《分享》白领10种不健康生活方式

白领女性防辐射必吃的10种食物推荐日常防辐射方法关于《白领女性防辐射必吃的10种食物推荐日常防辐射方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

现在随着科技的发展，随着人们生活水平的变好，电脑、手机、微波炉等等都已经成为了很多人生活当中的必备用品，但是大家都知道，对于白领来说，电脑在工作当中十分常见，电脑辐射也是给广大女性的健康带来了危害，让我们跟随我们一起来看看，白领吃什么食物防辐射？白领吃什么食物防辐射？1、黑芝麻。

中医理论认为，黑色食品对肾有益，各种辐射主要危害着人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2、西红柿。

受辐射损伤较轻的人都会长期食用番茄及番茄制品，因此由辐射所引起的死亡率也较低。

通过实验得知，皮肤中的番茄红素经过辐射后含量会减少，而其他成分含量几乎不变。

番茄红素能在肌肤表层形成一道天然屏障，阻止紫外线、辐射对肌肤的伤害。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤保持弹性润滑。

特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜。

紫菜可以说是抗辐射的圣品，它之所以能抗辐射、抗突变、抗氧化，都与其含硒有关。

常吃含硒丰富的紫苋菜，增强机体免疫功能，提高人体对抗辐射的能力。

4、大蒜。

大蒜是我们烹饪中不可缺少的调味品。

跟紫菜一样，大蒜中也含硒丰富，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。

因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

5、绿豆。

绿豆在民间有“绿豆汤解百毒”之说。

现代医学研究证明，绿豆中有一种物质确实能帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，而且还能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

6、黑木耳。

黑木耳中有一种胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，并集中把它们排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

7、绿茶。

防辐射要多喝绿茶，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，能减轻各种辐射对人体的伤害。

茶叶中还含有脂多糖，可以改善机体造血功能。

2020初级社会工作者《(初级)社会工作综合能力》真题及答案(4)1、腰围的测量方法是让受试者直立，两脚分开30～40cm，用一个没有弹性、最小刻度为（）的软尺放在右侧腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm 。

（单选题）A. 1mmB. 1cmC. 0.1cmD. 0.1mm试题答案：A2、下列有关我国高血压流行病学特点的叙述，错误的是（）。

（单选题）A. 有季节差异，冬季高于夏季B. 高纬度地区高于低纬度地区C. 更年期前，女性患病率低于男性D. 东部地区高于西部地区E. 民族间有差异，满汉较高，藏族较低试题答案：E3、居民健康档案信息保存的要求包括（）。

（多选题）A. 指定专职人员管理健康档案B. 健康档案录入完成后，将数据文件双备份C. 放置健康档案时按编码摆放、建立目录卡D. 要采取保密措施E. 计算机录入后的数据库文件及时存档F. 纸质档案存放要安排在一定的空间和保管设施中试题答案：A,B,C,E,F4、社会工作者老高对某社区矫正对象开展个案辅导，老高尊重服务对象，相信他有改变自我的愿望与能力，并积极促进服务对象外部环境的改善，促使服务对象积极改变、融入社区，从心理社会治疗模式看，上述老高做法的理论假设是( ) （单选题）A. 每个人都要重拾希望B. 每个人都有成长潜力C. 每个人都要面对问题D. 每个人都要学会沟通试题答案：B5、某省会城市的一个城市结合部社区，常住人口约3万，近二十年来快速城市化，农业人口比例大幅下降，生活方式改变很大，居民中超重、肥胖者较多，高血压、糖尿病、痛风患者增长很快，也经常听到居民有突发脑卒中或查出直(结)肠癌、乳腺癌患者，当地政府和社区卫生服务中心决心要对居民开展规范的健康管理，以预防和控制这些健康问题，请回答问题：要开展社区人群健康管理，第一步采集健康信息，其主要内容有哪几方面？( )（多选题）A. 一般情况B. 健康状况C. 生活方式D. 体格检查试题答案：A,B,C,D6、社会工作者老郑在社区开设了老年人健康养生小组，在一次小组活动中，组员围绕饮食养生进行了热烈的讨论，分享了很多办法。

