序设计考试的内容包括：（占总分50％）1、基本语法与常用语句，面向对象的基本概念2、函数的调用，函数参数，函数的重载及函数作用域3、类的概念，类的定义与说明，类的成员函数，作用域4、对象的概念，对象的初始化，对象的特殊生成方法，对象的生存期5、对象指针和对象引用，对象数组6、类的继承性和派生类7、虚基类与虚函数8、重载及其应用9、模版及其应用10、基本数据结构和算法的程序设计三、试卷类型及比例考试题型：数据结构部分：包括实做题与算法设计题两大类：其中实做题有简述题、举例说明题、图示题、图表题、过程描述题、论述题等。
育明教育中国考研专业课辅导第一品牌育明教育官方网站： 1育明教育天津分校2015年天津地区15所高校考研辅导必备天津分校地址南京路新天地大厦2007专注考研专业课辅导8年天津地区专业课辅导第一品牌天津分校赵老师与大家分享资料育明教育，创始于2006年，由北京大学、中国人民大学、中央财经大学、北京外国语大学的教授投资创办，并有北京大学、武汉大学、中国人民大学、北京师范大学复旦大学、中央财经大学、等知名高校的博士和硕士加盟，是一个最具权威的全国范围内的考研考博辅导机构。
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2015年天津大学热能工程专业考研参考书专业课考研真题考录比复试线环境科学与工程学院专业代码、名称及研究方向人数考试科目备注080702热能工程_0114080702①101思想政治理论②201英语一或203日语③301数学一④805工程热力学复试科目：传热学育明教育中国考研专业课辅导第一品牌育明教育官方网站：2考研政治每年平均分在4，50分，不是很高，政治取得高分除了靠记忆力还要有一定的技巧，今天我就考研政治中的一些答题技巧，来和同学们分享一下。
选择题分值为50分。
其中单选题16道，满分16分;多选题17道，满分34分。
选择题由于考查范围广，涉及的知识点零散，这种题型很需要考生对教材和大纲有系统而熟练的掌握。
选择题中，多选题的难度较大，它是拉开政治分数的一个题型之一。
单项选择题政治单选是属于必得的高分题型。
而应对单选这种题型，考生在记忆相关概念时一定要明晰，不能模棱两可，尤其是容易混淆的概念，一定要注意区分。
而最能帮助考生区分的方法是适度的习题训练，通过练习来加强记忆和理解。
在得分方面，单选题总分值在16分，考生最好拿12分以上的分数。
解答单项选择题要掌握一定的技巧，掌握技巧的前提是形成正确的解题思路。
第一步是读懂题，审好题，准确把握题干的规定性。
即题干所要求回答的是什么问题，在什么范围、方面、角度和条件下回答这一问题;第二步是鉴别和判断选择题肢项。
1/15【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站： 1育明教育天津分校2015年天津地区15所高校考研辅导必备天津分校地址南京路新天地大厦2007专注考研专业课辅导8年天津地区专业课辅导第一品牌天津分校王老师与大家分享资料育明教育，创始于2006年，由北京大学、中国人民大学、中央财经大学、北京外国语大学的教授投资创办，并有北京大学、武汉大学、中国人民大学、北京师范大学复旦大学、中央财经大学、等知名高校的博士和硕士加盟，是一个最具权威的全国范围内的考研考博辅导机构。
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2015年天津大学考研中共党史考试科目考研真题解析复试线院系所、专业、研究方向、科目组计划招生人数考试科目备注221马克思主义学院25联系电话：27405348030204中共党史_0121030204①101思想政治理论②201英语一或202俄语或203日复试科目：中国近现代史2/15【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站： 2语或240德语③721毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论④844中共党史人其实是一种习惯性的动物。
无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
不可否认，每个人身上都会有好习惯和坏习惯，正是这些好习惯，帮助我们开发出更多的与生俱来的潜能。
站在考研的角度上，好的学习习惯是有共通之处的。
在此王老师谈谈考研路上特别需要的那些好的学习习惯。
1.制定科学合理的复习计划每个人的学习情况不一样，复习计划也会有所不同。
但是在复习计划里一定要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。
并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内（甚至一天内）完成什么内容的复习。
