玩手机黑眼球没了

生活/宝典姻祁明现代社会中，患手机依赖症的人越来越多。

实验证明，用电子产品玩游戏很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad 和看1小时电视。

近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险较每天坐不到3小时者高2成。

手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到。

老年性黄斑部病变———年轻人也可能会得老年性黄斑部病变是一种在老年人身上常见的造成视力退化与失明的视网膜疾病，但随着3C 产品的普及和高度用眼族群的增加，使得罹患年龄有年轻化的趋势。

而目前早期老年性黄斑部病变没有明确的诊断方法，因此民众仅能提高警觉，一旦出现视物模糊、黑影、扭曲这3大征兆时，就要尽快就医检查。

老年性黄斑部病变包括视物变形、颜色变淡或暗影等主观症状。

台大医院医疗团队表示，黄斑部病变的成因，是在视网膜生理构造上出现一种称为隐结的沉积物。

这些隐结一来会阻隔视网膜，获得脉络膜微血管的营养供给，二来也会导致色素上皮细胞的代谢废物无法完整地被血液循环带走，造成色素上皮细胞功能萎缩及感光细胞的病变，最终造成视力伤害。

手机“夜间模式”未必护眼一些手机上的夜间模式是否可以保护眼睛不受伤呢？不会。

所谓的夜间模式一般都是根据周围环境的明暗，来适度调节屏幕的亮度。

比如灯光昏暗，电子屏幕就会适度地把光亮调暗，以达到不刺激眼睛的效果。

其实只要屏幕光线强于环境光线，瞳孔就会自动收缩，睫状肌调解瞳孔大小，眼睛就会有酸痛感。

38RRJK所以，就算是用夜间模式，也不能把灯关掉。

建议大家，无论电Array子产品多么智能，夜间的阅读环境都不能太暗，如果不开灯就尽量不要看书、微博、电视等，而且能坐着就不要躺着。

用“替代方式”缓解手机瘾对于那些深夜手机控们可以通过“替代”的方式进行缓解，比如用看书等一些舒缓的睡前活动来逐步替代玩手机，通过注意力转移来逐渐减少睡前玩手机的时间。

与玩手机比起来，看书不仅对眼健康起到缓解作用，对大脑产生的刺激也小得多，有助于入眠。

养美食营Y Y M S现在近视的人越来越多，其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长，上班族长时间面对电脑，眼睛酸痛干涩很是难受，因此眼睛保健十分重要。

那么对眼睛好的食物有哪些？下面一起看看吧。

一、保护眼睛不可或缺的营养素1.花青素花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强血管的微循环。

此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

2.叶黄素及玉米黄素在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。

此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。

富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。

富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

3.β胡萝卜素β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。

因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。

维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。

富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

4.二十二碳六烯酸（DHA）眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。

适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。

此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。

富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。

素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

长时间看尹辰烁/文20营养美食Y Y M S5.锌有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。

如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。

含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

保护眼睛演讲稿（通用20篇）保护眼睛篇1老师们，同学们：早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛! 眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

看看，我就是这样一个例子。

我想，各位一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为\"中国眼\"。

我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视率达到了1000万。

保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议各位作到如下几点：1，始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2，看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到\"三个一\"，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。

走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4，保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

策 划：本刊编辑部执 行：杨春霞随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。

据媒体报道，苏州市中医院曾经收治了这样一位高中女生，还在读高二，突然出现胸闷、心慌，甚至左半边身体麻木等症状。

很多人都会以为，这可能是患上了心脏病或是中风的征兆。

可送到医院一查，发现患上的却是严重颈椎病。

而罪魁祸首，竟然就是长期低头玩智能手机造成的。

这条新闻看起来令人触目惊心。

日常生活中的小事，可能千千万万人时刻都在做的小事，却会造成如此大的健康危害，让人思之不寒而栗。

近年来，国家大力推广治未病的理念，治未病的主导者是谁呢？无疑是我们自己。

手机在今天已经越来越普及了，几乎人手一部。

随着智能手机的推广，手机的功能也愈加强大。

游戏、阅读、看影视、刷微博、聊微信，手机简直成了我们最亲爱的另一半，形影不离。

既然无法分离，那么我们就要好好了解手机的脾性，了解手机背后的种种健康危害，防微杜渐，这样才能避开因为手机使用不当而引起的各种疾病。

下面就来看看手机背后都有哪些健康隐患。

手机8宗罪手机，作为当今信息时代的高科技通讯产品，已进入人们工作和生活的各个领域。

不过，手机在带给我们便利的同时，也惹来不少麻烦。

有关手机伤害健康的报道常常见于各种媒体。

对此，专家指出，如果能正确使用手机，手机所造成的伤害还是可以降至最低的。

第一宗罪：伤眼强光伤眼在光线较暗的酒吧、餐吧、电影院里，或是上床熄灯后还拿着手机在枕边玩儿个不停……不知你是否有过这些“在灯光昏暗的环境中玩手机”的经历？专家提醒，长时间在光线不好的环境中玩手机，很容易成为近视、视疲劳、干眼症等眼疾的诱发因素，甚至形成白内障等。