2016年山东公务员考试《申论》A卷一、注意事项1．本题本由给定资料与作答要求两部分构成。

考试时限为150分钟。

其中，阅读给定资料参考时限为40分钟，作答参考时限为110分钟。

满分100分。

2．监考人员宣布考试开始时，你才可以开始答题。

3．请在答题卡指定位置填写自己的姓名，填涂（写）准考证号。

4．所有题目一律使用现代汉语，在答题卡指定位置作答。

未按要求作答的，不得分。

5．监考人员宣布考试结束时，考生应立即停止作答，将题本、答题卡、草稿纸翻过来留在桌上，待监考人员确认数量无误、允许离开后，方可离开。

严禁折叠答题卡！二、给定材料材料1：“互联网让世界变成了‘鸡犬之声相闻’的地球村，相隔万里的人们不再‘老死不相往来’，”作为20世纪人类最伟大的发明之一，互联网的问世与发展，不仅引领了社会生产新变革，创造了人类生活新空间，拓展了国家治理新领域，也极大提高了人类认识世界、改造世界的能力，有力推动着社会发展与进步。

中国自接入国际互联网以来，互联网深度融入经济社会发展，深度融入人民生活，深刻改变了中国，截至2015年7月，中国网民数量达6.68亿，网民规模全球第一；网站总数达413.7万余个，域名总数超过2230万个，固定宽带接入端口数达4.07亿，覆盖到全国所有城市、乡镇和93.5%的行政村。

中国已经建成全球最大的第四代移动通信网络（4G），4G用户突破2.5亿，成为举世瞩目的网络大国。

近年来，随着移动互联网的加速发展，云计算、大数据、物联网等新技术更快融入传统产业以及金融、传媒等领域，互联网改变了传统的生产和生活方式，催生了全新的产品和服务，也给国家治理带来了一系列问题和挑战。

互联网是“宝库”还是“魔盒”，取决于国家治理水平和能力材料2：“手指动一动，美食送上门”，由于省时、省力、省心，网上订餐越来越受到白领和大学生的喜爱，不少小餐馆也纷纷挂到网上去接单。

以外卖订餐平台“饿了么”网站为例，按照该公司的简介，其业务覆盖上海、北京、广州、深圳、杭州、南京、天津、苏州、厦门、福州、哈尔滨、长春等多地，加盟餐厅已超过20000家。

栏目策划范文一、背景介绍在当今媒体发达的社会中，栏目策划在各类媒体平台上扮演着重要的角色。

栏目策划是指根据特定的主题或者目标，通过对内容、形式和时机的策划，设计出具有一定时长和节目形态的栏目，以达到传递信息、娱乐观众、引导舆论等目的。

本文将以一个栏目策划范文为例，详细介绍栏目策划的标准格式。

二、栏目名称及目标受众栏目名称：《健康生活》目标受众：面向25-45岁的都市白领人群三、栏目定位与特点栏目定位：本栏目旨在向都市白领人群传递健康生活的理念，提供健康饮食、运动健身、心理调节等方面的知识和技巧，匡助受众改善生活方式，提升生活质量。

栏目特点：1. 专业性：栏目邀请专业的医生、营养师、心理咨询师等专业人士担任佳宾，确保内容的专业性和可信度。

2. 实用性：栏目注重提供实用的健康知识和技巧，匡助受众在日常生活中能够轻松实施。

3. 互动性：栏目设置互动环节，通过观众来电、留言等方式，回答观众的问题，增加互动性和参预感。

四、栏目内容及时间安排1. 开场白（1分钟）：主持人简单介绍本期栏目主题，并引出佳宾。

2. 健康话题讲座（8分钟）：请专业医生、营养师等佳宾就特定健康话题进行讲解，如如何预防常见疾病、如何科学饮食等。

3. 运动健身教学（10分钟）：请专业健身教练进行现场示范，并配以文字解说，教授一些简单易行的运动健身方法。

4. 健康美食制作（10分钟）：请厨师或者营养师现场制作一道健康美食，并介绍其制作方法和营养价值。

5. 心理调节与健康（8分钟）：请心理咨询师分享一些心理调节的方法和技巧，匡助受众保持身心健康。

6. 观众互动环节（10分钟）：通过电话、留言等方式，回答观众的问题，并与观众互动，增加参预感。

7. 结尾语（1分钟）：主持人总结本期栏目内容，并宣传下一期栏目主题。

五、栏目效果评估为了评估栏目的效果，可以采取以下几种方式：1. 收视率调查：通过调查问卷或者电话访谈的方式，了解观众对栏目的喜好程度、观看频率等。

大学生健康生活方式评价量表
亲爱的同学：
感谢你抽空协助完成这次调查问卷。

此问卷旨在评价大学生的健康生活方式，实验结果将用作学科研究方面，给出的答案没有好坏、对错之分。

问卷采用不记名填写，请根据您的实际情况作答。

我们将会严格遵守保密原则，对你的个人信息严格保密，请不必有任何顾虑。

再次衷心感谢你的支持与合作！
基本信息：
学院：___________________ 专业：文科理科工科其他
年级：大一大二大三大四
性别：男女
1、自我评价身体健康状况：_____（根据你真实的健康状况，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
2、自我评价心理健康状况：_____（根据你真实的心理状态，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
请确保问卷的每一项题目都已经填写。