这样详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来有据可依也会更好。
此外，在制定复习计划时一定要找到自己的薄弱科目，为薄弱科目的复习多安排些时间。
总之，考研复习就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去，才能取得好成绩。
育明教育中国考研专业课辅导第一品牌育明教育官方网站： 1育明教育天津分校2015年天津地区15所高校考研辅导必备天津分校地址南京路新天地大厦2007专注考研专业课辅导8年天津地区专业课辅导第一品牌天津分校赵老师与大家分享资料育明教育，创始于2006年，由北京大学、中国人民大学、中央财经大学、北京外国语大学的教授投资创办，并有北京大学、武汉大学、中国人民大学、北京师范大学复旦大学、中央财经大学、等知名高校的博士和硕士加盟，是一个最具权威的全国范围内的考研考博辅导机构。
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2015天津理工大学考研14招生简章参考书考研真题复试线一、招生计划2014年我校招收硕士研究生人数以国家下达计划为准（约1000人），分为学术型和全日制专业型两大类别。
各专业（含全日制专业学位硕士生）的招生人数采取学校宏观控制，根据生源情况相互调剂的原则，并均可招收委托培养研究生。
二、报考条件（一）报名参加全国硕士研究生招生考试的人员，须符合下列条件：1．中华人民共和国公民。
育明教育中国考研专业课辅导第一品牌育明教育官方网站： 22．拥护中国共产党的领导，愿为社会主义现代化建设服务，品德良好，遵纪守法。
3．身体健康状况符合国家和招生单位规定的体检要求。
4．考生必须符合下列学历等条件之一：（1）国家承认学历的应届本科毕业生;（2）具有国家承认的大学本科毕业学历的人员（自考本科生和网络教育本科生须在报名现场确认截止日期（2013年11月14日）前取得国家承认的大学本科毕业证书方可报考）;（3）获得国家承认的高职高专学历后满2年（从毕业后到2014年9月1日，下同）或2年以上，达到与大学本科毕业生同等学力，且符合招生单位根据培养目标对考生提出的具体业务要求的人员;（4）国家承认学历的本科结业生和成人高校（含普通高校举办的成人高等学历教育）应届本科毕业生，按本科毕业生同等学力身份报考;（5）已获硕士、博士学位的人员。
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资产评估专业基础一、考试总体要求本大纲适用于资产评估硕士专业学位研究生的入学考试。
本项考试课程要求学生掌握经济学的基本概念、基本观点、基本原理和基本分析工具；掌握资产评估的基本概念、基本原理和基本方法以及各类资产评估的基本内容；掌握财务管理学的基本概念、基本理论、基本内容和基本分析方法。
二、考试的内容及比例（150分）资产评估硕士专业学位研究生《资产评估专业基础》考试由经济学、资产评估学、财务管理构成。
其中经济学占40%、资产评估学占30%、财务管理占30%。
经济学部分：1、需求、供给与市场均衡2、消费者行为理论3、生产理论4、成本理论5、宏观经济学基础：国民收入核算、GDP 的概念与核算范围、GDP 的计算方法、GDP 与GNP 的关系等。
资产评估学部分：1、资产评估的基本理论2、资产评估的基本方法3、机器设备评估4、房地产评估5、无形资产评估6、流动资产评估7、长期投资及其他资产评估8、企业价值评估9、资产评估报告10、资产评估准则财务管理部分：1、财务管理基本原理2、价值衡量3、财务分析4、企业融资决策5、资本成本与资本结构6、长期投资决策7、短期财务决策8、利润与股利分配政策等三、试卷题型及比例1、选择题和概念题，约占20%2、简答题，约占25%3、论述分析题，约占总分的25%4、计算分析题，约占30%四、考试形式考试形式为笔试，考试时间为三小时。
五、主要参考教材1、高鸿业主编，西方经济学，中国人民大学出版社，20072、中国资产评估协会编，资产评估，经济科学出版社，20113、荆新、王化成、刘俊彦，财务管理学，中国人民大学出版社，20094、六、专业课无辅导2/8【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站： 2考研时想要取得好成绩，总要寻找各种各样的成功秘诀，但是你是否曾留意，很多考生在毫不觉察的情况下，就已经沉溺于误区，甚至因此付出了惨痛的代价。
