人体的主要肌
人体的主要肌肉按部位分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。
1躯干肌：背阔肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌
1）背肌：背肌分为浅、深两层。背浅层包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层包括背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹肌背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌（包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分）
a斜方肌
部位：颈部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方肌。
起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突棘其棘上韧带。
止点：锁骨外侧三分之一、肩峰和肩胛冈。
功能：近固定时，上部收缩，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中部收缩，使肩胛骨后缩；下部收缩，使肩胛骨下降、上回旋和后缩。
远固定时，一侧收缩，使头向同侧屈和对侧旋转;两侧收缩，使脊椎伸。
B肩胛提肌
部位：斜方肌上部深层。
起点：第1~4颈椎横突。
止点：肩胛骨上角。
功能：近固定时，使肩胛骨上提和下回旋。远固定时，一侧收缩，使头向同侧屈和轻度回旋；两侧收缩，使颈伸 训练动作：坐姿划船、单臂哑铃划船、杠铃划船、耸肩提杠铃（哑铃）
C菱形肌
部位：斜方肌深层
起点：第6~7颈椎和第1~4胸椎棘突
止点：肩胛骨内侧缘
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸
训练动作：坐姿划船、单臂哑铃划船、俯身杠铃（哑铃）划船
d背阔肌
部位：腰背部和胸部后外侧皮下
起点：第7~12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髋嵴后部和第10~12肋外侧面。
止点：肱骨小结节嵴。
功能：近固定时，使肩关节伸、内收和内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可辅助吸气。
训练动作：正握人体向上、反握人体向上、坐姿高位下拉、颈后下拉、
直臂下拉、坐姿划船、单臂哑铃划船、俯身杠铃（哑铃）划船
a胸肌
起点：锁骨内侧半、胸骨前面半侧和第1-6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。
止点：肱骨大结节嵴
⼈体的主要肌⾁
⼈体的肌⾁按部位可分为躯⼲肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。
●躯⼲肌
躯⼲肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。
背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜⽅肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹肌。背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。
胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌包括胸⼤肌、胸⼩肌、前锯肌等。胸固有肌包括肋
间外肌、肋间内肌和胸横肌等。
腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌和腹后壁的腰⽅肌。
●上肢肌
上肢肌包括肩带肌、上臂肌、前臂肌和⼿肌。
肩带肌起⾃锁⾻和肩胛⾻，⽌于肱⾻。包括三⾓肌、冈上肌、冈下肌、⼩圆肌、肩胛下肌和
⼤圆肌。其中，冈上肌、冈下肌、⼩圆肌和肩胛下肌的肌腱共同构成⼀种叫做“肌腱袖”（⼜
称“肩袖”）的结构，有加固和保护肩关节的作⽤
上臂肌包绕肱⾻周围，分前、后两群。前群（屈肌群）包括肱⼆头肌、喙肱肌、肱肌。后群
（伸肌群）包括肱三头肌和肘肌。
前臂肌分化程度较⾼，多为具有长腱的长肌，分为前后两群，每群⼜分为浅深两层。前群肌
位于前臂前⾯及内侧，后群肌位于前臂后⾯及外侧。前群肌的浅层主要有肱桡肌、旋前圆肌、
桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等。后群肌的浅层主要有桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌
等。
●下肢肌
下肢肌包括盆带肌、⼤腿肌、⼩腿肌和⾜肌。
盆带肌分前后两群。前群起⾃⾻盆内⾯，后群起⾃⾻盆外⾯。前群（内侧群）有髂腰肌、梨
状肌。后群（外侧群）有臀⼤肌、臀中肌和臀⼩肌。
⼤腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群。前外侧群有股四头肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。后群
有股⼆头肌、半腱肌、半膜肌。股⼆头肌、半腱肌和半膜肌三块肌合在⼀起称为腘绳肌或股后
肌群。内侧群有耻⾻肌、长收肌、短收肌、⼤收肌、股薄肌。
⼩腿肌分前群、后群和外侧群。前群有胫⾻前肌、趾长伸肌。后群有⼩腿三头肌、趾长屈
肌、跚长屈肌、胫⾻后肌。外侧群有腓⾻长肌和腓⾻短肌。
人体所有肌肉起止点以及功能
人体拥有多达600多块肌肉，这些肌肉起始于骨骼，并通过肌腱与骨骼相连接。这些肌肉分布于全身各个部位，包括头颈、上肢、躯干和下肢。每个肌肉都有自己的起始点和止点，其功能也各不相同。以下是一些人体肌肉的起止点和功能的详细介绍。
1.头和颈部肌肉：
- 颞肌（Temporalis）：起始于眶上沟和颧弓，止于下颌骨韧带。作为咀嚼肌肉，用于咀嚼食物。
- 斜方肌（Trapezius）：起自枕骨、颈椎和胸椎，止于肩胛骨和锁骨。对于转动和固定肩胛骨和颈椎以及抬举和伸展手臂具有重要作用。
2.上肢肌肉：
- 肱二头肌（Biceps brachii）：起自肩胛骨，止于尺骨。弯曲上臂、旋转前臂和屈曲肘关节的主要肌肉之一。
- 肱三头肌（Triceps brachii）：起自肩胛骨和上臂骨，止于尺骨。伸展前臂和屈曲肘关节的主要肌肉之一。
- 旋前圆肌（Supinator）：起自肱骨和尺骨，止于尺骨。用于手掌的旋转和背屈前臂。
3.躯干肌肉：
- 胸大肌（Pectoralis major）：起自胸骨、锁骨和肋骨，止于肱骨。作为背部和上肢的主要运动肌肉，用于前臂的屈曲和臂的内旋。
- 腹直肌（Rectus abdominis）：起自骨盆，止于胸骨和肋骨。参与腰椎的稳定和腹部的屈曲。
- 腰方肌（Quadratus lumborum）：起自骨盆，止于腰椎和肋骨。用于侧屈躯干和固定腰椎。
4.下肢肌肉：
- 股四头肌（Quadriceps femoris）：起自髂骨和股骨，止于胫骨。作为大腿前侧的主要伸肌，用于膝关节的伸展。
- 半腱肌（Semitendinosus）：起自坐骨，止于胫骨。作为大腿后侧的主要伸肌，用于屈曲膝关节和伸展髋关节。
- 小腿肌肉（Calf muscles）：包括腓肠肌（Gastrocnemius）和比目鱼肌（Soleus）。起自腓骨，止于跟腱。用于下蹲、行走和弯曲膝关节。
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人体形态学自测题答案（部分）
5．头颈、躯干、四肢主要的肌性标志有哪些？
一、头颈部
1、咬肌：当牙咬紧时，在下颌角的前上方，颧弓下方可摸到坚硬的条状隆起。
2、颞肌：当牙咬紧时，在颞窝，于颧弓上方可摸到坚硬的隆起。
3、胸锁乳突肌：当面部转向外侧时，可明显看到从前下方斜向后上方呈长条状的隆起。
二、躯干部
1、斜方肌：在项部和背上部，可见斜方肌的外上缘的轮廓。
2、背阔肌：在背下部可见此肌的轮廓，它的外下缘参与形成腋后壁。
3、竖脊肌：脊柱两旁的纵形肌性隆起。
4、胸大肌：其下缘构成腋前壁。
5、腹直肌：腹前正中线两侧的纵形隆起，肌肉发达者可见脐以上有三条横沟，即为腹直肌的腱划。
三、上肢
1、三角肌：在肩部形成园隆的外形，其止点在臂外侧中部呈现一小凹。
2、肱二头肌：当屈肘握拳时，此肌收缩可明显在臂前面见到膨隆的肌腹。
在肘窝中央，当屈肘时可明显模到此肌的肌腱。
3、肱三头肌：在臂的后面，三角肌后缘的下方可见到肢三头肌长头。
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4、掌长肌腱：当手握拳、屈腕并使外展时，在腕掌面的中份、腕横纹的上方，可明显见此肌的肌腱。5、桡侧腕屈肌腱：同上述掌长肌的动作，在掌长肌腱的桡侧，可见此肌的肌腱。
6、鼻烟窝：在腕背侧面，当拇指伸直外展时，自桡侧向尺侧可见拇长展肌、拇短伸肌和拇长伸肌腱。在后二肌腹之间有深的凹隆，称鼻烟窝。
7、指伸肌腱：在手背，伸直手指，可见此肌至2～5指的肌腱。
四、下肢
1、股四头肌：在大腿前方，股直肌在缝匠肌和阔筋膜张肌所组成的夹角内。股内侧肌和股外侧肌在大腿前面的下部，分别位于股直肌的内、外侧。
2、臀大肌：在臀部形成圆隆外形。
3、股二头肌：在腘窝的外上界，可摸到它的肌腱止于腓骨头。
14、半腱肌、半膜肌：在腘窝的内上界，可摸到它们的肌腱止于胫骨。
5、胟长伸肌：当用力伸胟趾时，在踝关节前方和足背可摸到此肌的肌腱。
6、胫骨前肌：在踝关节的前方，长伸肌腱的内侧可摸到此肌的肌腱。
