专业技术人员继续教育——心理健康与情绪管理共141页文档

2024年心理健康课完整——情绪管理课件一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第八章“情绪管理”一节。

详细内容包括：情绪的定义与分类，情绪对个体心理与行为的影响，情绪调节的方法与技巧，以及如何在生活中有效管理情绪，建立积极的情绪态度。

二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，掌握情绪的分类及特点。

2. 培养学生识别、表达和管理自己情绪的能力，提高情绪调节技巧。

3. 帮助学生树立积极的情绪观念，学会在现实生活中应对压力，保持心理健康。

三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法与技巧。

教学重点：情绪的分类、情绪对个体心理与行为的影响、情绪管理策略。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪调节技巧手册。

2. 学具：笔记本、笔、情绪管理手册。

五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生观察并描述情景中人物的情绪表现，引发学生对情绪管理的兴趣。

2. 讲解：详细讲解情绪的定义、分类、影响及情绪调节方法。

a. 情绪定义与分类：介绍情绪的基本概念，讲解情绪的分类（喜怒哀惧）及其特点。

b. 情绪影响：分析情绪对个体心理与行为的影响，以实例说明不同情绪状态下的行为表现。

c. 情绪调节方法：讲解情绪调节的技巧，如认知重构、情绪释放、积极心理暗示等。

3. 例题讲解：通过具体案例，分析情绪管理的方法与技巧，引导学生学会在实际生活中运用。

4. 随堂练习：让学生分组讨论，分享自己在生活中遇到的情绪问题及应对策略，提高学生情绪管理能力。

六、板书设计1. 情绪分类：喜、怒、哀、惧2. 情绪调节方法：认知重构、情绪释放、积极心理暗示3. 情绪管理策略：识别情绪、表达情绪、调节情绪、保持积极态度七、作业设计1. 作业题目：a. 请列举出自己在过去一周内遇到的情绪问题，并分析原因。

b. 请结合本节课所学的情绪调节方法，为上述情绪问题制定应对策略。

2. 答案：a. 学生根据自己的实际情况完成。

b. 学生根据所学方法，如认知重构、情绪释放等，为情绪问题制定应对策略。

第一节 心理健康及影响因素
• 案例分析
• 他带着沮丧走进了心理咨询室。他说从小 到现在自己从未顺心过。在他的心中，是 非分明，黑白绝对不能混淆。在工作和生 活中，他形成了做事追求完美的个性，只 要有一点没做好，就会十分自责。即使是 一件很小的事情，也要费尽心思地做好周 密安排，希望事情进展顺利，可结果却往 往事与愿违。
第一节 心理健康及影响因素
• 理论解读 • 一、如何理解心理健康？ • 心理健康就是人的内心世界与客观环 境的一种平衡关系，是自我与他人之 间的一种良好关系的维持，即不仅是 自我安定感和安心感的获得和确保， 还要自我实现，具有为他人的健康服 务的能力。
第一节 心理健康及影响因素
• • • • • 心理健康者有哪些特征？ 1.身体、智力、情绪协调； 2.适应环境，人际交往中能彼此谦让； 3.有幸福感； 4.在工作和职业中，能充分发挥自己 的能力，过有效率的生活。
（1）神经类型 • 巴甫洛夫把神经活动类型分为四种： • ①强、平衡、灵活型（活泼型）； • ②强、平衡、迟缓型（安静型）； • ③强、不平衡（不可抑制型）； • ④弱型。
第一节 心理健康及影响因素
• • • • • （2）心理承受性 （3）心理适应性 （4）认知方式 （5）自我调节能力 3.内在价值观念
第一节 心理健康及影响因素
• • • • 二、如何判断心理健康？ （一）心理健康的等级 1.健康状态 （1）本人不觉得痛苦，即在一个时 间段中快乐的感觉大于痛苦的感觉。
第一节 心理健康及影响因素
• （2）他人不感觉到异常，即心理活 动与周围环境相协调，不出现与周围 环境格格不入的现象。 • （3）社会功能良好，即能胜任家庭 和社会角色，能在一般社会环境下充 分发挥自身能力，利用现有条件（或 创造条件）实现自身价值。

A.婴儿
B.幼儿
C.少年
D.成年
答案：B
培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（）
A.德育
B.智育
C.体育
D.美育
答案：C
人格的独特性是指(）
A.人格受生物规律制约
B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合
C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质
（错误）
48
、
（判断题）批判性思维往往是创新的起点。
（正确）
49
、
（判断题）创造过程的八阶段中，第一二三阶段主要是有意识和被控制的。
（正确）
50
、
（判断题）成功与失败并不是“不赢即输”的绝对关系，而是可相互转化的
动态促进关系。
（正确）
51
、
（判断题）理想自我是指个体希望达到的完善形象。
（正确）
52
、
5
、
（单选题）哪项不是自我效能感对人们工作和生活影响？（）
A
影响人们的职位；
B
影响人们进行选择；
C
影响人们面对困难的态度和坚持性；
D
影响人们的努力投入程度；
6
、
（单选题）在我们的文化中，太看中成功所带来的外在价值，忽视成功应具有
的（）
A
体验性价值；
B
功利性价值；
C
社会性价值；
D
工具性价值；
7
、
（单选题）生命价值基础性和关键性因素是（）
、
（单选题）创造性的
4P
框架中，哪个比较关注创造性过程的外部力量（）

专业技术人员继续教育——心理健康
与情绪管理
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克