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更多详情可联系育明教育天津分校王老师2015考研天津大学1202工商管理参考书考研真题解析复试线考研网快讯，据天津大学研究生院消息，2014年天津大学工商管理参考书目已发布，详情如下：专业名称参考书目120200工商管理数据结构：1、《数据结构》C 语言版，严为敏吴伟民编，清华大学出版社，2009.2、《数据结构》(用面向对象方法与C++描述)，殷人昆等，清华大学出版社，2007.程序设计：2/10【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站：21、《C++程序设计》，Y.Daniel Liang 著，王刚刘晓光刘璟译，机械工业出版社2、《C++编程思想(两卷合订本)》埃克尔(Bruce Eckel)、Chuck Allison、刘宗田、袁兆山机械工业出版社3、《C++程序设计语言(特别版o 十周年中文纪念版)》斯特朗斯特鲁普(BjarneStroustrup)、裘宗燕机械工业出版社1、自动控制原理，科学出版社，夏超英2、现代控制理论，机械工业出版社，刘豹3、自动控制原理，科学出版社，胡寿松1.刘昭培，张韫美主编，《结构力学》，天津大学出版社，2006年。
2.龙驭球，包世华主编,《结构力学》，高等教育出版社，2000年。
1．陈通，宏微观经济学（第2版），天津：天津大学出版社，20062．陈通，宏微观经济学习题集，天津：天津大学出版社，20073．宋承先、许强，现代西方经济学（微观经济学），上海：复旦大学出版社，20044．宋承先、许强，现代西方经济学（宏观经济学），上海：复旦大学出版社，20041．吴育华、杜纲编著，管理科学基础（第三版），天津大学出版社，20092．杜纲、吴育华编著，管理科学基础学习要点、习题案例、英汉词汇、教学课件，天津大学出版社，20063．《运筹学》教材编写组，运筹学（第4版），清华大学出版社，20124．胡运权主编，运筹学教程（第3版），清华大学出版社，20075．胡运权主编，运筹学习题集（修订版），清华大学出版社，19986．Hamdy A.Taha .Operations Research,9e.Prentice Hall.20107．Frederick S.Hillier .Introduction to Operations Research,9e.McGraw-Hill.20091．高鸿业主编，西方经济学（上、下）（第二版），中国人民大学出版社。
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测控技术基础一、考试的总体要求掌握测控技术的基础知识和基本理论，并能合理运用解决实际问题。
二、考试的内容及比例考试内容分为A 、B 两个模块，考生可任选其中一个模块。
A 模块为精密测试理论与技术，B 模块为传感技术与测控电路。
（一）A 模块：精密测试理论与技术 1.精密测试理论（1）测试系统主要内容：测试的基本概念，测试系统的组成，测试系统的静、动态特性。
基本要求：测试的基本概念，测量标准，量值传递与溯源体系；测试系统的组成及各部分的功能；测试系统的数学模型、传递函数及频率响应函数；一阶系统和二阶系统的频率特性；理想频率响应特性及不失真测试的条件；测量仪器主要性能指标的定义及表示方法。
（2）误差基本概念主要内容：误差的定义及表示法，精度（准确度）的概念，有效数字与数据运算。
基本要求：误差的定义及表示法，误差分类；精度的概念；数字的舍入规则和运算规则，能按要求设置有效数字的位数。
（3）误差的基本性质与处理主要内容：随机误差的性质与处理方法，系统误差的性质与处理方法，粗大误差的性质与处理方法。
基本要求：随机误差、系统误差、粗大误差的产生原因和特征；正态分布的特征和处理方法；随机误差的其他分布；算术平均值、单次测量的标准差、算术平均值的标准差、极限误差等概念并能正确计算；等精度及不等精度直接测量列测量结果的数据处理。
基本要求：函数系统误差和函数随机误差的计算方法；误差合成的计算。
（4）测量不确定度主要内容：测量不确定度的概念，测量不确定度的评定，测量不确定度的合成。
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量子力学考试的总体要求本门课程主要考察学生对量子理论的基本概念,基本理论和基本方法的全面认识,正确理解和运用能力。
一、考试的内容及比例1.掌握波粒二相性的概念,求解简单体系薛定谔方程（包括势阱，谐振子，转子，磁矩在外磁场中的运动等）的方法,波函数的意义.黑体辐射,光电效应,Compton 散射,戴维逊-革末实验，隧道效应的意义(30%)。
2.掌握对易关系,算符运算及测不准关系,守恒量，平均值和矩阵元的计算等。
理解二维和三维有心势场的特点。