我们非常感谢您的合作，预祝您：身体健康，考试顺利！！！继续阅读。

全民健康生活方式活动工作总结全民健康生活方式活动工作总结经历了充满意义的活动后，这次活动让你有什么启发呢？是时候抽出时间写写活动总结了。

现在你是否对活动总结一筹莫展呢？下面是小编帮大家整理的全民健康生活方式活动工作总结，欢迎大家分享。

全民健康生活方式活动工作总结1为进一步提高县史志办干部职工身体素质，增强干部职工身体健康和生活幸福，繁荣我办体育文化，促进精神文明建设，我办积极开展全民健康建设活动。

现将20xx年的工作总结如下：一、加强领导，进一步完善全民健康组织机构方案县史志办办公室制订了《县史志20xx年全民健康建设工作计划》，成立了全民健康工作领导小组，由分管领导负责分工，明确了工作人员与工作职责，使全民健康制度得到了进一步的完善，有力地推动了全民健康的发展。

二、加强全民健康宣传教育，提升知晓率县史志办十分注重全民健康宣传，设立了全民健康宣传专栏，广泛开展全民健康宣传工作。

向单位干部职工主要宣传吸烟有害健康、预防性病艾滋病、母婴保健、常见慢性病防治、饮食卫生及根据季节变化的疾病防治等。

举办了健康知识讲座，进行卫生防病知识的宣传，提高机关干部的健康知识水平，增强人们健康意识及行为，促进不良健康行为转变，推动了全民健康的深入开展。

三、深入开展控烟工作，建设无烟办公环境我们严格按照创建标准，落实了创建任务，通过加强领导责任，建全各项控烟制度，大力开展宣传教育，认真落实各项控烟措施，使禁烟工作取得了较好的成绩。

举办了专题控烟教育讲座，进一步提高单位职工的控烟能力。

并在各局、办创建无烟办公室。

在我办开展禁烟宣传，展示全民健康、控烟知识展板。

四、加强体育锻炼，提升身体素质通过本次活动，干部职工体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖机关、辐射基层的全民健身活动体系;经常参加体育锻炼人数显著增加。

机关干部职工在岗期间每天至少参加20分钟工间操及其它体育锻炼活动;大力开展乒乓球、羽毛球等普及面广的体育运动项目和干部职工喜闻乐见、简便易行的健身活动;积极推广工间操，领导干部带头锻炼身体;积极参加县委县政府举办的运动会，达到既锻炼又娱乐的目的。

非疾病原因10种催眠方式不靠谱抑郁、焦虑和失眠，正在成为困扰中国人的三大精神问题。

75%的中国人处于亚健康状态，其中1/3的人有睡眠问题。

随着高速经济运转一路狂奔的中国人，正在面临着前所未有的睡眠困境：2007年世界卫生组织的调查显示，30%的中国人睡不着。

中国睡眠研究所2008年的数字更惊人，57%的中国居民有睡眠障碍。

即便如此，并没有多少人想到解决自己睡眠问题的好办法，因为每个人都听到身边人的经验之谈：这可没法根治，也不是病，心病还需心药医。

事实上，90%有失眠历史的人都查不出任何疾病，虽然70%的慢性失眠者同时会伴有抑郁症，而抑郁患者的自杀率是普通人的4倍。

值得注意的是，经常性失眠者大都集中在城市。

被工作挤压掉的睡眠■西罗因为工作，随时都处于备战状态；因为紧张，希望每一分钟都是有效的；因为想要面面俱到，最终丢了睡眠国际失眠日引进中国，到今年已经是第五个年头了，中国有睡眠问题的人也越来越多。