有研究表明，长期（每天超过6小时）注视电脑显示屏后，可以出现以视觉症状为主的一系列表现，最常见的为视觉疲劳和眼表干燥，其他还有眼部刺激感、眼部充血、视物模糊、复视等。

若出现上述一种或几种表现，即可称之为视频显示终端综合征，也称为计算机视觉综合征。

沉迷手机的危害以手机为话题的高二作文篇1手机，如今成为了人们生活中不行或缺的一部分，上到七老八十，下到儿童，手机已经成为我们的生活用品。

手机是一个高科技产品，便利了沟通，转变了沟通方式，但有时却成了人与人心灵之间的隔阂。

有段时间网络上流行着这一句话“我坐在你对面，你在玩着手机，这就是人与人之间最远的距离”，对于这句话，我有着很深的体会。

今日家里发生了一件大事，妈妈换了新手机，这是爸爸送给妈妈的坐日礼物。

妈妈这一天始终当心翼翼地棒着新手机，可以用一句话形象地描述“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”我在写题时遇到了一个难题，想着去问妈妈，我喊了她两声，都没反应，一看，原来是在玩着手机呢!算了，我还是去问爸爸吧。

我叹了一口气，说：“妈妈患了‘手机依靠症’了”。

晚上，我想起今日遇到了一件好玩的事，想和妈妈共享。

我在妈妈身边坐下，我滔滔不绝地说着，自己还忍不住笑出了声，可是妈妈从头到尾只是很漫不经心地说了两声“嗯”“嗯”，我用手扶着额头，说：“看来这病是没得治了。

”就这样又过了一天，妈妈在晚上意识到了自己这一天都被手机夺走了魂，没有好好关怀我，愣是跟我说了好多声对不起。

你们看，手机便捷了生活，转变了沟通方式，不管身在何处，处在何时，手机都可以让你与那个想见的人通话，视频。

可是，当一个人完全沉迷在手机里时，手机就不是一个便利我们生活的高科技产品了。

我们在利用手机沟通、沟通时，也不要忘了与家人、亲人、明友间的沟通，手机只是一个工具，关键在于我们怎样使用它。

以手机为话题的高二作文篇2说到潮流人，基本都会说到手机。

手机已经是我们生活的一部分，我们跟它形影不离，要是没有手机，我们的生活就不会特殊便捷。

当然如今捧红的手机自然就有vivoR19。

vivo手机身长15厘米左右，你可以把它捧在手上，它只有你的六块橡皮大小。

它的机身厚约有0。

6厘米，vivo黑耀的反面是紫黑亮彩色的，你若要开机就要按下方按钮。

要是你怕被坏人把手机拿去，你就可以设置密码，它是多样化的，可以面部识别图案数字，总之就是一个三四岁的儿童都会使用手机，由于它很简洁。

用手机的危害作文5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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从事设计工作的吴女士，是典型的“低头族”。

工作时用电脑，闲时玩手机。

尤其爱聊微信、刷朋友圈、看视频……吃饭看、坐车看。

老公提醒她注意眼睛，可她却像上了“毒瘾”似的欲罢不能！虽然时常感到双眼干涩酸胀，也只是滴点眼药水缓解一下。

刚开始，滴了眼药水之后眼睛的确会好受些，但始终维持不了多久，一旦不滴，眼睛干涩的感觉就又会回来，一段时间后，症状竟越来越严重。

去医院检查后才知道自己因滥点眼药水患上了干眼症……眼药水，不可随意点策 划：本刊编辑部撰 稿：上海长征医院眼科主任、博士生导师 魏锐利稍微注意一下就会发现，我们周围随意使用眼药水的人真的特别多，有事无事点两滴，觉得点点眼药水一来可以缓解视疲劳，二来可以让干涩的眼睛得以滋润，没啥大不了的。

眼药水真的可以随意点吗？随意乱点危害大遗憾的是，随意点眼药水，还真会对眼睛造成伤害。

到底会有哪些危害呢？如果自行点眼药水，有些眼药水本身就不对症，甚至药效是相反的，会给眼睛带来意想不到的伤害。

比如近视眼患者需要扩瞳，自己却误点了缩瞳孔的药，势必产生危害，有的甚至可能导致失明；比如患者有急性青光眼基础的，如果不慎使用了扩瞳的药，就可能导致青光眼急性发作，抢救不及时就会失明。