(25%)3..掌握非简并的定态微扰论,会写出常见相互作用的哈密顿量，能够计算波函数至一级修正，能量至二级修正，理解简并定态微扰论和含时微扰论,了解散射理论(20%)4.掌握单粒子自旋理论和两个粒子的自旋耦合理论,理解全同性概念.对于两个粒子的系统，能够具体写出满足全同性要求的波函数(25%)二、试卷题型及比例简答题,证明题为40-50%;计算题60-50%.三、考试形式及时间考试形式为笔试。
考试时间为三小时(满分150)。
考生在考研复习的过程中总是难免会遇到一些自己不清楚的问题，有些同学可能会感到比较苦恼，甚至影响自己的复习效率。
为了帮助考生更加顺利的复习，特别为大家归纳总结出了几门专业课的重难点知识复习，以便大家来参考复习，排2/9【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站： 2除心中的苦恼，继续认真高效的复习。
下面，先为考生们归纳一下中国近现代史的重难点知识供考生们参考：第一部分列强的对外侵略（1）两次鸦片战争的原因、过程、后果要好好把握。
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半导体物理或电介质物理本考试课程由两部分组成，请考生根据自己的具体情况任选一部分进行答题。
第一部分：半导体物理考试大纲（参加半导体物理考试的考生参考）：一、考试的总体要求本课程为本专业主干专业基础课，要求考生掌握半导体物理的基本概念、p-n 结、MOS 结构、异质结、各种半导体效应（光、磁、热、压阻等）基本原理和应用。
二、考试的内容及比例（一）考试内容要点：第一部分：（70%）1、半导体能带结构、半导体有效质量、空穴、杂质能级；2、热平衡状态下半导体载流子的统计分布，本征半导体和杂质半导体的载流子浓度，简并半导体和重掺杂效应；3、半导体的导电性：载流子的漂移运动、迁移率、散射、强电场效应、热载流子的概念,半导体电阻率与温度、杂质浓度的关系，体内负微分电导；4、非平衡载流子：非平衡载流子的产生、复合、寿命、扩散长度、准费米能级，爱因斯坦关系，一维稳定扩散，光激发载流子衰减；5、p-n 结、MOS 结构：平衡与非平衡p-n 结特点及其能带图，pn 结理想和非理想I-V 特性，p-n 结电容概念与击穿机制，p-n 结隧道效应、肖特基势垒二极管；6、MOS 结构表面电场效应，理想与实际MOS 结构C-V 特性，MOS 系统的性质（固定电荷、可动离子、界面态对C-V 特性的影响），表面电场对p-n 结特性的影响；第二部分：（30%）7、半导体异质结：异质结概念及理想突变反型异质结能带图，异质p-n 结注入特性（高注入比与超注入概念），半导体应变异质结概念；8、半导体光学性质：半导体光吸收，半导体光电探测器,半导体太阳电池，半导体发光概念与应用，半导体激光与应用；9、半导体霍尔效应、半导体压阻效应、半导体热电效应及其应用，非晶态半导体概念。
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2015年天津大学考研指导育明教育，创始于2006年，由北京大学、中国人民大学、中央财经大学、北京外国语大学的教授投资创办，并有北京大学、武汉大学、中国人民大学、北京师范大学复旦大学、中央财经大学、等知名高校的博士和硕士加盟，是一个最具权威的全国范围内的考研考博辅导机构。更多详情可联系育明教育孙老师。通信原理一、考试的总体要求通信原理属于电子信息技术类专业的一门重要的基础理论课程。因此要求考生必须较好地掌握通信系统的基本原理，基本性能的分析方法；并应了解通信网的基本概念。能够运用数学的方法分析通信系统中各种调制、解调原理，掌握有关编码和解码的原理和方法，能够对各系统进行抗噪声性能分析。能够应用所学知识，对目前通信领域的一些实际问题进行分析研究，并能根据要求设计出性能指标较高的适用的通信系统。了解通信技术的发展动态。主要考核考生对基本知识和基本技能的掌握程度，了解考生在通信领域中分析问题和解决问题的能力。二、考试的内容及比例1、通信的基本概念：定义，系统模型，信息的度量、性能分析指标。(占5%)2、信道特性：恒参和变参信道，随机过程的基本概念、信道中的加性噪声，信道容量公式应用。(占10%)3、模拟通信系统：调制的概念和分类、幅度调制和角度调制的时域和频域分析，调制和解调方法，带宽和功率的计算，噪声性能分析。频分复用。(占15%)4、信源编码：抽样定理；PCM和ΔM的编译码原理，噪声性能分析；PCM和ΔM的改进型；时分复用基本概念。(占15%)5、数字信号的基带传输：常用码型，数字基带信号的功率谱、基带传输特性设计，基带传输带宽计算，奈奎斯特准则，眼图和均衡，部分响应技术。(占10%)6、数字信号的载波传输：二进制数字调制和解调方法。多进制数字调制的基本原理，产生和解调方法。各种数字调制的带宽计算。二进制和四进制数字调相的波形分析。最佳接收基本概念、最大输出信噪比准则和匹配滤波器的概念，二进制调制系统最佳接收机性能分析。