2007年中国睡眠研究会关于职场女性的网络睡眠状况调查结果显示，工作和学习压力、感情和人际困扰、白天的情绪波动是女性失眠的主要原因。

而且，只有7.31%的人愿意牺牲工作和学习时间来换回睡眠。

无忧睡眠网2008年的最新睡眠统计也呼应了这一调查结果，在参加调查的睡眠障碍者中，27%是因为工作和学习的原因。

其实这些受访者也不是完全没有一点睡眠时间，他们的问题就在，因为时间紧张，希望可以尽快入睡；因为紧张，反而睡不着。

这个问题在北京、上海等大城市更为严重。

86%的失眠不是源于疾病早在2007年5月，世界卫生组织就把包括睡眠问题在内的亚健康定为未来威胁人类生命的第5大健康问题；并预测到2030年，平均年龄在64岁以上的中国老人都将有重大疾病，其中发病的诱因之一就是睡眠不规律导致的生活失调。

之后的10个月里，中西医睡眠治疗和心理学派一直都没有停止思考，失眠究竟是社会问题还是健康问题，这成为2007年中国睡眠科学讨论的焦点。

《全民健康生活方式行动》复习题第一篇：《全民健康生活方式行动》复习题《全民健康生活方式行动》复习题一.单选题1.全民健康生活方式行动日，是每年()A.8月8日B..9月1日C.10月1日D.11月1日2.2015年要达到开展全民健康生活方式行动的县区覆盖率是(A.40%B..50%C.30%D.60%3.每个宣传日活动几日后上报活动工作总结和数据统计表()A.5B.10C.15D.20 4.开展健康生活方式行动的县区每年至少创建()A.3个B..4个C.5个D.6个 5.健康生活方式行动示范创建类型共计()A.3种B..4种C.5种D.9种6.每年至少要组织开展宣传日活动的次数()A.2次B.3次C.4次D.5次7.健康支持性环境建设包括()A.3类B..4类C.5类D.9类8.健康社区每年至少要开展几种膳食、运动干预、竞赛活动(A.1B..2C.3D.49.健康一条街的长度至少要有()A.50米B..100米C.120米D.150 米))10.健康餐饮一条街至少要有健康餐厅()A.3家B..5家C.8家D.10家11.《中国居民平衡膳食宝塔指南》中食物可分为()A.3大类B..4大类C.5大类D.6大类12.成年人每天谷类食物摄入多少克为宜()A.150克-200克B..250克-300克C.250克-400克-350克13.成人每天吃新鲜蔬菜多少克为宜()A.200克-300克B..350克-450克C.300克-500克-500克14.每天饮奶的量()A.150克B..200克C.250克D.300克15.每天摄入大豆或豆制品量()A.10克B..20克C.30克D.40克16.烹饪中用油最多的是()A.水滑B..红烧C.干炸D.煎17.成人每天每次健步走的时间，至少()A.5分钟B..10分钟C.20分钟D.30分钟18.成人身体活动推荐量是每周中等程度锻炼时间是(A.20分钟B..30分钟C.100分钟D.150分钟 19.成人高强度锻炼每周要达到()A.30分钟B..40分钟C.60分钟D.75分钟D.200克D.350克)20.全民健康生活方式行动工作信息管理系统要求基层实施单位每年上报()A.1次B..2次C.4次D.6次二.多选题1.全民健康生活方式行动的口号是()A.我行动.B.我健康.C.我快乐2.健康生活方式行动所指的“四控一动”具体表达的内容是()A.控盐.B.控油.C.控体重.D.控烟.E活动3.与健康生活方式行动有关联的主要宣传日有()A.世界无烟日.B.全民健康生活方式日.C.全国高血压日D.联合国糖尿病日4.预防慢性病的健康行为是()A.控制盐.油 B.增加身体活动C.戒烟D.限酒5.一般人每天可以吃蛋量()A.10克B..20克C.> 25克D.<50克6.健康烹饪方法有()A.炖B.水滑熘C.蒸D.拌E煎7.烹饪中少放盐的做法是()A.使用控盐勺B.不放调味品C.放糖D.放醋8.隐形盐主要存在于下列食品中，包括()A.调味品B..甜点C.饮料D.披萨E卤肉 9.下列活动属于有氧运动的包括()A.16千米/小时骑车B..跑步C.散步D.打球E跳绳 E广场舞10.健康示范创建是指()A.健康学校B..健康餐厅C.健康社区D.健康单位E健康食堂 F健康医院11.健康步道包括在哪些环境中建设供居民健身需要()A.居住社区B..公园C.体育场D.办公楼外 12.健身运动包括几大类()A.有氧运动B..抗阻运动C.柔韧性运动D.竞技比赛13.中等强度运动一般指多少梅脱()A.2 B..3 C.4 D.5.9 14.哪些人群应每半年检查一次口腔()A.老年人 B.2-12岁儿童C.孕妇D.口腔疾病易感者15.开展健康生活方式指导员“五进”活动()A.进家庭B.进社区 C.进单位D.进学校E进医院 16.培养健康生活方式指导员培训内容包括()A.健康生活方式指导员工作手册B.健康生活方式核心信息 C.适宜技术和工具17.快乐十分钟现推广适合于开展的年级学校是()A.幼儿园B.小学3年级以上C.小学3年级以下D.中学 18.衡量健康体重的指标有()A.身高 B.体重C.腰围D.胸围19.支持性环境建设中的工作流程是()A.建设方申请B.技术培训C.指导实施D.考核验收20.要求县区实施单位每年完成全民健康生活方式行动工作信息填报时间是()A.6月10日B.6月20日C.12月20日D.12月30日三.是非题1.成人每天摄入6克盐，是否包括隐形盐()2.烹饪中加糖会导致盐加入量减少吗()3.三餐适宜的配制比例为3:4:3()4.身体活动与运动的概念一致吗()5.每个人开始实施健步走活动时，必须保持一定的速率()6.健步走前没必要做热身()7.控制体重时，膳食中控制不摄入碳水化合物是减肥的要领(8.抗阻力运动和柔韧性运动是维持和提高关节功能的运动()9.吃好早餐是控制体重的其中做法()10.健康饮酒倡导一次高度白酒不能超过2两()11.女性生理期中可以少量饮酒()12.健康单位不一定是无烟场所()13.一般人群应该每2年至少进行一次口腔保健检查()14.心里有问题就等于精神病吗())15如果身体不适.体重下降，但检查没有发现异常情况，要想到可能患有抑郁症()四.技能实践题1.实测一男士，以办公室工作为主，喜大鱼大肉、吸烟、多酒、无时间运动、父亲患糖尿病多年。