如果频繁并长期点眼药水，还极有可能使眼睛出现干、涩、痒等不适症状。

要知道，任何药物都有它的有效性和副作用，如果不遵医嘱，是会发生意外的。

造成这些问题的根源，就在于大家平时点眼药水的时候太随意。

通常，像青光眼、白内障，或者眼底出血等会造成视力下降的眼病，患者一般都会到医院就医，最容易被大家忽视的是一些眼表疾病，像眼部干涩、痒、有异物感以及眼部疼痛。

还有一些眼表疾病的症状是红肿和分泌物增多，这两种症状一般多见于眼部感染。

有的朋友点眼药水是希望能缓解眼睛的干涩，但是点了眼药水之后发现眼睛更加干涩，这是为什么呢？问题出在两个方面：第一就是长期频繁使用眼药水所致；第二，由于药水里面添加了防腐剂，添加防腐剂一是可延长药物的保质期，二是防腐剂有抑菌的作用，即使在打开眼药水瓶以后，也能防止其他微生物生长。

远视眼怎么玩手机，治疗方法远视眼是一种常见的眼睛问题，也称为近视眼，通常会在年龄较小的时候出现。

由于近视眼可以导致眼球变形，使得焦距不准确，导致无法正确看清远处物体。

随着科技的发展，智能手机已经成为现代社会生活中不可或缺的一部分，然而对于远视眼的人来说，使用智能手机可能会增加眼睛疲劳并使眼病加重。

因此，在使用手机时，必须采取一些措施来防止对眼睛造成伤害。

本文将重点介绍如何在远视眼的情况下使用手机，治疗方法和注意事项。

一、如何在远视眼情况下使用手机1. 调整适当的距离和角度。

使用手机时，要将手机保持在一个距离眼睛约30厘米的位置，并将手机视图保持在你的视野范围内。

如果趴在床上使用手机，很容易导致眼睛疲劳。

2. 合理的休息时间. 应该有一个好的视力保护意识，在使用智能手机的小休息之间，每进行30分钟使用10分钟不使用，然后用眼保健操做出眼部按摩，以减少眼球的疲劳，可以帮助改善视力问题。

3. 调整屏幕亮度和对比度。

将手机屏幕的亮度调整到与周围环境相适应，并将对比度调整到相应的水平，以便更轻松地阅读文本。

4. 使用护眼功能。

很多智能手机和电脑现在都有护眼功能，可以帮助减少屏幕造成的眼部压力。

使用这些功能可以减少眼部疲劳并减少眼病的发生。

5. 活动眼球. 使用手机时，视线通常是非常固定的。

这意味着眼睛将离开智能手机屏幕时必须使用训练眼睛的技巧，例如活动眼部、闭上眼睛进行按摩，可以帮助眼睛放松，减轻眼部疲劳，提高视力。

二、治疗方法1. 矫正视力。

戴眼镜或隐形眼镜是正常矫正视力的方法。

眼镜可以使眼睛看东西清晰，改善视力，增强生活质量和工作效率。

2. 手术矫正视力。

最常见的手术方法是激光近视眼矫正手术，该手术可以消除远视眼的问题，恢复视力。

手术后，需要注意保护眼睛，并参加术后检查。

3. 远视眼治疗药物。

使用眼药水可以减缓眼压，改善视力，并提高眼睛的健康水平。

这些药物通常被建议使用一段时间，此外，应严格按医生的处方处理。

躺着玩手机危害处处多*导读：现在手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，特别是智能机的面世，以其强大的功能虏获了众多年轻现在手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，特别是智能机的面世，以其强大的功能虏获了众多年轻人的心，无论在哪里，只要无聊，就会玩手机，甚至很多年轻人都有躺在床上玩手机的这个习惯，加之现在的手机功能越来越多，微信、微博、QQ数不胜数，还有各种手机游戏都让人们对手机爱不释手，殊不知一天天地在伤害着我们的身体，今天我们一起来看看躺着玩手机的几大危害。

1、影响智力手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。

人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。

长时间对着手机也会影响视力。

晚上睡觉的时候建议少玩会手机。

另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

2、影响视力左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。

)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！3、手指麻木频繁按键，拇指酸疼。

手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

4、过敏手机导致过敏。

有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。

查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

养生专家提醒，夜间躺在床上玩手机，尽量地把手机显示屏的亮度调到最低，这样能保护眼睛，同时也不要玩手机时间过长。

5、慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。

这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。