(占10%)7、现代数字调制技术；MSK、QAM、π／4-QPSK、OQPSK，扩频通信等的基本原理，调制和解调方法。码分多址的基本概念。(占5%)8、同步原理：载波同步、位同步、帧同步及网同步的基本原理和实现方法。(占10%)9、信道编码：有扰离散信道的编码定理，最小码距与检错、纠错的关系，差错控制技术，几种常用的检错码，掌握线性分组码、循环码的编译码原理，了解卷积码的基本概念。(占15%)10、了解移动通信、光通信的基本知识及通信领域前沿技术发展动态。(占5%)三、试卷类型及比例1、基本知识；填空、选择题（占40％）；2、基本技能：计算、作图，设计和证明（占60％）；3、课程内容大致比例：模拟通信占30％，数字通信占70％。四、考试形式及时间考试形式为笔试，考试时间为三小时（满分为150分）。参考书目《现代通信原理》第二版，沈保锁、侯春萍主编，国防工业出版社，北京，2006。2/8【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站：http://www.yumingedu.com开设课程：【网络函授班】【精品小班】【高端一对一】【状元集训营】【定向保录】
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考研时想要取得好成绩，总要寻找各种各样的成功秘诀，但是你是否曾留意，很多考生在毫不觉察的情况下，就已经沉溺于误区，甚至因此付出了惨痛的代价。接下来为大家详细分析这些误区，考生若能避免则考研成功率会大大提升。一、盲目做题不少考生以为考研复习就是要拼命做题,做得越多效果越好，其实不然。正确的方法应该是在做题之后进行总结归纳,找出共性的问题和方法,同时还要及时记忆,一环扣一环,任何一环都不可缺乏。在选择复习内容时,一定要去伪存真,去粗取精,并教会正确记忆的方法。针对个人出错的情况,考生最好整理到属于自己的难题错题本上随时翻阅,这是一个好方法。考生在归纳总结的过程中将繁杂的问题整理提炼出核心部分,能使学习效果事半功倍。二、苦学有余巧学不足在备战阶段大部分考生延长学习时间，甚至每天学习到凌晨。由于缺乏休息，直接导致情绪紧张，记忆力减退，学习效率大幅下降。时间长了，并非学习效率就高，而合理的复习计划，是考3/8【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站：http://www.yumingedu.com开设课程：【网络函授班】【精品小班】【高端一对一】【状元集训营】【定向保录】
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研成功的关键，因此考生需要制定合理的学习计划并掌握高效的学习方法，才能在考研备战中脱颖而出。三、死盯“问题”考点发现自己有几处知识点薄弱，占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定尽最大的努力，以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目的成绩都会下降。让我们直面这个让人确实会有些沮丧的现实吧。我们之所以说这些，也并不是让大家彻底放弃薄弱环节，加强薄弱科目的复习是必须的，只是希望考生能够合理的分配有限的精力，不要过犹不及，顾此失彼。四、依靠“小聪明”你能快速的理解学习内容，能很快记住一个单词，就能很快提高成绩吗?错!提高成绩需要激情，有了激情，早晨你会早早从床上爬起来，因为你迫不及待要去背会那些单词，你会整天去思考这道题，喜欢这些富有挑战性新鲜事务，甚至在你筋疲力尽、连鞋带也没力气系的时候也一样去做。这不是爱好。爱好是释放能量的；而激情则是创造能量的。五、忽视基础和老师的引导，过分注重自我复习一些考生想走捷径，自认为多做题，用“好的复习资料”来代替基础教材甚至老师，忽略辅导老师对考研方向性的把握，以为这样才是高效率的备考，最终耽误备考进度和效率。辅导老师比学生要站得高、看得远，更了解考研要考查的复习重点与难点。考生复习时最好循序渐进地进行，切忌我行我素。以上是考研备考中比较典型的五大误区，但每个考生情况略有不同。当然，考研备考过程4/8【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站：http://www.yumingedu.com开设课程：【网络函授班】【精品小班】【高端一对一】【状元集训营】【定向保录】
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中还有很多需要关注的事项和汲取的教训，但上述陷阱是近几年来绝大多数考生的通病。只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候一定可以顺利通过!