低碳生活调研报告4篇低碳生活调研报告1一、问题珍惜地坏资源，转变发展方式，倡导低碳生活?。

这是中国地球日的主题。

也许，有两个字眼大家会觉得很陌生：低碳。

什么是低碳？生活中可以怎样低碳？低碳对人类只是一个空概念吗？?低碳生活?是不是离我们很遥远？二、调查分析简单理解，低碳生活就是返璞归真地去进行人与自然的活动。

主要是从节电、节气和回收三个环节来改变生活细节，包括以下一些低碳的良好习惯：1、每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润；2、将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸嘲，还能吸收衣柜中的异味；3、喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能帮助改善睡眠；4、出门自带水怀，减少使用一次性杯子；5、养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电；6、用节能灯替换60瓦的灯泡。

三、调查结果在中国，从倡导环保到减少碳排放，低碳生活方式正受到越来越多中国人的追捧。

在民间，有越来越多的普通百姓加入到低碳生活的队伍中来了。

不久前，一项涉及1.5万人的网络低碳调查显示，73.08%的人有双面使用纸张的习惯，83.33%的人自备购物袋，83.34%的人愿意参加环保志愿者组织的环保活动。

除此之外，还有不少人会记下自己的?碳足迹，并由此督促自己减碳。

有的人会与别人分享自己的减碳小妙招，而且还经常参加?旧物交换?、?绿色出行?等活动。

四、体会走路还是开车？?爬楼梯还是坐电梯？??室温28℃还是27℃？?……这些都是进下许多年轻人正在认真考虑的问题。

他们以实际行动减少生活中的碳排入，支持中国政府提出的低碳减排目标。

前些日子，白领们见面就问：今天，你‘偷菜’了没有？?而眼下，?今天，你减少了多少碳排放？?正成为时尚的问候语。

有了这些?低碳一族?做榜样，我相信低碳生活就在眼前。

让我们一起努力，将这百利而无一害的低碳生活传到世界的每一个角落吧！加油！低碳生活调研报告2辽宁大学为了进一步深化政治理论课教学改革，贯彻落实中宣部、中央文明办、教育部、共青团中央就进一步加强和改进大学生社会实践提出意见，提高《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》课教学的针对性和时效性，同时也是为了提高同学们的活动能力和增加同学们的学习兴趣，特决定在暑假期间开展以“关注民生，和谐发展”为主题的社会实践活动。