睡眠对于每个考研的同学来说，都是那样的重要和宝贵。除了吃饭、学习，考研同学每天的生活中最重要的事情就是睡眠了。睡眠的好坏很大程度上影响着考研学子的成败，谁都希望自己能够最大限度地睡好觉，但是，随着考试时间的临近，一些同学出现了不能很快入睡、常常做梦等睡眠方面的问题，经历着睡眠痛苦的同学往往学习效率大受影响，考研信心也随之下降。那么，如何调节自己的睡眠，克服睡眠困扰，拥有良好的睡眠状态呢？进入九月份就开始有考研学生受睡眠的问题困扰，十月份、十一月份以后人数会呈逐渐上升的趋势。其中比较常见的有：1.入睡困难：表现在到了入睡时间却不能很快进入睡眠状态，需要花费很长时间才能入睡，虽有困意，却常有要入睡却无法入睡之间的交互矛盾心情，在床上辗转反侧、思维兴奋、感觉非常痛苦。2.早醒：主要表现是比预定时间提前醒来，虽感到十分疲倦，醒来后却无法继续入睡。像文章中的王刚同学就是如此。3.睡眠浅：常感觉在似睡非睡的状态，很容易被外界的干扰所影响，易醒，醒来后也能再5/8【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站：http://www.yumingedu.com开设课程：【网络函授班】【精品小班】【高端一对一】【状元集训营】【定向保录】
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次入睡，却像是没有睡着，一直状态比较模糊。4.多梦：表现在睡醒后发现自己一直在做梦，好像一直没有停止，对一些梦境还能有清晰的记忆，感觉比较疲劳，没有休息的感觉。大多数考研学生的睡眠问题都伴有情绪上的紧张、焦虑、烦躁不安，内心体验非常痛苦。他们通常会寻求各种各样有利于睡眠的方法。一般而言，多数睡眠问题都能通过自己的主动调节而得到解决，只有极少部分同学会演变成比较严重的睡眠障碍。绝大多数的睡眠问题都是心因性的，也就是心理因素的影响，当然也不排除一些睡眠问题的出现有生理或疾病的影响，所以，当考研同学出现这些症状时，首先就要考虑是否是身体方面的因素，如生病、体质下降、营养不良等。如果排除了这方面的影响，就要考虑心理方面的影响了。心理因素在睡眠问题中的作用很大，我国古代中医学《景岳全书·不寐》篇中就指出：“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。”“神”就是现在所说的心理活动。睡眠出现问题不仅是生理失调，也是心理失调，心理因素在其发生、发展中起着重要作用。考研学生的心理因素主要有以下几个方面：一是压力过大，随着考试时间的临近，很多学生会逐渐感受到越来越大的心理压力。担心自己不能按时复习完，担心自己学得不够好，担心考不上怎么办等等。如果这些压力不能得到有效的调节，可能就会影响到睡眠。二是易受外界各种因素的影响，产生情绪波动。由于紧张的学习、持续性的压力刺激，每6/8【育明教育】中国考研考博专业课辅导第一品牌官方网站：http://www.yumingedu.com开设课程：【网络函授班】【精品小班】【高端一对一】【状元集训营】【定向保录】
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个同学的心理资源都超负荷地运转，应对外界变化的能力受到限制，可能就会在出现困难时感到手足无措，反映在睡眠上就会很容易受到干扰。三是存在攀比心理。同班同学或是同宿舍同学可能会报考同样的学校或专业，无形之中的竞争压可能会导致彼此间的紧张氛围，如果不能很好地处理，即有可能影响自己的身心状态，思绪太多，对比太多等，易出现睡眠问题。四是遇到突发事件的影响。有的考研同学突然遭遇家中变故、情感危机或者生病、报名出错、自习室被占等事件时受到影响，长时间不能摆脱也会出现睡眠方面的困扰。既然睡眠对于每个考研学生都有重要的影响，而且由于考研学生面临的困难很容易导致睡眠问题的出现，那么，如何调节自己，更好地预防和处理睡眠方面的问题呢？首先，不要对睡眠给与过多的关注。睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，作为高级生命个体的我们具有十分强大的调节能力，一般而言，短期之内出现的睡眠问题，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给与过多的关注。睡眠也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡眠也是不足或者质量不高的，但是依然能够满足日常的生活学习需要。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等不良信念，相信自己的调节能力、增强认识的广度和弹性能够帮助你减轻睡眠困扰。二要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。
